Apa Warna Kotoran Anda (dan Bagaimana Penampilannya) Tentang Kesehatan Anda

.

Ini bukan sesuatu yang biasanya dibicarakan - kecuali, tentu saja, Anda berada di di tengah-tengah pelatihan toilet- tetapi warna, bau, dan ukuran buang air besar Anda dapat mengungkapkan banyak hal tentang diet Anda danbetapa sehatnyakamu benar-benar. Sebelum kita menyelami detailnya, ingatlah bahwa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda melihat sesuatu yang tidak biasa terjadi. Namun sementara itu, panduan bermanfaat ini memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang apa yang mungkin coba diceritakan oleh kotoran Anda. Tanpa kata perpisahan lebih lanjut, jika ...

1. ... kotoran keras dan berbentuk butiran kecil.

'Anda mengalami dehidrasidan tidak punya cukupseratdalam sistem Anda untuk membuang semuanya, [jadi] feses tetap berada di tubuh Anda lebih lama dari yang seharusnya dan usus besar mengeluarkan air darinya, menghasilkan potongan yang keras, 'kataBrenda Watson, C.N.C., ahli perawatan pencernaan dan penulis Diet Fiber 35 . Solusinya biasanya sederhana: pastikan minum sesuai anjurandelapan gelas air sehari, dan perlahan-lahan tambahkan lebih banyak serat ke dalamnyadiet Andamelalui gandum dan biji rami. Kata kunci di sana lambat, jika tidak Watson mengatakan Anda bisa merasa kembung.

2. ... kotoran berwarna hitam.

Warna kotoran ini bisa menandakan semacam pendarahan internal yang tinggi di saluran pencernaan Anda, kata Charles Austin, penulis Buku Toilet . Menurut Austin, warna darahnya lebih gelap dari warna merah biasanya karena sudah diproses dan dipindahkansistem pencernaandengan makananmu.

Namun, kotoran hitam juga bisa menjadi efek samping yang tidak berbahaya dari mengonsumsi suplemen zat besi (mineralnya secara alami berwarna hitam) atau obat-obatan yang diresepkan, sepertiantidepresan, kodein, atau oxycontin. Jika Anda tidak yakin, sebaiknya hubungi dokter.

3. ... kotoran sangat encer, tapi tidak diare.

Ini biasanya tidak lebih dari tanda kepekaan makanan, kata Watson. Memiliki kepekaan tidak berarti Andaalergi, tapi makananmengiritasi sistem pencernaan Andadan menyebabkan tubuh Anda membuat lendir yang membuat kotoran Anda lebih cair dari biasanya. Beberapa penyebab umum termasuk susu, telur, dan gluten. Watson mengatakan dalam beberapa kasus, mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu.

esposa infiel sexting en un juego de béisbol

4. ... bau kotoran lebih buruk dari biasanya.

Jika Anda melihat perbedaan bau yang signifikan, itu bisa berartiAnda mengalami sembelitdan tinja menempel lebih lama dari yang seharusnya. Ketika itu terjadi, lebih banyak gas pencernaan alami - seperti metana, sulfur, nitrogen, karbon dioksida, dan hidrogen - diproduksi dan bakteri di usus besar Anda berfermentasi. Cara mengatasinya: Integrasikan lebih banyakmakanan berserat tinggike dalam diet Anda dan tetap terhidrasi, kata Watson.

Konon, jika Anda pernah bepergian ke sebuahtujuan internasionalbaru-baru ini dan kotoran Anda berbau sangat busuk, Watson mengatakan untuk segera ke dokter, karena itu bisa menjadi indikasi infeksi parasit, virus, atau bakteri.

Penyembuhan Seluruh TubuhBerbelanja sekarang

5. ... warna kotoran ringan.

Anda mungkin perlu memeriksakan hati Anda, kata Watson. ' Empedu diproduksi di hati dan inilah yang membuat kotoran Anda berwarna cokelat sebagaimana mestinya. Ketika kotoran Anda ringan, hati tidak menghasilkan cukup empedu, yang berarti tubuh Anda tidak melakukan detoksifikasi dengan baik. ' Setelah berkonsultasi dengan dokter, Watson mengatakan untuk mencoba menambahkanakar dandelionke dalam diet Anda, sebagaipenelitian pendahuluantelah menyarankan tanaman dapat membantu meningkatkan fungsi hati.

6. ... kotoran memiliki darah di dalamnya.

Ini bisa menandakan banyak hal yang berbeda. Salah satunya adalah Anda mungkin mengeluarkan kotoran terlalu keras, yang dapat menyebabkan robekan kecil pada lapisan saluran anus yang merupakan NBD selama perdarahan tidak berlanjut. Atau, jika ada kurang dari setengah sendok teh darah dan disertai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan di sana, Watson mengatakan pendarahan itu bisa disebabkan olehwasir internal, dalam hal ini Anda perlu ke dokter. Ini juga bisa berarti ada pendarahan di suatu tempat di usus besar atau saluran pencernaan bagian bawah, jadi Austin menyarankan untuk memeriksakan diri.

¿Qué corte de pelo se adapta a las mujeres de cara redonda?

7. ... kotoran rumput laut berwarna hijau.

Warna kotoran hijau bisa berarti Anda makan banyaksayuran berdaun hijau, tetapi jika warnanya lebih dalam, itu bisa berarti makanan bergerak terlalu cepat melalui sistem pencernaan Anda, kata Austin. 'Warna alami empedu memiliki warna hijau, jadi bila keluar dari kotoran Anda, itu berarti tubuh tidak punya cukup waktu untuk mengolahnya menjadi warna cokelat yang seharusnya.'

8. ... kotoran berwarna coklat dan bentuk pisang.

Kabar baik: Ini adalah situasi tinja yang ideal. Watson mengatakan Anda dalam kondisi yang baik ketika kotoran memiliki sekitar 75% air dan 25% bakteri dan serat, dan bila demikian, umumnya keluar sebagai warna coklat yang kaya, panjangnya kira-kira satu kaki, dan memiliki konsistensi pasta gigi. Ini juga menunjukkan bahwa Anda mendapatkansemua serat yang Anda butuhkan, jadi barang-barangberjalan lancar di bagian pencernaan, tambahnya.

9. ... warna kotorannya biru cerah atau ungu.

Anda mungkin mendapatkan burger King whopper, pewarna makanan intens, atau Anda baru saja makan banyak bit. Meskipun terlihat aneh, tidak ada yang perlu dikhawatirkan di sini.

10. ... kotoran setipis pensil.

Jika kotoran Anda berubah dari normal menjadi setipis pensil, itu mungkin bukan karena pola makan Anda. MenurutKlinik Cleveland, usus (dan pergerakannya) menjadi sangat sempit karena beberapa jenis kanker usus besar, jadi sebaiknya buat janji dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan yang parah.

romance en la cama con tu novio

11. ... kotoran berwarna kuning.

Tidak menyenangkan melihat kotoran kuning di toilet. Biasanya baunya busuk karena terdiri dari lemak berlebih, mungkin karena gangguan malabsorpsi seperti penyakit celiac, menurutKlinik Mayo. Untuk mengetahui apakah gluten menyebabkan masalah usus Anda, hubungi dokter Anda untuk pengujian. Celiac mempengaruhi1 dari 100 orang di seluruh dunia, dan mungkin perlu mengikuti diet bebas gluten.

12. ... kotoran mengapung.

Saat kotoran mengapung ke atas mangkuk, biasanya hal itu disebabkan oleh perubahan pola makan dan Anda menjadi lebih banyak mengeluarkan gas, kata theKlinik Cleveland. Ini juga bisa berarti tubuh Anda tidak menyerap nutrisi dengan benar, atau bahkan menjadi tanda infeksi saluran cerna. Jika tidak kembali normal setelah beberapa hari, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan semuanya dalam urutan yang benar.