Inilah Tren Kebugaran Semua Orang Terobsesi Dengan Tahun Kelahiran Anda

Getty

'Ayo fisik, fisik ...'

Lihat Galeri 52Foto Getty 1dari 522016: Pengalaman Fit

Tahun ini, ini bukan lagi tentang pergi ke gym untuk latihan yang sama, tetapi lebih kepada menggabungkan kebugaran ke dalam hal-hal menyenangkan yang sudah ingin Anda coba. American Council on Exercise (ACE) memprediksi acara seperti balapan halang rintang — yang sangat populer sejak peluncuranMudder TangguhdanBalap Spartanpada tahun 2010 — akan menjadi cara terbaik untuk berkeringat, alih-alih menjadi item daftar keinginan sesekali.

Getty Images duadari 522015: Kebugaran Fungsional

Saat ini dunia kesehatan difokuskan pada kembali ke kebugaran dasar dan fungsional — alias melakukan gerakan yang melatih banyak otot pada saat yang sama, seperti yang Anda lakukan saat melakukan gerakan lain.hal-hal sepanjang hari Anda. Pikirkan: Jongkok meniru cara Anda membungkuk dan mengambil sesuatu yang Anda jatuhkan. Gerakan telah meledak menjadi bangsa CrossFit, dilengkapi denganGame miliknya sendirisetiap musim panas. Rebut itu.

Getty Images 3dari 522014: HIIT & Aplikasi

Latihan interval intensitas tinggi — juga dikenal sebagai HIIT — menjadi populer berkat kemampuannya dalam menghemat waktu dan membakar kalori. Penelitian juga menunjukkan bahwa itu membantumeredakan nyeri artritis,mengurangi resiko penyakit jantungdanmeningkatkan daya tahan,jadi anggaplah ini sebagai kemenangan dalam lebih dari satu cara. Tren besar lainnya?Aplikasi kebugaran. Wawasan kebingungan menunjukkan penggunaan aplikasi kebugarantumbuh 63 persen, dibandingkan penggunaan aplikasi umum yang hanya meningkat 33 persen. Memulai pengunduhan ...

Getty 4dari 522013: SEGALANYA BOUTIQUE

Saat ClassPass diluncurkan pada tahun 2013, ClassPass mengubah seluruh permainan kebugaran, menjadikan kelas kebugaran butik yang mahal sebagai fenomena nasional — dan yang lebih terjangkau. Dengan menawarkan akses kepada anggota ke lusinan studio di berbagai disiplin ilmu (mulai dari Tai Chi dan Piloxing hingga Spinning dan rowing), ClassPass memungkinkan 'setiap wanita' untuk melakukan berbagai latihan dalam bulan tertentu — tanpa mengeluarkan uang tunai dalam jumlah yang gila-gilaan di muka.

Getty Images 5dari 522012: Inisiatif Kesehatan Tempat Kerja

Lupakan terpisahlatihan—Ini adalah tahun bekerja di tempat kerja, dengan perusahaan yang mengutamakan kesehatan karyawan mereka. Perusahaan raksasa seperti Aetna memperkenalkan program berpikiran maju seperti Viniyoga Stress Reduction dan Mindfulness and Work, sementara Mayo Clinic dilaporkan menawarkan diskon liburan karyawannya. Dibayar untuk mengambil cuti? Kami akan mengambilnya.

Getty Images 6dari 522011: Latihan Barre

SetelahAngsa hitammenjadi sukses komersial, semua orang ingin menyalurkan balerina batin mereka. Masuk ke kelas barre: Latihan sepanjang satu jam yang terinspirasi balet ini berfokus pada empat area utama (senjata, pantat, paha daninti) menggunakan gerakan kecil dan beban kecil untuk mendapatkan hasil yang besar. Studio sukaBarre MurnidanFlyBarre, sekarang nama-nama rumah tangga, pertama kali muncul kemudian, juga memanfaatkan popularitas film.

milik Blink Fitness 7dari 522010: Bangkitnya Gym Terjangkau

Blink Fitness, Sister gym Equinox yang terjangkau, dibuka pada tahun 2010 dengan filosofi landasannya menjadi kebugaran tanpa masalah. Dengan semua peralatan dasar yang Anda perlukan — dan tidak lebih dari kebersihan, senyuman, dan keanggotaan bulanan $ 20, memberi atau menerima — Blink membuka jalan bagi gym terjangkau lainnya sepertiPlanet Fitnessuntuk berkembang dengan ide investasi minimal dengan hasil yang sama.

Getty Images 8dari 522009: P90X

Pasca resesi, kami beralih ke infomersial untuk obsesi kebugaran kami, dan BeachBody menemukan kesuksesan besar. Pada tahun 2009, Tony Horton memperkenalkan P90X, latihan 12-DVD, multi-disiplinnya yang berfokus pada prinsip kekacauan otot, pada kesuksesan komersial yang gila — seperti senilai $ 43 juta.

Getty Images 9dari 522008: Kettlebells

Beban tangan bermodel baru ini sangat populer di akhir tahun 2000-an, dengan gym seperti Equinox dan Crunch membuat kelas di sekitar mereka. Terlepas dari kemampuan mereka untuk membuat Anda kencang, ada banyak reaksi keras bagi mereka yang mengklaim nyeri pergelangan tangan yang tidak semestinya, yang sekarang telah ditunjukkan oleh para ahli kemungkinan karena bentuk yang tidak tepat.

Getty 10dari 522007: Exer-Gaming

Ini adalah tahun di mana kami semua akan menghidupkan Nintendo dan mengeluarkan keringat melalui video game, berkat pengenalan Wii Fit. Meskipun mode ini tidak lagi menjadi sangat populer (lagipula, melangkah masuk dan keluar dari papan selama satu jam tidak terlalu mendebarkan), Wii Fit masih menjadi salah satu game terlaris Nintendo hingga saat ini,mengambil tempat keenamdengan penjualan lebih dari dua miliar. Tidak terlalu buruk.

Getty sebelasdari 522006: Latihan Sirkuit

Jika Anda menjadi bagian dari sebuah gym pada tahun 2006, kemungkinan besar gym tersebut memiliki pengaturan sirkuit, apakah itu melalui satu set mesin angkat beban atau salah satu dari sekian banyak penawaran kelas di daftar namanya. Dengan stasiun mulai dari push-up hingga jumping jack, latihan sirkuit membuat otot kita terus bergerak dan pikiran kita terus berjalan, bahkan ketika kita ingin berhenti.

Getty Images 12dari 522005: Strip Aerobik

Ini adalah tahun menyalurkan rubah betina batin Anda. Entah Anda memutar DVD atau mengikuti kelas menari tiang, semua orang ingin mengikuti tren olahraga seksi. Anda dapat berterima kasih kepada pelatih selebriti Jeff Costa karena telah memulai mode — dia menciptakanCardio Striptease—Atau Carmen Electra, yang dengan cepat merilis barisnya sendiriStriptis AerobikDVD. Plus, yang pertama kaliMiss Pole Dance Worldkompetisi diadakan pada bulan November di Amsterdam, jadi Anda tahu semua orang tentang itu.

Getty 13dari 522004: Dari skuter

Semua orang menginginkan cara baru untuk mendapatkan perut rata di awal tahun 2000-an (dan LBH: hari ini), di situlah Ab Roller masuk. Itu adalah salah satu gadget yang dibuat untuk TV pertama yang dirancang untuk membantu Anda memahat enam- pack (dan keberhasilannya meluncurkan banyak produk lain di pasar). Meskipun demikian, studi ACE 2014 yang mengamati berbagai gadget abs menemukan bahwa itu tidak lebih efektif daripada crunch standar Anda.

cosas raras que hacerle

Getty 14dari 522003: Yoga & Pilates

Meskipun mereka adalah dua disiplin ilmu yang berbeda, baik yoga dan pilates menikmati popularitas pada tahun 2003, ketika sebelumnya mengenal yogamenjadi bagian dari 'agama'dihilangkan demi studio yang menawarkan keringat yang baik. Demikian pula, Pilates meledak secara besar-besaran ketika ACE dengan tepat menempatkan latihan yang telah berusia berabad-abad di bagian atas daftar tren olahraga mereka untuk tahun tersebut.

Getty limabelasdari 522002: Kickboxing

Awal 2000-an adalah tentang gerakan kebugaran grup, dan kickboxing menikmati beberapa tahun dalam sorotan, tidak diragukan lagi berkat kebangkitanBilly Blankstahun sebelumnya. Klub-klub mengambil elemen kardio-kotak dari kaset Blanks secara ekstrem, mendirikan etalase toko yang glamor yang dikenal menarik banyak orang. (Ingat adegan itu dari Romy & Michele ?)

Getty 16dari 522001: Pergi ke Luar

Dengan semua bootcamp dan kelas lain yang keluar dari tahun 1990-an, tidak mengherankan bahwa pada pergantian abad, ACE memperkirakan kita akan melihat semua kelas ini pindah ke luar ruangan ke taman lokal, halaman sekolah atau bahkan halaman depan. Tren ini berlanjut hingga hari ini — Lululemon baru saja memperkenalkannyamatras yoga pertama yang terbuat dari rumputsehingga Anda juga bisa membawa suasana luar ke dalam.

recetas de batidos para bajar de peso con proteína de suero

Getty Images 17dari 522000: Berputar

Latihan bersepeda dalam ruangan yang masih menikmati popularitas ekstrem saat ini pertama kali muncul di gym di seluruh negeri pada tahun 2000 — sebelum SoulCycles dan Roda Gila dunia muncul. Semua orang menyukai sensasi berkendara yang nyata yang disediakan oleh instruktur sepeda statis — semuanya mengikuti irama daftar putar yang mematikan, tentu saja.

Getty Images 18dari 521999: Zumba

Ini adalah spin-off dance cardio yang masih mengguncang sepatu bot di seluruh dunia, berkat legiun peminatnya, lini pakaian khusus, danbahkan protein shake bermerek. Lucunya, tren itu membuahkan hasil karena instruktur aerobik Alberto 'Beto' Perez, yang mengajar kelas kebugaran yang diilhami Latin di Kolombia, secara tidak sengaja melupakan musiknya suatu hari. Dia mengambil kaset favoritnya dari mobil, gerakan tarian improvisasi, dan meluncurkan 'Rumbacize.' Dia membawa metode ini ke AS pada tahun 1999, dan didekati oleh pengusaha Alberto Perlman dan Alberto Aghion untuk membuat perusahaan berdasarkan metode tersebut. Ketiganya berganti nama menjadi Zumba dan, ya, sisanya adalah sejarah.

Amazon 19dari 521998: Gym All-in-One

Peralatan di rumah mengalami tahun yang besar berkatBowFlexdan OmniGym. Idenya: Selesaikan semuanya — dan kerjakan setiap bagian tubuh Anda — dengan satu peralatan. Pendukung memuji keserbagunaan dan kemampuan menghemat ruang mereka, tetapi sayangnya, serangkaian penarikan kembali (dan ainsiden mematikan) memengaruhi popularitas mereka. Meski begitu, tidak ada yang bisa menghilangkan infomersial Bowflex Home Gym klasik yang kami tonton setiap saattunggalmalam.

Getty Images dua puluhdari 521997: Cardio Dance

Lupakan aerobik — semua orang ingin berdansa dengan seseorang (Whitney Houston, siapa saja?) Di akhir tahun 90-an. Orang-orang menggoyangkan pinggul mereka dan belajar cara membuat alur dengan baik sebelum Zumba membuat gelombang. Kelas membiasakan gaya aerobik sebelumnya, kali ini menyetelnya ke lagu dansa modern yang membuat semua orang berkeringat — ingat MTV's The Grind?

Amazon dua puluh satudari 521996: Billy Blanks Tae Bo

Jika Anda memberi perhatian apa pun di tahun 90-an, maka Anda tahuikon video kebugarandan master Tae BoBilly Blanks, yang infomersial dan rekaman latihannya membuat pelatih menjadi bintang. Pada akhir dekade, Blanks telah terjual lebih dari satu juta kopi melalui penggunaaninfomersial yang mudah diingat, dan pengaruhnya memulai tren kardio-tinju yang akan melanda bangsa.

Getty Images 22dari 521995: Bola Swiss

Bergantung kepadaukuran mana yang menjadi favoritmu, kami mulai melempar bola-bola ini di tahun '95, mengasah rutinitas yoga dan Pilates kami, atau menggunakannya sebagai kursi kantor & hellip; sampai kami secara tak terelakkan memecahkan satu (atau, um, beberapa) berkat cakar ekstra panjang kucing kami.

Getty Images 2. 3dari 521994: Kelas Bootcamp

Instruktur seperti militer meneriaki Anda saat Anda menyentuh tanah dengan melakukan latihan gaya bor adalah hal yang populer tahun ini. Bootcamp, betapapun tangguh mereka, menjanjikan hasil yang cepat. Mereka biasanya melibatkan mantan instruktur militer, dan melibatkan latihan kelompok yang dirangkai dengan sedikit istirahat di antaranya. Mereka masih populer hari ini (oh hei,Kamp Pelatihan Barry), meskipun Anda mungkin tidak menjawab seseorang dengan Hati Ungu, per se.

Amazon 24dari 521993: NordicTrack

Kira kita semua ingin bermain ski lintas alam di awal tahun 90-an, sebagai penjualan untukNordicTrackmelonjak pada tahun 1993. Itu semacam simbol status tertinggi untuk seorang fanatik kebugaran. Tapi, seperti kebanyakan peralatan fitness berukuran besar, mesin itu akhirnya identik dengan orang yang membelinya, menggunakannya selama beberapa minggu, dan kemudian mengubahnya menjadi gantungan baju.

Kurva 25dari 521992: Kurva

Sebut saja gelombang pertama dari feminisme kebugaran: 1992 menandai tahun di mana sasana khusus wanita ini dibuka untuk kesuksesan komersial yang luar biasa. Wanita mencintaiKurva'sikap bebas penilaian, sehingga mereka dapat menikmati privasi mereka dan kemampuan untuk mendengus saat mengangkat atau, ya, buang gas saat berlari. (Kami tidak mengatakanmumelakukan, hanya mengatakan bahwa Anda mungkin merasa lebih nyaman jika terpaksa.)

Amazon 26dari 521991: Abs 8-Menit

Orang-orang yang memiliki waktu terbatas berusaha untuk mendapatkan perut yang lebih rata dalam delapan menit, berkat video latihan yang diluncurkan pada akhir tahun 80-an ini. Tidak hanya itu infomersial yang banyak ditonton dan sekarang menjadiSensasi YouTube(21 juta tampilan dan terus bertambah), Abs 8-Menit nama-diperiksa dalam komedi klasik, Tinilah Sesuatu Tentang Maria,hanya beberapa tahun kemudian. Jangan sebutkan Abs 7-Menit , BTW, jika ada pengendara sepeda yang bertanya kepada Anda.

Amazon 27dari 521990: Gazelle Elliptical

Tony Little mungkin paling terkenal karena menjajakanGazelle Edge Elliptical Glideryang menghantui impian infomersial banyak orang. Tetapi dia memiliki masa lalu yang penuh inspirasi — penderitaan dan pemulihanduakecelakaan mobil yang berbeda — yang membuatnya menjadi ahli kebugaran. Hanyalihat dia bergerak—Bagaimana Anda bisa membenci?

Getty Images 28dari 521989: Bola Raket

Kelebihan di akhir tahun delapan puluhan identik dengan pedagang Wall Street yang bekerja keras, banyak minum dan berkeringat habis-habisan di lapangan racquetball. Olahraga (yang umumnya menarik orang-orang yang berlatar belakang silsilah) memiliki momen budaya ketika semua orang terserap dalam zaman materialisme.

suzannesomers.com 29dari 521988: The ThighMaster

Dikembangkan olehJoshua Reynolds(orang yang sama yang bertanggung jawab atas Mood Rings), ThighMaster duduk di antara paha Anda dan Anda meremas, meremas, meremas. Anda masih bisa membelinya, dan lebih dari $ 100 juta telah dibuatsejak debutnya. Bagian terbaiknya: Suzanne Somers dilantik ke dalamHall of Fame Respon Langsungpada tahun 2014 atas karyanya dengan produk, menjadikannya salah satu seleb paling menyenangkan dalam sejarah, menurut pendapat kami yang sederhana.

Getty 30dari 521987: Langkah Aerobik

Sementara step aerobik pertama kali dipuji karena kehebatan kardio dan kemampuan membakar kalori mereka, ia dengan cepat menjadi dinosaurus dunia kardio karena dampaknya pada sendi lutut Anda.Penelitian menunjukkanFleksi berulang dengan benturan mematikan pada sendi engsel ini, dan ketika kami menambahkan tikungan, pivot, dan belokan, banyak dari kami mulai tersandung alih-alih melangkah ke atas.