Cara Mengatasi Naksir: 10 Tips Untuk Akhirnya Melepaskan Mereka
Anda berfantasi tentang mereka siang dan malam, Anda tidak bisa berhenti melihat foto mereka (terutama yang menurut Anda paling lucu), sementara pada saat yang sama bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda bisa keluar dari fase tergila-gila ini. Bagaimana cara mengatasi naksir?
Jatuh cinta pada seseorang yang karena suatu alasan terlarang bisa menjadi pengalaman yang membuat stres dan sering kali mengakibatkan sakit hati yang menghancurkan.
Jadi, melupakan objek kasih sayang Anda adalah satu-satunya hal yang bijaksana untuk dilakukan (jika Anda ingin menjaga kewarasan Anda dan menunjukkan pertimbangan pada waktu dan saraf Anda yang berharga, bukan?).
Sekarang, saya berharap saya dapat memberi tahu Anda bahwa ada beberapa rahasia, formula ajaib yang akan mengajari Anda cara mengatasi naksir Anda dalam sehari, tetapi tidak ada.
Dari pengalaman pribadi, saya dapat memberi tahu Anda dengan jujur bahwa ini adalah proses tetapi ini LAYAK!
Yang perlu Anda lakukan adalah membaca tips/langkah berikut dan menerapkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dan jika Anda gigih dan sabar, sebelum Anda menyadarinya, naksir Anda yang tak berbalas akan menjadi masa lalu.
Siap? Saya yakin sekali Anda! Jadi, mari kita lihat:
Ingin tahu Bagaimana Cara Mengatasi Naksir? Inilah Yang Harus Dilakukan
1. Manjakan diri Anda!
Saya menempatkan yang ini di tempat pertama dan dengan tanda seru karena suatu alasan. Alasannya adalah saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya pada saat-saat ini untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pantas mendapatkan yang terbaik.
Alih-alih memikirkan mengapa Anda tidak bisa bersama, dan terus-menerus melamun tentang orang yang Anda sukai dan kehilangan kepala karena terlalu banyak 'bagaimana jika', Anda harus fokus memanjakan diri sendiri!
Anda harus fokus untuk membuat diri Anda merasa lebih baik, istimewa, dan dihargai!
Jadi, nikmati pijatan, beli lipstik baru, mandi busa panjang (ah!), pergi ke restoran favorit Anda dan pesan seluruh menu jika Anda mau (dan jika anggaran Anda memungkinkan).
Nikmati film dan acara TV terbaik di Netflix, beli sepatu baru yang Anda inginkan (karena saya tahu Anda benar-benar menginginkannya)!
Dalam satu kata, memanjakan diri sendiri sehingga Anda lupa bahwa Anda bahkan naksir. Jika Anda masih tidak yakin, pikirkan saja apa yang mungkin dilakukan orang yang Anda sukai.
Apakah Anda benar-benar percaya bahwa mereka memikirkan Anda dan lupa untuk menikmati hidup mereka sendiri?
Tidak. Mereka hampir pasti tidak. Jadi, memanjakan diri sendiri akan menjadi balas dendam terbaik dan Anda pasti harus menikmatinya!
cómo construir un impresionante castillo de arena
2. Biarkan diri Anda sepenuhnya mengalami emosi yang menyakitkan
Kita sering lupa bahwa membiarkan diri kita sepenuhnya mengalami emosi yang menyakitkan adalah bagian dari proses berduka. Penting untuk dipahami bahwa jika kita memblokir emosi negatif kita dan semua hal buruk dalam hidup kita secara umum, seiring waktu mereka akan menjadi lebih kuat dan lebih kuat.
Jadi, yang perlu Anda lakukan adalah membiarkan diri Anda SEPENUHNYA mengalami semua emosi menyakitkan yang Anda alami saat ini. Apakah Anda merasa marah? Akui itu.
Apakah Anda merasa terluka? Maka jangan berpura-pura bahwa Anda baik-baik saja.
Jangan lari dari apa yang Anda rasakan saat ini karena mungkin akan menghantui Anda dalam jangka panjang. Semakin Anda berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, semakin Anda akan merasa terluka.
Jujurlah pada diri sendiri dan terima kenyataan bahwa Anda hanyalah manusia – manusia yang diizinkan untuk merasakan semua emosi yang mereka inginkan: dari kebahagiaan yang membahagiakan hingga kesedihan yang benar-benar menghancurkan.
Karena itulah yang menjadikan Anda siapa Anda – seorang pemberani dengan hati yang besar yang tidak takut untuk mengungkapkan perasaannya.
3. Berhenti mengikuti orang yang Anda sukai di SEMUA akun media sosial Anda
Keluar dari akal pikiran.Saya menyarankan membaca kalimat yang kuat ini berulang-ulang sampai mulai menghantui Anda – bahkan dalam tidur Anda (oke, saya bercanda tentang yang satu itu).
Nah, sebenarnya apa sih maksud dari kalimat di atas? Ini berarti bahwa setiap objek atau orang dalam hidup kita juga ada dalam pikiran kita.
Dan ketika itu atau mereka tidak terlihat, itu atau mereka keluar dari pikiran kita juga.
Prinsip ini dapat diterapkan di area mana pun dalam kehidupan kita, jadi ini adalah tip yang berguna untuk mempelajari cara mengatasi naksir.
Yang perlu Anda lakukan adalah berhenti mengikuti atau berhenti berteman dengan orang yang Anda sukai di semua akun media sosial Anda (Instagram, Facebook, Snapchat – semuanya) karena membatalkan pertemanan atau berhenti mengikuti mereka akan menjauhkan mereka dari pandangan Anda dan, karenanya, keluar dari pikiran Anda!
Ya. Ini sesederhana itu. Tapi, penting untuk dipahami bahwa ini adalah sebuah proses!
Misalnya, jika Anda terbiasa mengunjungi profil media sosial mereka sekitar 100 kali per hari, Anda tidak dapat berharap bahwa begitu Anda berhenti, Anda tidak akan memiliki keinginan untuk mulai mengunjungi profil mereka lagi. Anda akan melakukannya, tetapi Anda tidak harus melakukannya.
Dorongan untuk menguntit mereka di media sosial akan tetap kuat selama beberapa hari, dan jika Anda menahan godaan, Anda akan diselamatkan!
Lihat juga: Cara Berhenti Memikirkan Seseorang: 15 Langkah Untuk Mengeluarkan Mereka Dari Kepala Anda
4. Tingkatkan cinta diri Anda
Ketika kita menyukai seseorang, kita benar-benar, hampir tergila-gila dengan mereka.
Kami memikirkan mereka sepanjang waktu, kami membayangkan semua hasil yang mungkin (jika kami memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu) dan kami berharap mereka akan memperhatikan kami dan merasakan hal yang sama tentang kami.
Namun, dalam sebagian besar kasus, kami menyadari bahwa tidak ada gunanya melakukan apa pun karena, untuk beberapa alasan (yang hanya diketahui oleh Anda), Anda tahu bahwa Anda tidak akan pernah bersama mereka dan semua ini hanyalah ilusi yang mengesankan.
Dalam semua ini, kita sering mulai mengabaikan diri kita sendiri. Kita mulai merasa tidak diinginkan atau tidak cukup baik (atau keduanya).
Dengan hanya berfokus pada naksir tak berbalas ini, kita lupa untuk fokus pada semua hal baik dalam hidup kita dan tentang diri kita sendiri yang ada di depan hidung kita!
Satu-satunya hal yang mampu memutus lingkaran setan ini adalah cinta-diri.
Untuk meningkatkan cinta-diri Anda, ingatkan diri Anda tentang keluarga dan teman-teman yang penuh kasih yang Anda miliki, tentang semua pencapaian Anda, tentang betapa cantik dan kuatnya Anda, tentang betapa menjadi inspirasi Anda bagi orang lain.
Perawatan diri = harga diri!
Jika Anda berusaha untuk menjadi diri Anda yang terbaik, dan jika Anda menjaga kesejahteraan Anda, Anda AKAN menemukan hikmahnya dalam semua ini. Anda akan berhasil mengatasi naksir Anda dengan kekuatan pola pikir positif Anda!
5. Bicarakan dengan anggota keluarga atau teman dekat Anda
Seperti yang telah disebutkan, mencegah diri Anda dari mengalami emosi yang menyakitkan dapat menjadi bumerang serius, jadi bicarakan semuanya dengan anggota keluarga, sahabat atau teman dekat Anda sangat disarankan!
Menyimpan semua perasaan tak berbalas itu di dalam diri Anda tidak baik untuk kesehatan mental Anda karena seiring waktu perasaan itu bisa menumpuk dan menyebabkan hambatan yang hanya bisa diperbaiki dengan bantuan profesional.
Jika keluarga Anda tinggal jauh dari Anda dan jika teman Anda tidak ada, pilihan lain adalah membicarakannya dengan rekan kerja (kecuali mereka naksir Anda, tentu saja). Tanpa banyak berpikir, katakan saja kepada mereka bagaimana perasaan Anda tentang semua ini dan biarkan emosi Anda memandu Anda.
Jangan mencoba membersihkan kata-kata Anda dan jangan berpura-pura seperti ini bukan masalah besar, bahwa Anda benar-benar melupakannya dan yang Anda inginkan hanyalah memberi tahu mereka. Jujurlah dengan mereka, dan yang terpenting, jujurlah pada diri sendiri.
Kebenaran adalah langkah pertama menuju penyembuhan!
6. ATAU tuliskan pikiran dan perasaan Anda
Tidak semua dari kita nyaman membicarakan perasaan mereka dengan orang lain (terutama jika menyangkut hal-hal sensitif seperti naksir), dan jika Anda salah satunya, jangan khawatir, karena ada alternatifnya!
Jika Anda seorang introvert seperti saya, Anda mungkin akan menghargai pilihan lain, yaitu menulis daripada berbicara.
Jadi, ambil selembar kertas dan tuliskan pikiran dan perasaan Anda, mulai dari mengapa Anda menyukai orang yang Anda sukai, mengapa Anda tidak bisa bersama, dan bagaimana perasaan Anda tentang semua itu.
Sebaiknya Anda menjadikan ini sebagai rutinitas (setidaknya, untuk saat ini), jadi Anda harus serius memikirkan untuk memulai 'jurnal naksir' di mana Anda dapat menulis hal-hal mengenai satu hal khusus ini.
Bagian penting lain dari menulis / penjurnalan adalah melepaskannya! Alasan mengapa Anda menulis semua hal itu adalah karena Anda harus menyingkirkannya.
Alih-alih berbicara, Anda meletakkan pikiran dan perasaan Anda di selembar kertas dengan tujuan untuk melepaskannya!
Jika Anda merasa hanya menuliskan perasaan Anda tidak terlalu membantu Anda, saya sarankan untuk menghancurkan kertas atau membakarnya karena cara ini terbukti memberikan rasa lega dan menutup.
Jadi, tuliskan semuanya di atas kertas dan lepaskan – lepaskan semua perasaan Anda. Biarkan mereka menghilang ke udara tipis!
7. Ekspresikan dirimu dengan aktivitas yang membuatmu bahagia
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi naksir, jawaban saya untuk Anda adalah: Ekspresikan diri Anda! Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia! Ini sesederhana itu.
Tapi saya mengerti. Sederhana dalam teori, tetapi dalam praktiknya itu hal yang sama sekali berbeda.
Saya mengerti bahwa satu-satunya aktivitas yang ada di pikiran Anda saat ini adalah memikirkan orang yang Anda sukai (jika itu bahkan dapat dikategorikan sebagai aktivitas), tetapi demi Anda sendiri, Anda perlu membuka mata dan mulai melakukan sesuatu alih-alih berpikir untuk melakukan hal-hal.
Saya tahu bahwa ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi percayalah, setelah beberapa waktu Anda akan bersyukur telah melakukannya. Jadi, temukan hobi baru: menari, menyanyi, menggambar, berjalan-jalan, bermain game (jika Anda seorang gadis gamer), atau mencoba menulis cerita pendek atau puisi.
¿El maíz en la mazorca puede causar diarrea?
Buat, buat, buat…
Anda bahkan tidak harus pandai dalam hal-hal ini. Hanya karena Anda tidak memiliki suara Adele, bukan berarti Anda tidak boleh bernyanyi untuk hiburan Anda sendiri. Biarkan saya memberitahu Anda sesuatu.
Saya selalu merasa sangat menenangkan dan membantu menggambar seni abstrak. Saya menggambar garis, lingkaran, bentuk yang menarik dan aneh, dan saat melakukan itu saya mematikan otak saya dan membiarkan emosi saya memimpin tangan saya.
Saya tidak bisa mengungkapkan betapa meremajakannya ini, jadi jika Anda belum mencobanya, sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya!
8. Berhentilah mengidealkan orang yang Anda sukai!
Sekali lagi, saya memberi tanda seru karena suatu alasan. Soalnya, ada satu hal tentang naksir yang sangat meracuni otak kita dan itu adalah bagian idealisasi.
Ketika kita naksir, pada dasarnya kita membuat gambaran sempurna tentang mereka di otak kita dan gambar itu biasanya palsu. Sebagian besar waktu, kita bahkan tidak tahu banyak tentang orang yang kita sukai, tetapi kita menganggap sesuatu dan kita melihat sesuatu seperti yang kita inginkan.
¿Estoy listo para ser padre?
Kami mengidealkan naksir kami. Dengan melakukan itu, kita mencegah diri kita untuk melihat gambaran nyata yang lebih besar, yang membuat kita sulit untuklupakan mereka dan akhirnya lanjutkan.
Berhenti mengidealkan seseorang berarti mulai melihat segala sesuatunya apa adanya – dan itulah yang perlu Anda lakukan! Jadi, tanyakan pada diri sendiri tentang apa yang Anda lihat pada orang yang Anda sukai, pikirkan beberapa saat dan tanyakan lagi pada diri sendiri apakah itu benar.
Pernahkah Anda membayangkan orang yang Anda sukai sebagai pria/wanita yang sempurna untuk Anda karena mereka memiliki serangkaian keterampilan dan kualitas yang tidak dimiliki orang lain? Apakah Anda berpikir bahwa mereka adalah satu-satunya orang di dunia yang bisa membuat Anda bahagia?
Jika ya, pikirkan lagi. Pertama-tama, tidak ada orang yang sempurna di dunia ini, begitu juga orang yang Anda sukai. Kesempurnaan tidak ada.
Orang yang Anda sukai hanyalah manusia yang kebetulan Anda idealkan dan karena itu Anda lupa untuk memperhatikan kekurangan mereka juga.
Mereka bukan sumber kebahagiaan Anda dan Anda tidak boleh melihatnya atau memperlakukan mereka seperti itu. Saatnya untuk bersikap realistis dan mengakui pada diri sendiri bahwa Anda mungkin tidak ditakdirkan demikian dan semakin cepat Anda melanjutkan, semakin baik.
9. Bertemu orang baru
Ketika saya melupakan naksir saya, saya benar-benar membenci yang ini. Bertemu orang baru.Dengan serius? Apa artinya itu? Apakah bertemu orang baru benar-benar bisa membantu saya melupakan satu orang yang saya coba lupakan? Hmm…
Alasan utama mengapa saya bingung tentang yang satu ini adalah karena saya tidak begitu memahaminya pada awalnya.
Saya pikir bertemu orang baru berarti saya harus mulai berkencan lagi dan mencari gebetan baru (yup) lalu gebetan berikutnya, dan seterusnya sampai semua orang yang salah masuk ke dalam hidup saya.
Untungnya, ini bukan tentangnya (kecuali jika Anda siap dan mungkin saja). Bertemu orang baru bukan berarti mencari gebetan baru, tapi sekadar bergaul dengan orang baru yang berbeda!
Berbicara dengan orang baru, melakukan hal-hal menyenangkan dengan orang baru (yang tidak harus melibatkan seks), berbicara tentang sejarah hidup Anda dan momen masa kecil yang lucu sambil minum minuman beralkohol favorit Anda…
Inti dari bertemu orang baru bukanlah menggantikan gebetan Anda dengan yang lain, tetapi sekadar bersosialisasi, bertukar senyum, dan menikmati momen karena semakin Anda menikmati, semakin dekat Anda dengan objek yang Anda idamkan!
Lihat juga: 5 Hal Yang Perlu Diingat Sebelum Anda Mulai Berkencan Lagi
10. Temui terapis atau konselor
Saya sarankan pertama-tama mencoba semua metode di atas dan kemudian, setelah beberapa waktu, jika Anda berpikir bahwa segala sesuatunya tidak menjadi lebih baik, Anda harus mencoba menemui terapis atau konselor karena metode alternatif ini mungkin bisa membantu!
Jika Anda belum pernah mengunjungi terapis atau konselor, ini mungkin hal yang tepat untuk dilakukan! Lagi pula, ada yang pertama kali untuk semuanya dan ini tidak terkecuali.
Ada banyak psikolog klinis yang berspesialisasi dalam hubungan dan yang perlu Anda lakukan hanyalah menemukan yang tepat untuk Anda.
Setelah mendengarkan Anda dengan seksama, mereka akan memberi Anda semua langkah yang diperlukan dan mereka akan membantu Anda memahami seluruh situasi dengan lebih baik.
Mereka akan memberi Anda nasihat berharga tentang cara mengatasi naksir karena mereka dilatih untuk itu, jadi tidak perlu skeptis dan berpikir bahwa mereka tidak akan dapat membantu Anda.
Mereka membantu banyak orang seperti Anda dan saya, jadi saya yakin mereka akan dapat melakukan hal yang sama untuk Anda! Yang Anda butuhkan hanyalah percaya (yang terkadang merupakan bagian tersulit dari semuanya).
Setelah Anda melakukan semua ini, hanya ada satu hal yang harus dilakukan:
Ulangi untuk diri sendiri: Saya bisa melakukan ini!
Untuk berhasil dalam sesuatu, Anda harus percaya bahwa Anda dapat melakukannya dan Anda akan melakukannya! Jika Anda berpikir positif, Anda akan mendapatkan hasil yang positif.
Apa yang Anda pikirkan, Anda ciptakan. Apa yang Anda rasakan, Anda tarik. Apa yang Anda bayangkan, Anda menjadi.
Pikiran Anda adalah alat paling ampuh yang Anda miliki, jadi gunakanlah dengan bijak. Jika Anda berpikir positif, Anda akan berhasil mengatasi gebetan Anda!
Lihat juga: Berapa Lama Crush Bertahan? Dan 10 Cara Untuk Berhasil Mengatasinya
