Bergabunglah dengan Klub Fit Gwyneth Paltrow & Tracy Anderson

Brian Bowen Smith

Ada banyak cara untuk merasa seperti seorang Heffalump. Inilah metode pilihan saya: wawancara Gwyneth Paltrow dan pelatih / teman dekatnya Tracy Anderson.

Jangan salah paham. Ini adalah wanita yang benar-benar baik. Kecerdasan Gwyneth sangat tajam, dan dia sangat bersahaja. ('Oh, vagina yang bagus, berkeringat,' gumamnya, saat dia mendapati dirinya menempel di kursi kulit pada suatu hari musim panas India di Hamptons.) Tracy mungkin kencang dan kencang hanya tiga bulan setelah melahirkan, tetapi dia berolahraga dengan baik -mempelajari lingkaran hitam di bawah matanya saat dia merawat putrinya, Penelope. 'Dadamu masih besar,' kata Gwyneth dengan kagum.

Untuk semua kehangatan dan pembicaraan langsung mereka, tidak ada jalan lain: Saya merasa gemuk. Lemak, lemak, lemak, lemakfaaaaaaat. Paltrow dan Anderson telah menjadi sahabat dan mitra bisnis di studio latihan Tracy selama tujuh tahun. Saya mendengarkan mereka mendiskusikan DVD pelatihan pertama Tracy,Metamorfosis. Tetapi yang sebenarnya saya pikirkan adalah: Di mana orang-orang ini menyimpan organ dalam mereka? Maksud saya, tidakkah Anda pernah bertanya-tanya tentang hal yang sangat ramping? Beberapa hari kemudian, saya akan mendapatkan salinan program Tracy. Setelah sekitar 10 menit, saya ingin menggantung diri dengan pita pengukur tubuh yang disertakan dengan DVD.

Bukan tugas saya untuk menjaga tubuh yang sempurna. Maksudku, aku tidak pernah melatih selebritis seperti Madonna atau Jennifer Lopez. Saya pasti tidak akan tampil hampir telanjang di layar dengan Mark Ruffalo tahun ini. (Gwyneth akan berperan sebagai pacar dari pecandu seks yang sedang memulihkan diriTerima kasih telah berbagi.) Tapi saya benar-benar ingin tahu: Akankah metode dan diet mereka berhasil pada manusia biasa seperti saya, yang berpikir menyiapkan kamera berarti mengenakan sweter liburan dan berpose di dekat pohon? Dan bagaimana jika resolusi Tahun Baru saya bukanlah untuk menyembunyikan ginjal Anda, tetapi hanya menyiapkan skinny jeans? Bisakah mereka benar-benar membantu saya memulai 2013 dengan energi dan langsing, tanpa harus menjalani puasa jus dan latihan militer?

Jawabannya pastiIya. Pertama-tama, Gwyneth bukanlah orang yang suka makan sendiri. 'Aku makan semuanya,' dia mengumumkan. Dan dia punya buku resep masakan asli untuk membuktikannya, penuh dengan resep keluarga seperti ayam dan pangsit. Demikian pula, Tracy bukanlah penggemar kamp pelatihan bergaya tempur. Ya, Anda harus berkomitmen untuk berolahraga. Tapi itu adalah gaya hidup - salah satu yang memasukkan cokelat selain sesi dansa yang berkeringat. Bagaimanapun, kedua teman itu adalah ibu yang pertama. Putri Gwyneth, Apple, sekarang berusia 8 tahun, dan putranya, Moses, 6 tahun; Putra Tracy, Sam, berusia 14 tahun, dan Penelope lahir pada bulan Mei. Mereka belajar bahwa ada tempat untuk Coke dan keripik kentang di masa kecil yang bahagia.

mi esposo no está contento conmigo

Dan saat kita berbicara, saya teringat sesuatu yang dikenakan Lea Michele - RachelLagu, sebuah acara yang dibintangi oleh Gwyneth - memberi tahu saya: 'Sebelum saya bertemu dengannya, saya sangat terintimidasi karena citranya, seperti itulah dia digambarkan. Tapi dia sangat lucu dan mengagumkan, dan tidak takut untuk mencoba apapun. Dia memberi saya keberanian untuk melakukan gerakan tarian tertentu. Saya harus meroda dan tidak pernah melakukannya, dan dia seperti, 'Ayolah, ada apa denganmu? Lakukan saja!''

Kita semua bisa menggunakan sedikit 'lakukan saja' dalam hidup kita. Dan itulah yang diinspirasi oleh kedua sahabat ini, saat mereka bercanda, tertawa, dan merenungkan tantangan tahun depan dan tentang arti memasuki usia 40 tahun ketika Anda telah bersumpah untuk benar-benar menjaga diri sendiri. Bahkan pemalas sepertiku pun termotivasi.

BUKU MERAH:Saat Anda bertemu, apa kesan pertama Anda terhadap satu sama lain? Gwyneth, menurutmu,Apa yang akan dilakukan setan Tasmania kecil ini untukku?

PALTROW GWYNETH:Iya!

TRACY ANDERSON:Gwyneth memiliki berat badan ekstra yang tidak bisa dia turunkan dari kehamilannya dengan Moses, dan dia harus menjadi bugar untuk film aksi pertamanya,Manusia Besi.

GP:Dengan putri saya, itu lebih mudah, tetapi kali ini, apa pun yang saya lakukan, saya merasa mandek. Saya tidak bisa memindahkan beban. Tapi aku bertemu Tracy dan dia adalah kekuatan ini sejak aku bertemu dengannya. Dia menarik celanaku. Saya tidak akan pernah melupakannya. Dia seperti, 'Ya Tuhan, wow, aku sangat terkejut, karena kamu terlihat sangat bagus dalam pakaian. Saya tidak mengharapkan ini. '

RB: Um, Tracy, Andakatabahwa?

TA:Saya pikir dia akan memiliki tubuh supermodel, karena dia sangat kecil di atasnya. Tapi pantatnya panjang dan tak bernyawa, dan dia menahan beban di paha luarnya.

GP:Tracy sangat jujur. Saya seperti, 'Saya tahu. Saya telah melakukan yoga selama tujuh tahun, saya mencoba Pilates, tetapi ini hanya bentuk tubuh saya; Saya tidak bisa mengubahnya. ' Dia seperti, 'Oh, tidak, aku akan langsung memberitahumu.' Saya mulai bekerja dengannya dan kehilangan 11 inci! Itu sebenarnya standar untuknya. Saya tidak bisa mempercayainya.

RB: Apakah latihannya mudah bagi Anda?

GP:Tidak. Aku ingat terpental di trampolin selama 20 menit dan berpikir aku akan pingsan. Dia meyakinkan saya bahwa begitu saya meningkatkan level kardio saya, yang memakan waktu cukup lama, berat badan saya akan mulai berkurang. Dan itu berhasil - dengan cepat.

RB: Apakah kejujuran itu yang membuat Anda percaya padanya?

GP:Ya. Kami berasal dari dunia yang berbeda, tetapi kami dipotong dari kain yang sama. Dan kami telah melalui begitu banyak drama bersama, memulai bisnis. Kami terus mendekat.

Brian Bowen Smith

RB: Jadi lebih dari sekedar berolahraga?

TA:Oh ya. Kami memiliki persaudaraan. Kami dapat mengirim SMS sepanjang hari. Dia sudahbegituada untukku. Dia tidak punya waktu ketika putriku lahir, tapi dia terbang untuk memeluknya. Dan dia melihat saya melalui beberapa orang jahat - kali hebat! Dia telah - dari mana saya mulai? - memberdayakan saya secara mental dan spiritual. Dia wanita yang baik seperti itu.

RB: Dan Anda memberdayakan Gwyneth, yang bangkit kembali dari depresi pascapersalinan dan banyak lagi?

TA:[Untuk Gwyneth] Anda merasa sedikit terpukul saat pertama kali kami mulai berlatih bersama. Media keras terhadap Anda, ditambah lagi Anda memiliki 25 pound yang tidak mau bergerak.

RB: Apakah Tracy membuat Anda mengubah pola makan Anda juga?

GP:Tidak. Itu adalah latihan. Dan hadapi saja: Ini sulit.

TA:Dia benar-benar bekerja. Dia melakukannya selama tujuh tahun.

GP:Anda tahu mengapa? Karena saya tidak pernah berpikir saya bisa mengubah bentuk saya, atau bahwa saya akan jauh lebih nyaman dengan bikini sekarang, pada usia 40, daripada saat saya berusia 26 tahun.

RB: Jadi, Gwyneth, apakah Anda mengatakan bahwa menginjak usia 40 tahun tidak membuat Anda takut seperti yang dialami begitu banyak wanita?

GP:Oh, tidak. Tapi bukan tentang tubuhku!

RB: Bagaimana Anda menandai acara tersebut?

GP:Pagi hari di hari ulang tahun saya yang ke-40, anak-anak dan suami saya membangunkan saya dengan pelukan dan hadiah, dan saya terus mengalami minggu terbaik dalam hidup saya. Saya merasa sangat bahagia karena berusia 40 tahun, sekarang saya berada di sisi lain. Pasti ada antisipasi yang tidak nyaman. Tapi saya kagum dengan apa yang bisa saya capai, bahwa saya telah mempertahankan hubungan penting saya dan memiliki teman wanita yang luar biasa, sehingga saya memiliki dua anak yang lucu dan cantik yang memberi saya kehidupan nyata. Di satu sisi, saya merasa tidak ada yang harus membuat keputusan besar dalam hidup sampai usia 40. Saat itulah semuanya mulai beres dan menjadi jelas.

RB: Apa yang Anda maksud dengan itu?

GP:Saya telah membuat banyak kesalahan dalam hidup saya, tetapi saya beruntung mengetahui apa itu. Saya dapat mengenali keterbatasan saya, memaafkan diri sendiri, dan merayakan fakta bahwa saya telah mencapai hari ulang tahun yang penting ini dengan informasi yang saya perlukan untuk terus melakukan koreksi.

RB: Dan bagaimana metode Tracy menggambarkan hal ini?

GP:Karena itu melakukan keajaiban bagi hidup saya, kepercayaan diri saya, kehidupan seks saya, semuanya.

TA:Seperti membuat Gwyneth bernyanyi dan menariLagu! Dia bukan penari saat pertama kali kami bertemu.

RB: Back up - bagaimana metode Anda membantu seks?

TA:Saya tidak tahu berapa banyak pantat saya yang Anda lihat [tertawa]. Saat Anda merasa terbaik, Anda lebih percaya diri di tempat tidur. Ini bukan seks yang mati lampu, di bawah selimut. Ini lebih seperti, 'Coba lihat ini!'

RB: Dan apa yang terlibat dalam penampilan seperti Anda?

GP:Saya berolahraga selama satu setengah hingga dua jam sehari.

RB: Apa yang Anda ceritakan kepada anak-anak Anda tentang makanan dan olahraga, karena Anda tidak selalu mencintai tubuh Anda?

GP:Mereka melihat saya berolahraga. Dan suami saya berolahraga, jadi putra saya akan menirunya dan melakukan push-up kecil di jeruji besi. Apple suka menari dan melakukan senam. Tapi dengan makanan, saya jauh lebih santai dari yang orang pikirkan. Saya punya teman yang begitu banyak melindungi anak-anak mereka, mereka akan berusia 16 tahun dan menjadi gila. Di rumah saya, makanannya sehat. Tapi kami punya es krim, dan seminggu sekali, dalam perjalanan ke sekolah, kami berhenti di toko pojok di London dan saya membiarkan mereka memilih apa pun yang mereka inginkan. Mereka mendapatkan sekantong keripik [bahasa Inggris untuk keripik] atau permen dan soda. Ini disebut Coke of the Week. Saya tidak ingin mereka tumbuh dalam ruang hampa hippie.

RB: Ceritakan pendapat Anda tentang detoksifikasi.

TA:Puasa jus menghancurkan laju metabolisme Anda. Saya melihat banyak wanita yang berkata, 'Oh, berat saya turun tujuh pound dan kemudian saya naik 10 kg.' Bukan itu yang dimaksud dengan detoksifikasi.

RB: Kalau begitu, bagaimana Anda mendefinisikannya?

TA:Itu adalah kata yang memotivasi untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat.

GP:Saya suka melakukan pembersihan setahun sekali. Tapi ini bukan hanya jus. [Lihat 'Gwyneth's Cleanse,' kiri.] Dan saya tidak melakukannya untuk menurunkan berat badan.

RB: Dapatkah Anda memberi tahu saya tiga cara kecil yang dapat dilakukan wanita dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik?

GP:Pertama: jangan soda. Itu kembung dan penuh gula - atau jika itu soda diet, itu penuh dengan bahan kimia.

TA:Minum air. Bukan air kelapa--air.

GP:Kedua, apa pun yang dapat hidup di rak selama bertahun-tahun dan Anda dapat membuka dari tas dan dimakan: tidak.

TA:Ketiga, kamimemilikiLatihan. Seiring bertambahnya usia, tidak ada jalan lain jika Anda ingin melawan bukan hanya penambahan berat badan tetapi juga penyakit dan depresi. Ini tentang fungsi, bukan hanya terlihat bagus.

RB: Jadi apa makanan terakhir Anda?

GP:Tiram dan saus koktail, lalu lobster isi dan kentang goreng yang dipanggang.

TA:Saya ingin biskuit dicelupkan ke dalam ayam dan mie dengan kentang tumbuk - dan makanan penutup coklat yang paling konyol. Saya akan makan cokelat sebanyak yang saya bisa.

GP:Saya akan memesan baguette dan kursus keju untuk pencuci mulut saya, dan anggur merah. Saya minum seperti orang gila [ketika anak-anak masih bayi]. Bagaimana lagi saya bisa melewati hari saya?

RB: Jadi tidak ada seorang pun di sini yang bertapa?

GP:Tuhan, tidak! Tracy memiliki satu pelanggan yang tidak senang. Dia bertanya padanya, 'Apa yang kamu miliki untuk kesenangan?' Dan dia seperti, 'Saya suka cokelat, tapi saya belum pernah makan cokelat selama 15 tahun.'

TA:Limabelas tahun! Tidak ada yang terjadi di balik matanya. Makanan dan rasa adalah hal-hal sosial. Dan begitu juga bergerak, ngomong-ngomong.

RB: Kata sifat yang akan Anda gunakan masing-masing untuk mendeskripsikan yang lain. Oke, ayo!

GP:Saya akan mengatakan berdedikasi - untuk setiap klien, bayinya, putranya, bisnisnya, semuanya.

TA:Dia sangat cerdas, terkadang mengejutkan saya, dan dia benar-benar wanita paling baik di dunia.

GP:Aku sayang kamu, T!