6 Hacks Hangover Yang Akan Menyelamatkan Hari Minggu Anda

Getty Images

Kita semua pernah ke sana: Bangun setelah minum terlalu banyak gelas anggur danBetulkahmerasakan efeknya. Untungnya, ada cara yang disetujui dokter untuk memerangi sakit kepala yang berdenyut di pagi hari itu.

Pre-tox dengan probiotik.

Cara terbaik untuk mengatasi mabuk? Mencegahnya. Jika Anda pergi keluar dan khawatir dengan akibatnya keesokan harinya, minumlah probiotik seperti Kombucha, yogurt Yunani, atau bahkan hanya kapsulnya sebelum Anda pergi keluar. 'Probiotik sebenarnya membantu memetabolisme alkohol serta produk pemecahan alkohol,' kata spesialis mabukJason Burke, MD. Apa maksudnya itu? Suplemen akan membantu memindahkan asetaldehida, yang dianggap sebagai komponen utama yang bertanggung jawab atas peradangan dan gejala mabuk lainnya, melalui sistem Anda lebih cepat. Bonus lain untuk probiotik: Mereka akan membantu Anda saat Anda tidak merasa terlalu panas di pagi hari. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri dan ragi di usus Anda, yang meningkat saat Anda minum alkohol. Jadi meminum pil, atau mencampurkan secangkir yogurt Yunani ke dalam smoothie, dapat mengatur kembali semuanya.

Susun strategi makan sebelum pesta Anda.

como salir de un matrimonio

Untuk makan malam, Dr. Burke merekomendasikan untuk memanjakan diri Anda dengan steak dan salad bayam — dua jenis makanan yang kaya vitamin B dan antioksidan yang akan melawan stres oksidatif, yang berkontribusi pada mabuk. Fakta menyenangkan: 'Hangover tidak [disebabkan oleh] dehidrasi,' katanya. Anda sebenarnya menderita stres oksidatif dan peradangan, atau dikenal sebagai sakit kepala yang mengganggu dan mual yang terus-menerus. Anggap saja sebagai 'melempar kunci pas ke gigi mesin,' jelas Dr. Burke. 'Mitokondria Anda adalah roda gigi yang mengeluarkan energi, dan kunci pas itu menyebabkan kemacetan yang perlu diperbaiki atau diperbaiki.' Dengan kata lain, dehidrasi dapat memperburuk gejala hangover — jadi pastikan Anda masih mengonsumsi H2O — tetapi mengonsumsi antioksidan tersebut saat makan malam dapat membantu menjaga keseimbangan semuanya.

Makan camilan tengah malam.

no estoy seguro si amo a mi esposo

Begitu Anda sampai di rumah, buatlah sendiri camilan — lebih disukai sesuatu dengan keju dan telur. '[Mereka] mengandung asam amino sistein, yang digunakan tubuh Anda untuk membuat glutathione, antioksidan kuat,' kata Dr. Burke. Anda juga dapat mengonsumsi satu atau dua multivitamin sebelum tidur, jika Anda tidak meminumnya lebih awal di malam hari. 'Cobalah milk thistle, acai atau multivitamin yang mengandung molibdenum dan selenium, yang memetabolisme produk pemecahan alkohol,' katanya.

Keluar keringat.

Bangkit dari sofa mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan, tetapi pergi ke gym akan sangat bermanfaat. 'Selama olahraga berat, darah bersirkulasi tiga kali lebih cepat daripada saat Anda hanya duduk,' jelasnyaAaron Michelfelder, MD, seorang dokter keluarga di Sistem Kesehatan Universitas Loyola. 'Dan semakin cepat Anda mengedarkan darah melalui hati dan ginjal Anda, semakin cepat tubuh Anda mengeluarkan racun.' Jika Anda tidak cukup siap untuk berdesak-desakan setelah berlari, cobalah sepeda telentang, yang memungkinkan Anda duduk sambil tetap memompa darah.

Pasangkan pereda nyeri yang sempurna.

Ini bukan hanya untuk anak-anak lagi. Alih-alih memilih minuman olahraga besar seperti Gatorade, yang sering mengandung gula dalam jumlah tinggi, Dr. Burke menyarankan untuk menggunakan Pedialyte karena kadar elektrolitnya — sempurna untuk meningkatkan kembali hidrasi — dan kadar gulanya yang rendah. Gunakan untuk mencuci obat ibuprofen, bahkan jika Anda tidak sakit kepala, kata Dr. Burke. 'Peradangan otak menyebabkan sebagian besar gejala hangover kita, termasuk mual, jadi mengonsumsi obat antiradang apa pun akan membantu,' katanya. Jauhi Tylenol atau acetaminophen, yang dapat membuat hati Anda stres.

cómo demostrarle a un hombre que lo amas sexualmente

Makan sesuatu yang pedas & hellip;

& hellip; Tapi bukan karena itu akan membuatmu minum lebih banyak air. 'Ada senyawa dalam capsaicin (bahan dalam sebagian besar makanan pedas) yang disebut' zat P 'yang memiliki sifat anti-inflamasi,' kata Dr. Burke. Belum lagi zat P juga telah digunakan dalam manajemen nyeri kronis untuk meredakan nyeri — menjadikannya sebagai BFF Anda saat Anda merasa ingin mati. Hidangan pedas umumnya mengandung bumbu dan rempah-rempah yang memiliki sifat antioksidan juga, jadi lewati Sriracha!

Obat mabuk tak terduga yang sudah ada di lemari es Anda

7 Hacks Cukup Luar Biasa untuk Anggur Sisa

9 Perintah Pesta Koktail Yang Harus Diikuti Setiap Tuan Rumah

recetas de batidos de proteínas para adelgazar