25 Tips Menurunkan Berat Badan Dari Wanita Yang Telah Menghemat 25 Pounds

Kisah sukses kehidupan nyata ini akan membuat Anda merasa terinspirasi.

Lihat Galeri 25Foto Facebook, Perjalanan Penurunan Berat Badan Kristin 1dari 25Dapatkan Pikiran Anda On Board

Setelah kehilangan 70 pon, Kristin secara teratur menjalankan setengah maraton dan mempraktikkan diet yang jauh lebih sehat, dengan fokus pada penghitungan protein, lemak, dan karbohidrat dalam makanannya, bukan kalori. 'Penurunan berat badan adalah 100 persen mental,' katanya. 'Begitu pikiran Anda siap, maka tidak ada yang bisa menghentikan Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.'

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Kristinsini.

Atas kebaikan www.photo-features.co.uk duadari 25Tetap Sibuk

Semakin banyak Taryn mencurahkan waktu untuk kehidupan sosialnya lagi, pakaiannya terasa semakin longgar. Karena ada yang harus saya lakukan, saya hanya akan mengambil sesuatu yang sehat untuk dimakan dalam perjalanan, seperti sandwich atau bungkus. Makanan bukan lagi satu-satunya fokus hidup saya, 'kata Taryn.

Baca keseluruhan Taryn cerita penurunan berat badansini.

Atas kebaikan Kelly Guy 3dari 25Makan Lebih Banyak Sayuran

Kelly memilih 'volumizing,' istilah yang diciptakan Jenny Craig untuk menambahkan sayuran ekstra ke makanan Anda. Mengapa? Itu membuat makanannya lebih memuaskan, kata Kelly, dan dia sekarang menambahkan setidaknya satu cangkir sayuran ekstra untuk semua yang dia buat. Dia juga menyukai yoga karena itu adalah aktivitas dua-dalam-satu — pereda stres dan olahraga yang hebat.

Baca seluruh Kelly cerita penurunan berat badan di sini.

Facebook 4dari 25Ubah Cara Anda Berpikir Tentang Makanan

Setelah kehilangan hampir 100 pon dengan menghentikan makanan olahan, gula, dan persediaan cokelat hariannya, Natalie mengatakan bahwa dia merasa sangat berbeda. 'Saya melihat label pada barang-barang yang dulu saya miliki di lemari saya — semua manisan — dan tidak percaya saya pernah memakannya,' katanya. 'Dulu saya berpikir bahwa semua hal buruk terasa sangat enak. Saya harus benar-benar mengubah cara saya berpikir untuk menantang diet saya. '

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Natalie di sini.

5dari 25Simpan Pengingat Sebelumnya

Setiap kali Evacokelat yang diidam-idamkan, Dia akan melihat selfie sebelum dia mulai menurunkan berat badan untuk mengingatkannya tentang seberapa jauh dia telah berhasil, dan mengapa dia bertekad untuk menurunkan berat badan. 'Saya masih merasa sakit melihat beberapa selfie pertama dari tahun lalu. Tapi saya selalu merasa lebih baik melihat akhir tahun. '

Baca keseluruhan Eva cerita penurunan berat badan di sini.

Ari Michelson 6dari 25Pertahankan Buku Harian

'Membuat buku harian tentang makanan adalah kuncinya,' kata Lisa, yang kehilangan 31 pon untuk pernikahannya. 'Jika timbangan saya tidak bergerak, saya bisa melihat kembali apa yang saya makan minggu itu dan membuat penyesuaian yang sesuai.'

cómo compensarlo con un amigo

Baca keseluruhan Lisa cerita penurunan berat badansini.

Instagram / misscombatbarbie 7dari 25Temukan Latihan yang Anda Cintai

'Saya pernah melihat di TV bahwa menari tiang adalah bentuk kebugaran yang baik dan segera setelah saya mencobanya, saya tahu saya sedang melakukan sesuatu — saya benar-benar kecanduan.' kata Kerry, yang kehilangan 70 pound. 'Anda bersenang-senang sehingga Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang berolahraga sampai keesokan harinya atau lusa ketika Anda merasa sedikit kaku saat otot Anda pulih.'

Baca keseluruhan Kerry cerita penurunan berat badan sini .

Atas kebaikan Almetria Turner 8dari 25Tetap Pada Mantra Anda

'' Cocok dengan 40! ' menjadi mantra baru saya, 'kata Almetria. Selain membagi makanannya berdasarkan ukuran porsi, dia berjalan 2-3 mil sehari dan menghadiri kelas zumba, lab ab, dan kamp pelatihan — dan dia dapat beralih ke mantranya ketika keadaan menjadi sulit.

Baca seluruh Alemtria cerita penurunan berat badan di sini.

Atas kebaikan Hayley Mitchell 9dari 25Nol Pada Apa yang Anda Butuhkan

Begitu Hayley belajar untuk fokus pada dirinya sendiri — dan bukan pada apa yang orang lain pikirkan atau tidak pikirkan — berolahraga secara bertahap menjadi lebih mudah. 'Ketika Anda besar, Anda mengira satu-satunya orang yang pergi ke gym adalah pria berotot kuat atau wanita cantik, kurus, dan berambut pirang yang tidak harus berada di sana,' katanya. 'Tapi kenyataannya, justru sebaliknya.'

Baca keseluruhan Hayley cerita penurunan berat badan sini.

10dari 25Lakukan Olahraga Baru

Shanna, yang kehilangan 125 pound untuk menjadi apelatih pribadi dan instruktur kebugaran kelompok, mengatakan saat dia berada di kondisi terberatnya, dengan berat 290 pound, dia diperkenalkan dengan mantan petinju profesional yang mengubah segalanya. 'Kami mulai berbicara tentang tinju dan untuk pertama kalinya saya merasakan kegembiraan tentang aktivitas fisik.'

Baca keseluruhan Shanna cerita penurunan berat badan sini.

ARI MICHELSON sebelasdari 25Pikirkan Kembali Waktu Keluarga

'Sekarang, alih-alih waktu keluarga yang terpusat pada makan malam besar, kami melakukan hal-hal lain, seperti mengendarai sepeda. Suamiku juga turun 22 pon, 'kata Wileeta.

Baca keseluruhan Wileeta cerita penurunan berat badansini.

como hacer feliz a mi novio en la cama

Facebook / Daily Mirror Irlandia Utara 12dari 25Pastikan Lingkungan Anda Sehat

Amy menghubungkan kenaikan berat badannya dengan pindah bersama pacarnya: 'Dia adalah seorang binaragawan yang berada di gym sepanjang waktu. Saya pada dasarnya akan makan makanan yang sama dengannya dan kemudian tidak berolahraga. ' Tapi begitu pasangan itu putus, Amy menghentikan diet keripik dan pasta dan mulai berfokus pada makan yang lebih sehat seperti sup labu butternut, ayam panggang dan sayuran, dan kelapa kering sebagai camilan.

Baca keseluruhan Amy cerita penurunan berat badansini.

Atas kebaikan Marlies Harmann 13dari 25Pilihlah Makanan 'Nyata'

Saat tinggal di Italia, Marlies membuang moka dan nachonya untuk salad, sup, dan apa yang dia sebutnyatamakanan. 'Anda tidak melihat orang yang tinggal di Italia hanya makan pasta dan pizza,' katanya. 'Dan jika Anda mendapatkan pasta, rasanya seperti piring kecil ini dan luar biasa.' Dia juga berbelanja di pasar lokal untuk membeli buah-buahan dan sayuran.

Bacalah Marlies secara keseluruhan cerita penurunan berat badan di sini.

Rudy Archuleta 14dari 25Jangan Biarkan Rasa Bersalah Mengkonsumsi Anda

Ketika Kourtney mengalami kesalahan, dia menghindari pembicaraan-diri-sendiri yang negatif yang telah menjadi kebiasaan. Alih-alih mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia gagal total setelah makan beberapa kue di tempat kerja, dia mengakui kesenangan itu, menulis apa yang dia makan di jurnal makanannya, dan melanjutkan tanpa membiarkan rasa bersalah menggerogotinya.

Baca keseluruhan Kourtney cerita penurunan berat badan sini.

Atas kebaikan Heather Johnson Hogwood limabelasdari 25Baca Bahan

Pada awalnya, Heather ingat tidak banyak berhasil dalam skala. Tapi begitu dia belajar bagaimana mempelajari label dan berhati-hati terhadap yang tersembunyigula dalam makanan, dia mulai melihat hasilnya. Langkah selanjutnya termasuk memasukkan video latihan Leslie Sansone dan permainan latihan Wii ke dalam rutinitasnya, yang hanya membantunya menurunkan berat badan lebih dan lebih.

Baca keseluruhan Heather cerita penurunan berat badan di sini.

SWNS 16dari 25Fokus Pada Hasil Akhir

'Itu adalah ambisi hidup saya untuk terjun payung. Tetapi ketika saya memeriksanya, saya menemukan bahwa Anda hanya dapat memiliki berat hingga 180 pound untuk ikut serta. Saya sangat terpukul. ' Dengan mimpinya dalam benak, Debbie mulai lebih sering pergi ke gym dan telah kehilangan hampir 200 pon selama dua tahun terakhir.

Baca keseluruhan Debbie cerita penurunan berat badan di sini.

Instagram / ericafitlove 17dari 25Dokumentasikan Kemajuan Anda

Terlepas dari kemunduran yang biasa terjadi, dan saat-saat di mana dia merasa ingin menyerah, Erica tetap termotivasi dengan melacak perjalanan kebugarannya (sejauh ini kehilangan 122 pound!) Di Instagram.

películas de halloween para niños de 10 años

Baca keseluruhan Erica cerita penurunan berat badan di sini.

Youtube 18dari 25Bersekutu

Ibu tunggal Cheryl dan putrinya yang berusia 18 tahun, Tessa, telah berjuang melawan berat badan mereka dan memutuskan bahwa mereka siap untuk melakukan perubahan. Daripada melakukannya sendiri, duo ibu-anak bekerja sama untuk Giveit100tantangan dan mengabdikan 100 hari ke depan untuk berolahraga dan makan sehat.

Baca seluruh kisah penurunan berat badan mereka di sini.

CATERS NEWS 19dari 25Kick Take-Out To The Curb

Setelah momen yang memalukan menginspirasi Hayley untuk menurunkan berat badan, dia menambahkan lebih banyak olahraga ke rutinitasnya, berenang dan berjalan. Untuk memperbaiki pola makannya, dia telah menerapkan salad, buah, dan yogurt, dan meninggalkan kebiasaan makannya.

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Hayley di sini.

dua puluhdari 25Sayonara, Soda!

Pamela biasa minum 12 kaleng soda sehari, tetapi setelah kematian ayahnya menginspirasi dia untuk mengubah gaya hidupnya, berat badannya turun lebih dari 100 pon. Sekarang, alih-alih menghabiskan Coke untuk sarapan, dia meminum shake hijau dengan buah segar. Untuk makan siang dia memiliki salad koki besar dengan saus bebas lemak yang dia celupkan ke dalam garpu(alih-alih menuangkannya ke selada), dan dada ayam panggang untuk makan malam dengan sayuran, sepotong kecil roti gandum, dan banyak air.

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Pamelasini.

Atas kebaikan Melissa King dua puluh satudari 25Investasikan Dalam Beberapa Timbangan

Melissa kehilangan lebih dari setengah berat tubuhnya hanya dalam dua tahun setelah bergabung dengan Weight Watchers dan memperbaiki pola makan dan gaya hidupnya. Dia juga membeli dua timbangan — satu yang bisa menampung hingga 450 pon dan satu lagi untuk makanan — sehingga dia bisa menimbang dirinya sendiri seminggu sekali, yang menurut beberapa penelitian bisa membantu menurunkan berat badan.

tener un trio con mi marido

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Melissa di sini.

ABC 22dari 25Hilangkan Pemicu Anda

Penyiar Mara Schiavocampo memulai perjalanan penurunan berat badannyapertamamengatasi kebiasaan makannya yang buruk dengan detoksifikasi 40 haribahwasingkirkan semua makanan 'pemicunya'. Terlepas dari betapa sulitnyasaya tdulu,Mara menempel padanya dan,yang mengejutkannya, menyadari betapa besar perbedaan yang terjadi saat memotong hal-hal buruk yang sebenarnya terjadi.

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Mara di sini.

2. 3dari 25Memanfaatkan Kekuatan H2O

'Jika saya merasa lapar, saya minum dua gelas air sebelum makan apa pun,' kata Stephanie, yang kehilangan 54 pon. 'Biasanya aku butuh waktu lama untuk minum air sampai aku lupa aku lapar sejak awal.'

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Stephanie di sini.

24dari 25Simpan Daftar Tujuan

Meri Jo, yang kehilangan 70 pound, mengatakan bahwa rahasianya yang melekat adalah menetapkan banyak tujuan untuk membuatnya tetap termotivasi. 'Saya baru-baru ini menyelesaikan perlombaan 40 kali naik tangga, dan sebelum perjalanan ke Tucson, AZ, saya mendaftar untuk berpartisipasi dalam perlombaan 5K saat kami sedang berlibur di sana,' katanya, menambahkan bahwa tujuan berikutnya adalah 10K.

Baca seluruh kisah penurunan berat badan Meri Jo di sini.

Nichola Smiles / Facebook dan Grant Foto 25dari 25Jadilah realistik

Meskipun beratnya akhirnya turun menjadi 104 pon, Nichola mengatakan itu bukan berat badan yang realistis dan merasa itu terlalu sulit untuk dipertahankan. Dengan berat 125 pound, dia mengatakan dia bisa memiliki hari-hari 'curang', dan menikmati makan bersama putra dan teman-temannya tanpa harus terlalu khawatir tentang menghitung kalori.

Baca keseluruhan Nichola cerita penurunan berat badan di sini.