Mengontrol Perilaku: Tanda, Penyebab, Dan Cara Mengatasinya

Ketika kita berpikir untuk mengendalikan perilaku, kebanyakan dari kita membayangkan hubungan yang beracun dan kasar di mana satu pasangan mengendalikan.

Sayangnya, Pemikiran itu salah karena perilaku seperti itu tidak hanya terjadi dalam hubungan romantis.

Orang yang suka mengontrol orang lain dapat ditemukan di sekitar kita. Mengontrol perilaku dapat terjadi dalam setiap jenis hubungan; antar anggota keluarga, antar teman, bahkan antar rekan kerja.

Berada dalam hubungan yang mengendalikan sangat mempengaruhi kehidupan seseorang. Sebenarnya, itu mengubah hidup seseorang sepenuhnya.

Pertama, itu membuat Anda melupakan segalanya dan semua orang di sekitar Anda. Kemudian itu membuat Anda lupa nilai Anda dan akhirnya, itu membuat Anda kehilangan diri sendiri. Ini menguras Anda sepenuhnya.

Apa yang dimaksud dengan perilaku mengontrol?

Mengontrol perilaku adalah ketika seseorang memanipulasi orang lain untuk melakukan sesuatu yang mereka inginkan.

Permainan pikiran, gaslighting, manipulasi emosional… Itu hanya beberapa teknik yang digunakan pasangan untuk mengendalikan pikiran pasangannya.

Pertama, mereka membuat pasangan mereka bergantung secara emosional pada mereka. Kemudian, mereka memanipulasi mereka untuk berperilaku dengan cara yang paling cocok untuk mereka.

Kita semua bertemu mereka pasangan yang salah dominan dan ingin menjadi ‘jawab’ sepanjang waktu, sementara yang lain adalah selalu diam dan setuju dengan segala sesuatu yang pasangan mereka lakukan dan katakan.

Begitu banyak orang terjebak dalam hubungan yang mengendalikan. Mereka memiliki perasaan yang kuat untuk pasangan mereka dan menjadi sangat sulit bagi mereka untuk melepaskan diri dari pelecehan emosional itu.

Kadang-kadang, sayangnya, mereka bahkan menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga.

Saya yakin kita semua tahu bahwa salah satu keluarga di mana salah satu orang tua begitu overprotective anak-anak mereka yang menyebabkan mereka menjadi terlalu mengontrol.

Mereka ingin tahu segalanya tentang anak-anak mereka dan mereka ingin mereka menghormati aturan mereka bahkan ketika mereka menjadi dewasa muda.

Sayangnya, orang tua tersebut tidak menyadari konsekuensi perilaku mereka terhadap anak-anak mereka.

Hubungan beracun semacam itu meninggalkan bekas yang tak terhapuskan pada kesehatan mental anak-anak dan harga diri mereka.

Kita semua pernah bertemu dengan rekan kerja yang menyebalkan yang berpikir bahwa mereka lebih baik dari kita setidaknya sekali. Ugh, mereka yang terburuk!

Mereka melakukan pekerjaan yang sama seperti Anda, tetapi mereka bertindak seolah-olah mereka adalah bos Anda. Mereka memberi tahu orang lain apa yang harus dilakukan, mereka membuat orang lain melakukan pekerjaan mereka dan pada akhirnya, mereka mengambil semua pujian untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.

Perilaku kasar semacam ini juga dapat ditemukan dalam persahabatan. Jika teman Anda berpikir bahwa mereka memiliki hak untuk mengendalikan hidup Anda, bahkan jika mereka adalah sahabat Anda, Anda harus mengakhiri hubungan itu.

Ini semua adalah contoh mengendalikan hubungan dan perilaku. Meskipun banyak bendera merah, sayangnya, terkadang sangat sulit untuk menemukan orang yang mengendalikan.

Tanda-tanda perilaku mengendalikan

Terkadang sangat sulit untuk menemukan orang yang suka mengontrol, tetapi berikut adalah beberapa tanda halus yang dapat membantu Anda.

1. Mereka perlu mengetahui setiap gerakan yang Anda lakukan dan setiap langkah yang Anda ambil

Apa pun yang Anda lakukan, ke mana pun Anda pergi, Anda harus memberi tahu mereka terlebih dahulu. Mereka ingin tahu di mana Anda berada setiap menit sepanjang hari.

Mereka mengirimi Anda pesan sepanjang hari dan menanyakan di mana Anda berada atau kapan Anda akan kembali ke rumah. Anda tidak boleh melakukan apa pun tanpa izin mereka, atau setidaknya tanpa mendiskusikannya dengan mereka terlebih dahulu.

Jika Anda terlalu sibuk untuk membalas SMS mereka dengan segera, mereka akan marah dan menuduh Anda selingkuh atau tidak menjadikan mereka prioritas dalam hidup Anda.

2. Mengisolasi Anda dari orang-orang penting lainnya dalam hidup Anda

Tujuan mereka adalah untuk memisahkan Anda dari keluarga dan teman-teman Anda. Mereka ingin mengisolasi Anda dari orang yang Anda cintai karena mereka merupakan ancaman bagi mereka.

Mereka tahu bahwa orang-orang itu hanya menginginkan yang terbaik untuk Anda dan bahwa mereka akan mencoba berbicara dengan Anda tentang hubungan Anda yang tidak sehat dan manipulatif.

Mereka takut pada keluarga dan teman Anda dan mereka akan melakukan apa saja untuk menghentikan mereka berbicara dengan Anda.

como hacerle el amor a tu marido

Mereka ingin membuat Anda percaya bahwa merekalah satu-satunya yang dapat Anda percayai.

Itu sebabnya mereka akan mengarang cerita tentang keluarga dan teman Anda dan berbohong tentang mereka, hanya untuk membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mempercayai mereka.

3. Mereka berperilaku sangat berbeda di depan keluarga atau teman Anda

Anda akan melihat bagaimana mereka akan membuat Anda bingung. Pertama, mereka akan berbicara buruk tentang keluarga dan teman Anda, tetapi mereka akan berperilaku sangat berbeda di depan mereka.

Mereka akan berperilaku normal, seolah-olah mereka tidak memiliki pendapat buruk tentang mereka. Mereka akan membuat mereka tertawa dan sering memuji mereka.

Mereka akan menunjukkan wajah yang sangat berbeda ketika mereka berada di depan orang yang Anda cintai. Anda tidak akan tahu apa yang sebenarnya mereka maksudkan dan bagaimana perasaan mereka tentang mereka.

Percayalah, mereka tidak bermaksud seperti itu. Mereka tidak menghormati atau mencintai keluarga Anda, seperti yang Anda pikirkan – mereka hanya tidak ingin mereka mencurigai niat mereka yang sebenarnya.

4. Anda tidak diizinkan untuk memiliki kehidupan di luar hubungan

Mereka akan marah jika melihat Anda berbicara atau minum kopi dengan beberapa teman atau kolega Anda. Mereka akan membuat Anda berpikir bahwa hubungan Anda adalah satu-satunya hal yang penting dalam hidup Anda.

Setelah mereka membuat Anda bergantung secara emosional pada mereka, Anda akan meminta izin mereka untuk semua yang Anda lakukan.

Mereka ingin mengendalikan setiap bagian dari hidup Anda dan segera Anda akan melihat bagaimana hal itu mempengaruhi semua aspek kehidupan Anda.

Karir Anda tidak akan berkembang. Anda tidak akan pernah bisa mencoba peluang baru.

Anda akan kehilangan semua koneksi Anda. Anda tidak akan mencapai impian dan tujuan Anda.

5. Harga diri Anda menderita

Korban dari mengendalikan orang adalah mereka yang memiliki harga diri rendah. Mereka tahu bahwa mereka mudah dikendalikan karena kurang percaya diri.

Meskipun Anda memulai hubungan itu dengan masalah harga diri yang rendah, kepercayaan diri Anda akan tetap sangat dipengaruhi oleh pasangan pengendali Anda.

Mereka akan membuat Anda merasa seperti mereka lebih baik dari Anda dalam segala hal. Apa pun yang Anda lakukan, itu tidak akan pernah cukup bagi mereka.

6. Mereka membuat Anda meragukan harga diri Anda

Ini konsekuensinya dari harga diri yang rendah. Pasangan Anda akan membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup baik.

Niat mereka adalah untuk membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak layak untuk dicintai dan bahwa Anda tidak akan menemukan seseorang yang baru jika Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan.

Karena Anda berurusan dengan manipulator yang hebat, setelah beberapa waktu, Anda benar-benar mulai meragukan harga diri Anda.

Anda mulai percaya bahwa dia adalah satu-satunya pria yang bisa mencintai seseorang seperti Anda dan itulah mengapa Anda mulai melindungi hubungan Anda lebih dari sebelumnya.

7. Rasa bersalah tersandung

Tersandung rasa bersalah adalah teknik favorit dari seorang manipulator untuk membuat Anda melakukan sesuatu yang mereka inginkan. Mereka bahkan akan menyebutkan sesuatu yang terjadi di masa lalu hanya untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Mereka tahu bagaimana Anda berpikir dan merasa. Mereka tahu bahwa dengan membuat Anda merasa bersalah, Anda akan melakukan apa pun yang mereka inginkan hanya untuk mendapatkan pengampunan mereka dan berhenti merasa bersalah.

8. Anda harus membuktikan perasaan Anda

Mereka membuat Anda membuktikan cinta Anda untuk mereka sepanjang waktu tetapi ketika Anda meminta itu dari mereka, mereka marah karena Anda meragukan perasaan mereka. Kata-kata Anda tidak pernah cukup tetapi cukup.

Anda bahkan tidak pernah memberi mereka alasan untuk meragukan cinta Anda dan itu membingungkan bagi Anda mengapa Anda harus membuktikan cinta Anda lagi dan lagi.

9. Anda berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka sepanjang waktu

Anda tidak pernah tahu di mana Anda berdiri dengan mereka . Mereka banyak mengubah perilaku mereka.

Suatu saat mereka membuat Anda berpikir seperti mereka benar-benar mencintai Anda tetapi saat berikutnya, mereka berperilaku seperti Anda melakukan sesuatu yang sangat buruk kepada mereka dan mereka tidak bisa memaafkan Anda.

Anda tidak pernah bisa santai karena Anda tidak pernah tahu bagaimana mereka akan berperilaku. Anda tidak merasa nyaman di sekitar mereka lagi.

Anda merasa seperti mereka mengawasi setiap gerakan Anda dan Anda benar. Mereka menunggu Anda untuk membuat kesalahan sehingga mereka dapat mengubahnya melawan Anda dan melanjutkan taktik mereka untuk menjatuhkan rasa bersalah.

10. Anda tidak diizinkan untuk berbicara

Anda tidak pernah diizinkan untuk berbicara karena pendapat Anda tidak penting. Anda hanya perlu mendengarkan mereka dan setuju dengan mereka karena mereka selalu benar.

Anda menutup diri dari orang lain karena Anda benar-benar mulai berpikir bahwa apa yang Anda katakan tidak penting bagi siapa pun.

Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, Anda menyimpannya untuk diri sendiri karena Anda takut memberi tahu pasangan Anda. Itulah yang membuat hubungan Anda langsung tidak sehat.

11. Mereka marah jika kamu melakukan sesuatu tanpa meminta mereka terlebih dahulu

Mereka terbiasa dimintai izin. Mereka berperilaku seperti mereka memiliki Anda, seperti mereka memiliki hak untuk mengendalikan hidup Anda.

Jika Anda melakukan sesuatu tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan mereka, bahkan jika itu adalah hal yang tidak penting, mereka menjadi sangat marah sehingga mereka bahkan tidak akan berbicara dengan Anda setelahnya.

Jika Anda melakukan sesuatu yang salah atau membuat kesalahan bodoh, mereka akan secara otomatis memberi Anda perlakuan diam. Mereka akan membuat Anda bekerja keras untuk pengampunan mereka.

12. Mereka memiliki ledakan emosi yang tiba-tiba

Di depan keluarga dan teman-teman Anda, mereka akan menunjukkan kasih sayang mereka dan mereka akan menghujani Anda dengan pujian.

Mereka ingin melakukan itu di depan mereka karena mereka ingin membuat orang lain berpikir bahwa mereka adalah pasangan yang sempurna.

Terkadang mereka bahkan akan berperilaku seperti itu saat Anda sendirian. Itu akan terjadi ketika mereka menyadari bahwa Anda telah berubah entah bagaimana.

Mereka ingin membuat Anda bingung dengan menunjukkan bahwa mereka benar-benar peduli pada Anda.

Terkadang mereka menjadi sangat marah tanpa alasan apapun. Mereka bahkan mungkin menunjukkan beberapa perilaku kasar.

Orang yang memiliki kebutuhan yang kuat untuk mengendalikan orang lain pasti memiliki beberapa masalah kesehatan mental, jadi tidak heran jika mereka mengalami perubahan suasana hati ini.

13. Kritik terus menerus

Anda terus-menerus dikritik oleh mereka. Niat mereka adalah membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup baik dan Anda tidak akan pernah cukup baik, apa pun yang Anda lakukan.

Mereka berpikir bahwa semakin mereka mengulanginya, semakin cepat Anda akan mulai mempercayainya. Itu juga akan memengaruhi harga diri Anda. Itu menghancurkan harga diri Anda.

Kritik terus-menerus adalah kebiasaan beracun. Itu tidak hanya akan memengaruhi kepercayaan diri dan kesehatan mental Anda, itu juga akan menghancurkan keintiman Anda.

14. Mereka membuatmu merasa seperti kamu tidak pantas mendapatkannya

Mereka tahu bahwa jika mereka membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak pantas mendapatkannya, itu akan membuat Anda berjuang untuk mempertahankannya dalam hidup Anda.

Mereka membuat Anda percaya bahwa mereka lebih baik daripada Anda dalam setiap cara yang mungkin. Kemudian, pengendalian mereka dimulai.

Ketika mereka menjadi yakin bahwa mereka telah meyakinkan Anda bahwa Anda sama sekali tidak pantas mendapatkannya, mereka mulai meminta Anda untuk melakukan sesuatu untuk mereka.

15. Mereka memata-mataimu

Mereka ingin mengendalikan hidup Anda dan itulah mengapa mereka perlu tahu segalanya tentang Anda. Mereka tidak mempercayai siapa pun, terutama Anda, dan mereka mulai memata-matai Anda.

Mereka memeriksa barang-barang Anda, mereka mengikuti Anda ke mana pun Anda pergi, dan mereka mengambil ponsel Anda untuk melihat dengan siapa Anda mengobrol.

16. Mereka membuat drama yang tidak perlu

Ketika Anda membuat kesalahan kecil, mereka membuat kesalahan besar. Ini karena mereka tahu bahwa dengan membuat Anda merasa bersalah akan lebih mudah untuk mengontrol Anda.

Juga, mereka ingin orang lain mendengar bahwa Anda telah melakukan kesalahan saat mereka adalah pasangan yang sempurna.

17. Tidak ada batasan sama sekali

Setiap hubungan yang sehat didasarkan pada penetapan batasan. Pasangan manipulatif tahu bahwa menetapkan batasan-batasan itu akan menghentikan mereka untuk dapat mengendalikan kehidupan pasangannya.

Bahkan jika Anda memiliki batasan yang sehat ketika Anda mulai berkencan, batasan itu sudah pasti hilang sekarang.

Mereka menyeberangi semua batas-batas Anda di bagian paling awal hubungan Anda dan Anda memungkinkan mereka untuk melakukannya karena Anda cinta dengan mereka.

18. Mereka terlalu cemburu

Seperti yang telah kami katakan, mereka tidak ingin Anda memiliki kehidupan di luar hubungan Anda. Mereka iri pada semua teman dan rekan kerja Anda.

Mereka tidak tahan melihat Anda dengan orang lain, bahkan jika Anda tidak pernah memberi mereka alasan untuk meragukan kesetiaan Anda.

Ini adalah penyebab lain dari perilaku pengendalian.

19. Mereka mengancammu dengan ultimatum

Pertama kali pasangan Anda memberi Anda ultimatum, Anda harus mengakhiri hubungan karena mereka hanya mencoba memanipulasi Anda untuk melakukan apa yang mereka inginkan.

Mitra pengendali selalu memberikan ultimatum kepada mitranya. Paling sering, mereka mengancam akan melukai diri sendiri jika pasangan mereka tidak melakukan apa yang mereka inginkan.

Membuat ultimatum adalah salah satu teknik manipulator.

Mereka memberikan ultimatum pasangannya karena mereka tahu mereka tidak ingin menyakiti perasaan mereka dan itulah mengapa mereka akan menerimanya dan melakukan apa pun yang diminta dari mereka.

20. Pelecehan fisik

Sayangnya, sebagian besar kasus pasangan pengendali dalam hubungan intim berakhir dengan kekerasan fisik.

Karena ledakan emosi mereka yang sering, beberapa pasangan pengontrol menjadi agresif dan kasar. Mereka mulai menghukum pasangannya setiap kali mereka melakukan kesalahan.

Ada beberapa alasan mengapa beberapa orang tahan dengan kekerasan fisik dalam suatu hubungan.

Mereka mungkin takut untuk memberi tahu siapa pun tentang hal itu karena mereka takut pada pasangan mereka atau mereka berpikir bahwa tidak ada yang akan mempercayai mereka.

Perasaan mereka terhadap pasangannya terlalu kuat dan itu membuat mereka percaya bahwa suatu hari mereka akan berubah dan menyesali perilaku mereka.

Mereka bisa menjadi terlalu bergantung secara emosional pada pasangan mereka dan mereka takut kehilangan mereka. Itu sebabnya mereka mulai berpikir bahwa pelecehan itu normal.

Apa yang menyebabkan perilaku mengendalikan?

Ada begitu banyak alasan mengapa beberapa orang merasa perlu untuk mengendalikan orang lain dan beberapa sangat sulit untuk dikenali.

Jika seseorang memiliki pengalaman traumatis dalam hubungan masa lalu atau mereka dilecehkan secara emosional, mereka akan mencoba mengendalikan pasangannya karena mereka tidak ingin mengulangi pengalaman masa lalu mereka yang mengerikan.

Beberapa orang memiliki masalah kepercayaan itu berarti mereka tidak mudah mempercayai siapa pun, terutama pasangan intim. Isu-isu tersebut membuat mereka ingin mengontrol hidup pasangannya.

Beberapa orang mengendalikan kehidupan pasangannya karena takut ditinggalkan . Mereka terlalu mencintai pasangan mereka dan mereka tidak ingin kehilangan mereka.

Baik mereka maupun pasangannya tidak menyadari fakta bahwa mereka berada dalam hubungan yang mengendalikan.

Ada beberapa orang yang hanya memiliki kebutuhan untuk menjadi ‘jawab’ sepanjang waktu. Mereka merasa perlu untuk mengendalikan kehidupan semua orang di sekitar mereka.

Rendah diri juga bisa membuat seseorang menjadi pengendali. Jika Anda kurang percaya diri, itu bisa memicu begitu banyak perasaan tidak menyenangkan seperti kecemasan, depresi, dan kecemburuan.

Kecemasan membuat seseorang menjadi pengontrol karena mereka berpikir hanya itulah satu-satunya cara mereka dapat melindungi diri dari mengalami hal-hal buruk di masa depan.

Bagaimana cara menghadapi orang yang suka mengontrol?

Berurusan dengan orang yang suka mengontrol tidak mudah karena dalam banyak kasus orang tidak menyadari sama sekali bahwa mereka sedang dikendalikan.

Namun, jika Anda memperhatikan beberapa tanda sebelumnya dan menyadari bahwa pasangan Anda atau orang lain mengendalikan Anda, berikut adalah cara paling efektif untuk mengatasinya.

• Terhubung kembali dengan keluarga dan teman Anda

Hubungi keluarga dan teman Anda. Katakan betapa menyesalnya Anda karena membiarkan seseorang berdiri di antara mereka dan Anda.

Minta mereka untuk hang out. Bicara dengan mereka. Orang-orang ini adalah orang-orang yang paling mengenal Anda dan saya yakin mereka dapat memberikan saran terbaik tentang hubungan pengendalian Anda.

• Jangan ragu untuk angkat bicara

Anda punya hak untuk mengekspresikan pendapat Anda tentang segala sesuatu. Hubungan adalah semua tentang kesetaraan dan jika pasangan Anda tidak bisa menerimanya, maka itu masalah mereka, bukan milikmu.

Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, Anda juga harus merasa bebas untuk memberi tahu orang yang Anda cintai. Begitulah cara hubungan yang sehat berfungsi.

Anda harus bisa berbicara tentang perasaan Anda sendiri.

• Jangan takut untuk mengatakan TIDAK

Jika Anda tidak setuju dengan sesuatu, beri tahu pasangan Anda. Anda tidak harus setuju dalam segala hal dengan mereka. Jangan takut dengan reaksi mereka.

Bahkan jika mereka bertengkar, Anda tidak perlu khawatir. Konflik dan pertengkaran juga merupakan bagian dari suatu hubungan, yang penting adalah bagaimana Anda dan pasangan akan menghadapinya.

• Saatnya mengatur ulang batasan Anda

Batasan harus ada dalam setiap hubungan yang sehat. Percayalah, penyebab utama perilaku kasar pasangan Anda adalah kurangnya batasan dalam hubungan Anda.

cortes de pelo para personas con caras redondas

Nah, sekarang saatnya untuk mengatur ulang batasan-batasan itu. Pikirkan tentang hal itu dan putuskan hal-hal apa yang mengganggu Anda dalam hubungan Anda.

• Lebih memperhatikan diri sendiri dan kesejahteraan Anda sendiri

Orang yang Anda cintai bukan satu-satunya orang yang penting dalam hubungan Anda. Anda juga penting. Perasaan Anda penting. Anda harus mulai lebih memperhatikan diri sendiri.

• Tingkatkan rasa percaya diri Anda

Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, itu akan membuat Anda menjadi target yang sempurna untuk orang yang mengendalikan. Jangan izinkan. Tingkatkan rasa percaya diri Anda dan jadilah cukup berani untuk mengakhiri pengendalian diri.

• Ingatkan diri Anda tentang harga diri Anda

Anda layak. Kamu cukup bagus. Pasangan Anda tidak lebih baik dari Anda. Anda layak untuk dicintai dan diperlakukan dengan hormat.

Jangan biarkan siapa pun meyakinkan Anda sebaliknya.

• Jangan ubah dirimu lagi

Berhentilah berubah untuk orang yang tidak menghormati Anda. Jangan kehilangan identitasmu karena seseorang yang tidak pernah benar-benar mencintaimu.

Jika Anda membiarkan seseorang mengubah Anda sepenuhnya, Anda tidak akan pernah sama dan itu adalah sesuatu yang tidak akan pernah bisa Anda maafkan.

• Cari bantuan profesional jika perlu

Jika perilaku manipulatif telah menjadi kekerasan fisik juga, pilihan terbaik bagi Anda adalah mencari bantuan profesional. Mereka akan menjaga Anda sebaik mungkin.

Jika Anda adalah korban dari segala jenis pelecehan atau Anda mengenal seseorang, Anda HARUS menghubungi National Domestic

Organisasi Hotline Kekerasan. Ini tersedia 24 jam sehari.

Terkadang mungkin untuk memecahkan masalah ini dan menyelamatkan hubungan Anda melalui komunikasi . Anda harus berbicara dengan orang lain tentang perilaku mengendalikan mereka dan bertanya apakah mereka siap untuk mengubahnya agar Anda tetap bertahan.

Di sisi lain, terkadang Anda tidak punya pilihan lain selain akhiri hubungan kalian dan selamatkan diri Anda dari manipulator yang tidak akan pernah berubah.