Menjaga Hubungan Anda Tetap Hidup Setelah 10, 20, 30 Tahun

Sporrer / RuppGetty Images

Sulit untuk mempertahankan hubungan apa pun. Mempertahankan hubungan romantis dengan siapa pun dapat menguji keterbatasan Anda dengan cara yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya. Tetapi apakah benar bahwa semakin tua kita, semakin mudah hubungan ini jadinya? Atau, semakin tua usia kita, semakin mudah kita bosan dengan hubungan ini dan mencoba menemukan tombol keluarkan secepat mungkin. Meskipun tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan itu yang tersedia, kami mencari metode terbaik yang terbukti ahli untuk menjaga hubungan indah Anda tetap hidup setelah 10, 20, dan 30 tahun. Meskipun tidak setiap hubungan sempurna, harus selalu ada upaya untuk membuatnya tetap kuat jika cinta masih ada.

Lihat Galeri 10Foto MoMo ProductionsGetty Images 1dari 10Tahun 10 - Jadilah Cheerleader

Selama sepuluh tahun pertama hubungan apa pun, segala sesuatunya terus berubah. Hal-hal seperti tantangan profesional, relokasi, dan variabel lain yang selalu berubah menutupi pasangan Anda dan diri Anda sendiri. Sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan sikap pemandu sorak selama momen-momen ini. 'Namun, ingatlah bahwa orang secara individu tumbuh dengan kecepatan mereka sendiri. Terkadang, percepatan pertumbuhan Anda tidak sinkron dengan pasangan Anda. Tidak apa-apa. Bersabarlah, asuh, dan suportif. Akhirnya, proses Anda akan membuahkan hasil, dan Anda berdua akan mendapat manfaat. ' kataAbigail Brenner M.D., psikiater dan penulis Dalam Fluks (merangkul transisi dan perubahan).

Fran PolitoGetty Images duadari 10Tahun 10 - Memiliki Kesopanan

Seiring bertambahnya usia kita dengan seseorang, terkadang kita melupakan tata krama dan batasan tertentu yang menjaga fondasi hubungan inti kita. Penting untuk menjaga penghalang atau batasan terhormat ini untuk menunjukkan kepada pasangan kita (menikah atau tidak) bahwa kita masih menjunjung tinggi mereka. 'Persyaratan perilaku hubungan ini mungkin tampak jelas bagi banyak orang, tetapi terlalu sering dianggap ada padahal mungkin tidak. Orang-orang dalam hubungan jangka panjang cenderung mulai menerima begitu saja pasangan mereka dan melupakan betapa pentingnya mempraktikkan pertimbangan yang secara otomatis akan mereka berikan kepada orang asing. ' kataRandi Gunther Ph.D.

'Pasangan dalam hubungan baru biasanya berusaha keras untuk bersikap baik, perhatian, empati, dan suportif. Cinta berkembang di lingkungan itu. Sayangnya, saat hubungan menjadi dewasa, banyak orang melupakan kebenaran itu dan membiarkan perilaku itu menghilang. 'Gunther menambahkan.

Gambar HalfpointGetty Images 3dari 10Tahun 10 - Menjaga Kesehatan Anda Sendiri

Ini rumit karena banyak variabel yang dapat terjadi, tetapi ketika pasangan telah bersama untuk sementara waktu, mereka cenderung menggabungkan tujuan kesehatan mereka (atau kekurangannya) dengan pasangan mereka. Meskipun tujuan awal ini mengagumkan, namun dapat mengarah pada kecenderungan merusak diri sendiri di kedua belah pihak. 'Mitra hubungan yang hebat tidak mengharapkan pasangan mereka mentolerir penghancuran diri atau keengganan untuk mengubah perilaku tersebut. Mitra yang mulai mengambil tanggung jawab atas tindakan menyakiti diri sendiri atau mengabaikan orang lain mungkin berpikir bahwa mereka membantu. Namun, menjadi mitra yang penuh perhatian dan suportif adalah satu hal, dan mencoba memaksakan batasan diet, olahraga, obat-obatan, atau perilaku adiktif adalah hal lain. Terutama jika tanggapan tersebut tidak efektif. ' menyebutkan Gunther.

Foto Petualangan DavidsGetty Images 4dari 10Tahun 20 - Ubah Rutinitas

'Seiring waktu, tidak dapat dihindari bahwa hidup jatuh ke dalam pola rutinitas dan' sama tua, sama tua '. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perilaku yang dapat diandalkan, mantap, dan juga membosankan. Jadi, penting untuk mengubahnya dari waktu ke waktu untuk mengubah pemikiran kita, memberikan perspektif baru, dan menciptakan minat dan kegembiraan. Ini mungkin terjadi sesekali, seperti pergi berlibur atau mengikuti kursus atau lokakarya bersama. Mungkin memasak makanan satu sama lain atau membaca buku dan mendiskusikannya. Perubahan adalah cara hidup yang alami, dan memulainya sendiri dapat memberikan kehidupan baru ke dalam situasi yang ada, 'kata Brenner.

CasarsaGuruGetty Images 5dari 10Tahun 20 - Lihat Keintiman sebagai Petualangan (Kembali) yang dapat ditemukan

Keintiman mungkin adalah salah satu hal pertama yang harus dilakukan setelah Anda kehilangan percikan itu dengan seseorang. Itulah mengapa penting untuk melihatnya sebagai tujuan yang terus-menerus Anda coba capai. Artinya, cobalah melakukan sesuatu yang berbeda setiap hari. Ini bisa berkisar dari apa yang Anda buat untuk makan malam hingga pulang jauh dari kantor. Menciptakan bumbu dalam hidup Anda tidak membutuhkan sikap yang besar. Itu hanya membutuhkan sedikit dorongan ke arah yang berbeda.

'Lihat hidup sebagai petualangan. Anda mungkin tidak dapat melakukan semua yang Anda inginkan secara pribadi, terutama setelah Anda menjalin hubungan yang intim. Namun yang pasti, Anda harus bisa terus mengeksplorasi diri dan cakrawala pribadi Anda sendiri dalam konteks hubungan yang terbuka, jujur, dan penuh kasih. Keintiman sejati memungkinkan Anda untuk terus menemukan kembali diri Anda, sementara sebagai pasangan Anda menemukan kehidupan bersama dengan cara yang sebaik mungkin, 'tambah Brenner.

Halo DuniaGetty Images 6dari 10Tahun 20 - Tanggal, Tanggal, Tanggal

Ini adalah salah satu yang mungkin paling jelas dalam daftar. Kencan sangat penting dalam semua hubungan dan dapat membantu menghentikan rutinitas yang kita semua rentan. Keterbatasan dapat terjadi terutama ketika anak-anak atau tanggung jawab lain menjadi faktor, tetapi tidak ada aturan tentang kencan. Ini bisa menjadi makan malam mewah di pusat kota atau berjalan-jalan di taman hanya dengan berpegangan tangan.

'Tanggal tidak hanya untuk kekasih muda; itu bisa menjadi keajaiban bagi pasangan yang telah bersama untuk sementara waktu. Meninggalkan rumah memberikan perubahan pemandangan dan menghidupkan hal-hal bagi kedua pasangan. Tapi tinggal di rumah untuk kencan bisa menyenangkan juga; Anda bisa makan dengan cahaya lilin, misalnya. Pertimbangkan untuk menjadikan kencan sebagai fitur rutin hubungan Anda. Mereka tidak harus dibatasi pada beberapa jam pada malam tertentu; mereka bisa bertahan sepanjang hari, akhir pekan, atau lebih lama. ' kataLinda Bloom, LCSW, dan Charlie Bloom, M.S.W.Baik penulis maupun ahli di bidang relasi.

istetianaGetty Images 7dari 10Tahun 30 - Saling Menyentuh

'Jelas ini bisa bersifat seksual, tetapi tidak harus demikian. Mencium pasangan Anda halo, tersenyum dan melakukan kontak mata, berpegangan tangan ... apa pun yang melibatkan semua indra Anda dan membuat pasangan Anda tahu bahwa Anda hadir sepenuhnya untuk mereka menandakan bahwa Anda 'di sini' bersama mereka. Pergi tidur bersama dan tentu saja jangan pernah pergi tidur dengan marah - selesaikan perbedaan Anda sebelum tidur, 'kata Brenner.

Realitas sulit lainnya bagi beberapa pasangan jangka panjang adalah hilangnya keintiman dan (jika dipilih) aktivitas seksual. Mempertahankan tingkat sensualitas ini membuat pasangan Anda tahu bahwa mereka masih memiliki barang yang tepat, yang dapat mengarah pada tingkat kepercayaan diri dan kebahagiaan yang lebih tinggi.

Thomas BarwickGetty Images 8dari 10Tahun 30 - Perbarui Minat Anda

Brenner menambahkan 'Sangat penting untuk meluangkan waktu untuk melakukan percakapan berkelanjutan tentang apa yang terjadi dalam hubungan tersebut. Apakah Anda berdua masih berkomitmen seperti dulu untuk mencapai tujuan tertentu bersama? Apakah masalah / masalah / kepentingan lain mengalihkan perhatian Anda dari komitmen tertentu yang pernah Anda miliki? Apakah komitmen Anda untuk hubungan berubah seiring waktu? Percakapan ini membantu Anda untuk melihat apakah Anda berada di halaman yang sama satu sama lain, dan jika tidak, membantu Anda kembali ke jalur yang benar atau mengalihkan fokus Anda dari satu komitmen ke komitmen lain yang saat ini lebih penting bagi Anda sebagai individu dan sebagai pasangan.'

kate_sept2004Getty Images 9dari 10Tahun 30 - Jangan menghindar dari seks

Untuk beberapa alasan aneh ada konotasi yang beredar bahwa pasangan yang lebih tua tidak berhubungan seks. Ini sama sekali tidak benar dan terkadang stereotip ini dapat memiliki efek negatif pada pasangan di kehidupan nyata.

'Ketika saya mengajar kursus seksualitas manusia untuk mahasiswa, saya memberi tahu mereka bahwa tidak hanya ada seks setelah kuliah, tetapi mereka juga dapat menikmati seksualitas di usia 60-an, 70-an, dan 80-an. Seksualitas erotis adalah tentang kesenangan, kreativitas, misteri, ketidakpastian, dan rasa vitalitas individu dan pasangan. 'Seks panas' bukanlah fenomena yang berdiri sendiri. Jika vitalitas seksual bertahan lebih lama dari fase awal cinta romantis / seks yang penuh gairah / ideal (yang biasanya berlangsung 6 bulan dan tidak lebih dari 2 tahun), Anda perlu mengintegrasikan keintiman, kesenangan, dan erotisme. Setiap pasangan mengembangkan gaya erotis mereka yang unik (secara seksual satu ukuran tidak pernah cocok untuk semua ... ini terutama berlaku untuk erotisme). Kunci erotisme adalah kebebasan dan pilihan, termasuk keterbukaan untuk mengambil risiko emosional dan seksual dengan pasangan intim Anda, 'kataBarry W McCarthy Ph.D.seorang Profesor Psikologi di American University dan terapis seks dan pasangan bersertifikat.

cosas sucias para decirle a un chico

Produksi PBNJGetty Images 10dari 10Tahun 30 - Love the Limitless

Hanya karena Anda berusia tertentu bukan berarti Anda tidak dapat mencintai atau menemukan cinta baru. Tidak ada batasan untuk apa yang Anda dan pasangan Anda mampu lakukan.

'Untuk menjadi sukses dalam suatu hubungan, Anda tidak boleh takut menjadi diri sendiri dan berbagi diri sendiri. Cinta sejati membutuhkan kejujuran — tentang siapa Anda, apa yang Anda yakini, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang Anda inginkan. Komitmen total terhadap kenyataan dan kejujuran mendukung integritas suatu hubungan. Anda harus terbuka dan mau berbagi, mendengarkan, dan memahami. Hubungan yang bahagia dan kehidupan yang penuh membutuhkan niat untuk belajar tentang pasangan Anda dan diri Anda sendiri dan untuk terus tumbuh. ' kataAndrea Brandt, Ph.D,seorang terapis pernikahan dan keluarga di Santa Monica.