25 Aturan yang Tidak Bisa Dilanggar Yang Harus Diikuti Setiap Orang Dalam Suatu Hubungan
Getty Salah satu hal pertama yang Anda pelajari setelah Anda menikah adalah seberapa keras itu bisa dilakukan. Semua keanehan yang begitu menawan saat Anda pertama kali bertemu sekarang menjadi dasar pembunuhan. (Chip yang keras berderak! Apakah dia tidakkesopanan?) Tambahkan beberapa tahun di bawah ikat pinggang Anda dan Anda menyadari bahwa ada lebih banyak cara untuk mengencangkannya daripada menyimpannya bersama. Jangan menyerah dulu - aturan yang tidak bisa dilanggar ini akan membuat Anda berdua tetap terkendali.
Didesain oleh Megan Tatem 'Kunci untuk tidak membiarkan masalah kecil berubah menjadi masalah besar (atau membiarkan masalah besar berubah menjadi masalah besar) adalah dengan secara khusus menangani kekhawatiran yang muncul. Idealnya, Anda dan pasangan harus mendiskusikannya dalam waktu 24 jam - tetapi tidak saat sedang panas-panasnya. Ini penting karena jika Andajanganmengidentifikasi dan menangani masalah spesifik segera, itu dapat menyebabkan perasaan dendam, ketegangan, dan ketidakbahagiaan berkembang. ' -Tomanika Perry-Witherspoon, terapis berlisensi dan pemilik Layanan Konseling yang Berkembang
Didesain oleh Megan Tatem 'Orang-orang menyalahkan ketika mereka kesal dan tidak mampu mengutarakan rasa frustrasi mereka secara memadai. Tetapi ketika Anda menyalahkan pasangan Anda, Anda membuatnya menjadi defensif, menciptakan lingkungan yang tidak aman, dan menyebabkan dia menarik diri. Alih-alih menyalahkan dan menjadi korban, respons yang matang secara emosional adalah memahami apa yang sebenarnya mengganggu Anda. Setiap frustrasi sebenarnya adalah permintaan - cari tahu kebutuhan Anda yang belum terpenuhi dan minta itu alih-alih menyalahkan. Anda lebih mungkin mendapatkan hasil yang lebih sukses dengan cara itu. ' -Rabbi Shlomo Slatkin, konselor profesional klinis berlisensi, terapis hubungan Imago bersertifikat, dan pendiri Proyek Pemulihan Pernikahan
Cincuenta sombras de partes grises desagradables
Didesain oleh Megan Tatem 'Sebagian besar pekerjaan yang saya lakukan dengan pasangan adalah membantu mereka mengenali bagaimana perasaan, mendengar, dan mengalami cinta pasangan mereka. Tidak semua orang mengomunikasikan atau merasakan cinta dengan cara yang sama, dan Anda tidak dapat berasumsi bahwa yang membuat Anda merasa dicintai adalah yang membuat pasangan Anda merasa dicintai. Misalnya, seorang wanita sering kali lebih menghargai mendengar pujian atau kata-kata penyemangat daripada tindakan sehari-hari, sedangkan pria dapat mendengar 'Aku mencintaimu' sepanjang hari tetapi tidak sampai istrinya mengingat cara dia memesan sandwich atau ketika dia membersihkan. rumah sebelum dia pulang dari perjalanan bisnis yang benar-benar dia rasakan. Komunikasikan seperti yang dibutuhkan pasangan Anda. ' -Kendra Davies, pelatih bersertifikat, pembicara dan pemilik Pelatihan Stellar Life
Didesain oleh Megan Tatem 'Keintiman adalah kunci untuk hubungan yang kuat dan bahagia, tetapi seks bukanlah satu-satunya keintiman yang penting. Mampu berbagi ketidakamanan, ketakutan, keinginan, impian, dan harapan Anda adalah keintiman sejati. Hubungan terkikis seiring waktu dan tidak berhubungan seks adalah masalah yang jauh lebih umum daripada yang kita pikirkan, tetapi sebelum pasangan berhenti berhubungan seks, mereka berhenti menjadi intim. Setelah Anda dapat merasakan kepercayaan, keamanan, kesetiaan, ketertarikan, dan kerentanan dan menjadi otentik dengan pasangan Anda, seks akan menjadi luar biasa. '—Davies
Didesain oleh Megan Tatem 'Persahabatan yang kuat dan menyenangkan adalah aturan nomor satu saat memiliki hubungan bahagia jangka panjang. Ketika pasangan bisa tertawa dan bersenang-senang bersama, itu menciptakan ikatan yang lebih kuat untuk membantu mereka melewati masa sulit. Setiap hubungan memiliki masa-masa sulit dan interaksi negatif. Kami perlu memastikan bahwa kami mengalahkan yang negatif dengan yang positif. ' -Amanda Rose, mak comblang profesional dan pakar hubungan di Kencan Boutique, Inc.
Didesain oleh Megan Tatem 'Merawat dengan dandanan dan penampilan menunjukkan rasa hormat untuk diri sendiri dan pertimbangan untuk pasangan Anda. Tidak ada turn-off seperti pasangan yang membiarkan penampilannya berantakan, berpakaian lusuh, atau tidak konsisten dengan kebersihan dasar seperti mandi dan menggosok gigi. Ini akan memengaruhi ketertarikan dan keinginan pasangan Anda akan keintiman, yang keduanya merupakan kontributor yang sangat penting untuk hubungan yang bahagia. Tidak ada yang mengatakan Anda harus selamanya terlihat sama seperti yang Anda lakukan pada hari pernikahan Anda, tetapi Anda dapat melakukan sedikit usaha ekstra setiap hari untuk terlihat cantik. ' - Toni Coleman , psikoterapis dan pelatih hubungan
Didesain oleh Megan Tatem 'Sangat penting untuk menjaga masalah hubungan antara kalian berdua. Hormati privasi mereka dengan mengungkapkan kekesalan dan keluhan hanya kepada pasangan Anda - bukan kepada teman, anggota keluarga, dan tentunya tidak di media sosial. Ini membantu Anda berdua untuk menyembuhkan dan memperbaiki masalah Anda dengan menjadi pendukung satu sama lain. ' - Sarah Mandel , seorang psikoterapis dan terapis hubungan Imago yang berbasis di NJ
Didesain oleh Megan Tatem 'Mungkin Anda tergoda untuk mengeluh tentang mertua Anda, tetapi pasangan yang bahagia menonjolkan sisi positif satu sama lain - dan itu berarti menemukan kebaikan dalam diri orang tua pasangan Anda. Berfokuslah pada aspek positif dari keluarga pasangan Anda. Melakukan hal itu mengurangi tekanan pada pasangan Anda, yang pada akhirnya mengurangi ketegangan di antara Anda berdua. ' -Mandel
Didesain oleh Megan Tatem 'Buatlah beberapa aturan atau pedoman tentang bagaimana Anda berdua akan berkontribusi pada keuangan. Misalnya, putuskan berapa banyak setiap orang akan berkontribusi untuk hipotek dan tagihan dan kemudian memberi setiap pasangan tunjangan khusus untuk dibelanjakan untuk diri mereka sendiri. Bersikaplah fleksibel dan sadari bahwa aturan akan berubah tergantung pada situasi Anda. Yang paling penting adalah bekerja sebagai tim dalam hal uang, daripada bertarung satu sama lain. ' -Cathryn Mora, pelatih hubungan dan pencipta LoveSparkME
Didesain oleh Megan Tatem 'Jangan menghabiskan waktu sendirian dengan lawan jenis dalam situasi seperti kencan, seperti minum-minum, pergi minum kopi, menonton film -terutamabukan minuman. Tentu saja pasangan perlu mempercayai satu sama lain agar hubungannya dapat bertahan, tetapi penting juga untuk menghormati pasangan Anda dan tidak menempatkan diri Anda dalam situasi yang berpotensi berisiko. Persahabatan yang benar-benar polos dapat berubah ketika alkohol terlibat, terutama jika Anda berbagi detail tentang hubungan tersebut, pertengkaran yang Anda alami dengan pasangan, atau hal-hal intim lainnya. ''Dia harus.'
Didesain oleh Megan Tatem Pasangan yang kuat tidak menyembunyikan sesuatu dari satu sama lain. Ini bisa terasa menakutkan pada awalnya, tetapi bersikap jujur dan rentan dengan pasangan Anda memungkinkan Anda berdua untuk membuka diri Anda sepenuhnya kepada orang lain. ' - Fran Walfish , Ph.D., psikoterapis keluarga dan hubungan Beverly Hills, penulisOrangtua Sadar Diri,dan ikut membintangiKotak Seksdi WEtv
Didesain oleh Megan Tatem 'Kecuali jika Anda benar-benar menginginkannya, hapus perceraian. Ketika Anda bertengkar hebat dan mengucapkan kata perceraian, itu mulai mengikis hubungan. Perceraian seharusnya hanya digunakan dalam situasi yang paling mengerikan. Hubungan yang kuat dapat melalui perselingkuhan, kehilangan pekerjaan, perubahan status kesehatan, dan sebagian besar tantangan lainnya. ' -Stacey Greene , penulisStronger Than Broken - Keputusan Satu Pasangan untuk Melewati Perselingkuhan
Didesain oleh Megan Tatem 'Kami cenderung' mengisi kekosongan 'ketika kami tidak jelas tentang sesuatu yang dikatakan pasangan kami. Tetapi alih-alih berasumsi - yang mengarah pada kesalahpahaman, sakit hati, dan kebencian - tanyakan saja kepada mereka. Katakan, 'Ini yang aku dengar kamu katakan: __________. Apa itu yang kamu katakan? Apakah itu yang Anda maksud? ' Ini memberi pasangan dua kesempatan untuk mengklarifikasi maksudnya. ' -Elayne Savage, Ph.D., pelatih hubungan dan penulis Breathing Room - Menciptakan Ruang untuk Menjadi Pasangan
Didesain oleh Megan Tatem 'Berhentilah mencoba memperbaiki pasangan Anda, Anda tidak merusaknya sejak awal. Perubahan hanya dapat terjadi jika orang tersebut a) menginginkannya atau b) kehidupan memaksanya. Anda bisa berubahkatalisatorjika orang tersebut berada di salah satu titik ini dalam hidup mereka. Selain itu, Anda tidak bisa memperbaiki kekeliruan orang lain. ' -Clarissa Silva, ilmuwan perilaku, peneliti dan penulis Anda Hanya Bodoh
Didesain oleh Megan Tatem 'Jika Anda barter seks, Anda tidak mendapatkan hubungan yang selalu Anda inginkan. Anda menipu diri sendiri dan mengharapkan pasangan Anda memberi Anda sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda katakan Anda inginkan. Jujurlah dengan diri Anda dan pasangan Anda tentang apa yang sebenarnya terjadi. '—Silva
sangre solo en un lado del tampón
Didesain oleh Megan Tatem 'Tidak masalah jika Anda berurusan dengan permintaan dari teman, mertua, atau bahkan anak Anda sendiri, pastikan kedua pasangan memiliki masukan dalam setiap keputusan yang dibuat. Setiap orang harus berkomitmen untuk berusaha mencari hasil terbaik bagi pasangannya sebelum mengkhawatirkan kebutuhan anggota keluarga lainnya. Sebuah front persatuan mengirimkan pesan kepada pihak eksternal bahwa pasangan tersebut menganggap hubungan mereka sebagai prioritas dan bahwa kedua pasangan selaras dalam hal-hal yang penting. ' - Pam Evans ,ahli strategi hubungan dan penulisRing EXchange - Pelajaran Hidup Dari Banyak Pernikahan
Didesain oleh Megan Tatem 'Jangan pernah mencoba memutuskan pasangan Anda dari keluarga atau teman-temannya, meskipun Anda tidak terlalu menyukainya. Sangat penting untuk memiliki berbagai hubungan positif dengan orang lain dan ini membuat hidup lebih kaya bagi kedua pasangan. ' -Elliott Katz, terapis dan penulis Menjadi Pria Kuat yang Diinginkan Wanita: Kearifan Abadi Tentang Menjadi Pria
Didesain oleh Megan Tatem 'Begitu Anda menikah, ada harapan Anda berdua tidur di rumah setiap malam. Pada akhirnya, ketika Anda siap untuk tidur, itulah saatnya untuk mengatakan 'dia bersamaku dan aku bersamanya.' Tentu saja, terkadang hal ini tidak mungkin dilakukan, tetapi tidur bersama sebanyak mungkin melahirkan persatuan dan membina komunikasi yang terbuka. Ketika Anda berpisah terlalu lama, itu membuka pintu bagi ketidaksepakatan dan kesalahpahaman. ' -Chantay Bridges, pelatih hubungan, pembicara, dan penulis
Didesain oleh Megan Tatem 'Otak kita tidak menyukai celah dalam pengetahuan, jadi mereka akan sering mengisinya dengan apa pun yang dapat mereka temukan - dan seringkali ide-ide itu cukup gila dan kurang akurat. Sebaliknya, latih otak Anda untuk memilih penjelasan positif untuk situasi atau perilaku ambigu yang melibatkan pasangan Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk memfokuskan energi pada tindakan positif yang membuat Anda terus bergerak maju daripada khawatir, yang cenderung menghabiskan energi — terutama ketika Anda tidak memiliki semua faktanya. Begitu Anda mengetahui faktanya, Anda dapat memercayai diri sendiri untuk menghadapinya karena Anda menghabiskan waktu itu untuk tetap kuat. ' - Nance L. Schick , pengacara, mediator, dan pelatih resolusi konflik yang berbasis di New York City
Didesain oleh Megan Tatem 'Setiap orang datang ke kamar tidur dengan bagasi mereka sendiri. Pertanyaannya adalah apakah ukuran bagasi kapal uap dan mereka mengharapkan orang lain untuk membawanya kemana-mana, atau tas kecil yang mereka bawa? Kedua mitra harus terbuka untuk membongkar dan memilah-milah bagasi mereka dengan pengungkapan konten selengkap mungkin, saat hubungan terungkap. ' -Edie Weinstein, penulis, menteri lintas agama, editor, dan pembawa acara radio
Didesain oleh Megan Tatem 'Dengan menerima tawaran, saya tidak bermaksud mengatakan ya untuk undangan pesta. Ini didasarkan pada 40 tahun penelitian oleh John Gottman, yang menemukan bahwa pasangan paling bahagia saling menanggapi 'tawaran' satu sama lain sepanjang hari. Misalnya, seorang wanita mungkin berkata, 'Burung itu lucu.' Pria itu mungkin menolak tawaran itu dengan mengabaikannya atau membalasnya dengan mengatakan, 'Tidak, itu jelek.' Menerima tawaran akan menjadi beberapa respons yang memberikan humor, perhatian, kasih sayang, atau dukungan seperti 'apa adanya' atau 'dia orang yang riang.' Kami membuat ratusan tawaran dengan mitra dalam seminggu dan menerima sebanyak mungkin menambah hubungan yang bahagia. ' -Joshua Uebergang, pelatih hubungan dan penulis Tower of Power - Bangun Teman dan Pengaruhi Orang
Didesain oleh Megan Tatem 'Anda perlu memberikan delapan pernyataan positif versus setiap pernyataan negatif. Rasio gerakan penuh kasih seperti ciuman, kedipan mata, pujian, atau bahkan jempol harus setidaknya lima kali lebih tinggi daripada komentar negatif atau omelan. ' -Mary Barbera, Ph.D., analis perilaku bersertifikat
Didesain oleh Megan Tatem 'Cobalah untuk setuju dengan pasangan Anda di depan umum - meskipun mereka salah. Ketika Anda sampai di rumah, Anda selalu dapat memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak sepenuhnya setuju dengan apa yang mereka katakan tetapi Anda ingin mendukung. Ikatan Anda akan lebih dekat dari sebelumnya karena pasangan Anda akan tahu bahwa Anda mendukung mereka apa pun yang terjadi. ' -Jennifer Seiter, terapis hubungan dan penulis Pemulihan Mantan Pacar
Didesain oleh Megan Tatem 'Anda membawa seperangkat keterampilan dan atribut ke dalam hubungan dan orang penting Anda membawa milik mereka. Jangan puas dengan yang kurang dari yang terbaik, baik untuk diri sendiri atau mereka. Lihatlah apa yang mereka miliki yang tidak Anda miliki dan berusahalah untuk meningkatkannya untuk mendekati level mereka. Mungkin menjadi lebih welas asih, mungkin lebih atletis, mungkin lebih terpelajar. Anda tidak menjadi mereka, tetapi ambillah kekuatan mereka dan biarkan mereka menetapkan standar untuk apa yang dapat Anda perjuangkan. Dengan cara ini Anda tetap mandiri tetapi Anda tidak pernah puas. ' -Joshua Klapow, Ph.D., psikolog klinis dan pembawa acara Web
lindos trajes de baño para niños de 14 años
Didesain oleh Megan Tatem 'Berhubungan seksual akan membantu Anda terhubung secara emosional. Jika Anda tidak memiliki libido tinggi dan ini menyebabkan masalah dalam pernikahan Anda, dapatkan bantuan dari terapis profesional. Anda akan terkejut betapa mereka dapat membantu Anda. Anda tidak dapat berharap bahwa pasangan Anda akan belajar mengatasi libido rendah Anda. Gagasan bahwa jika sesuatu tidak penting bagi Anda itu tidak mungkin menjadi masalah besar bagi pasangan Anda adalah salah. Kurangnya kasih sayang, secara fisik dan lainnya, membuat pasangan Anda merasa tidak dicintai dan tidak dihargai. Perasaan itulah yang membuat hubungan rentan terhadap perselingkuhan dan perceraian. ' - Caroline Madden , penulisCara Beralih dari Pasangan Jiwa ke Teman Sekamar dengan 10 Langkah Mudah