Mengontrol Emosi Anda Bukan Berarti Menghindarinya

Apakah Anda merasa akhir-akhir ini, semuanya didorong ke salah satu dari dua ekstrem yang berlawanan?Rasanya seperti tidak ada jalan tengah.

Apakah itu berkaitan dengan sesuatu yang kompleks seperti politik atau yang sederhana seperti make-up, Anda selalu harus memilih sisi.

Selalu ada sisi yang 'benar' atau cara yang benar untuk melakukan sesuatu dan kemudian ada sisi dan cara yang 'salah'.

Sayangnya, ini tidak menyisakan banyak ruang untuk percakapan dan debat yang sebenarnya, karena semua orang berpegang pada aturan yang telah ditentukan dengan sangat ketat.

Metode 'hitam atau putih' dalam menjalani dan memahami dunia di sekitar kita telah menemukan jalannya ke dalam bagaimana kita menghadapi kehidupan emosional kita juga.

Kami merasa tertekan untuk mengendalikan diri dan selalu memaksakan diri hingga batasnya dan 'menjadi versi terbaik diri sendiri' atau menjadi spontan, menunjukkan emosi dan setuju bahwa kita 'cukup apa adanya'.

Anda dapat memiliki keduanya

Sebenarnya, Anda sudah menjadi versi terbaik dari diri Anda karena setiap orang melakukan yang terbaik bahkan pada saat mereka berpikir itu 'tidak cukup'.

Bahkan ketika Anda terluka dan menangis, bahkan ketika Anda menyerah pada kebiasaan merusak diri sendiri, Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa pada gerakan itu dan oleh karena itu, itu sudah cukup.

Saya ingat ketika teman saya berselingkuh dengan pacarnya yang tidak senang dengannya.

Dia merasa bersalah karena selingkuh tetapi pada saat yang sama, dan hanya setelah membiarkan kebutuhannya terpenuhi di tempat lain, dia juga akhirnya menyadari bahwa hubungannya tidak cukup untuknya.

Sekarang, saya tidak mendukung kecurangan sebagai cara untuk memperbaiki masalah Anda; sebenarnya, saya ingin menunjukkan bahwa tidak perlu memperumit hidup Anda sedemikian rupa ketika Anda dapat membiarkan kebutuhan Anda terpenuhi dengan cara yang jauh lebih sehat.

Dan bagaimana Anda melakukannya?

¿Cómo se ve una vagina apretada?

Dengan mendengarkan diri sendiri. Dengan membiarkan diri Anda merasakan sesuatu... tidak peduli seberapa irasionalnya Anda berpikir itu... dan kemudian mengamati emosi itu seolah-olah emosi itu milik orang lain.

Untuk mengendalikan emosi Anda, pertama-tama Anda harus tahu apa yang memicunya dan itu tidak akan terjadi jika Anda terus menghindarinya.

Saya dapat menjamin Anda bahwa setelah curhat yang nyata dan jujur, baik sendiri atau kepada seseorang yang Anda percayai, Anda akan memiliki pandangan yang lebih jelas tentang situasi yang membuat Anda kesal.

Membiarkan diri Anda merasakan emosi, alih-alih mengabaikan dan menyembunyikannya di bawah karpet, pada akhirnya akan membantu Anda berdamai dengan diri sendiri.

Kapan pun kita memutuskan untuk berbelas kasih pada diri kita sendiri dan memberi diri kita waktu, semakin tidak kuat emosi kita.

Kontrol bukan tentang pembatasan, ini tentang mengetahui apa yang baik untuk Anda dan kemudian memiliki disiplin untuk mempraktikkan apa pun itu.

Ini bukan tentang menghukum tetapi belas kasihan diri sendiri

Jika kamu pernah disakiti, aku tahu tujuanmu bukan untuk disakiti lagi.

Itu tidak berarti Anda harus mematikan emosi Anda. Itu berarti Anda perlu memahaminya, menemukan akar perasaan yang membuat Anda sakit dan menanamnya kembali ke tanah yang lebih baik.

Ini membutuhkan banyak refleksi diri dan beberapa pil keras untuk ditelan. Kapan pun Anda memutuskan untuk menjadi nyata tentang sesuatu yang penting tentang diri Anda, harapkan mekanisme pertahanan Anda menjadi gila.

Dengan kata lain, jangan biarkan diri Anda menipu diri sendiri.Itu juga berarti menghentikan diri Anda dari menyalahkan orang lain atas kekurangan Anda sendiri.

Hampir semua hubungan kita adalah cerminan dari diri kita sendiri, jadi sebelum menyalahkan orang lain karena membuat Anda merasakan hal tertentu, pikirkan mengapa Anda membiarkannya.

Tidak ada yang bisa memberi Anda apa yang benar-benar Anda butuhkan selain diri Anda sendiri, jadi mengapa Anda tidak berhenti menghindari emosi dan menyapanya?

Anda tidak akan pernah berhenti menjadi diri Anda sendiri, jadi biarkan diri Anda menjadi teman Anda.