Mual? Bengkak? Inilah Cara Menyembuhkan Sakit Perut Anda, Cepat

Merah, Putih, Pakaian Luar, Sinterklas, Tekstil, Hoodie, Karakter fiksi, Carmine, Kostum, T-shirt, Getty Images

Isian? Memeriksa. Minuman keras? Memeriksa. Menekankan? Memeriksa. Ini musimnya - untuk sakit perut. 'Liburan menciptakan badai yang sempurna untuk masalah perut karena semua makan, bepergian, dan berpesta,' kata Roger D. Mitty, M.D., kepala gastroenterologi di Caritas St. Elizabeth's Medical Center di Boston. Dan wanita sangat rentan, karena beberapa penyakit gastrointestinal terjadi hingga enam kali lebih sering pada wanita dibandingkan pada pria. Terlebih lagi, survei baru-baru ini menemukan bahwa selama liburan, hampir setengah dari semua wanita mengalami stres yang meningkat, yang secara dramatis dapat menyebabkan sakit perut baru atau memperburuk masalah yang ada. Baca terus untuk menemukan bantuan manis untuk masalah perut paling umum saat liburan.



¿Qué les gusta escuchar a los chicos durante el coito?

Pemicu: Anda berlebihan saat makan di hari libur.

MASALAH TUMMY: Mulas (juga dikenal sebagai gangguan pencernaan atau refluks asam).

Mendapatkan lebih dari sekedar kenyang - terutama makanan yang sulit dicerna, kaya lemak, seperti saus, isian sosis, dan pai dengan krim kocok - adalah penyebab klasik gangguan pencernaan, yang biasanya terasa seperti nyeri yang membakar di perut bagian atas dan perut. sering disertai mual, kembung, sendawa, dan rasa asam di mulut. Luka bakar disebabkan oleh asam lambung yang mengalir balik ke kerongkongan dan dapat dipicu dengan berbaring dalam waktu tiga jam setelah makan, karena gravitasi bertindak sebagai penghalang penting untuk membalikkan aliran asam. Makan salah satu musimnyapermen tradisional, peppermint (baik dalam permen keras, cokelat, atau kue), juga dapat menyebabkan mulas, karena mematikan dan melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, otot yang menahan makanan di perut tempatnya.



Jika mulas melanda, atasi gejala Anda dengan mengonsumsi antasid seperti Pepto-Bismol, Maalox, Tums, atau Rolaids. Lebih baik lagi, jika Anda tahu dari pengalaman sebelumnya bahwa Anda kemungkinan besar akan menderita setelah makan besar, minumlah penghambat asam lambung, seperti Pepcid Complete atau Tagamet HB200, setengah jam sebelum makan. Obat-obatan ini bekerja selama delapan jam atau lebih dan dapat mencegah gangguan pencernaan sama sekali. Dan cobalah untuk menjaga tubuh Anda tetap tegak selama beberapa jam setelah makan, bahkan saat Anda sedang duduk di sofa, alih-alih meringkuk untuk tidur siang.



Pemicu: Anda selalu bepergian.

MASALAH TUMMY: Kembung, gas, dan sembelit.

Anda mungkin sedang bergerak, tetapi perut Anda tidak! Saat Anda bepergian, Anda mungkin tidak mencapai tingkat aktivitas biasanya atau terhidrasi dengan baik - kebiasaan utama untuk menjaga agar sampah tetap mengalir dengan lancar melalui saluran gastrointestinal. Anda cenderung makan lebih banyak juga, yang mungkin berarti donat untuk sarapan daripada sereal kaya serat yang biasa, dan lebih sedikit buah dan sayuran segar - makanan yang bertindak seperti spons di usus, menyerap cairan dan mengarah ke lembut, mudah. buang air besar.

'Beberapa wanita menjadi sangat sibuk pada saat-saat seperti ini hingga mereka benar-benar lupa meluangkan waktu untuk pergi ke toilet,' kata ahli gastroenterologi Cynthia M. Yoshida, M.D., penulis bukuTidak Ada Lagi Masalah Pencernaan. Atau Anda menekan keinginan untuk pergi karena Anda kekurangan privasi yang Anda butuhkan. (Tidak bisa bersantai dengan tamu yang menggedor pintu kamar mandi? Tidak main-main - siapa yang bisa?) Dan ketika Anda menahannya, feses bisa menjadi kering dan sulit dikeluarkan.



Untuk meredakannya, cobalah obat pencahar yang dijual bebas (OTC) seperti Miralax atau Colace, yang perlahan-lahan menarik kelembapan ke dalam usus. Diperlukan waktu satu hingga tiga hari untuk bekerja. Tetapi Anda tidak boleh menggunakannya selama lebih dari dua minggu sekaligus, karena dapat menjadi pembentuk kebiasaan, kata Yoshida. Jika Anda ingin meredakan nyeri lebih cepat, gunakan obat pencahar stimulan seperti Ex-Lax atau Correctol, yang membuat usus besar berkontraksi. Sisi negatifnya adalah dapat memicu efek samping seperti kram dan keinginan 'tidak sabar' untuk pergi ke kamar mandi - meskipun Anda akan merasa lebih baik setelah buang air besar.



Kerumunan, Pusat Perbelanjaan, Bangunan, Kota, Getty Images

Pemicu: Anda makan di sekolah dan / atau pertemuan gereja.

MASALAH TUMMY: Keracunan makanan atau flu perut.

Sangat mudah untuk menemukan kutu busuk yang terbawa makanan berbahaya pada liburan seadanya, kata Mitty: 'Semakin banyak juru masak di dapur, semakin besar kemungkinan seseorang akan kabur tentang aturan penanganan makanan yang aman.' Selain itu, hidangan yang sudah disiapkan sering kali ditinggalkan selama lebih dari dua jam pada suhu kamar, sehingga bakteri dan virus memiliki banyak waktu untuk berkembang biak.

Jika Anda mengalami kram perut, kembung, muntah, diare, dan / atau demam dalam waktu enam jam setelah makan malam seadanya, Anda mungkin pernah bertemu dengan bakteri yang ditularkan melalui makanan, seperti E. coli. Jika Anda menjadi korban gejala yang persis sama tetapi melakukannya kemudian - katakanlah, satu hingga tiga hari setelah kejadian - Anda terkena virus, yang dapat Anda tangkap langsung dari makanan tetapi juga dengan melakukan kontak lain dengan orang yang terinfeksi. Inilah mengapa penting untuk mencuci tangan. Sayangnya, makanan yang membuat Anda sakit tidak dapat dilihat, tetapi masih lebih aman untuk melewatkan ayam jika tampak kurang matang. Jika Anda jatuh sakit, risiko terbesar adalah dehidrasi, yang dapat Anda atasi dengan mengisap keripik es atau air minum, kaldu bening, atau minuman olahraga tanpa kafein seperti Gatorade. Obat antidiare yang dijual bebas seperti Imodium atau Pepto-Bismol dapat meredakan gejala, tetapi beberapa dokter percaya bahwa buang air besar dan sering buang air besar adalah cara tubuh untuk mengusir serangga yang menyerang - dan bahwa obat-obatan ini dapat memperlambat prosesnya, sebenarnya memperpanjang masalah.



Sebagian besar serangga terkait makanan bertahan dari beberapa jam hingga beberapa hari dan tidak perlu diobati dengan antibiotik. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami kram perut yang parah dan / atau diare dan muntah Anda tidak mereda setelah tiga hari.



Pemicu: Anda mengeluarkan lebih banyak obat pereda nyeri dari biasanya.

MASALAH TUMMY: Iritasi dan / atau bisul.

Bahkan di saat-saat paling tenang, banyak wanita yang terlalu sering menggunakan obat antiinflamasi non steroid (NSAID) seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen sodium untuk mengobati berbagai nyeri tubuh, migrain, dan kram menstruasi, kata Joanne AP Wilson, MD, seorang profesor kedokteran-gastroenterologi di Duke University Medical Center di Durham, NC. Tetapi selama musim liburan, Anda mungkin lebih sering membuka tutup botol itu - untuk menenangkan otot yang tegang dengan membawa paket berat (atau balita yang berat) melalui mal, misalnya, atau untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh penundaan penerbangan. Memecahkan obat pereda nyeri ini secara teratur dapat melucuti pertahanan pelindung perut terhadap asam pencernaan, menyebabkan lapisan perut menjadi meradang atau mengembangkan bisul (luka terbuka). Akibatnya, Anda mungkin merasakan sakit yang hebat dan membakar yang datang dan pergi hampir setiap hari atau mengalami sakit kronis, menggerogoti, dan menumpulkan di bagian atas perut Anda.

Hentikan iritasi akibat penggunaan NSAID dengan beralih ke asetaminofen, seperti Tylenol, yang lebih lembut di lapisan perut Anda. Dan untuk membantu penyembuhannya, cobalah minum obat OTC yang mengurangi jumlah asam yang diproduksi lambung Anda, seperti Zantac atau Prilosec.

Jika Anda tidak merasa lebih baik dalam dua minggu, buat janji bertemu dokter, yang mungkin memeriksa Anda untuk H. pylori - bakteri yang dapat menyebabkan tukak dan dapat dibersihkan dengan antibiotik dan obat penekan asam.

Pemicu: Anda berlebihan di bar.

MASALAH TUMMY: Nyeri hebat yang berpindah ke punggung Anda dengan demam dan muntah bisa berarti pankreatitis akut.

Hentikanterlalu banyak koktailpada pesta hari raya besar dan akibatnya biasanya rasa pusing yang parah. Tetapi terkadang konsekuensinya adalah kondisi yang mengancam jiwa yang menyerang sekitar 210.000 orang Amerika setiap tahun: pankreatitis akut. Ini terjadi ketika pankreas, kelenjar besar yang mengeluarkan enzim pencernaan, menjadi meradang, seringkali karena kelebihan alkohol. Pankreatitis akut dapat terjadi hanya setelah satu malam pesta minuman keras, atau karena berulang kali minum terlalu banyak alkohol. Anda akan mengetahuinya jika Anda lebih dari sekadar mabuk: Serangan biasanya dimulai dengan rasa sakit di perut bagian atas. Kemudian memburuk setiap hari dan mulai membungkus punggung Anda; perut Anda mungkin menjadi sangat bengkak dan lunak, dan Anda akan mengalami demam, muntah, mual, dan denyut nadi meningkat. Pergi ke dokter segera, dan harapkan tinggal di rumah sakit; pengobatan biasanya mengharuskan Anda untuk menerima antibiotik secara intravena.

Wanita 50 persen lebih mungkin dibandingkan pria untuk menderita serangan pankreatitis akut karena 'kami tidak mentolerir minum sebaik pria,' kata Silvia Degli-Esposti, MD, direktur Women & Infants 'Center for Women's Gastrointestinal Disorders in Providence, RI. 'Apa pun yang di atas dua minuman per malam lebih dari yang dapat dimetabolisme dengan baik oleh tubuh wanita.' Jadi bersulanglah liburan dengan secangkir (atau dua) keceriaan - kemudian berhenti dan ganti ke air soda.

Foto, Ekspresi Wajah, Peristiwa, Kesenangan, Jepretan, Desain, Tradisi, Pesta, Interaksi, Bahagia, Getty Images

Pemicu: Anda tidak bisa menahan kakao panas atau eggnog.

MASALAH TUMMY: Mual, gas, kembung, dan / atau kram - tanda-tanda intoleransi laktosa.

Jika gejala ini menyerang dua hingga tiga jam setelah mengonsumsi minuman susu, Anda mungkin tidak toleran terhadap laktosa - artinya Anda adalah salah satu dari lebih dari 30 juta orang Amerika yang tidak dapat mencerna laktosa, gula utama dalam produk susu. Bahkan jika Anda belum pernah mengalami reaksi terhadap produk susu sebelumnya, Anda mungkin mengalami mual, gas, dan kembung sekarang, terutama jika Anda mengkonsumsinya lebih dari biasanya, kata Yuri A. Saito, MD, seorang ahli gastroenterologi di Mayo Clinic di Rochester, MN . Tidak jarang intoleransi laktosa muncul di masa dewasa jika Anda secara genetik rentan terhadapnya karena tubuh Anda memproduksi lebih sedikit enzim yang dibutuhkan untuk mencerna produk susu seiring bertambahnya usia.

Setiap wanita yang tidak toleran laktosa memiliki ambang batas produk susu yang berbeda - beberapa hanya dapat mentolerir dalam jumlah kecil, sementara yang lain dapat meminum satu grande latte tanpa masalah. Trik untuk mendapatkan perut yang tenang adalah dengan menemukan 'titik kritis' pribadi Anda dan kemudian tetap berada di bawahnya. Untuk mencegah masalah (atau jika Anda tidak dapat menahan rasa sakit sekali setahun), Anda dapat membeli tablet atau obat tetes enzim laktase (Lactaid, DairyEase), yang membantu pencernaan jika diminum dengan seteguk susu pertama. Susu rendah laktosa adalah pilihan lain; Ini sedikit lebih mahal dari karton standar, tapi rasanya sama dan memiliki semua nutrisi dari susu biasa.

Pemicu: Anda menjadi letih dan hiruk pikuk.

MASALAH TUMMY: Kejang usus besar yang menyakitkan dan kram.

Untuk 25 persen wanita di Amerika Serikat yang menderita sindrom iritasi usus besar (IBS), stres adalah pemicu utama gangguan tersebut. (Penyebab umum lainnya termasuk makanan tertentu, obat-obatan, atau bahkan mengalami menstruasi.)IBS adalah suatu kondisiyang menyebabkan nyeri perut bagian bawah yang kronis, kram, dan nyeri disertai sembelit atau diare atau keduanya. Jika gejala ini terdengar asing, Anda mungkin menderita IBS dan bahkan tidak menyadarinya - lebih dari 76 persen orang dengan gangguan tersebut tidak terdiagnosis, menurut sebuah penelitian baru-baru ini.

Tidak ada obat tunggal untuk IBS, yang mungkin disebabkan oleh kesalahan dalam cara saraf usus mengirimkan pesan ke otak (para ahli tidak begitu yakin). Makanan yang berbeda memperburuk gejala pada orang yang berbeda, jadi membuat catatan harian makanan selama beberapa minggu untuk menemukan makanan pemicu Anda sangat penting. Dokter Anda dapat meresepkan antispasmodik, seperti Bentyl, untuk mengontrol kejang otot usus besar dan mengurangi sakit perut; antidepresan dosis rendah dapat membantu memblokir sinyal nyeri ke sel saraf; dan ada juga obat-obatan seperti alosetron hydrochloride (Lotronex) khusus untuk wanita yang gejala utamanya adalah diare, dan lubiprostone (Amitiza) untuk wanita yang kebanyakan menderita sembelit.

Belajar untuk mengatasi stres dengan lebih baik juga dapat mengurangi gejala IBS Anda - hal itu terjadi pada hingga 72 persen wanita dengan kondisi tersebut dalam sebuah penelitian baru-baru ini dari Universitas Negeri New York di Buffalo. Jadi pertimbangkan konseling, kelas yoga, meditasi, atau jalan-jalan atau hiking, tetapi jangan gagal untuk segera mengambil langkah untuk meredakan ketegangan musim ini: Kurangi komitmen liburan dengan menyederhanakan menu untuk makan malam Thanksgiving Anda, mengurangi keterlibatan sosial dan pesta, atau menyatakan 'satu hadiah per keluarga, tolong' atur bersama teman dan anggota keluarga besar Anda. Perutmu yang kaku akan berterima kasih.

Pemicu: Anda sedang makan sesuatu yang baru.

MASALAH TUMMY: Kram perut dan diare.

Orang biasanya menganggap alergi makanan sebagai akibat dari gejala yang jelas, seperti gatal-gatal atau saluran napas yang menyempit. Tapi dalam kasus kecil, mereka sebenarnya bisa menyebabkan kram dan diare. Meskipun Anda belum pernah mengalami alergi makanan sebelumnya, perlu diingat bahwa alergi makanan juga dapat muncul saat dewasa - faktanya, lebih dari 50 juta orang dewasa memiliki beberapa jenis alergi. Itu adalah sesuatu yang mungkin tidak Anda pikirkan dua kali ketika Anda berada di rumah, karena Anda mungkin mengikuti rutinitas. Tetapi ketika Anda mencoba banyak hidangan baru pada pertemuan liburan, sulit untuk mengatakan dari mana asal alergi.

Untungnya, di sanaaku scara untuk memecahnya dan mencari tahu apa yang menyebabkan masalah tersebut. MenurutSekolah Tinggi Alergi, Asma & Imunologi Amerika90 persen dari semua reaksi berasal dari delapan jenis makanan: telur, susu, kacang tanah, kacang pohon, ikan, kerang, gandum, dan kedelai. Jika Anda mulai mengalami sakit perut setelah makan hidangan tertentu, tanyakan kepada koki - atau, Anda tahu, bibi Anda yang hebat - resepnya sehingga Anda dapat mengetahui apa yang harus dihindari di masa mendatang.

Upacara, Getty Images

5 Cara untuk Menghentikan Bellyachin Anda

1. Camilan dulu.Datanglah ke pesta liburan hanya dengan sedikit lapar dan Anda akan cenderung tidak menderita gangguan pencernaan karena makan terlalu banyak, terlalu cepat.

2. Jangan berbagi.Keracunan makanan bisa menular, jadi gunakan hanya gelas, peralatan, dan piring Anda sendiri - dan hindari mengambil sampel makanan orang lain.

3. Pindahkan.Olahraga harian, bahkan jalan cepat singkat, merangsang usus Anda untuk memproses limbah secara efisien, mencegah sembelit.

4. Pesan bubbly- tapi buatlah itu seltzer, soda klub, atau air mineral bersoda. Jika tidak, tetap gunakan H tua biasaduaO. Menjaga asupan alkohol Anda tetap rendah akan mengurangi kemungkinan Anda menderita mabuk perut atau konsekuensi yang lebih serius seperti pankreas yang meradang. Tetap terhidrasi juga mencegah sembelit.

5. Bernapas.Apakah musim berbelanja, memasak, atau mengantar anak-anak membuat Anda gila? Tutup mata Anda, tarik dan embuskan napas, dan luangkan waktu sejenak untuk berkumpul kembali. Meredakan stres akan membantu mengendalikan IBS dan mengurangi kebutuhan Anda akan penolong sakit kepala seperti ibuprofen, yang dapat mengiritasi lapisan perut Anda.

sangre en el tampón pero sin período