20 Langkah Sederhana Untuk Menjalani Hidup yang Lebih Bahagia Dan Lebih Mudah
Setel alarm, cukup tidur, atur aktivitas Anda, (coba) makan makanan sehat, jangan terlalu banyak berpikir, bersabarlah, dan perbaiki rak dinding yang telah Anda tunda selama berminggu-minggu sekarang.
Terdengar akrab?
Jika kita dilahirkan dengan instruksi tentang cara menyederhanakan sesuatu, kita tentu tidak akan menghabiskan separuh hidup kita mencari cara untuk membuat kehidupan sehari-hari kita lebih mudah.
Beberapa dari kita berpikir terlalu jauh bahwa mungkin untuk mencapai kesempurnaan hidup pada satu titik (hanya berakhir dengan kekecewaan), yang membawa kita pada hipotesis berikut:Lebih mudah untuk membuat hidup lebih mudah daripada untuk mencapai kesempurnaan.
Tapi tunggu, apakah hidup yang lebih mudah berarti hidup yang lebih baik?
Itu pasti bisa.Dengan akumulasi tanggung jawab orang dewasa, mencari kesederhanaan tampak seperti hal yang wajar dan benar untuk dilakukan.
Apakah Anda orang tua penuh waktu, menjalankan bisnis, atau belajar, menghadapi tantangan adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan sehari-hari.
Meskipun demikian, dengan mengubah kebiasaan Anda dan menerapkan strategi hidup yang disengaja, Anda dapat memanfaatkan kehidupan sehari-hari Anda sebaik mungkin!
¿Cómo puedo complacer sexualmente a mi hombre?
Cara Membuat Hidup Lebih Mudah Dalam 20 Langkah Sederhana
Yup, Anda tidak hanya bangun suatu hari dan mengetahui bahwa Anda sudah mulai menjalani kehidupan yang lebih mudah (kecuali jika Anda seorang pesulap).
Membuat hidup lebih mudah adalah tentang meningkatkan rutinitas Anda, menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu (dan orang-orang), dan sejenisnya.
Pada dasarnya, ini tentang mengubah atau meningkatkan gaya hidup Anda saat ini. Ya, Anda dapat membuat hidup Anda lebih mudah, dan inilah cara Anda melakukannya!
1. Buat batasan dan aturan pribadi
Menciptakan batasan dan aturan jelas merupakan salah satu hal yang membuat hidup lebih mudah. Ingatlah bahwa bahkan keputusan sederhana seperti belajar mengatakan tidak bisakeputusan yang mengubah hidup.
Anda dapat membuat aturan pribadi untuk dihindari penundaan (atau menerimanya dalam keadaan tertentu).Pikirkan tentang manajemen waktu, keuangan, dan energi Anda saat ini yang diinvestasikan dalam berbagai aktivitas.
Apakah ada ruang untuk menetapkan batas? Jika ya, maka Anda tahu apa yang harus Anda lakukan. Setelah Anda mengaturnya, pastikan untuk hidup dengannya.
2. Sederhanakan waktu makan Anda
Saya tidak tahu apakah Anda memperhatikannya, tetapi perencanaan makan dan persiapan makan menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Saya salah satu orang yang mempraktikkan perencanaan makan, yang menghemat banyak waktu dan energi saya.
Ketika saya memiliki lebih banyak waktu, saya juga melakukan persiapan makan selama seminggu penuh.Jadi, yang perlu Anda lakukan adalahtemukan sistem yang berfungsiyang terbaik untukmu.Layanan pengiriman makanan juga merupakan alternatif yang bagus jika Anda memiliki jadwal yang ketat.
3. Tekan tombol jeda dari waktu ke waktu
Kita sering lupa ituhidup adalah maraton, bukan sprint… Kita lupa pentingnya menekan tombol jeda di antara tugas-tugas kita sehari-hari. Jika Anda menginginkan kehidupan yang lebih mudah, itulah yang perlu Anda lakukan.
Misalnya, Anda dapat menekan tombol jeda setelah selesai mencuci piring atau setelah melakukan pembelian.Jeda kecil ini akan mengatur tingkat stres Anda dan membantu Anda memperlambat hari yang sibuk.
Mereka juga akan membantu Andamembuka potensi penuh Andakarena Anda akan menemukan waktu untuk hidup di saat ini dan fokus pada keberadaan. Tak perlu disebutkan bahwa Anda tidak boleh mengabaikan kehidupan senggang Anda ketika Anda hanya fokus pada kesenangan.
4. Tidur yang cukup
Jika Anda ingin membuat hidup lebih mudah, maka tidurlah yang cukup. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Aku benar-benar merasakanmu. Tidur yang cukup akan mencegah masalah kesehatan mental seperti:depresidan meningkatkan kinerja harian Anda.
Jadi, berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda:
- Jangan menggulir feed media sosial setidaknya 1 jam sebelum tidur.
- Dapatkan jam alarm jadul.
- Matikan semua notifikasi telepon.
Mengapa?
Karena menggulir feed tanpa batas di media sosial membuat ketagihan.
Mendapatkan jam alarm jadul berarti mengurangi radiasi dari ponsel Anda seminimal mungkin. Jika Anda benar-benar perlu memasang alarm di ponsel, jangan letakkan di dekat kepala karena dapat mengganggu tidur Anda.
Saya pikir tidak perlu menjelaskan yang ketiga karena kita semua tahu bahwa notifikasi adalah pembunuh tidur terbesar.
Jenis pro:Jika Anda seorang tidsoptimist (seseorang yang terbiasa terlambat karena merasa memiliki lebih banyak waktu daripada yang mereka lakukan), maka alarm tidak akan membantu Anda.
5. Atur semua barang Anda
Dimana gunting? Dimana T-shirt favorit saya? Siapa yang mengambil remote?
Apakah pertanyaan ini dan pertanyaan serupa menjadi perhatian sehari-hari di rumah Anda? Maka sudah saatnya Anda mengatur semua barang Anda. Dengan kata lain: Anda perlu menemukan rumah untuk semuanya.
Letakkan semua benda kecil itu dalam satu laci, urutkan T-shirt Anda menurut warna atau kriteria lainnya. Temukan tempat untuk perlengkapan olahraga Anda, atur dapur Anda, dan sebagainya.
Jadi, ketika Anda menemukan diri Anda mencari satu hal spesifik itu, Anda akan tahu di mana itu dalam hitungan detik. Jika Anda tidak tahu, maka Anda perlu mengatur ulang hal-hal sampai semuanya memiliki tempatnya sendiri.
6. Lakukan audit titik nyeri
Setiap orang memiliki poin rasa sakitnya sendiri. Jika Anda tidak terbiasa dengan konsepnya, pada dasarnya menyerupai hal-hal yang menyebabkan Anda sakit mental atau fisik setiap hari.
Ini biasanya hal-hal kecil seperti terus-menerus tidak dapat menemukan telepon Anda. Ini juga bisa menjadi hal besar, seperti berjuang dengan perjalanan harian Anda.
Salah satu poin rasa sakit saya adalah mengiris buah dan sayuran, terutama semangka. Jadi, saya melakukan brainstorming bagaimana saya bisa memperbaiki masalah ini. Nah, salah satu teman saya membantu saya dengan itu dengan memperkenalkan saya ke salah satu gadget yang membuat hidup lebih mudah: alat pengiris semangka.
Saya bahkan tidak tahu bahwa hal seperti itu ada di tempat pertama, dan sekarang saya tahu, saya sangat bersyukur untuk itu. Setelah Anda menghilangkan titik nyeri Anda, Anda akan memiliki lebih sedikit stres dalam hidup Anda, yang akan membuat hidup Anda lebih mudah.
7. Buat hidup Anda lebih mudah dengan decluttering
Butuh beberapa saat bagi saya untuk menemukan formula ajaib ini:
Lebih sedikit barang di rumah Anda = lebih sedikit untuk Anda bersihkan = hidup lebih mudah.
Jujurlah pada dirimu sendiri. Berapa banyak barang yang Anda miliki di rumah yang tidak Anda gunakan lagi? Ini bisa apa saja mulai dari pakaian Anda hingga gadget dapur.
Saya dulu adalah salah satu dari orang-orang yang mengumpulkan barang-barang tanpa alasan yang jelas.Saya tahu bahwa saya tidak akan pernah memakai atau menggunakannya, tetapi saya masih kesulitan menyingkirkannya? Mengapa? Saya tidak tahu, tapi itu mungkin terkait dengan kondisi mental kita.
la forma más rápida de quedar embarazada
Sekarang, saya penggemar berat minimalis, dan saya tidak pernah sebahagia ini. Saya tidak lagi menumpuk barang karena saya berpikir secara rasional.
Merapikan rumah Anda dan menjalani gaya hidup minimalis adalah hal terbaik yang dapat terjadi pada Anda karena akan menghemat banyak waktu dan energi mental.
8. Seimbangkan jadwal Anda
Setelah Anda mendeklarasikan rumah Anda, saatnya untuk menyeimbangkan jadwal Anda sehingga Anda lebih fleksibel. Jadi, inilah salah satu pelajaran terpenting yang pernah Anda pelajari:Jangan pernah anggap remeh hidupdan gunakan waktu dengan bijak.
Kita semua tahu bahwa menggunakan waktu dengan cara yang bijaksana itu menantang, tetapi itu bukan tidak mungkin.
Jadi, jika gym Anda berada di sebelah toko kelontong, maka ini adalah kesempatan sempurna untuk menghemat waktu dengan membunuh dua burung dengan satu batu. Dengan kata lain, Anda dapat berbelanja setelah pergi ke gym.
Anda dapat memulai hari dengan tugas-tugas yang membutuhkan energi tinggi dan mengakhirinya dengan tugas-tugas yang membutuhkan energi minimal.Selalu jadwalkan berbagai hal dan buat daftar tugas.
Anda beruntung karena hari ini, ada banyak aplikasi yang memungkinkan Anda membuat daftar tugas virtual. Itu cara hebat lainnya untuk menghemat lebih banyak waktu.
9. Singkirkan segala sesuatu yang tidak menambah nilai dalam hidup Anda
Melepaskan segalanyasama dengan menjalani hidup yang lebih mudah. Saya tidak merujuk secara khusus pada barang-barang di rumah atau orang-orang Anda, tetapi segala sesuatu dalam hidup Anda.
Jadi, mari kita mulai dengan yang berikut ini:
- Buat segalanya lebih mudah dengan menyingkirkan barang-barang yang tidak berguna danorang beracun.
- Singkirkan itugaslighting dalam suatu hubungandanorang dangkal.
- Singkirkan gosip dan anggap remeh orang.
- Singkirkan itu rumput lebih hijau sindroma.
Percayalah - kesejahteraan Anda akan berterima kasih kepada Anda untuk itu.
10. Ubah tugas harian Anda menjadi aktivitas yang menyenangkan
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya selalu pandaimenemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil, dan saya menemukan ini sebagai pencapaian terbesar dalam hidup saya.
Ya, kita semua tahu bahwa tugas sehari-hari kita terkadang membuat frustrasi (atau sepanjang waktu), tetapi Anda tidak bisa berhenti melakukannya.
Jadi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah adalah dengan mengubahnya menjadi kegiatan yang menyenangkan.Jadilah kreatif saat mencuci piring (cucilah mengikuti irama musik favorit Anda), atau dengarkan podcast sambil menyedot debu.
Ada banyak cara lain untuk membuat tugas dan aktivitas Anda lebih menyenangkan dari biasanya. Jadilah kreatif.
11. Tetapkan rutinitas pagi dan sore hari
Saya sadar bahwa rutinitas bisa membosankan karena pada dasarnya Anda mengulangi hal-hal hari demi hari, tetapi itu membuat hidup kita lebih mudah. Sebagai permulaan, Anda dapat menetapkan rutinitas pagi dan sore hari.
Misalnya, Anda dapat memulai pagi Anda dengan afirmasi cinta diri dan kemudian lanjutkan dengan tugas biasa lainnya.Rutinitas malam Anda bisa berupa membaca buku, meditasi, memasak makan malam, dan hal-hal lain yang biasa Anda lakukan.
12. Tetapkan tujuan harian
Ingatlah bahwa Anda bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri, dan Anda tidak boleh meremehkanpentingnya disiplin. Untuk memanfaatkan hari Anda sebaik mungkin, penting bagi Anda untuk menetapkan beberapa tujuan harian.
Ini bisa berupa menyelesaikan membaca buku Anda, fokus pada hobi Anda, memasak sesuatu yang spesifik, dll.Tujuan harian akan memberi Anda rasa pencapaian, dan setelah beberapa waktu, itu akan berubah menjadi tujuan besar.
13. Sederhanakan keuangan Anda
Menyederhanakan keuangan Anda meliputi:
- Tinjau pengeluaran Anda dan buat rencana penghematan.
- Otomatisasi (gunakan perbankan online karena ini akan menghemat banyak waktu Anda).
- Bayar tagihan segera setelah Anda mendapatkannya.
- Habiskan uang Anda dengan bijak.
Gunakan uang Anda untuk menghasilkan hidup lebih mudah .Ini bisa berupa berinvestasi dalam terapis, mendapatkan pijatan, menyewa pembersih, atau sejenisnya. Pada dasarnya, gunakan uang Anda untuk hal-hal yang meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
14. Tetapkan rutinitas perawatan diri
Minum banyak air, berjalan setidaknya 30 menit sehari, bergaul dengan teman dan keluarga, detoks dari teknologi, olahraga, memanjakan diri dengan mandi busa, dan daftarnya terus bertambah.
Jangan salah paham, rutinitas perawatan diri tidak hanya mencakup mandi busa panjang dan air minum.Belajar untuk cintai dirimu sendiri juga adalah perawatan diri rutinitas yang membutuhkan lebih banyak usaha.
Jika Anda merasa tersesat danAnda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda, belajar menerima diri Anda apa adanya dan berusaha meningkatkan hal-hal yang menyabot perkembangan Anda lebih lanjut.
15. Jangan ragu untuk mencari bantuan saat dibutuhkan
Menyederhanakan hidup Anda juga termasuk meminta bantuan saat dibutuhkan. Jika Anda memerlukan bantuan dengan beberapa tugas di tempat kerja, mintalah rekan kerja Anda untuk membantu Anda.
Jika kamu berurusan dengan pikiran depresi , jangan malu membicarakannya dengan teman, keluarga, atau terapis Anda.
Jika Anda mengalami masalahmengatasi patah hati, bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai atau cari bantuan dari konselor hubungan atau terapis bersertifikat lainnya.
cuántas calorías quemadas en una clase de spinning de 45 minutos
Apa pun yang mengganggu Anda saat ini, jangan ragu untuk mencari bantuan saat dibutuhkan. Lain kali, Anda akan menjadi orang yang membantu orang lain.
16. Lakukan hal-hal yang telah Anda tunda
Oke, kalian semua yang menunda melakukan sesuatu, angkat tangan! Saya tahu bahwa Anda semua mengangkat tangan (termasuk saya), yang sangat bisa dimengerti.
Tetapi hal-hal dapat dan harus berubah mulai sekarang. Ini waktu untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda dan lakukan hal-hal yang telah Anda jadwalkan dan tunda selama berminggu-minggu.
Saatnya memperbarui daftar tugas Anda dengan semua hal yang harus Anda selesaikan cepat atau lambat. Jadi, apa jadinya?
Bayangkan saja perasaan kebebasan tertinggi setelah Anda melakukan tugas yang telah Anda tunda untuk waktu yang lama. Biarkan perasaan itu meresap dan memotivasi Anda untuk menjadi peserta aktif dalam hidup Anda sendiri.
17. Jangan memusingkan hal-hal kecil
Ini salah satunya7 aturan hidup: Anda satu-satunya yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda. Membiarkan hal-hal kecil membuat Anda kesal tidak disarankan dalam jangka panjang. Mengapa?
Karena itu akan berdampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Terimalah bahwa beberapa hal tidak sepadan dengan waktu dan energi Anda.
Jadi, temukan keberanian untuk menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Sebaliknya, fokuslah pada peningkatan hal-hal yang Anda bisa.
que decirle a un chico que lo excite
Jadilah seoranghippie masa kini. Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda (atau tentang warna yang serasi) atau tentang mereka yang memutuskan untuk memisahkan Anda dari kehidupan mereka.
Hal-hal buruk akan terjadi, tetapi terserah Anda bagaimana Anda akan menghadapinya.
18. Jangan menekan perasaan Anda (terutama yang negatif)
Menekan perasaan Anda bukanlah ide yang baik. Sebaliknya, Anda harus menyingkirkannya dengan membicarakannya dengan seseorang atau membuat jurnal.
Saya sangat menyarankan jurnal karena mereka dapat membantu Anda mengevaluasi kemajuan Anda (terutama jika Anda adalah korban dari .) bom cinta atau kebohongan narsisis ).Juga, ini akan membantu Anda memahami situasi Anda dengan lebih baik.
Ketika saya putus dengan mantan saya, menuliskan perasaan saya telah banyak membantu saya dengan perjuangan internal saya.
Saya pindah dalam waktu singkat karena saya tidak menekan emosi saya. Saya juga menangis ketika saya merasa seperti itu. Semua hal ini membantu saya bergerak lebih cepat dari sebelumnya.
19. Persempit pilihan Anda saat membuat keputusan
Saya tidak pernah menjadi penggemar membuat keputusan karena saya selalu takut bahwa saya akan membuat keputusan yang salah.Jika Anda merasakan hal yang sama, mempersempit pilihan Anda saat membuat keputusan adalah pilihan terbaik.
Jika Anda harus memilih di antara lima restoran, periksa ulasan mereka di Google, atau minta pendapat orang lain yang pergi ke sana. Persempit pilihan Anda menjadi dua atau tiga restoran, dan ini akan mengurangi stres.
Anda dapat menerapkan metode yang sama untuk hal lain.Ini termasuk memilih antara beberapa T-shirt, menu restoran, dan hal-hal lain yang memiliki lebih banyak pilihan untuk dipilih. Persempit opsi itu menjadi dua atau tiga hal, dan Anda akan baik-baik saja.
20. Temukan hikmahnya dalam segala hal
Setiap orang bisa pesimis sepanjang waktu, tetapi dibutuhkan keberanian untuk menjalani kehidupan yang penuh dengan optimisme. Ketika sesuatu yang buruk terjadi (dan Anda tahu itu akan terjadi), jangan langsung mulai menyalahkan orang lain untuk itu atau alam semesta.
Sebaliknya, temukan hikmahnya. Temukan sesuatu yang akan memberi Anda harapan dan mengubah perspektif Anda tentang seluruh situasi.
Juga,berterima kasihuntuk hal-hal kecil dan besar karena itulah rahasia untuk menarik lebih banyak hal positif ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ingatlah bahwa Anda menjadi apa yang Anda pikirkan. Beri makan pikiran Anda dengan hal-hal positif, dan sebagai imbalannya, Anda akan menerima lebih banyak dari mereka.
Jangan Berdoa Agar Hidup Lebih Mudah, Tapi Jadikan Hidup Lebih Mudah
Kita semua ingin menjalani kehidupan yang lebih mudah, tetapi tidak setiap dari kita siap untuk membuatnya lebih mudah. Nah, jangan menjadi salah satu dari orang-orang itu.Sebaliknya, bangun, lihat sekeliling Anda, evaluasi gaya hidup Anda, dan buat beberapa perubahan!
Bertekadlah untuk meningkatkan hal-hal yang Anda bisa dan menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.Mengarahkan energi Anda untuk melakukan hal-hal yang benar adalah cara terbaik untuk membuat Anda hidup lebih mudah .
Singkirkan hal-hal yang tidak lagi Anda gunakan dan orang-orang yang menguras Anda. Tetapkan tujuan harian, cukup tidur, dan sederhanakan waktu makan Anda. Jangan berdoa untuk kehidupan yang lebih mudah, tetapi jadilah orang yang akan membuatnya lebih mudah. Mengapa?
Karena Anda berutang kepada diri sendiri dan orang-orang yang mencintai Anda.