I Hate Life (Cara Menghadapi Pikiran Depresif)

Mengingat Anda membaca artikel ini, saya kira Anda mungkin tidak berada di tempat terbaik saat ini. Saya tahu betapa itu bisa menyedot — saya sendiri pernah ke sana.

Saya tahu betapa putus asa dan kehilangan yang mungkin Anda rasakan saat ini. Saya menyesal Anda mengalami ini, tetapi saya senang Anda telah memutuskan untuk mencari bantuan.

Fakta bahwa Anda bersedia membaca ini dan mencoba mencari jalan keluar dari pikiran-pikiran depresif yang menguasai pikiran Anda adalah pertanda yang sangat menjanjikan, sangat bagus untuk Anda!

Pertama, penting untuk mengklarifikasi satu hal. Mengatakan aku benci hidup'' adalah masalah yang sangat serius, jadi apa yang saya ingin Anda lakukan sekarang adalah berpikir keras tentang beratnya kalimat itu.

Apakah Anda benar-benar membenci kehidupan secara keseluruhan atau mungkin Anda tidak senang dengan aspek-aspek tertentu darinya? Benci adalah kata yang sangat serius.

Tetapi biasanya, ketika orang merasa seperti ini, sebagian besar bagian tertentu dari kehidupan mereka yang memberi mereka pikiran tidak sehat ini.

Mungkinkah Anda merasa tersesat pada saat ini, dan itu membuatnya seolah-olah seluruh hidup Anda berantakan?

Anda harus tahu bahwa ada cara untuk menyembuhkan bagian dari diri Anda yang Anda rasa rusak yang memungkinkan Anda melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda dan lebih positif.

Apakah Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda? Apakah Anda membenci pekerjaan Anda? Apakah Anda berbaring di tempat tidur hampir setiap hari merenungkan arti dari semua itu? Apakah Anda bermimpi tentang hidup?hidup lebih mudah?

Ini semua adalah hal yang dapat diselesaikan, dengan waktu dan kesabaran.

Saya bangga pada Anda karena mencoba menemukan jalan keluar dari ini. Saya harap membaca artikel ini memberi Anda beberapa perspektif, kenyamanan, harapan, dan Anda melihat bahwa tidak semuanya seburuk kelihatannya.

Saya harap Anda melihat bahwa hal yang Anda rasakan saat ini baik-baik saja. Setiap orang menangani tekanan hidup secara berbeda, dan Anda berhak atas perasaan Anda. Kita bisa sampai ke dasar ini, bersabarlah denganku.

Mengapa saya membenci hidup saya?

Saya akan mencoba dan memberi Anda jawaban terbaik dan solusi yang mungkin untuk pertanyaan utama Anda ini, tetapi pertama-tama, mari kita coba sesuatu yang berbeda.

Pikirkan tentang hidup Anda sejenak. Lihat kembali 10 tahun terakhir atau lebih. Coba dan ingat di mana Anda saat itu, dan seberapa jauh Anda telah datang.

Tidak masalah jika Anda tidak persis seperti yang Anda bayangkan—kemajuan tetaplah kemajuan. Agar tidak memberi terlalu banyak tekanan pada diri sendiri, sangat penting bagi Anda untuk bersikap baik pada diri sendiri dan tidak meletakkan harapan yang sangat tinggi ini di pundak Anda yang akan membuat Anda merasa sengsara jika Anda tidak dapat memenuhi semuanya tepat seperti yang Anda rencanakan. ke.

Anda perlu tahu sekarang bahwa hidup benar-benar tidak bekerja seperti itu. Adalah satu hal untuk berharap banyak dari diri sendiri dan tidak menerima apa pun yang tidak memberi Anda kebahagiaan.

Tetapi sama sekali berbeda untuk menempatkan tugas-tugas yang tidak mungkin di depan diri sendiri dan menganggap diri Anda gagal jika tidak diselesaikan dalam waktu yang ditentukan.

Hal-hal baik selalu membutuhkan waktu! Hanya karena Anda tidak dapat menyelesaikan beberapa hal pada waktu tertentu, bukan berarti Anda tidak akan dapat menyelesaikannya di masa depan. Tenangkan dirimu. Jangan menjadi musuh terburuk Anda sendiri. Ada cukup banyak orang yang tidak baik di dunia ini.

Oke, jadi, mari kita fokus pada masalah utama Anda di sini. Demi argumen, mari kita asumsikan bahwa bukan seluruh hidup Anda yang Anda benci.

Pasti ada beberapa hal baik di dalamnya juga, kan? Hal-hal dan orang-orang yang layak untuk hidup?

Seorang anggota keluarga yang sangat terhubung dengan Anda, kesehatan Anda dan mungkin hobi yang Anda sukai?

Mari kita fokus pada itu. Bukankah semua hal ini layak untuk dijalani? Itulah semua hal yang membuat Anda bahagia, tidak peduli seberapa rendah perasaan Anda saat ini, jadi pikirkanlah hal itu sebagai permulaan.

Perasaan yang mengganggu ini harus berasal dari sesuatu yang lebih dalam.

Anda merasa seperti ini karena alasan yang sah, jadi mari kita coba mencari tahu dengan beberapa kemungkinan pandangan tentang pikiran depresi Anda dan mencari cara untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang sedikit lebih positif.Perspektif yang baik dapat membuat semua perbedaan.

Anda tidak berada di tempat yang Anda harapkan saat ini

Rumput tetangga selalu lebih hijau, kan? Itu jarang terjadi. Media sosial akhir-akhir ini telah mendistorsi persepsi kita tentang apa saja.

Anda melihat orang-orang di Instagram dan Facebook memposting foto-foto kehidupan sempurna mereka, rumah-rumah menakjubkan, mobil-mobil paling keren, dan teman-teman yang benar-benar mereka kagumi.

tipos de corte de pelo para cara redonda

Mereka melukiskan gambaran tentang segala sesuatu yang tampak begitu sempurna, dan sangat mudah untuk merasa tidak mampu ketika yang Anda lihat hanyalah narasi palsu di seluruh platform sosial mereka.

Kenyataannya adalah, orang memposting apa yang mereka ingin Anda lihat .

Mereka memposting apa yang mereka inginkan dalam hidup mereka, dan jika orang lain melihat betapa menakjubkannya mereka memilikinya, mereka memiliki perasaan palsu di dalam diri bahwa segala sesuatunya lebih baik daripada yang sebenarnya.

Sebagian besar waktu, orang-orang yang memposting semua 'kesempurnaan' ini mencoba meyakinkan diri mereka sendiri bahwa segala sesuatunya ilahi, tetapi mereka tidak membodohi siapa pun. Jadi jangan percaya semua yang Anda lihat dan semua yang Anda baca.

Setiap orang berjuang dengan caranya masing-masing. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa beberapa orang melakukannya dengan membodohi orang dengan gambaran kehidupan yang seharusnya bahagia, sementara mereka menderita dalam kesunyian, dan Anda tidak mencoba membodohi siapa pun.

Anda tahu realitas Anda, dan Anda bersikeras untuk memperbaiki apa yang perlu diperbaiki.

Selain itu, banyak dari kita memiliki harapan yang diberikan kepada kita oleh orang lain—baik itu orang tua, orang penting, atau mungkin teman… belum lagi harapan yang Anda paksakan pada diri sendiri.

Jadi, apa yang terjadi ketika harapan Anda ternyata lebih tinggi dari apa yang dapat ditawarkan realitas Anda saat ini?

Anda mulai merasa rendah. Anda merasa tidak mampu, dan semua orang tampaknya memahaminya, kecuali Anda, bukan?

Salah! Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memikirkan apa yang Anda harapkan dari diri sendiri dan secara realistis melihat apakah itu memenuhi kemampuan dan pengalaman Anda saat ini. Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari konflik batin lebih lanjut.

Pikirkan seperti ini. Bayangkan berada di rumah sepanjang hari (Anda memiliki hari libur kerja), jadi Anda memasak, membersihkan rumah dan memastikan semuanya baik-baik saja ketika pasangan Anda pulang.

Anda dalam suasana hati yang ceria. Anda memiliki daftar putar favorit Anda, dan sambil mendengarkan musik yang ceria, Anda sedang memasak makan malam yang rumit yang menjadi favorit pasangan Anda.

Anda menantikan untuk menikmati makanan yang sempurna ini ketika mereka pulang, setelah itu Anda dapat berbicara berjam-jam tentang hari-hari Anda dan bersantai di depan tv.

Harapan Anda untuk malam ini sangat tinggi, dan mengapa tidak?

Tapi yang terjadi adalah ini. Pasangan Anda pulang ke rumah, tampak gelisah, tidak ingin banyak bicara karena sesuatu dari pekerjaan jelas mengganggunya.

Anda duduk di meja, berharap suasana hatinya akan berubah ketika dia melihat seberapa banyak usaha yang Anda lakukan untuk makanan ini, tetapi tidak ada yang benar-benar berubah.

Dia makan, nyaris tidak mengucapkan sepatah kata pun. Anda tahu bahwa ini tidak ada hubungannya dengan Anda, tetapi Anda masih merasa sangat kesal karena hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda rencanakan, dan gagasan Anda tentang malam yang sempurna hancur.

Apakah Anda melihat ke mana saya pergi dengan ini?

cosas raras para hacerle a tu novio

Hal yang sama dapat berlaku untuk kehidupan! Anda mengharapkan hal-hal luar biasa ini terjadi, tetapi ketika hal-hal tidak sesuai dengan harapan Anda, Anda mengecewakannya, meskipun itu tidak ada hubungannya dengan Anda, juga tidak mengurangi kemampuan Anda! Semua itu berarti bahwa hidup memiliki rencana yang berbeda, dan Anda hanya perlu menyesuaikan diri dengan jadwal kehidupan baru yang telah ditetapkan untuk Anda.

Jika Anda terus mengharapkan segala sesuatunya berjalan dengan lancar selama sisa hidup Anda, Anda akan terkejut. Hidup memiliki rencananya sendiri, jadi sesuaikan harapan Anda, dan jangan terlalu mudah putus asa.

Kamu bukanlah orang yang kamu percayai

Saya tidak berbicara tentang tujuan dan impian Anda di sini. Saya tidak mengacu pada pekerjaan atau hobi Anda.

Apa yang saya maksud dengan ini secara harfiah adalah apa yang dikatakannya. Anda memiliki persepsi yang salah tentang orang Anda, dan Anda baru saja menyadari hal ini.

Anda memiliki gagasan tentang diri Anda sendiri, bahwa Anda adalah orang yang baik hati, baik hati dengan niat murni dan hati nurani yang bersih.

Semua itu mungkin benar, tetapi Anda telah menemukan diri Anda dalam situasi di mana itu ditantang. Di mana itu membuat Anda mempertanyakan sifat dan niat Anda yang sebenarnya, dan meragukan siapa Anda selama ini.

Aku tahu bagaimana rasanya. Anda merasa seperti Anda tahu dan memiliki siapa Anda , dan kemudian ketika situasi tertentu muncul dengan sendirinya, Anda bereaksi sangat berbeda dari yang Anda inginkan dan jauh berbeda dari apa yang Anda harapkan dari diri Anda sendiri.

Seseorang mengatakan sesuatu, Anda mengambilnya dengan cara yang salah yang membuat Anda marah karena suatu alasan, dan Anda berkonfrontasi dengan mereka.

Ini seperti sesuatu yang baru saja mengambil alih dan Anda bereaksi berbeda dari yang Anda harapkan.

Hal ini terjadi. Saya tahu Anda ingin tenang dan tenang dalam setiap situasi, dan itu akan sempurna jika itu bisa terjadi, tetapi jarang terjadi. Hidup akan melemparkan rintangan pada Anda. Itu akan menguji Anda, daya tahan Anda, kesabaran Anda, dan kemauan dan ketekunan Anda! Hanya karena Anda gagal dalam beberapa 'tugas' ini, Anda akan dihadapkan pada suatu waktu, sama sekali tidak membuat Anda gagal!

Anda adalah manusia yang layak. Anda belajar sambil jalan! Ketika Anda mengacaukan sesuatu, Anda merasa tidak enak, bukan?

Anda ingin meminta maaf kepada orang yang mungkin telah Anda sakiti, dan Anda merasa tidak nyaman jika seseorang menyimpan dendam kepada Anda?

Itu semua adalah kualitas manusia yang baik dan berempati! Artinya, ya, Anda membuat kesalahan, tetapi Anda merasa buruk setelahnya.

Anda ingin memperbaikinya. Ini adalah tanda dari orang yang cantik dan baik yang memiliki apa yang dia miliki dan selalu berusaha untuk menjadi dan melakukan yang lebih baik!

Ini harus menjadi harapan Anda untuk hari esok yang lebih baik.

Ya, Anda akan mengacau, dan Anda tidak akan bangga dengan siapa Anda setiap saat, tetapi yang penting adalah Anda INGIN menjadi baik dan berbuat baik, dan Anda memastikan Anda tidak melakukan kesalahan yang sama dua kali .

Bagus untukmu. Itu lebih dari yang bisa dikatakan banyak orang tentang diri mereka hari ini. Lihat, kamu tidak terlalu buruk!

Anda lelah mencoba mencari jalan keluar dari tempat cekung ini

Lucu bagaimana kelanjutannya.

Ketika Anda bahagia dan tanpa khawatir di pikiran Anda, Anda tidak mengganggu diri sendiri dengan pikiran yang tidak perlu yang memperumit apa yang jelas bekerja untuk Anda, tetapi ketika Anda berada di tempat yang buruk, yang bisa Anda lakukan hanyalah terlalu banyak berpikir setiap aspek kehidupan Anda, oleh karena itu membuatnya 10 kali lebih sulit daripada yang seharusnya dan sebenarnya!

Terlalu khawatir, dan selalu merenungkan hal-hal, terutama hal-hal yang tidak membawa ketenangan pikiran, melelahkan pikiran Anda!

cómo hacer tu coño más pequeño

Dan ketika pikiran Anda lelah, Anda secara otomatis merasa jauh lebih buruk tentang diri Anda daripada yang seharusnya!

Ada banyak hal yang bisa Anda cintai tentang hidup. Yang dibutuhkan hanyalah perspektif yang benar tentang berbagai hal dan sikap yang diperlukan.

Tetapi masalahnya adalah, ketika pikiran Anda sangat lelah dan terkuras secara emosional, sangat mudah untuk melupakan hal ini.

Kehilangan perspektif Anda secara harfiah berarti bahwa tidak peduli berapa banyak hal yang berjalan baik dalam hidup Anda, Anda akan selalu fokus pada satu hal yang tidak berjalan dengan benar.

Itu adalah masalahmu. Anda menguras pikiran Anda dengan pikiran-pikiran depresif tentang satu atau dua hal yang tidak berhasil bagi Anda, dan dengan melakukan itu, Anda meninggalkan sangat sedikit ruang untuk hal-hal yang penting dan itu akan membuat pikiran Anda sangat membutuhkan istirahat dan mengisi ulang!

Ada jalan keluar dari ini. Tapi Anda harus rela membiarkan diri Anda mencapainya, termasuk memiliki pikiran terbuka dan harapan nyata, 'hampir bisa merasakannya' untuk menjadi lebih baik, oke? Agar ini berhasil, Anda harus terlibat sepenuhnya. Jika Anda tidak mau keluar dari lubang ini, tidak ada yang bisa membantu Anda. Semuanya dimulai dengan Anda.

Anda perlu menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Tepat saat ini. Saya tidak berbicara tentang tujuan hidup yang besar dan tertinggi.

Yang saya maksud adalah, tetapkan tujuan kecil untuk waktu dekat. Salah satu yang layak dan yang akan membuat Anda merasa lebih terpenuhi dan penuh harapan ketika Anda berhasil melakukannya.

Ketika Anda mencapai yang satu ini, hal yang tampaknya kecil, Anda akan melihat bahwa Anda dapat melakukan yang lain juga.

Dan segera, Anda akan mulai melihat kehidupan apa adanya—seperangkat tujuan kecil yang perlu Anda tetapkan untuk diri sendiri agar tidak membiarkan hidup membuat Anda kecewa.

Apa pun yang terjadi, selalu miliki satu hal yang akan Anda upayakan untuk dicapai. Kebeberapamungkin tampak tidak penting. Tapi bagi Anda, itu adalah alasan untuk bangkit dan menjadi diri Anda yang terbaik. Dan perasaan pencapaian akan segera menyelimuti Anda, dan Anda akan melihat bahwa Anda lebih dari yang Anda hargai.

Perspektif adalah segalanya. Heningkan suara hati Anda yang kritis, dan temukan hal-hal yang akan membuat Anda ingin bangun di pagi hari.

Itu, dikombinasikan dengan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman Anda, adalah cara yang pasti untuk merasa seperti orang baru yang dapat menaklukkan begitu banyak.

Tapi tidak sekaligus. Anda perlu mengambil langkah kecil untuk sampai ke tempat di mana Anda akan menemukan kebahagiaan Anda lagi.

Sejujurnya, kita semua terkadang membiarkan hidup membuat kita kecewa. Kita semua terkadang merasa tidak berharga dan tidak penting. Tetapi yang utama adalah menyadari bahwa ini hanya perasaan sementara! Ini akan berlalu!

Fokus pada hal-hal yang berjalan dengan baik, dan perlahan-lahan kerjakan yang tidak berjalan dengan baik.

Menetapkan tujuan kecil adalah apa yang akan membantu Anda mendapatkan kembali alur Anda, jadi teruslah melakukannya, dan baca ini setiap kali Anda mulai merasa sedih.

Kamu bisa melakukan ini. Dan jika Anda tersandung, bangun dan terus berjalan. Anda benar-benar lebih kuat dari yang Anda pikirkan, dan segera, Anda akan melihatnya juga.