33 Kebiasaan Kecil Yang Secara Perlahan Merusak Hubungan Anda

Getty

Memutar mata saat pasangan Anda berbicara tidak sama dengan selingkuh, tetapi seiring waktu, hal itu bisa sama merusaknya.

Lihat Galeri 33Foto

Mencoba Membuat Mereka Berakhir

'Pasangan Anda adalah orang seperti itu. Mencoba membuatnya sesuai dengan harapan Anda yang tidak realistis bisa menjadi penyebab yang mendasari kerusakan dalam hubungan Anda. '—Samantha Daniels, pakar hubungan dan pendiri Aplikasi kencan Dating Lounge

Membiarkan Waktu Teknologi Mengambil Alih Waktu Pasangan

'Baik Anda bekerja lembur di laptop, menjelajahi media sosial di tablet, atau bermain game di ponsel, gangguan perangkat berulang yang terjadi saat Anda seharusnya berfokus pada pasangan dapat menyebabkan kebencian atau bahkan perilaku meniru. . Mitra sering memberi tahu saya hal itumereka mengadopsi kebiasaan serupa untuk mengisi waktuketika pasangan mereka terganggu - dan kemudian kebiasaan itu membuat kedua pasangan tidak menemukan jalan kembali satu sama lain, secara fisik dan emosional. ' -Weena Cullins, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di Pasangan di Sofa

Mengambil Mereka untuk Diberikan

'Menganggap pasangan Anda akan secara otomatis melakukan apa yang telah mereka lakukan, apakah itu membuang sampah atau membereskan tempat tidur, tanpa diakui akan merusak hubungan Anda.Ingatlah untuk berterima kasih kepada pasangan Anda. Kenali hal-hal kecil yang mereka lakukan setiap hari. Ingatlah untuk menunjukkan rasa syukur. '- Janet Zinn, pekerja sosial berlisensi, psikoterapis, dan konselor pasangan di NYC

Menggunakan Perawatan Diam

Rahasia hubungan yang sukses adalah mempraktikkan seni berbicara sederhana dan menggunakan bahasa untuk menyampaikan perasaan dan pikiran Anda. Ketika Anda memilih untuk tetap diam, hubungan itu akan hancur. ' Audrey Hope , pakar hubungan, pembawa acaraHarapan Untuk Hubunganpertunjukan dan terapis kecanduan di fasilitas rehabilitasi Seasons In Malibu

'Dalam hubungan yang berkelanjutan, seks bisa kehilangan beberapa hal baru. Namun, ketika kita mulai melepaskan seks, kita menjadi sedikit lebih jauh - bahkan tanpa menyadarinya. Kita juga bertanya-tanya apakah kita masih cukup tertarik, atau apakah pasangan kita cukup tertarik kepada kita. Bahkan jika Anda berdua tidak menyukainya, tidak apa-apa! Mulailah. Dalam banyak kasus, keinginan Anda akan kembali - dan dengan itu, kedekatan lama Anda. Anda akan merasa lebih terikat, dan lebih bahagia. Jadi jangan biarkan seks pergi! ' -Ken Page, pekerja sosial berlisensi, psikoterapis, dan penulisKencan Lebih Dalam: Cara Menghentikan Permainan Rayuan dan Menemukan Kekuatan Keintiman

Memutar Mata Anda

'Memutar mata Anda pada pasangan Anda saat mereka berbicara adalah cara untuk mengabaikan perasaan mereka dan menganggap pikiran, komentar, atau tindakan mereka sebagai hal yang konyol.'—Bette Levy Alkazian, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi

Mengatakan 'Tidak apa-apa' sepanjang waktu

'Hubungan di mana kedua belah pihak berbagi rasa sakit, ketakutan, kebutuhan, dan kebencian merekahubungan yang sukses dan paling bahagiadari semua. Jangan berasumsi bahwa lebih baik menelan rasa sakit, kebutuhan, dan rasa sakit Anda. Sebaliknya, temukan cara sebagai pasangan untuk mencoba berkomunikasi tentang masalah ini. Jangan hindari konflik. Sebaliknya, belajarlah untuk menggunakan konflik sebagai jalan menuju cinta yang lebih bergairah. Ingat, konflik menangani kejujuran dan dengan cinta memicu hasrat dan keintiman. '-Halaman

Menolak Perubahan

'Ketidakmampuan untuk tumbuh dan berubah bersama dari waktu ke waktu bisamerusak hubungan Anda. Seringkali, tampaknya ada satu orang yang berinvestasi dalam pertumbuhan pribadi dan pengembangan karier sementara orang lain tetap sama. Ketika ini terjadi, dinamika hubungan bergeser secara dramatis, dan itu dapat menyebabkan dua orang menjadi tidak cocok. '- Nekisha michelle , master pekerjaan sosial, pencari jodoh bersertifikat, dan pemilik Ultimate Match Agency

Negatif tanpa henti

'Mendekati setiap tantangan, ketidaksepakatan, masalah, atau situasi baru dengan sikap negatif adalah apembunuh hubungan. Ini adalah saat salah satu pasangan biasanya melihat sisi negatif dari setiap situasi, mengeluh, dan berfokus pada setiap hal kecil yang tidak benar alih-alih menyoroti apa yang baik, dan / atau mengantisipasi bahwa sesuatu tidak akan berjalan dengan baik. '—Toni Coleman, Ph.D., psikoterapis, pelatih hubungan, dan mediator perceraian

Menyembunyikan Tanda Terima Anda

'Kerahasiaan dan kebohongan adalah dua kebiasaan kecil yang perlahan merusak hubungan. Kerahasiaan dimulai ketika Anda berbohong melalui kelalaian, tidak termasuk detail tentang hidup Anda yang menurut Anda akan dinilai oleh pasangan Anda atau Anda tidak ingin pasangan Anda mengetahuinya. Kemudian langsung berbohong tentang perilaku dan tindakan Anda. Kerahasiaan dan kebohongan berarti Anda menyembunyikan sesuatu. Jika Anda merasa memiliki sesuatu yang disembunyikan dari pasangan Anda, mengapa harus bersama mereka? '—Shirani M. Pathak, psikoterapis berlisensi dan pendiri Pusat Hubungan Silicon Valley

TERKAIT: [link href = '/ 32-most-overlooked-reason-why-marriages-fail' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'internal_full'] 32 Alasan Paling Terabaikan Mengapa Pernikahan Gagal

Menunda Tugas Rumah Tangga

'Tentu saja kita semua ingin melakukan sesuatu sesuai dengan timeline kita sendiri, terutama ketika kita sedang tidak bekerja, tetapi jika Anda terus-menerus mengabaikan permintaan pasangan Anda untuk melakukan sesuatu dalam jangka waktu tertentu, makamereka akan mulai membenci Andakarena Anda jelas tidak benar-benar mendengarkan atau memprioritaskan permintaan mereka. '—Regina A. DeMeo, Esq., Terapis pasangan yang tinggal di Washington, DC

Memutar di Ponsel Anda Saat Mereka Berbicara

'Melakukan sesuatu yang lain ketika pasangan Anda mencoba untuk melakukan percakapan yang sungguh-sungguh dengan Anda adalah pembunuh hubungan instan. Itu menunjukkan bahwa mereka tidak sepenting apa pun yang sedang Anda lakukan. '- Jeanette Raymond , Ph.D., psikolog berlisensi, pakar hubungan, dan penulisSekarang Anda Menginginkan Saya, Sekarang Tidak!

Memilih Hidung Anda Di Tempat Tidur

'Senang rasanya merasa nyaman dengan pasanganmu, tapi jangan sampaiterlalunyaman. Satu hal yang dapat merusak hubungan Anda adalah menjalani rutinitas sehari-hari dan lupa melakukannyalihat mereka sebagai pasangan romantis Anda. Hindari mengambil keuntungan dari pasangan Anda dan terus perlakukan mereka dengan cinta dan rasa hormat yang sama seperti yang Anda mulai. '—Daniels

qué alimentos eliminan los gases

Menjadi seorang Perfeksionis

'Jangan berusaha untuk kesempurnaan, baik dalam diri Anda atau dengan pasangan Anda. Tidak bisa menerima kesalahan melukai harga diri mereka dankemampuan Anda untuk berempati. Terima 'cukup baik.' '—Walfish

Melarang PDA

'Lupa menyentuh pasangan Anda adalah tanda pengabaian yang halus. Baik itu pelukan, ciuman sebelum tidur, berpegangan tangan, atau tangan sederhana di bahu, yang penting adalah ada kasih sayang fisik setiap hari. Ini membantu pasangan tetap berhubungan satu sama lain, secara harfiah dan metaforis. '-Timah

Oversharing

Percaya atau tidak, itu bisa menjadi kebiasaan buruk jikaAnda berbagi terlalu banyak. Keintiman, kenyamanan, dan kedekatan sering kali disalahartikan sebagai ekspresi diri yang tak terkekang dimana seseorang membiarkan pintu air terbuka. Kadang-kadang saya mendengar orang berkata 'Saya hanya mencoba untuk terbuka dan jujur' untuk membela perilaku mereka. Tetapi bersikap terbuka dan jujur tidak berarti melontarkan pikiran dan perasaan tanpa mempertimbangkan pasangan Anda. '-Julienne Derichs, konselor berlisensi dan pakar hubungan di Chicago

Omelan

'Meskipun seringkali tidak ada niat buruk, mengomel pasangan Anda secara teratur dapat menguras kehidupanjika tidak kemitraan yang sehat. Ketika kita melihat pasangan kita membuat keputusan pribadi yang tidak kita setujui, mungkin tergoda untuk mencoba dan meyakinkan mereka - berulang kali - untuk mengubah cara mereka. Dalam hubungan apa pun, penting untuk memahami dan menerima bahwa satu-satunya orang yang dapat Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri dan jarang mengomel jika mendapatkan hasil yang Anda harapkan. '- Rhonda Richards-Smith , pekerja sosial berlisensi dan pakar hubungan

Membuat Argumen Semuanya Tentang Mereka

'Ketika Anda menggunakan' Anda selalu 'atau' Anda tidak pernah 'dalam sebuah argumen, hal itu mengalihkan fokus dari emosi Anda dan menyalahkan orang lain. Alih-alih mengatakan, 'Kamu selalu meninggalkan piringmu di wastafel dan aku muak!',putar balik untuk mengatakan'Saya merasa kesal ketika saya pulang kerja dan ada tumpukan piring di wastafel.' '—Kimberly Hershenson, pekerja sosial berlisensi dan terapis hubungan berbasis di NYC

Membiarkan Diri Anda Pergi

'Pria yang pernah bekerja dengan saya menjadi kurang romantis dari waktu ke waktu dan para wanita berhenti memakai riasan dan berdandan. Ini adalahhal-hal kecil, tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang mencari dua hal dalam hubungan: kegembiraan dan stabilitas. Ketika pasangan berhenti melakukan hal-hal kecil untuk menyenangkan orang lain, mereka kehilangan faktor kegembiraan itu. ' -Jennifer Seiter, terapis hubungan dan penulis Pemulihan Mantan Pacar

Kecemburuan yang Tak Terikat

'Kecemburuan itu normal dalam hubungan, tetapi itu tidak berarti itu tidak menyakitkan. Kecemburuan bermula dari perasaan tidak aman, kurang percaya, takut dikhianati, dan rendah diri. Ini bukanlah situasi itu sendiri yang menyebabkan kecemburuan; sebaliknya, kecemburuan muncul setelah seseorang membuat penilaian tentang bagaimana dia mungkin akan terpengaruh oleh situasi tersebut. Jika dibiarkan, perasaan cemburu dapat membunuh suatu hubungan. '- Michele Kerulis , Ph.D., pakar hubungan dan profesor konseling di Universitas Northwestern

Menginterupsi secara konstan

'Menyela pasangan Anda ketika mereka berbicara membuat mereka tahu, bahkan secara tidak sadar, bahwa Anda tidak berpikir apa yang mereka katakan itu berharga. Akhirnya, mereka akan semakin sedikit berbagi dengan Anda. '- Iman Aieshah , Pembina hubungan pasangan bersertifikat

Lupa Kiss Goodbye

'Ingat bagaimana rasanya saat pertama kali berkencan? Membiarkan kebaikan kecil itu pergi bisatangki hubungan Anda. Kirim pesan kepada pasangan Anda di tengah hari untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memikirkannya. Belikan mereka suguhan favorit mereka sebagai kejutan. Cium mereka selamat tinggal dan katakan kamu tidak sabar untuk melihatnya nanti. '- Hershenson

Memulai Perkelahian yang Tidak Menuju Tempat

'Konflik tidak bisa dihindari, tapiberdebat tanpa pernah mencapai resolusibisa menghancurkan suatu hubungan. Anda perlu menetapkan aturan dasar yang memastikan pertarungan yang adil dan bekerja menuju solusi.'—Linda F. Williams, behavioris dan pelatih hubungan di Yang Apple Dynamic Coaching and Consulting

Memeriksa Secara Emosional

'Kurangnya ketersediaan fisik akan merusak suatu hubungan, tetapi bahkan ketika Anda hadir secara fisik, absen secara mental atau emosional dapat membunuh suatu hubungan. Anda harus hadir sepenuhnya untuk pasangan Anda. '—Shannon Battle, konselor profesional berlisensi

Melakukan Semua Tugas Sendiri

`` Kita semua memiliki hari-hari di mana kita perlu menendang kaki kita dan bersantai, dan kita semua memiliki hari-hari ketika kita ingin bekerja. Namun, jika salah satu pasangan menarik semua beban dalam hubungan, orang itu akan kelelahan dan kesal. Kebencian menciptakan jarak dan penghinaan, dua bahan utama untuk hubungan yang tidak sehat. '—Erika Boissiere, pendiri Institut Hubungan San Francisco [tautan href = 'http: //www.trisf.com/' rel = 'noopener noreferrer' 0 = 'data-saferedirecturl =' https: //www.google.com/url? q = http: // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q '' 1 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'eksternal']

TERKAIT: [link href = '/ 24-little-white-lie-that-are-completely-ok-tell-your-spouse' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = ' internal_full '] 24 Kebohongan Putih Kecil Yang Benar-Benar Baik untuk Diberitahu Pasangan Anda

Menjatuhkan Tanggal Malam

'Penghapusanmalam kencan regulerdapat berdampak parah dalam jangka panjang. Baik Anda bekerja berjam-jam, mengurus rumah tangga dengan anak kecil, atau sekadar memiliki energi terbatas di penghujung hari, tetap penting untuk menjaga hubungan romantis dengan pasangan. Membuat keputusan sadar untuk memprioritaskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda dapat membantu menjaga hubungan Anda tetap kokoh. '—Smith

Melontarkan Terlalu Banyak Kritik 'Konstruktif'

'Tidak ada yang menguras seseorang atau hubungan lebih dari kritik lambat dan konstan yang diucapkan setiap hari oleh pasangan Anda. Kritik bahkan dalam hal-hal kecil - 'Ha, saya kira Anda tidak akan pernah menjadi koki profesional' atau 'Anda benar-benar telah menambah beberapa kilogram' - melukai jiwa seseorang dan membuat mereka berpaling. Kita harus sadar bagaimana kita berbicara setiap saat. '-Berharap

Terlalu Banyak Berkompromi

'Sedikitkompromiitu baik dan penting, tetapi penting untuk tidak mengkompromikan nilai-nilai Anda. Ketahui apa yang penting bagi Anda dan bersuara untuk menjelaskannya. Jika Anda berkomunikasi dengan seseorang yang tidak setuju atau menentangnya, kemungkinan besar mereka bukan orang yang tepat untuk Anda. '—Kate Appleman, direktur klinis di Pusat Perawatan Caron

Memanggil Nama Mereka

'Menyebut seseorang dengan nama yang kejam, bahkan sebagai lelucon, menunjukkan penghinaan terhadap orang lain. Seseorang hanya bisa menerima ini dalam suatu hubungan begitu lama sebelum mereka mengatasinya. ' -Alkazian

Menjadi Teratur Secara Terus-menerus

'Tidak apa-apa jika sesekali berantakan di sana-sini, tetapi jika kekacauan adalah pola yang konstan dalam hidup Anda, ini dapat menyebabkan masalah bagi pasangan Anda, terutama jika Anda lupa membayar sejumlah tagihan atau Anda terus harus membayar untuk mengganti barang-barang yang hilang. Ketika orang lain harus menghabiskan waktu, uang, atau energi untuk menangani masalah Anda - terutama yang dengan mudah bisa dihindari - itu akan merusak hubungan. '—DeMeo