8 Tanda Anda Seorang People Pleaser Dan Cara Berhenti Menjadi Satu

Apakah Anda sering keluar dari cara Anda untuk melakukan sesuatu untuk orang lain bahkan jika itu berarti mengabaikan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri? Jika ya, maka Anda mungkin disebut sebagai orang yang menyenangkan!

Banyak orang salah memahami konsep perilaku menyenangkan orang, berpikir bahwa terus-menerus bersikap baik kepada orang lain, mencoba membantu mereka (termasuk berusaha keras untuk melakukannya) dan mengubah diri sendiri demi memenuhi kebutuhan mereka adalah hal yang diinginkan dan merupakan karakteristik dari orang yang benar-benar baik.

Dan ya, mereka pasti! Tapi ada garis tipis antara bersikap baik atau baik hati dan menjadi orang yang menyenangkan. Untuk memahaminya dengan lebih baik, kami akan mencoba mendefinisikan kedua istilah ini.

Jadi, bersikap baik atau baik berarti membantu orang lain, bersimpati dan memiliki keinginan kuat untuk meningkatkan kehidupan orang lain dalam semua aspek tetapi sampai batas tertentu!

Dan menjadi orang yang menyenangkan pada dasarnya sama jika kita mengecualikan bagian terakhir dari kalimat—'tetapi sampai batas tertentu'.

Sama seperti orang baik, orang yang menyenangkan memiliki keinginan kuat untuk membantu orang lain, memenuhi kebutuhan mereka dan membuat orang lain bahagia, tetapi keinginan mereka untuk melakukannya lebih dari itu.

Mereka tidak melakukannya hanya sampai batas tertentu tetapi sebaliknya mereka berusaha keras untuk membuat orang lain puas dan bahagia.

Mereka mengalami kesulitan mengatakan tidak kepada orang asing, rekan kerja, teman, keluarga, dan orang yang mereka cintai, bahkan jika itu berarti memasuki zona penghancuran diri dan melakukan sesuatu yang bertentangan dengan prinsip mereka atau apa yang biasanya tidak mereka lakukan.

Menjadi people pleaser berarti sangat peduli dengan pendapat orang lain hingga mengabaikan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri, yang erat kaitannya dengan kurangnya rasa cinta diri, harga diri, ketakutan akan penolakan dan harga diri yang rendah.

Terus-menerus mencari persetujuan orang lain adalah kebiasaan buruk dan bisa mengubah Anda menjadi keset tanpa kepribadian.

Keinginan untuk disetujui oleh orang lain ini bisa menjadi bumerang, membuat Anda merasa terasing, kesepian, dan terputus dari diri Anda yang sebenarnya.

Dan yang terburuk, itu memberi orang lain lampu hijau untuk memanfaatkan Anda dan menggunakan Anda sebagai keset mereka.

Perilaku menyenangkan orang dapat memengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda secara umum, jadi menemukannya sejak dini dan mempelajari seni menetapkan batasan dalam hal menyenangkan orang adalah yang paling penting!

8 TANDA ANDA PEOPLE PLEASER

Jika Anda curiga tetapi Anda masih tidak yakin apakah Anda termasuk dalam kelompok people pleasers, berikut adalah daftar tanda yang akan membantu Anda mendeteksinya tepat waktu!

1. Anda merasa tidak layak

Orang yang menyenangkan umumnya memiliki pendapat yang rendah tentang diri mereka sendiri dan itulah sebabnya mereka merasa tidak layak untuk cinta dan perhatian dari orang lain.

Mereka yakin bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan cinta dan perhatian dari orang lain adalah melalui konsep memberi.

Ini berarti berusaha keras untuk melakukan sesuatu untuk mereka, tersedia 24/7, menghujani orang lain dengan banyak kasih sayang tanpa mengharapkan imbalan apa pun dan sejenisnya.

Karena mereka merasa tidak berharga, mereka memiliki dorongan untuk melakukan apa saja untuk memenangkan perhatian orang lain dan mencari kasih sayang dan cinta dari mereka.

Melakukan semua yang membuat mereka merasa baik tentang diri mereka sendiri dan itu mengisi mereka dengan dosis cinta yang mereka perjuangkan dengan susah payah untuk dicapai.

2. Anda kesulitan mengatakan tidak kepada orang lain

Membantu orang lain dan merawat mereka adalah hal yang baik untuk dilakukan.

Saya ingat setiap kali seseorang meminta saya untuk membantu mereka dengan kursus tertentu selama kuliah, saya akan selalu setuju untuk melakukannya tanpa banyak berpikir.

Tetapi ketika seseorang bertanya kepada saya hal-hal seperti membantu mereka menyontek selama ujian, saya akan dengan sopan mengatakan, Tidak, kepada mereka karena dengan melakukan itu, saya akan mempertaruhkan pantat saya sendiri tertangkap.

Dan itulah perbedaan antara bersikap baik kepada orang lain dan menjadi orang yang menyenangkan.

Jadi, Anda tahu bahwa Anda menjadi orang yang menyenangkan jika Anda mengalami kesulitan mengatakan tidak kepada orang lain bahkan jika mereka datang kepada Anda dengan permintaan yang akan merusak reputasi atau kesejahteraan Anda sendiri atau permintaan yang mustahil yang berada di luar kekuasaan Anda.

Orang yang menyenangkan setuju untuk melakukan hal-hal yang biasanya tidak mereka lakukan hanya karena mereka takut mengecewakan mereka karena itu berarti tidak mendapatkan persetujuan mereka.

Dan dengan melakukan itu, kebutuhan orang lain menjadi lebih penting daripada kebutuhan mereka sendiri.

Dan, yang paling penting, ketika orang tahu bahwa mereka akan melakukan apa saja untuk mereka, mereka mulai menyalahgunakannya dan mengubahnya menjadi boneka pribadi mereka yang menari mengikuti irama mereka.

Lihat juga: 15 Janji Anda Harus Membuat Diri Anda Dan Kehormatan Selamanya

3. Anda meminta maaf secara berlebihan (bahkan ketika Anda tidak bersalah)

Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk terus-menerus meminta maaf atas segala sesuatu terlepas dari apakah Anda yang harus disalahkan?

Jika ya, maka Anda tahu bahwa Anda adalah orang yang menyenangkan. Anda siap untuk disalahkan dan menerima konsekuensi untuk setiap kesalahan terlepas dari apakah itu sesuatu yang telah Anda lakukan atau apakah itu dilakukan oleh orang lain.

Misalnya, Anda pergi ke Starbucks dan memesan empat cangkir kopi yang berbeda untuk sekelompok orang di tempat kerja.

Sayangnya, karyawan di Starbucks secara tidak sengaja menulis waktu yang salah di salah satu cangkir, yang membuat rekan kerja Anda kesal dan menyalahkan Anda untuk itu…

Alih-alih menjelaskan bahwa itu bukan salah Anda karena Anda membuat pesanan yang benar dan menyalahkan karyawan di Starbucks, Anda hanya memutuskan untuk disalahkan dan meminta maaf jutaan kali karena begitu tidak bertanggung jawab dan ceroboh.

Anda memasuki mode yang terlalu meminta maaf, bahkan tanpa berpikir dua kali untuk melakukannya.

Alasan mengapa Anda melakukan ini adalah karena Anda takut mengecewakan mereka, kehilangan kepercayaan atau membuat mereka marah dan itulah mengapa Anda memutuskan untuk keluar dari jalan Anda, mengambil kesalahan dan melakukan apa pun untuk memperbaikinya.

Keinginan Anda untuk membuat orang lain puas lebih kuat daripada kemampuan untuk berpikir rasional tentang apakah Anda harus meminta maaf untuk sesuatu sejak awal (terutama jika Anda tahu bahwa Anda bukan orang yang harus disalahkan untuk itu).

4. Anda merasa bimbang dan bingung

Mengingat bahwa orang yang menyenangkan terutama berfokus pada kebutuhan, keinginan, impian, dan keinginan orang lain, tanpa disadari mereka mulai mengabaikan kebutuhan mereka sendiri.

Dan itulah bagaimana mereka menjadi bingung tentang apa yang sebenarnya mereka inginkan dan bagaimana perasaan mereka sebenarnya.

Semakin mereka mengabaikan kebutuhan dan keinginan mereka, semakin mereka terputus dari diri mereka yang sebenarnya.

Hal ini menyebabkan kehilangan keaslian mereka dan berubah menjadi robot tanpa karakter dan kepribadian.

Ini juga termasuk menekan emosi, yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan parah pada kesehatan mental orang tersebut.

Jadi, misalkan orang A menjalin hubungan dengan orang B.

Ketika orang B mengatakan sesuatu yang menghina atau melakukan sesuatu yang sangat buruk, orang A tidak mengatakan apa-apa atau menganggapnya enteng karena mereka ingin menghindari pertengkaran dengan pasangannya dan mereka lebih peduli tentang bagaimana perasaan orang lain.

Dengan melakukan itu, orang A menekan emosi mereka dan mengabaikan kebutuhan mereka untuk mengekspresikan diri dan mengatakan apa yang sebenarnya mereka maksud.

Seiring waktu, orang A mulai merasa ragu-ragu dan bingung karena mereka tidak lagi yakin apa yang sebenarnya mereka inginkan dalam hubungan dan bagaimana mereka harus bertindak ketika sesuatu yang buruk terjadi.

Pola beracun ini dapat merusak hubungan mereka dan orang A yang bertindak sebagai orang yang menyenangkan.

Menyangkal fakta bahwa seseorang menyakiti perasaan mereka mengubahnya menjadi boneka yang patuh.

5. Anda terlalu menyenangkan

Menyetujui ide dan pemikiran orang lain adalah jalan pintas terbesar dalam hal memenangkan persetujuan mereka.

Jadi, jika Anda memperhatikan bahwa Anda dengan mudah setuju dengan segala sesuatu dan menerima ide dan proposal orang lain tanpa banyak berpikir, maka Anda tahu bahwa Anda adalah orang yang menyenangkan.

Katakanlah pasangan Anda mengusulkan pergi ke bioskop pada hari Kamis dan terlepas dari kenyataan bahwa Anda memiliki rencana lain hari itu, Anda masih menerimanya dan menjadwal ulang aktivitas Anda.

Atau rekan kerja Anda mempresentasikan ide-ide baru mengenai beberapa tugas atau proyek di tempat kerja dan meskipun Anda tidak terlalu menyukainya, Anda mau tidak mau memberi mereka umpan balik positif.

Dengan melakukan semua ini, Anda rela berusaha keras untuk membuat orang lain bahagia.

Anda terlalu setuju karena Anda pikir Anda akan menyakiti mereka jika Anda menentang mereka atau mengatakan apa yang sebenarnya Anda maksudkan.

Tetapi kenyataannya adalah sebaliknya; dengan tidak mengatakan apa yang sebenarnya Anda maksud, Anda menyakiti diri sendiri dan orang lain karena kejujuran adalah dasar dari setiap hubungan yang sehat antara dua individu.

6. Anda hanya fokus memberi

Anda tahu bahwa Anda adalah orang yang menyenangkan jika Anda hanya berfokus pada memberi daripada timbal balik—memberi dan menerima.

Jadi, ketika seseorang meminta bantuan Anda atau ketika mereka bahkan tidak meminta Anda, Anda segera melompat untuk melayani mereka tanpa pernah mengharapkan imbalan apa pun.

Anda hanya fokus memberi karena Anda lebih fokus pada kebahagiaan orang lain daripada kebahagiaan Anda sendiri.

Anda ingin mereka tahu bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka apa pun yang terjadi karena dengan melakukan itu, Anda merasa layak atas cinta dan perhatian mereka.

7. Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu untuk diri sendiri

Seperti yang sudah dikatakan, ada garis tipis antara bersikap baik dan menjadi orang yang menyenangkan.

Dan Anda tahu bahwa Anda termasuk dalam kategori kedua jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu untuk diri sendiri.

Karena orang-orang yang menyenangkan hanya berfokus pada memberi, mereka mengabdikan seluruh hidup mereka untuk orang-orang di sekitar mereka.

Mereka tanpa pamrih memberikan diri mereka kepada semua orang, tidak pernah mempertanyakan apa pun.

Dan itulah mengapa mereka tidak punya banyak waktu luang untuk diri mereka sendiri. Sekarang, pikirkan tentang rutinitas harian Anda.

Setelah Anda selesai dengan kewajiban dan tugas Anda, apakah Anda pernah melakukan sesuatu untuk diri sendiri hanya demi melakukannya dan menikmatinya?

Atau apakah Anda menghabiskan seluruh waktu luang Anda melakukan hal-hal untuk orang lain, menangani masalah mereka, melompat ke setiap keinginan mereka dan sejenisnya?

Jika Anda melakukan yang terakhir, maka Anda tahu bahwa Anda adalah orang yang menyenangkan.

8. Anda takut akan argumen dan konflik

Dalam pikiran orang yang menyenangkan, hal terburuk yang bisa terjadi pada mereka adalah terlibat dalam pertengkaran atau konflik.

Mengapa? Karena argumen dan konflik adalah lambang negatif dan hubungan buruk antara orang-orang.

Dan itulah mengapa setiap orang yang menyenangkan akan selalu berusaha menghindarinya seperti wabah dengan menyalahkan hal-hal yang tidak mereka lakukan, meminta maaf terlalu banyak dan dengan benar-benar melakukan apa pun yang akan mencegah orang lain merasa marah atau keseluruhan. spektrum emosi negatif.

Menjadi orang yang menyenangkan berarti peka terhadap emosi negatif orang lain karena jika tidak, itu berarti mereka gagal mendapatkan persetujuan mereka.

Tetapi hal yang lebih buruk dari itu bukanlah menjadi diri Anda yang sebenarnya karena takut mengecewakan orang lain.

BAGAIMANA BERHENTI MENJADI PEOPLE PLEASER

Jika semua tanda di atas menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang menyenangkan, jangan panik atau setidaknya cobalah untuk tidak melakukannya.

Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi seperti segala sesuatu dalam hidup, ada cara yang akan membantu Anda berhenti menjadi orang yang menyenangkan dan membantu Anda fokus pada kebahagiaan Anda sendiri juga.

Jadi, inilah saatnya untuk membela diri sendiri dan belajar bagaimana berhenti menjadi orang yang menyenangkan karena mengabaikan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri demi orang lain bukanlah cara yang tepat!

1. Latih kebaikan sejati

'Melatih kebaikan sejati' mungkin terdengar membingungkan bagi sebagian besar dari Anda, tetapi inilah yang sebenarnya saya maksudkan: Ketika Anda bersikap baik dengan tujuan mendapatkan persetujuan orang lain dan membuat mereka menyukai Anda, itu disebut kebaikan palsu karena ada motif di baliknya.

Tetapi ketika Anda bersikap baik kepada orang lain tanpa alasan, maka Anda tahu itu kebaikan sejati.

Anda tahu Anda melakukan sesuatu yang baik demi melakukannya dan membantu orang tersebut dan bukan demi membuat mereka menyukai atau menyetujui Anda.

Jadi, sebelum membantu orang lain, selalu tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda ingin membantu orang itu.

Apakah karena Anda benar-benar ingin membantu mereka atau karena Anda mengharapkan imbalan dari mereka (kasih sayang atau persetujuan mereka)?

2. Belajarlah untuk mengutamakan diri sendiri

Alasan mengapa banyak orang mulai mengabaikan kebutuhannya sendiri demi memenuhi kebutuhan orang lain adalah karena mereka menganggap bahwa mendahulukan kebutuhannya sendiri adalah tindakan egois. Tapi tidak.

Yang benar adalah bahwa mengutamakan kebutuhan Anda sendiri itu perlu dan diinginkan karena jika Anda tidak belajar bagaimana menjaga diri sendiri, Anda juga tidak akan dapat membantu orang lain. Untuk mencintai orang lain, Anda perlu belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

Ketika Anda mencapai zona cinta diri, Anda akan berhenti menjadi orang yang menyenangkan karena Anda akan memahami batas antara mencintai diri sendiri dan berusaha keras untuk menyenangkan orang lain.

Lihat juga: 10 Alasan Mengapa Anda Harus Selalu Mendahulukan Diri Sendiri

3. Kembangkan batasan yang sehat

Mengembangkan batasan yang sehat adalah langkah terpenting dalam mengatasi perilaku menyenangkan orang lain.

Mengapa? Karena semuanya dimulai dengan pemikiran dan motif Anda sendiri.

Jadi, sebelum memutuskan untuk menawarkan bantuan kepada seseorang, perhatikan hal-hal berikut ini:

• Bagaimana perasaan Anda tentang hal itu – Apakah tindakan itu benar-benar ingin Anda lakukan atau membuat Anda merasa cemas karena suatu alasan?

Jika yang terakhir adalah masalahnya, maka Anda tidak boleh memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang Anda rasa tidak nyaman.

• Apakah tindakan ini akan memaksa Anda untuk mengorbankan kebutuhan Anda sendiri – Sebelum menerima untuk melakukan sesuatu, pikirkan terlebih dahulu kebutuhan Anda sendiri. Ketika datang ke tugas Anda sendiri, kewajiban, kebutuhan dan waktu luang Anda, Anda tidak ingin menetapkan batas waktu dan mengorbankan kebutuhan Anda sendiri sampai merusak kualitas hidup Anda.

• Bagaimana perasaan Anda saat melakukan tindakan ini – Apakah Anda akan merasa benar-benar bahagia melakukan sesuatu untuk seseorang atau akankah Anda merasa sengsara atau kesal?

4. Tunggu sampai seseorang meminta bantuan atau bantuan Anda

Tidak ada salahnya untuk bersedia membantu orang lain tetapi jika Anda berubah menjadi layanan yang bekerja 24/7 dan membantu orang lain bahkan tanpa diminta bantuan, maka Anda tahu bahwa Anda memiliki masalah.

Ketika Anda adalah orang yang menyenangkan, sulit untuk menahan diri untuk tidak menawarkan bantuan bahkan ketika Anda bahkan tidak diminta, jadi cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah menunggu sampai seseorang meminta bantuan Anda. bantuan atau bantuan.

Juga, perlu diingat bahwa terkadang orang bahkan tidak meminta bantuan tetapi mereka hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan mereka.

qué alimentos tienen proteína y fibra

Jadi, alih-alih segera mencari solusi untuk masalah tertentu, cobalah hanya mendengarkan mereka sampai mereka sendiri meminta nasihat atau bantuan Anda.

5. Cari bantuan profesional

Jika Anda merasa peran menjadi orang yang menyenangkan ini membebani hidup Anda dan sulit bagi Anda untuk mengatasinya, Anda selalu dapat mencari bantuan dari psikoterapis atau terapis lain di luar sana.

Mereka akan membantu Anda menargetkan inti dari perilaku menyenangkan orang lain, mereka akan memberi Anda nasihat yang bermanfaat dan banyak strategi mengatasi yang akan membuahkan hasil dalam waktu singkat.

Kesimpulannya

Menjadi orang yang menyenangkan bukan hanya soal bersikap terlalu membantu dan baik kepada orang lain, tetapi jauh lebih dalam dan lebih kompleks dan dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dan kehidupan orang yang Anda cintai.

Semakin cepat Anda mulai mengerjakannya, semakin cepat Anda akan belajar bagaimana meningkatkan hidup Anda dan menjaga kebahagiaan Anda sendiri juga dan bukan hanya kebahagiaan orang lain.

Saya tidak bisa memberi tahu Anda kunci sukses tetapi kunci kegagalan adalah mencoba menyenangkan semua orang. - Ed Sheeran

Lihat juga: Inilah Arti Mencintai Diri Sendiri