Apa Artinya Menjadi Rentan Secara Emosional Dan Mengapa Itu Penting
Kita semua mengalami kesedihan dan patah hati. Kadang-kadang, hidup dengan itu bisa menjadi sangat sulit sehingga kita mematikannya begitu saja. Kami menolak untuk merasakannya karena, mengapa kami? Itu hanya menjauhkan kita dari semua kesenangan yang bisa kita miliki.
Kami berpikir bahwa perasaan itu hanyalah tanda kelemahan dan juga buang-buang waktu. Rasa malu dan penilaian diri sering terlibat karena orang terus-menerus mengatakan kepada kita untuk tidak sedih dan bahwa semuanya akan baik-baik saja.
Apakah Anda lelah menolak untuk merasakan sakit?
Apakah Anda terus melakukannya karena Anda pikir itu membuat Anda kuat?
Yah, saya di sini untuk menunjukkan kepada Anda bahwa menjadi kuat berarti sesuatu yang sama sekali berbeda ...
Anda akan melihat bahwa perasaan sedih sangat penting untuk kesejahteraan Anda dan menjadi rentan secara emosional memiliki banyak keuntungan. Jika Anda ingin tahu persis apa itu serta apa kerentanan emosional sebenarnya, baca terus untuk mengetahuinya.
Apa itu Kerentanan Emosional?
Kerentanan emosional adalah kemampuan seseorang untukmerangkul setiap emosiapa adanya. Tidak ada pembagian dalam tingkat kepentingan antara emosi negatif dan positif.Keduanya sama-sama diterima dan ditangani dengan cara yang sehat.
Ketika kita mendengar istilah 'kerentanan emosional', yang terlintas di benak kita adalah perasaan negatif, khususnya rasa sakit dan kemarahan. Tujuan utama dari sifat kepribadian ini adalah untuk memungkinkan emosi seperti itu ada.
Dalam bukunya yang terkenalDaring Greatly: Bagaimana Keberanian untuk Menjadi Rentan Mengubah Cara Kita Hidup, Mencintai, Menjadi Orang Tua, dan Memimpin, Dr. Brené Brown memberikan definisi kerentanannya sendiri: ketidakpastian, risiko, dan keterpaparan emosional.
Apa artinya ini?
Itu berarti Anda takut ditolak, tetapi pada saat yang sama takut diketahui.
Dia lebih lanjut menguraikan peran rasa malu dalam pembicaraan TED-nyaMendengarkan Malu. Dia berbicara tentang cara berbeda pria dan wanita melihat kerentanan.
Yang terakhir merasa harus menyembunyikan rasa sakit mereka karena mereka harus mandiri dan sempurna, sedangkan yang pertama ingin dianggap jantan.
Rasa malu memang bisa mencegah kita menjadi rentan, baik di depan orang lain maupun diri kita sendiri. Tapi itu wajar, dan Anda bisa mengatasinya dengan merangkul kerentanan lebih banyak setiap hari.
Yang penting untuk diketahui adalah Anda tidak harus merasakan semua emosi Anda sepanjang waktu. Itu akan sangat tidak sehat dan pada akhirnya akan mengarah pada penghancuran diri. Jadi, jika Anda adalah seseorang yang berfokus pada rasa sakit Anda 24/7, ingatlah itu.
Sebanyak Anda harus mengakui bahwa Anda kesakitan, Anda juga harus terus menjalani hidup Anda.
Seperti Apa Kerentanan Emosional Itu?
Kerentanan emosional dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti percakapan atau seseorang yang menangis.
Setiap orang melakukannya secara berbeda. Mungkin Anda akan memberikan analisis mendalam yang lengkap atau hanya mengucapkan beberapa kata tetapi tetap menyampaikan maksud Anda.Yang penting adalah bahwa masing-masing ini adalah ekspresi asli dari perasaan Anda.
Jika Anda masih tidak yakin tentang seperti apa kerentanan emosional itu, berikut adalah beberapa contohnya:
•berbicara tentang masalah keluarga
•memberi tahu sahabat Anda bahwa Anda menghargai mereka
•meminta maaf atas kesalahanmu
•tidak berpura-pura bahagia saat sedih
•membiarkan diri Anda menangis jika perlu
•memberi tahu seseorang bahwa mereka telah menyakiti perasaan Anda
•membahas masalah kesehatan mental Anda
• mengungkapkan pengalaman traumatis masa lalu.
Apakah Baik Menjadi Rentan?
Menjadi rentan secara emosional sering dianggap sebagai kelemahan, tetapi ini jauh dari kebenaran. Orang-orang seperti itu sebenarnya lebih kuat daripada mereka yang menekan emosi mereka justru karena mereka tidak takut pada mereka.
Kerentanan emosional adalah sifat yang harus selalu dirayakan dan tidak disukai atau ditolak.
Namun, meskipun ada banyak manfaat dari kerentanan emosional, masalah tertentu mungkin muncul.
Mengapa beberapa orang berharap mereka tidak terlalu rentan secara emosional?
Jawabannya cukup sederhana -itu karena intensitas perasaan mereka.Bagi mereka, itu terlalu banyak, dan mereka hampir tidak bisa mengatasinya.
Tentu saja, sangat sah untuk merasa seperti ini. Anda dapat merasa kewalahan oleh dunia batin Anda sendiri. Namun, saya di sini untuk menunjukkan kepada Anda semua cara kerentanan emosional memperkaya hidup Anda dan membuat Anda lebih berani dari sebelumnya.
12 Manfaat Menjadi Rentan Secara Emosional
Meskipun terkadang menjadi sulit, kerentanan emosional memberi Anda banyak manfaat yang akan mengubah hidup Anda selamanya.
Pengaruh positifnya tidak hanya membuat Anda lebih mampu mengatasi rintangan apa pun yang menghadang Anda, tetapi juga sangat memengaruhi hubungan Anda.
Bagaimana pengaruh positif ini memanifestasikan dirinya?
Dengan cara apa kerentanan emosional mengubah hubungan Anda?
Nah, begini caranya:
1. Ini membantu Anda membentuk hubungan manusia yang sejati.
Apakah Anda selalu menahan diri untuk tidak membagikan sesuatu yang bersifat pribadi?
Seberapa jauh teman Anda mengenal Anda?
Saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa hari saya mulai menjadi lebih rentan secara emosional adalah hari saya belajar cara membuatpersahabatan sejatidan hubungan romantis yang lebih intim.
Pikirkan tentang itu.Seberapa dalam seseorang bisa mencintaimu jika yang mereka tahu hanyalah detail permukaan dari kehidupan sehari-harimu yang diketahui orang lain?Tetapi ketika Anda berbagi sesuatu yang asli dan mentah, Anda menciptakan ikatan yang tidak mudah putus.
Bahkan jika Anda berhenti berbicara, itu tidak pernah berhenti berada di sana. Semua yang pernah Anda bagikan menghubungkan Anda satu sama lain selamanya.Ada kebenaran di antara kalian bahwa keheningan tidak bisa menghancurkan.
2. Anda mengatasi rasa sakit dengan lebih mudah.
Jika Anda berpikir bahwa dengan menolak untuk mengakui kesedihan, itu akan hilang secara ajaib, Anda salah besar.
Menekan emosi Anda tidak pernah membantu tetapi malah semakin menyakiti Anda. Selain itu, itu adalah tanda harga diri yang rendah. Ketika Anda menyadari hal ini, Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih tangguh.
Semakin Anda menerima dan memvalidasi rasa sakit Anda, semakin mudah untuk mengatasinya. Jika tidak, itu hanya memperbesar dan membuat Anda lemah tanpa Anda sadari.
Percayalah, membiarkan emosi Anda keluar tidak pernah menjadi kelemahan, tidak peduli apa yang mereka katakan kepada Anda. Satu-satunya cara Anda dapat mengatasi masalah Anda adalah denganjujur pada diri sendiri.
Lagi pula, bukankah penindasan benar-benar ketakutan?Anda takut dengan apa yang akan terjadi jika Anda menghadapi diri sendiri. Tapi saya khawatir pertanyaan sebenarnya adalah apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya.
3. Anda lebih sadar diri.
Ketika Anda membiarkan diri Anda merasakan semua emosi Anda, Anda mulai mendapatkan lebih banyak pengetahuan diri. Jika Anda menolak untuk merasakan sakit, Anda juga tidak pernah berhenti memikirkan mengapa rasa sakit itu ada, bukan?
Nah, inilah mengapa ketika Anda akhirnya mengeluarkannya, Anda juga dapat menentukan akar masalahnya.
Misalnya, cukup sering, kita mengubah kesedihan menjadi kemarahan. Kami tidak ingin terlihat lemah, jadi lebih mudah untuk mengoceh tentang seberapa banyak sesuatu yang mengganggu Anda.
Ketika Anda menyadari apa arti kemarahan Anda sebenarnya, Anda dapat memikirkan mengapa itu ada di tempat pertama.Ada kekuatan besar dalam kesadaran diri. Jangan pernah lupakan itu!
condimentar el matrimonio después de 20 años
4. Anda belajar membaca orang.
Seperti yang pernah dikatakan Aristoteles:Mengenal diri sendiri adalah awal dari semua kebijaksanaan.
Kerentanan emosional tidak hanya membantu Anda dalam hal itu, tetapi juga dengan mengenal orang lain. Anda lebih berhati-hati dalam membiarkan orang baru masuk ke dalam lingkaran karena Anda dapat melihat menembus mereka.
Kebijaksanaan Anda memungkinkan Anda untuk membedakan antara mereka yang memiliki niat baik dan mereka yang tidak akan membawa apa-apa selain bahaya.
Selain itu, Anda mengambil hal-hal yang kurang pribadi. Anda lihat ketika orang lainkurang percaya diridan didorong oleh rasa tidak aman mereka dan sadar bahwa ledakan mereka jarang ada hubungannya dengan Anda.
5. Anda siap untuk bertanggung jawab.
Sudah menjadi sifat manusia untukalihkan kesalahan ke orang lainketika mereka tidak siap untuk menghadapinya. Anda tidak sepenuhnya menyadari konsekuensi dari tindakan Anda karena Anda menolak untuk duduk dan memikirkannya.
Anda siap untuk membuat orang berpikir bahwa itu adalah kesalahan mereka, atau Anda mengabaikan situasinya sama sekali.
Namun, ketika Anda lebih rentan secara emosional, Anda tidak memiliki masalah untuk mengakui kesalahan Anda sendiri. Anda tidak takut untuk melakukan perjalanan rasa bersalah, tetapi Anda lebih suka bertanggung jawab untuk mereka.
Ketika Anda secara internal menghadapi suatu situasi, Anda juga memiliki kekuatan untuk mengubahnya.
6. Anda adalah teman yang lebih baik.
Ada banyak orang yang menyuruhmu untuk mengatasi kesedihan dengan melihat sisi baiknya. Itu pertanda bahwa mereka tidak rentan secara emosional karena ketika Anda rentan, Anda lebih berhati-hati dengan saran yang Anda berikan.
Anda pernah ke sana, dan Anda tahu betapa membebaskannya mengekspresikan semua yang Anda rasakan. Jadi, ketika seseorang datang kepada Anda untuk kenyamanan, Anda mendorong mereka untuk melakukan hal yang sama.
Merasakan emosi Anda sendiri membuat Anda lebih mampu berempati dengan orang lain.Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin adalah teman yang dicari semua orang saat mereka sedih.
7. Anda tidak perlu menderita sendirian lagi.
Tidak jarang orang berpikir bahwa kesedihan mereka hanyalah beban yang harus mereka tanggung. Mereka juga tidak ingin menyusahkan orang lain, atau mereka takut untuk membuka diri. Either way, harus melaluinya sendirian membuat mereka kelelahan.
Namun, orang yang rentan secara emosional tidak pernah ragu untuk membagikan apa yang mereka rasakan.Ketika Anda menyadari bahwa emosi Anda valid, membuka diri bukanlah masalah lagi.
Anda bebas membicarakan hal-hal yang mengganggu Anda sehingga tidak perlu melakukannya sendiri.
P.S. Pastikan untuk memeriksa apakah teman Anda memiliki ruang mental untuk mendengarkan Anda. Anda tidak ingin membongkar semua masalah Anda pada mereka jika mereka memiliki masalah sendiri untuk ditangani.
8. Anda menyadari nilai dari semua emosi.
Bukan hal yang aneh jika Anda berpikir bahwa emosi negatif itu buruk. Lagi pula, sejak kita masih kecil, masyarakat telah menyuruh kita untuk tetap tersenyum karena tidak ada gunanya bersedih.
Kerentanan emosional membuat Anda menyadari betapa beracunnya pemikiran semacam ini. Itu membuat Anda menghargai emosi negatif dan positif secara setara.
Apakah Anda benci merasa marah?Kemarahan Anda adalah bentuk perlindungan diri. Itu ada karena Anda cukup mencintai diri sendiri untuk menghadapi seseorang yang menyakiti Anda dengan cara apa pun.
Apakah Anda sering merasa cemas?Itu hanya Anda yang cukup peduli pada diri sendiri untuk tidak ingin berakhir dalam situasi berbahaya.
Saya tidak mencoba mengatakan bahwa Anda harus berkeliling dan meneriaki orang dan menyebutnyacinta diri Sendiri.Hanya saja, jangan menilai diri sendiri tetapi bersiaplah untuk merangkul semua emosi untuk memahaminya.
9. Anda bebas menjadi diri Anda yang sebenarnya.
Bersikap terbuka tentang siapa diri kita sering membuat kita takut karena kita takut ditolak. Jadi, kami melangkah ringan, membicarakan hal-hal sepele, dan menyebutnya sebagai persahabatan.
Orang yang rentan secara emosional tidak memiliki masalah dengan pengkhianatan diri. Mereka menunjukkan diri mereka yang sebenarnya karena mereka tidak tahu bagaimana menjadi orang lain.
Mereka telah sepenuhnya menerima emosi mereka dan siap untuk mengekspresikannya dengan segala intensitasnya.Pembebasan yang datang dengan kerentanan emosional tidak ada bandingannya. Setelah Anda mengalaminya, Anda akan berduka selama bertahun-tahun karena penindasan.
10. Anda akan tahu bahwa orang-orang benar-benar mencintai Anda.
Saat Anda menunjukkan kepada seseorang warna asli Anda, Anda tidak perlu mempertanyakan cinta mereka kepada Anda. Anda tahu bahwa mereka ada di samping Anda karena mereka menginginkannya.
Inilah sebabnya mengapa orang tidak mengungkapkan banyak hal.Sudah menjadi sifat alami kita untuk ingin dicintai, dan jika mereka berpikir bahwa ada peluang sekecil apa pun untuk merusaknya dengan mengatakan yang sebenarnya, mereka tidak akan menerimanya.
Namun, ketika Anda ragu untuk mengungkapkan bagian terburuk dari diri Anda, yang mereka sukai bukanlah diri Anda yang sebenarnya, melainkan versi yang disaring,dan tidakkah Anda ingin dicintai apa adanya?
Jadi, pergi dan beri tahu pasangan Anda semua tentang ketakutan seumur hidup itu. Membangun hubungan emosional yang lebih baik.
11. Membangun kepercayaan.
Ketika dua orang berbagi rahasia mereka, mereka juga tumbuh lebih dekat.Kedekatan membantu mereka membangun kepercayaan, jadi setiap kali mereka membutuhkan pendengar, mereka tahu siapa yang harus mereka datangi.
Jika Anda jujur tentang diri sendiri, Anda mungkin tidak menyukai kebohongan dalam bentuk apa pun. Orang lain merasakan ini, dan itu menarik mereka kepada Anda. Mereka tahu bahwa mereka dapat mengandalkan Anda.
Selain itu, Anda menginspirasi mereka untuk menjadi tulus juga yang menciptakan rasa saling menghormati dan menghargai.
12. Ini membantu Anda tumbuh.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kerentanan emosional membantu Anda mengetahui mengapa Anda merasakan hal yang Anda rasakan. Ini sangat penting karena Anda dapat melakukan sesuatu tentang hal itu. Anda bisa TUMBUH.
Bagaimana Anda bisa menjadiversi terbaik dari dirimujika Anda tidak memiliki kesadaran diri?
Banyak orang mencoba, tetapi mereka mengandalkan kepositifan beracun untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Karena itu bukan tindakan yang paling bijaksana karena kurangnya penerimaan diri, mereka hanya meningkat pada tingkat yang dangkal.
Di samping itu,menjadi rentan secara emosional dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dengan cara yang tidak akan merusak kesehatan mental Anda, tetapi akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menghargai diri Anda apa adanya.
Bagaimana Saya Menjadi Lebih Rentan Secara Emosional? 10 Teknik Berguna
Setelah menghabiskan sebagian besar hidup Anda menyembunyikan emosi Anda, mungkin sangat sulit untuk mulai mempraktikkan kerentanan emosional. Tapi, yang penting adalah Anda ada di sini, dan Anda ingin membuat perubahan dalam hidup Anda.
Jika Anda merasa lelah karena terus-menerus menekan diri Anda yang sebenarnya, saya di sini untuk membantu Anda meringankan berat hati Anda. Untuk menjadi lebih rentan secara emosional, Anda dapat mencoba yang berikut ini:
1. Cobalah membuat jurnal.
Jika berbagi detail intim dengan orang lain membuat Anda tidak nyaman, Anda selalu dapat mencoba menuliskannya.
Beli buku catatan dan pilih waktu ideal Anda dalam sehari untuk duduk dan menuangkan jiwa Anda ke dalam tulisan Anda.
Itu tidak harus menjadi karya puitis. Yang penting adalah Anda berhasil menyampaikan semua yang benar-benar Anda rasakan. Jangan tinggalkan apa pun, tidak peduli seberapa menakutkan kedengarannya.
Jika Anda takut seseorang menemukan jurnal Anda, Anda dapat menggunakan bahasa kedua yang tidak digunakan oleh orang-orang di sekitar Anda, atau Anda dapat menyembunyikannya dengan baik.
Jika Anda tidak menyukai ide buku harian, Anda dapat menulis surat harian atau mingguan. Anda selalu dapat menghancurkan mereka sesudahnya. Namun, saya ingin mendorong Anda untuk menyimpannya sehingga Anda dapat kembali lagi nanti dan menggunakannya untuk introspeksi.
Memeriksa kata-kata Anda sendiri berhari-hari atau bahkan berbulan-bulan setelah Anda menulisnya dapat berguna untuk keseluruhan Andapengembangan diri.
2. Bagikan rahasia Anda dengan seseorang.
Jika Anda sedikit lebih berani (dan saya harap Anda berani), Anda mungkin memutuskan untuk membuka diri kepada orang lain. Bicaralah tentang hal-hal yang menyiksa Anda yang tidak pernah bisa Anda ceritakan kepada orang lain.
Paparan emosional memang bisa menakutkan, tetapi akhirnya memiliki seseorang yang peduli dengan apa yang Anda katakan adalah hal yang membebaskan.
Jadi bagaimana jika Anda pernah dikhianati? Tidak semua orang akan seperti itu, dan Anda mungkin kehilangan kesempatan untuk menjalin hubungan yang sebenarnya karena keluhan di masa lalu.
P.S. Berhati-hatilah agar Anda tidak berubah menjadipencari validasi. Bicaralah untuk meredakan rasa sakit, bukan untuk bertanya kepada seseorang apakah yang Anda rasakan baik-baik saja, karena memang selalu begitu.
3. Beri tahu orang-orang bagaimana perasaan Anda tentang mereka.
Ini adalah hal lain yang dianggap sebagai kelemahan. Memberi tahu orang lain apa yang Anda pikirkan tentang mereka entah bagaimana membuat Anda merasa tidak nyaman, namun setiap kali Anda melakukannya, Anda memperhatikan betapa mereka menghargainya.
Setiap kali Anda memiliki sesuatu yang tulus untuk dikatakan, katakanlah. Jika kamu mencintai seseorang, katakan padanya. Jika Anda merindukan orang yang Anda cintai, hubungi terlebih dahulu.
Jangan malu dengan kerentanan Anda karena itu hanya membuat Anda cukup kuat untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
4. Jangan berbohong tentang perasaan Anda.
Menjadi rentan secara emosional berarti tidak menyembunyikan perasaan Anda yang sebenarnya. Ini semua tentang melepaskan rasa takut bahwa orang lain tidak akan menyukai Anda lagi. Atau, ini tentang rasa takut tetapi tetap memilih kerentanan.
Itu mungkin datang dengan risiko emosional yang besar, tetapi mereka yang ditakdirkan untuk berada di sisi Anda tidak akan mengecewakan Anda, apa pun yang Anda ungkapkan kepada mereka. Ingat itu!
Hanya orang-orang yang tidak cukup peduli tentang Anda yang akan menilai Anda berdasarkan perasaan Anda. Anggap saja sebagai ujian kepercayaan. Lihat siapa teman sejati Anda. Pastikan Anda tidak pernah menyembunyikan diriuntuk menyenangkan orang lain. Itu adalah penghancuran diri yang terbaik.
Jika seseorang tidak menyukai kebebasan berekspresi Anda, itu hanya karena mereka tidak memilikinya. Orang lain hanya bisa terinspirasi olehnya.
Bagikan siapa Anda dengan dunia, dan Anda akan melihat bahwa dunia tidak hanya akan bersukacita tetapi juga membalas budi!
5. Nyatakan kebutuhan Anda.
Kami telah menyebutkan bahwa kerentanan pada dasarnya adalah paparan diri. Inilah sebabnya mengapa penting untuk selalu menyatakan dengan jelas apa yang Anda butuhkan.
Anda belajar untuk lebih menghargai diri sendiri, tetapi Anda juga jujur dengan orang lain. Melakukan yang sebaliknya hanya dapat menyebabkan kebencian, apakah Anda menginginkannya atau tidak.
Apakah Anda perlu waktu sendirian?Jelaskan kepada teman Anda bahwa Anda sedang tidak enak badan dan benar-benar membutuhkan jarak saat ini.
Apakah Anda tidak bisa keluar sesuai rencana?Batalkan jika Anda merasa tidak sehat. Teman sejati akan mengerti.
Intinya adalah Anda tidak boleh berusaha menyenangkan orang lain sambil mengecewakan diri sendiri. Jadi, katakan apa yang Anda butuhkan, dan biarkan orang lain berpikir apa yang mereka inginkan. Mereka yang mencintai Anda akan memahami relevansi batasan pribadi.
6. Terima juga emosi negatif Anda.
Perasaan positif dan negatif membentuk siapa Anda. Mengapa Anda hanya menerima bagian tertentu dari diri Anda?
Jangan tertipu oleh masyarakat dengan berpikir bahwa Anda seharusnya hanya merasakan emosi positif. Seperti yang telah kami tetapkan sebelumnya, yang negatif juga merupakan tanda cinta diri. Ubah persepsi Anda, dan berhenti menghakimi diri sendiri karena merasa sedih dan marah.
Setiap emosi memiliki tujuan. Anda tidak akan mengalami berbagai macam dari mereka jika sebaliknya. Jadi berhentilah berpikir bahwa emosi negatif pada dasarnya buruk.
Perasaan TIDAK PERNAH bisa berbahaya, tetapi mereka BISA membawa Anda ke perilaku yang berbahaya.
Inilah tepatnya mengapa relevan untuk meninggalkan penilaian diri. Jika Anda yakin bahwa apa yang Anda rasakan adalah benar, Anda akan menghadapinya. Jika Anda menilai diri sendiri, emosi negatif hanya akan tumbuh.
7. Akui kesalahan Anda.
Cara sempurna untuk menjadi lebih rentan secara emosional adalah dengan mengakui bahwa Anda telah melakukan kesalahan.
Apakah Anda menyinggung rekan kerja Anda?Pergi dan minta maaf.
cómo complacer sexualmente a tu hombre en la cama
Pernahkah Anda melebih-lebihkan saat bertengkar dengan pasangan romantis Anda?Pergi dan katakan Anda tidak bermaksud seperti itu.
Apa pun itu, latih kesadaran diri sepenuhnya. Pastikan saja Anda tidak mengubah masalah menjadi sesi terapi.Saat Anda meminta maaf, jangan fokus pada alasan di balik perilaku Anda, tetapi pada konsekuensi yang dihasilkannya.
Ambil tanggung jawab, tetapi ingat bahwa ini bukan tentang Anda tetapi tentang orang lain.
8. Cobalah terapi.
Jika kamu merasamati rasa secara emosionaldan tidak dapat mengubahnya sendiri, hubungi terapis. Mereka akan membantu Anda mencari tahu apa yang membuat Anda merasa seperti itu.
Emosi yang tertekan mungkin menjadi masalah, tetapi tetap mungkin untuk dipecahkan. Yang dibutuhkan hanyalah kekuatan dan tekad Anda.
Saya yakin bahwa semua hal yang disembunyikan represi dari Anda akan muncul kembali ke permukaan dalam waktu singkat, memungkinkan Anda menjalani kehidupan dengan kerentanan emosional yang lengkap.
9. Berada di sekitar orang-orang yang rentan secara emosional.
Ini sangat sederhana – jika Anda ingin lebih rentan secara emosional, kelilingi diri Anda dengan orang-orang seperti itu.Orang lain yang menunjukkan kerentanan akan menginspirasi Anda untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan Anda sendiri.
Tidak heran mereka mengatakan bahwa Anda menjadi orang yang bersama Anda. Bagaimanapun, Anda mencurahkan waktu Anda untuk mereka, dan pada akhirnya, kepribadian mereka akan menyatu dengan Anda.
Pikirkan seperti ini: Anda terus-menerus berada di hadapan orang-orang yang mengejek Anda ketika Anda sedih, atau lebih buruk lagi, mereka yang mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda tidak boleh merasa seperti itu.
Bagaimana Anda akan bertindak di masa depan setelah umpan balik seperti itu?
Apakah Anda pikir Anda akan pernah terbuka kepada mereka lagi?
Inilah mengapa sangat relevan untuk memahami orang-orang yang memiliki kecerdasan emosional untuk menjaga kesejahteraan Anda.
10. Luangkan waktu untuk seni.
Cara lain Anda bisa menjadi lebih rentan secara emosional adalah dengan membenamkan diri dalam seni. Luangkan sebagian waktu Anda untuk buku atau film, mana yang lebih Anda sukai, dan baca puisi yang menakjubkan.
Benar-benar tidak ada yang lebih berpengaruh daripada puisi yang bagus.Melihat bagaimana orang lain mengekspresikan diri akan membantu Anda menemukan kata-kata untuk perasaan Anda sendiri.Secara alami, mereka tidak perlu menjadi luar biasa. Buat saja mereka nyata.
Verbalisasikan apa pun yang terjadi di dunia batin Anda. Nilai emosi Anda seperti karakter dalam cerita yang Anda baca. Lagipula,Anda adalah karakter utama dari cerita ANDA.
Mengapa Kerentanan Begitu Menarik?
Ini menarik karena itu asli.
Anda mungkin jatuh cinta pada penampilan seseorang, tetapi tidak ada yang benar-benar menarik tentang itu. Tetapi ketika mereka berbagi ketakutan dan kesedihan mereka dengan Anda, Anda tidak bisa tidak melihat mereka secara berbeda.
Ada begitu banyak orang yang mencoba yang terbaik untuk menyembunyikan siapa mereka. Dan kemudian, Anda akhirnya menemukan seseorang yang siap mengungkapkan diri kepada Anda.
Terlepas dari sifat hubungan itu, Anda pasti akan terpikat.Benar-benar tidak ada yang lebih menarik daripada kejujuran dalam bentuknya yang paling murni.Ketika emosi mentah keluar dari seseorang, Anda merasa lebih ingin tahu dan lebih dekat dari sebelumnya.
Pikiran Akhir
Menjadi rentan secara emosional membutuhkan kekuatan sejati. Anda tidak kekurangan keberanian untuk melihat ke dalam pikiran Anda dan menerima apa pun yang Anda temukan di sana. Anda benar-benar menyambutnya karena Anda tahu itu hal yang benar untuk dilakukan untuk kesehatan mental Anda.
Banyak manfaat yang datang dengan kerentanan emosional memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan yang Anda tidak pernah bisa sebelumnya.
Berhentilah menekan emosi Anda karena itu hanya akan merugikan Anda. Alih-alih,jatuh cinta dengan merawat diri sendiri. Anda bisa mulai dengan mengenali setiap emosi yang datang.