9 Cara Mencegah Stres Berantakan dengan Kulit Anda

Wajah, Alis, Rambut, Kulit, Bulu Mata, Kecantikan, Pipi, Dahi, Mata, Eye shadow, Getty Images

Saat Anda stres, tingkat hormon kortisol dan adrenalin Anda meroket, menciptakan riam inflamasi di tubuh Anda yang dapat menyebabkan banyak efek samping, kata psikiater dan dermatolog bersertifikat Amy Wechsler, M.D., seorang asosiasi klinisprofesor dermatologidi SUNY Downstate Medical Center di Brooklyn, NY. Anda mungkin pernah mendengar yang jelas: kembung dan penambahan berat badan. Tapi itu juga bisa memperburuk kondisi seperti jerawat dan eksim.



¿Por qué mi período es rojo claro?

Kemerahan dari itu cukup buruk, tetapi ternyata stres kronis - tingkat yang meningkat secara konsisten selama beberapa minggu atau bulan - dapat menyebabkan peningkatan garis serta penurunan elastisitas kulit.

Namun jangan khawatir, ada perbaikan - dan itu mudah! Pertama, perawatan topikal yang tepat. Lain: mengadopsi sikap yang lebih positif. (Itu adalah faktor umum dan penting pada usia super - wanita yang terlihat 10 tahun atau lebih lebih muda dari usia sebenarnya - menurut sebuah penelitian Olay.) Akhirnya, mempelajari strategi untuk menenangkan pikiran dan mengelola stres akan membantu memperbaiki corak Anda sekarang dan di masa depan. Klik untuk mempelajari lebih lanjut - dan berikan kulit Anda awal yang baru.



Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah1 Gulir Lebih Cerdas Putih, Produk, Merah Muda, Kulit, Alas Kaki, Tangan, Desain, Properti material, Aksesori mode, Jas, Getty Images

Terlalu banyak waktu di media sosial dapat menyebabkan perasaan cemas. Lakukan detoksifikasi digital setidaknya sekali seminggu.

dua Sadarlah Lingkaran, Target panahan, Rekreasi, Game, Getty Images

Orang yang realistis seringkali adalah orang yang bahagia. Menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai dapat menyebabkan kekecewaan. Mulailah dengan tujuan yang lebih kecil sebagai gantinya.

3 Menyelesaikannya Kuning, Biru, Alas Kaki, Produk, Sepatu, Plastik, Warna-Warni, Getty Images

Semua jenis olahragabisa mencairkan stres. Cobalah melakukan kebugaran kardiovaskular, Pilates, atau yoga selama 30 menit setiap hari.



4 Jadilah Satu Dengan Alam Mekar, Pohon, Musim Semi, Bunga, Cherry blossom, Langit, Tanaman, Cabang, Tanaman berkayu, Ranting, Getty Images

Menghabiskan waktu di luar ruangan, idealnya di taman atau area berhutan atau di tepi perairan, dapat menurunkan kortisol dan meningkatkan mood Anda.

5 Peduli lingkungan Kacang hijau, Tanaman, Kacang-kacangan, Okra, Sayuran, Snap pea, Kacang, Makanan, Kacang polong, Kacang lebar, Getty Images

Makanan bertepung dan bergula menyebabkan tingkat insulin melonjak, merusak energi dan suasana hati Anda. Isi sayuran hijau, buah, dan (untuk omega-3)salmon dan alpukat.

6 Pop Beberapa Kapsul Perbaikan Logam, aksesori fashion, kuningan, krem, Elizabeth arden

BELI SEKARANG



Jerawat, eksim, dan psoriasis - semuanya dipicu oleh stres - melemahkan lapisan luar kulit, menyebabkan kelembapan keluar dan meningkatkan kepekaan. Serum ceramide dua kali sehari akan memperkuatnya.

(Elizabeth Arden Youth Restoring Serum Capsules, $ 63,jet.com)

7 Terapkan Retinol Merah, Properti material, Perawatan kulit, Tanaman, Bunga, Kelopak, Krim, L'Oreal

BELI SEKARANG

Retinol, pahlawan anti-penuaan yang terbukti, dapat menghilangkan kerutan dan mencerahkan kulit kusam.

(L'Oréal Paris Revitalift Cicacream, $ 14, target.com)

8 Coba Antioksidan Topikal Produk, Merah, Kecantikan, Cairan, Cat Kuku, Air, Cairan, Kosmetik, Properti material, Beige, Peristiwa

BELI SEKARANG

Bentuk terkonsentrasi niacinamide, antioksidan kuat, melawan radikal bebas, yang berpesta pada kolagen yang mengenyangkan kulit.

(Konsentrat Peningkatan Keajaiban Regenerist Olay, $ 32, ulta.com)

9 Spot Treat Produk, Perawatan Kulit, Kecantikan, Krim, Properti material, Tabir Surya, Kosmetik, Neutrogena

BELI SEKARANG

Zap jerawat dan lawan jerawat di masa depan dengan mengoleskan gel asam salisilat.

(Neutrogena Rapid Clear Acne Eliminating Spot Gel, $ 8, walmart.com)