Fobia Komitmen: Apa Itu & Bagaimana Mengatasinya

Banyak orang menganggap hubungan itu mudah. Mereka bertemu seseorang, mereka jatuh cinta, mereka berinvestasi dalam hubungan mereka, dan mereka melihatnya berkembang.

Namun, ada beberapa dari kita yang memiliki apa yang disebut fobia komitmen atau kecemasan hubungan.

Yup, beberapa orang memiliki ketakutan akan hubungan yang berkomitmen.Apa artinya itu?

Apa itu fobia komitmen?

Berada dalam suatu hubungan, terutama hubungan jangka panjang, merupakan tantangan luar biasa bagi para fobia komitmen.

Ya, kita semua tahu tentang orang yang memilikimasalah komitmenataukecemasan hubungantapi seberapa jauh mereka benar-benar pergi?

Biarkan saya memberitahu Anda, mereka bisa pergi sangat jauh. Mereka dapat melangkah lebih jauh untuk sepenuhnya mempengaruhi kemampuan orang tersebut untuk membuat keputusan ketika harus membuat pilihan dalam hidup mereka.

nombrar un autor famoso de nuestro estado

Mereka mengalami cinta dan kehidupan sama seperti orang lain, tetapi ketika harus membuat keputusan - terutama yang mengharuskan mereka berkomitmen dengan cara apa pun - mereka membeku.

Itu tidak berarti bahwa hubungan baru tidak menarik bagi mereka – pada kenyataannya, mereka berada dalam kondisi terbaiknya ketika mereka bertemu dengan calon mitra baru mereka.

Sayangnya, ketika hubungan berkembang dan orang lain mulai mengharapkan lebih banyak komitmen, mereka mulai mencari jalan keluar.

Bukannya mereka tidak menyukai orang lain – mereka sering menyukainya – tetapi perasaan cemas yang muncul ketika mereka berpikir untuk benar-benar berkomitmen pada seseorang terlalu tinggi.

Sulit bagi mereka untuk mengembangkan hubungan yang sehat dengan siapa pun, bahkan ketika mereka menemukan orang yang tepat untuk diri mereka sendiri.

Ada berbagai jenis fobia komitmen.

Beberapa bahkan tidak akan mencoba berkencan, tetapi malah mengejar teman kencan super pendek, sementara beberapa akan mengejar hubungan pendek atau bahkan hubungan yang berbulan-bulan. Kepanikan muncul ketika mereka mulai percaya bahwa mereka harus berkomitmen lebih dalam.

Oleh karena itu, mungkin tidak ada hubungan di masa lalu mereka, atau mungkin ada banyak hubungan yang gagal.

Masalah khusus ini, meskipun dapat mempengaruhi pria dan wanita, secara tradisional dianggap sebagai masalah pria.

Kami lebih sering mendengar tentang pria fobia komitmen daripada wanita fobia komitmen.

Sebenarnya, fobia komitmen berlaku untuk hal-hal yang berbeda dalam kehidupan seseorang, tidak hanya hubungan romantis.

Ini dapat memengaruhi cara orang yang fobia komitmen menjalani hidup mereka dalam banyak hal, seperti memilih pendidikan, kota tempat tinggal, atau pada dasarnya membuat pilihan apa pun dalam hidup.

Sekarang kita memiliki beberapa informasi dasar tentang apa itu fobia komitmen, mari kita selidiki lebih jauh.

Penyebab paling umum dari fobia komitmen:

Penyebab paling umum dari fobia komitmen biasanya berasal dari orang tersebutkeluarga asal, dan hadir dalam berbagai cara. Berikut beberapa contohnya:

• Emosi dan kebutuhan masa kecil orang tersebut tidak sepenuhnya terpuaskan

• Orang tersebut merasa ditinggalkan sebagai seorang anak atau remaja dengan satu atau lain cara

• Orang tersebut melihat bahwa hubungan orang tua mereka benar-benar tidak berfungsi

• Orang yang menyaksikan perceraian orang tuanya (kadang berantakan, kadang tidak)

• Orang tersebut mengalami trauma masa kecil yang parah (seperti kekerasan dalam keluarga)

• Orang tua atau pengasuh orang tersebut memiliki gangguan kepribadian (seperti narsisme)

Terkadang, masalah tidak terletak pada keluarga orang tersebut, melainkan terletak pada penilaian buruk mereka yang membuat mereka memilih pasangan yang beracun.

Bagi orang lain, masalah mereka berasal dari hal-hal buruk yang terjadi pada mereka dihubungan sebelumnya.

Penyebab tersebut antara lain:

• Orang tersebut telah menjalin hubungan serius yang berakhir dengan pasangannya meninggalkan mereka

• Orang tersebut telah disakiti oleh orang yang dicintai dan sekarang memiliki masalah kepercayaan

• Orang tersebut pernah menjalin hubungan yang melibatkan pelecehan, perselingkuhan, pengabaian, dll.

Sekali lagi, ada beberapa penyebab lain, dan beberapa di antaranya dapat dikaitkan dengan kesehatan mental seseorang secara keseluruhan.

Seseorang yang memiliki gangguan kecemasan mungkin lebih sensitif terhadap hal-hal yang terjadi dalam hidup mereka, yang dapat menyebabkan mereka mengembangkan kecemasan hubungan juga.

5 ketakutan hubungan fobia komitmen:

1. Mereka takut dicintai

Mungkin mereka tidak dicintai di masa kecil mereka, atau mereka merasa setiap kali seseorang mengatakan bahwa mereka mencintai mereka, mereka akan berakhir terluka.

Mereka takut untuk membiarkan diri mereka dicintai. Tahukah Anda apa yang mereka katakan tentang bagaimana orang hanya akan menerima cinta yang mereka pikir pantas mereka terima?

Nah, ini adalah sesuatu seperti itu.

Beberapa orang fobia komitmen berpikir bahwa mereka tidak layak untuk dicintai. Sama seperti manusia lainnya, mereka mendambakan cinta tetapi sekaligus takut untuk menerimanya.

Mereka mungkin mengambil hal baik yang dilakukan pasangan mereka dan mengubahnya menjadi sesuatu yang buruk. Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti Oh, dia cara untuk peduli, itu terlalu berlebihan atau sesuatu yang serupa.

Jika orang ini perempuan, dia mungkin pernah bersama pria yang tidak bisa mencintainya di masa lalu sehingga tidak terbiasa dicintai.

Harga diri mereka rendah karena satu dan lain alasan, dan itu membuat mereka berpikir dicintai adalah hal yang sangat menakutkan.

2. Mereka takut menciptakan pola hubungan lain

Jika orang tersebut telah melihat orang tua mereka atau orang lain yang dekat dengan mereka mengalami hubungan disfungsional atau hubungan dengan pola bermasalah, mereka mungkin merasa berkewajiban untuk membebaskan diri dari siklus rasa sakit ini.

Mereka mungkin melihat beberapa hal buruk tumbuh atau mereka terlalu muda dan beberapa peristiwa biasa, seperti perceraian orang tua mereka, sangat mempengaruhi mereka karena mereka rentan.

Mereka tidak ingin mengulangi hal-hal yang dilakukan orang tua (atau orang lain), sehingga mereka memilih untuk tidak menjalin hubungan berkomitmen sama sekali, untuk memastikan pola ini tidak berkembang.

Hal-hal tertentu yang mereka lihat dilakukan orang-orang dalam hubungan mereka menyebabkan mereka sangat kesakitan dan mereka tidak ingin menciptakan kembali pola-pola perilaku beracun ini dalam kehidupan mereka sendiri.

3. Mereka takut hubungan berakhir

Salah satu ketakutan terbesar yang dimiliki orang-orang dengan perasaan cemas terhadap hubungan adalah ketakutan akan hubungan yang berakhir.

Mereka tidak pernah bisa sepenuhnya berkomitmen karena gagasan tentang hubungan yang berakhir suatu hari membuat mereka takut.

Yang benar adalah bahwa setiap orang mengambil risiko ketika mereka jatuh cinta dengan seseorang.

Semakin kita terikat, baik dengan pasangan romantis kita atau apa pun dalam hidup kita, semakin besar risiko terluka setelah itu hilang.

4. Mereka takut tidak memilih orang yang tepat

Orang dengan fobia komitmen terus-menerus takut bahwa orang yang bersama mereka tidak tepat untuk mereka.

Bahkan ketika segala sesuatunya berjalan dengan sempurna, mereka terus berpikir bahwa mungkin ada seseorang yang lebih baik untuk mereka di luar sana, seseorang yang masih belum mereka temui.

Mereka takut berkomitmen pada pasangan romantis tertentu ini akan merusak peluang mereka untuk bertemu dengan orang sempurna imajiner yang mungkin hanya ada.

Ini mungkin tampak seperti ketakutan kompatibilitas tetapi sebenarnya terhubung dengan cara kita memandang komitmen.

5. Mereka takut suatu hubungan akan selalu tetap sama

Ini mungkin tampak kontradiktif, tetapi sebenarnya tidak. Orang yang menghindari hubungan akan terus-menerus menemukan kekurangan dalam hubungan mereka saat ini dan pasangan mereka saat ini.

Berkomitmen pada seseorang berarti menerima kekurangan itu sebagai bagian dari hidup Anda, dan ini adalah sesuatu yang tidak dapat mereka tangani.

que cosas sucias decirle a un chico

Mereka tidak suka berpikir bahwa pasangannya, atau lebih baik lagi kekurangan pasangannya, akan tetap ada selamanya.

Mereka berharap bahwa beberapa hal tentang pasangan mereka dapat diubah, dan pada saat yang sama mereka takut mereka tidak akan berubah.

Juga, mereka merasa perlu mengubah hal-hal tentang diri mereka sendiri, dan itu dapat menyebabkan masalah dalam hubungan komitmen mereka.

5 cara mengatasi fobia komitmen:

Ketakutan akan komitmen tidak akan membuat Anda menemukan keamanan.

Itu tidak memberi Anda kesempatan untuk menikmati hidup, meskipun Anda pikir Anda menjalaninya sepenuhnya. Saya tahu ini karena saya sendiri adalah fobia komitmen.

Saya akan melompat dari pria ke pria, dari hubungan ke hubungan, dari satu kota ke kota lain dan saya tidak pernah bisa mempertahankan pekerjaan lebih dari enam bulan.

Saya melakukan semua hal ini ke titik di mana itu mulai berarti sesuatu bagi saya. Aku akan menyerah dan pergi, tanpa meninggalkan jejak di belakangku.

Saya mematahkan banyak hati dan saya berhenti mengambil risiko hanya karena saya tidak ingin hati saya hancur.

Alasan ketakutan Anda akan komitmen bisa banyak dan tidak harus sama dengan saya. Saya hanya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa ada cara Anda dapat menyembuhkan diri sendiri darinya.

1. Temukan kedalaman

Orang dengan masalah komitmen memiliki kecenderungan untuk hanya menggores permukaan.

Kami berhenti menggali saat kami melihat bahwa itu akan menjadi terlalu dalam bagi kami, karena rasanya kami akan tenggelam. Tapi tidak. Mari jujur.

Memiliki kedalaman berarti melihat makna dalam hal-hal dan memberikan hal-hal itu izin untuk menjadi bagian dari hidup kita.

Ini adalah sesuatu yang tidak bisa kita hindari dan kita seharusnya tidak ingin lari darinya.

Masalah dalam kasus saya adalah bahwa saya akan belajar tentang satu hal baru sampai kebaruan itu hilang dan saya langsung bosan karenanya.

Ini juga terjadi pada laki-laki, karena saat saya melihat bahwa mereka bukan lagi 'hal baru' dalam hidup sayaSaya hanya akan pergi.

Apa yang terjadi adalah saya memaksakan diri untuk menggali lebih dalam dan apa yang saya lihat menarik dan memberi saya kesenangan dan kebahagiaan.

Cukup dengan membiarkan diri saya menemukan kedalaman dalam berbagai hal, saya mulai berkomitmen pada mereka.

2. Sadarilah bahwa keintiman hanya dapat dibangun melalui waktu

Keintiman sejati dan hubungan cinta terhadap semua aspek kehidupan Anda (kebanyakan romantis) hanya dapat dibangun jika Anda sangat gigih dan sabar.

Karena trauma di tahun-tahun awal kami, kami sekarang memiliki pemicu fobia kami, yang sebagian besar merupakan fobia konsekuensi.

Jadi yang terjadi adalah kamu pergi. Anda takut bahwa Anda mungkin menyakiti seseorang atau seseorang akan menyakiti Anda dan naluri internal Anda adalah melarikan diri.

Tapi itu bukan tentang hidup, kan? Kita tidak bisa menghabiskan seluruh hidup kita lari dari perasaan, tetapi kita harus menghadapinya untuk menaklukkannya.

Yang perlu kita semua lakukan adalah membuat daftar nilai-nilai fundamental yang dapat membimbing kita di saat-saat ketika kita merasa ingin lari dari masalah tertentu.

Anda mungkin melihat pasangan yang telah bersama selama bertahun-tahun dan melihat kebahagiaan mereka, dan menginginkan hal yang sama dalam hidup Anda.

Kebahagiaan itu, itukeintiman dan cinta itu hanya bisa dibangun seiring waktu.Anda tidak mendapatkannya dengan melarikan diri.

3. Anda tidak melewatkan apa pun

Jadi, Anda, sebagai orang yang fobia terhadap komitmen, mungkin juga terus-menerus berpikir bahwa jika Anda tidak pindah ke kota lain setiap beberapa tahun, Anda akan kehilangan sesuatu.

Berkomitmen pada sesuatu atau seseorang tidak berarti Anda akan kehilangan kesempatan yang lebih baik.

Berkomitmen pada sesuatu bukan tentang menyerah pada segala hal lain dalam hidup, melainkan mendedikasikan waktu dan energi Anda untuk sesuatu yang menurut Anda berharga.

Ini berlaku untuk tempat Anda tinggal, teman Anda, dan hubungan romantis juga.

Tidak akan pernah ada cara 'sempurna' untuk melakukan hal tertentu, tetapi komitmen Anda untuk itu dapat membuatnya lebih dari cukup.

4. Pelajari cara mengatakan 'tidak'

Ketika Anda memiliki rasa takut akan komitmen, yang terjadi adalah Anda mencoba melakukan begitu banyak hal sekaligus sehingga Anda terlalu memaksakan diri pada hal-hal yang seringkali bahkan tidak memberi Anda banyak kesenangan dalam hidup.

Itulah mengapa sangat penting untuk belajar bagaimana mengatakan 'tidak'.

Pada awalnya, semuanya tampak begitu menarik dan sempurna, tetapi ketika Anda menggali lebih dalam, Anda melihat bahwa itu hanya dapat membawa masalah (masalah yang tidak Anda sukai untuk dipecahkan) sehingga tidak layak untuk dicoba.

Sebaliknya, katakan 'ya' untuk satu hal yang cacat tetapi Anda ingin menyempurnakannya.

Itu sama dengan hubungan. Jangan mengatakan 'ya' kepada pria hanya karena Anda ingin mencoba bagaimana kelanjutannya, tetapi temukan satu pria yang dapat Anda katakan 'ya' dan perbaiki hubungan Anda sehingga itu bisa menjadi yang terbaik yang pernah ada.

5. Hindari berpikir berlebihan

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Terlalu sering, orang yang takut akan komitmen terlalu memikirkan hal-hal sampai pada titik di mana mereka melihat akhir dari suatu hubungan bahkan sebelum dimulai.

Terlalu banyak berpikir juga dapat menyebabkan pilihan hidup yang buruk karena kita menghindari situasi di mana kita dapat terlibat secara emosional dalam hal-hal yang mungkin membuat kita terluka.

Kami terlalu memikirkan hasil tertentu yang tidak dapat kami kendalikan dan itulah yang membuat kami melompat ke hal berikutnya karena itu lebih mudah daripada berpegang teguh pada sesuatu yang perlu kami upayakan.

Itu sebabnya Anda hanya perluberhenti berpikir berlebihanhal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.

Mereka mengatakan bahwa orang yang memiliki kecemasan hidup di masa depan, dan saya kira itu benar.

Berhentilah terlalu mengkhawatirkan masa depan dan untuk pertama kalinya dalam hidup Anda, Anda akan merasa ringan, dan mampu hidup tanpa rasa takut.

Bagaimana mengetahui bahwa Anda jatuh cinta dengan fobia komitmen: 5tanda peringatan:

1. Mereka tidak suka menggunakan 'pacar' (atau 'pacar')

Ketika Anda bertemu teman-temannya saat berjalan di jalan (karena dia jelas tidak sengaja memperkenalkan Anda kepada mereka) dia tidak menyebut Anda pacarnya.

Memberi Anda hak istimewa untuk menyebut diri Anda sendiri yang terlalu banyak komitmen padanya, karena itu menyiratkan Anda sedang menuju ke arah hubungan jangka panjang.

Ini mungkin salah satu tanda bahaya terbesar yang dia miliki – masalah komitmen.

2. Mereka tidak pernah menggunakan kata L

Mereka tidak pernah menggunakan kata CINTA.

Anda akan mulai berpikir bahwa itu tidak akan pernah terjadi, karena bukan saja mereka tidak mengatakannya sekarang, rasanya mereka bahkan tidak berpikir untuk mengatakannya sama sekali.

Anda dapat merasakan cinta mereka, dan terus mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka pemalu atau tidak aman, tetapi kenyataannya mereka mungkin masih belum yakin bahwa Anda adalah orang yang tepat untuk mereka dan memberi tahu Anda bahwa mereka mencintai Anda akan menjadi terlalu berlebihan.

3. Mereka benar-benar tidak dapat diprediksi

Mereka tidak akan berkomitmen untuk apa pun! Jika Anda mengadakan pesta, mereka tidak melakukan RSVP, mereka muncul atau tidak.

Mereka tidak mau membuat rencana untuk kencan atau pertemuan apa pun yang lebih dari beberapa hari lagi.

Ini hanya berlaku untuk fobia komitmen terbesar di luar sana.

Beberapa, yang memiliki tingkat masalah komitmen yang lebih rendah, mungkin dapat melakukan hal-hal ini.

cincuenta sombras de escenas traviesas grises

4. Mereka memiliki banyak hubungan pendek di masa lalu mereka

Mereka punya hubungan, ya, tapi mereka santai saja.

Tidak ada tanda-tanda hubungan jangka panjang di masa lalu mereka, dan jika ada, itu adalah cerita yang tidak akan pernah mereka ceritakan, karena mungkin itulah alasan mereka mulai mengalami kecemasan hubungan.

Jika Anda berharap untuk menjadi hubungan komitmen pertamanya, kami mengerti Anda. Itu bisa, tentu saja, terjadi.

Ingatlah bahwa akan membutuhkan banyak usaha dan pemahaman baik dari pihak dia maupun Anda untuk mewujudkannya.

5. Mereka memiliki hubungan yang tidak terdefinisi dengan orang-orang

Pada dasarnya, semua hubungan dalam kehidupan mereka hampir merupakan hubungan.

Mereka tidak bersedia untuk secara terbuka menyatakan apa orang-orang dalam hidup mereka bagi mereka dan mendefinisikan hubungan mereka.

Mereka merasa setiap pilihan harus dibiarkan terbuka, umumnya dalam hidup dan ketika menyangkut teman dan minat romantis mereka.

Bagi mereka rasanya tidak mungkin memberikan definisi pada suatu hubungan, jadi jangan coba-coba mau dibawa kemana hubungan ini? bicaralah karena Anda tidak akan mendapatkan jawaban yang Anda sukai.

Kami harap kami telah menjawab pertanyaan terbesar yang Anda miliki tentang fobia komitmen. Jika Anda salah satu yang memilikinya, kami akan senang jika saran kami tentang cara mengatasinya bermanfaat.

Jika Anda merasa jatuh cinta dengan seseorang yang memilikinya, artikel ini mungkin membantu Anda memahaminya dengan lebih baik.