4 Cara Mengencangkan Perut Di Ranjang

Cheyenne Ellis

Anda dapat melakukan sit-up rutin sepanjang hari dan tidak akan pernah seefektif latihan dari Andrea Mitchell, seorang instruktur Pilates dan yoga di New York City ini.

LANGKAH 1:Berbaring telentang dengan kaki terangkat, lutut lurus; dekatkan pusar ke tulang belakang. Ikat jari Anda di belakang kepala dan tekuk bahu ke atas.

Cheyenne Ellis

LANGKAH 2:Buang napas dan tarik perut Anda ke dalam saat Anda bergerak ke arah paha, meraih kaki Anda. Tarik napas dan jatuhkan satu hingga dua inci, lalu hancurkan lagi. Ulangi 20 kali.

Cheyenne Ellis