Begini Cara Masturbasi, Karena Anda Seharusnya Sudah Menyenangkan Diri Sendiri

Getty Images

Pikiran tentangmasturbasi- jika Anda tidak pernah - bisa sangat melelahkan. 'Banyak wanita yang bekerja dengan saya khawatir sudah terlambat bagi mereka untuk belajar cara bermasturbasi,' kataVanessa Marin, terapis seks dan hubungan. 'Wanita berharap mereka memulainya ketika mereka masih muda. Tetapi saya telah mendengar pernyataan ini dari wanita semuda 16! '

Itu memalukan, karenamasturbasi itu luar biasa, dan apakah Anda seorang ahli atau pemula dalam olahraga menjentikkan kacang, selalu adaselaluruang untuk tumbuh. Jadi, mari kita menuju ke selatan, oke?

1. Belajar Bersantai

Sungguh. Dinginkan TF.

'Atasi ketakutan, rasa malu dan rasa bersalah yang menahan Anda dari memanjakan diri dalam cinta diri dan kesenangan. Kunci untuk memiliki kehidupan seks yang sehat adalah membawa kesenangan Anda ke tangan Anda sendiri - secara harfiah! ' kataEmily Morse, seksolog dan pembawa acara podcastSeks Dengan Emily.

qué hacer para reducir la hinchazón

2. Terima Tubuh Anda

Setiap kali Anda bercermin dan mengatakan sesuatu yang buruk tentang diri Anda? Jangan menyalahkan diri sendiri; menyalahkan masyarakat. 'Anda tidak terlahir karena malu dengan tubuh Anda; Anda diajari untuk menjadi, 'kata Marin.

Secara pribadi, saya dapat membuktikan bahwa orgasme saya menjadi lebih sering dan lebih intens saat saya mulai menerima tubuh saya. Berat badan saya telah meningkat dari 130 pound menjadi 160 kembali menjadi 130 dan saat ini saya adalah yang terberat yang pernah saya alami, tetapi saya mengalamiorgasme terbaikSaya pernah mengalaminya. Lupakan masa lalu. Rangkullah selulit Anda, payudara besar Anda, kurangnya payudara besar, apa yang Anda miliki. Punyaku adalah pegangan cintaku yang sial, para pelacur itutidak pernahingin pergi, jadi sekarang kekasih menahan mereka saat berhubungan seks untuk mendapatkan penetrasi yang lebih dalam. Saya sangat merekomendasikan.

3. Cari Tahu Apa yang Menyemangati Anda

Sekarang Anda menyukai tubuh Anda, gunakanlah! Punya gigitan sensitif? Belai mereka! Menjadi gila dengan sedikit tekanan yang ditambahkan ke lubang vagina? Tambahkan tekanan itu!Anda tahu apa yang mendorong tubuh Anda ke tepi, jadi gunakan itu untuk keuntungan Anda.

no estoy feliz con mi vida matrimonial

Tapi jangan lupa bahwa gairah juga bersifat psikologis. 'Apa giliran Anda? Fantasi? Sastra atau film erotis? Kenangan favorit dengan pasangan Anda? ' tanyaMegan Fleming, Ph.D., terapis seks dan hubungan. Semua ini dapat meningkatkan orgasme dan pengalaman masturbasi Anda dengan membawa tubuh Anda ke puncak gairah.

4. Coba Touching Yourself

Oke - sekarang lanjutkan dan gunakan jari Anda untuk memulai.

'Bermain-main dengan tekanan, kecepatan, dan posisi jari-jari Anda. Bereksperimenlah dengan ritme dan gerakan yang berbeda, seperti mengetuk versus membelai, atau memijat klitoris Anda dalam gerakan melingkar versus ke atas dan ke bawah. Anda dapat mencoba mempertahankan satu ritme yang stabil sepanjang waktu sampai Anda mencapai klimaks, atau bervariasi antara pukulan cepat dan lambat, 'saran Morse.

5. Kejutkan Diri Anda

'Jika Anda selalu menggunakan sentuhan dan ritme yang sama persis saat Anda bermasturbasi, Anda mungkin mengajari tubuh Anda untuk mengharapkan itu dan hanya itu,' jelas Paul Joannides dalam Panduan untuk Memulai. Pikirkan, respons Pavlovian tetapi untuk klitoris Anda.

ropa de moda para mujeres mayores de 40

Ingat, Anda mungkin tidak orgasme setiap saat, dan tidak apa-apa! 'Anda mungkin menemukan bahwa semakin Anda fokus pada orgasme Anda (atau kurangnya orgasme), semakin sulit dipahami,' jelas Morse. Jadi pertahankan fokus Anda pada napas dan semua sensasi yang Anda rasakan saat bereksperimen. Sesuatu pasti akan datang.

6. Coba Posisi Berbeda

'Jangan takut untuk bergerak atau mengubah posisi Anda,' kata Morse. 'Jika Anda biasanya telentang saat bermasturbasi, cobalah melakukannya dengan berdiri, membalikkan perut, atau merentangkan kaki Anda lebih jauh lalu lebih dekat. Setiap posisi baru memungkinkan Anda mencapai orgasme dengan cara yang berbeda, dan dapat memberi Anda sensasi baru untuk dipilih. '

7. Lambat dan Mantap Memenangkan Peningkatan

Jika Anda biasanya berlari ke garis finis, berhenti sejenak dan pikirkan versi dongeng berperingkat-R tentang kura-kura dan rambut. Tentu, kelinci memulai dengan cepat dan tampaknya mencintai kehidupan di depan kawanannya, tetapi kura-kura telah melatih tubuhnya untuk menunda orgasmenya dengan menggunakan teknik 'merayap'. Yang pada dasarnya berarti membawa tubuh Anda mendekati orgasme, kemudian menarik kembali dengan memperlambat napas dan sentuhan Anda, hanya untuk membangun orgasme Anda sekali lagi. 'Praktik menunda klimaks Anda ini dapat menyebabkan orgasme yang lebih kuat karena tubuh Anda memiliki ketegangan yang lebih besar,' jelas Morse.

8. Jaga agar Mainan Anda Berisi dan Bersihkan Setiap Saat

Tidak punya otak, bukan? Salah. Sangat mudah setelah orgasme buatan sendiri yang menenangkan untuk melupakan pembersihan dan pengisian ulang yang diperlukansemua mainan favoritmu. 'Tidak ada pembunuh suasana hati yang lebih baik saat melakukan masturbasi daripada bersiap-siap untuk sesi cinta diri, hanya untuk menemukan bahwa mainan seks favorit Anda kotor, atau mati, atau hilang saat beraksi,' kata Morse. Jika membersihkan bukan salah satu kekuatan Anda (meskipun seharusnya begitu...), simpan satu pak kondom di dekat Anda untuk teman Anda yang lebih berbentuk lingga. Mantra slip-on, come, slip-off yang cepat akan membuat mainan dan vag Anda sangat bahagia. Dan ingat, persediaan baterai AA dan kabel USB yang baik adalah sahabat perempuan.

9. Majulah dan Bersenang-senanglah

Shakespeare mengatakan itu, bukan? Mungkin tidak, tapi terserah. Secara harfiah tidak ada yang memalukan.

cómo tener una eyaculación más intensa

'Jauh di lubuk hati kami, kami semua ingin memiliki hubungan yang intim, menyenangkan, dan menyenangkan dengan tubuh kami sendiri,' kata Marin. 'Mungkin terasa mengintimidasi sekarang, tetapi kamu akan menjadi sangat bangga pada dirimu sendiri begitu kamu benar-benar mencobanya.' Jadi tunggu apa lagi ?!

MengikutiNatalie di TwitterdanBuku ulang di Facebook.