9 Tanda Nyeri yang Anda Menderita Dari Trauma Pengkhianatan
Apa itu trauma pengkhianatan dan apa saja tanda-tanda menjadi korban peristiwa traumatis?
Ketika Anda mendengar kata trauma, Anda segera tahu bahwa orang yang mengalami itu mengalami beberapa trauma psikologis yang serius.
Anda tahu bahwa sesuatu yang buruk terjadi pada mereka dan sekarang mereka berurusan dengan konsekuensinya.
Bahkan jika ada berbagai jenis trauma, satu jenis sangat menyakitkan dan itu disebut trauma pengkhianatan, alias trauma pengkhianatan pasangan.
Seperti namanya, trauma pengkhianatan adalah jenis gangguan stres pasca-trauma (PTSD) yang disebabkan oleh peristiwa traumatis — pengkhianatan dalam suatu hubungan.
Mitra yang dikhianati mengalami spektrum emosi yang kompleks dan peristiwa traumatis yang sedemikian signifikan (kadang-kadang bahkan tidak dapat dikembalikan lagi) merusak kemampuan mereka untuk percaya lagi, harga diri mereka dan perasaan keselamatan dan keamanan.
Dikhianati oleh orang yang kamu cintai dapat menghasilkan salah satu pengalaman traumatis yang paling menyakitkan dan menguras tenaga dan aku tidak hanya berbicara tentang pengkhianatan seksual.
Penting untuk diperhatikan bahwa ada berbagai jenis pengkhianatan dan masing-masing dari mereka memiliki peluang yang sama untuk menghasilkan kerusakan parah pada kesejahteraan pasangan yang dikhianati.
Jenis pengkhianatan yang paling sering adalah pengkhianatan seksual (perselingkuhan), kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, kekerasan seksual, pelecehan seksual, perilaku seksual kompulsif seperti kecanduan seks atau jenis lain dari perilaku adiktif pasangan dan bertindak secara seksual.
Trauma pengkhianatan membuat orang itu merasa seluruh dunia mereka berantakan dan mereka tidak akan pernah sama lagi. Gejala-gejala mengalami trauma pengkhianatan atau gejala PTSD sangat parah dan juga dapat mengancam jiwa.
Itulah sebabnya penting untuk memperhatikan setiap saat perubahan terkait perilaku, kebiasaan, dan gaya hidup Anda.
Jika salah satu dari tanda-tanda berikut ini terdengar akrab bagi Anda, saya minta maaf untuk memberi tahu Anda, tetapi Anda mungkin menjadi korban trauma pengkhianatan!
1. Anda berjuang untuk tertidur
Ketika Anda dihadapkan dengan trauma pengkhianatan, tidur menjadi hal terakhir di pikiran Anda dan daftar prioritas Anda.
Anda tidak bisa berhenti memikirkan kejadian-kejadian masa lalu dan tertidur terasa lebih seperti perjuangan atau tugas daripada sesuatu yang alami atau esensial untuk kesejahteraan Anda.
Bagian terburuk dari semua itu adalah menyalahkan diri sendiri atas semua hal yang terjadi.
Anda tahu Anda menderita trauma pengkhianatan jika Anda terus-menerus bertanya pada diri sendiri apakah Anda bisa melakukan apa saja untuk mencegah semua masalah dalam hubungan masa lalu Anda, tetapi Anda tidak akan dapat menemukan solusi yang layak.
Anda tahu bahwa Anda adalah korban trauma pengkhianatan ketika menghabiskan begitu banyak malam yang gelisah dan sulit tidur menjadi rutinitas yang juga memengaruhi kesehatan fisik Anda.
Jika ini terjadi pada Anda, saya ingin Anda ingat bahwa Anda tidak sendirian dan Anda jelas bukan alasan trauma Anda! Sebaliknya, Anda adalah korbannya.
Jadi, daripada menghukum diri sendiri untuk hal-hal yang tidak Anda lakukan, temukan kekuatan di hati Anda untuk mulai penyembuhan dari trauma pengkhianatan dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda dan peduli pada Anda.
2. Anda merasa cemas dan tertekan
Ketika Anda mengalami trauma seperti ini, Anda tidak bisa santai karena trauma pengkhianatan bermanifestasi dalam memiliki pikiran cemas dan depresi setiap hari.
Ini adalah perasaan tidak berdaya, kekecewaan dan kebingungan karena sampai saat ini, Anda berada dalam hubungan yang bahagia dan sekarang Anda ditinggalkan sendirian.
Anda mulai menyalahkan diri sendiri untuk akhir hubungan tetapi sebenarnya Anda tidak melakukan kesalahan. Anda hanya memberikan hati dan jiwa Anda kepada orang yang salah dan dia mengambil keuntungan dari Anda.
Anda juga mulai mengalami sindrom hypervigilance, di mana Anda menunggu sesuatu yang salah kapan saja dan memindai lingkungan Anda untuk pengkhianat potensial.
3. Anda ingin sendirian sepanjang waktu
Ketika sesuatu yang menyakitkan seperti pengkhianatan terjadi, Anda pasti tidak akan merasa ingin keluar dan bergaul. Alih-alih, Anda merasa seperti tinggal di rumah, di empat dinding Anda, memikirkan segala sesuatu yang terjadi pada Anda.
Anda tidak dapat berpikir jernih dan terus-menerus membahas hal yang sama, berpikir bahwa Anda dapat melakukan sesuatu tentang hal itu.
Mungkin Anda berpikir bahwa menyendiri pada saat-saat itu adalah yang paling Anda butuhkan tetapi pada kenyataannya, itu adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan karena bersembunyi dari masa lalu Anda seperti bersembunyi dari bencana alam, meskipun Anda tahu Anda tidak bisa melawannya. atau menghindarinya.
Jadi, alih-alih sendirian dan memikirkan semua hal buruk yang terjadi pada Anda, Anda harus melakukan yang sebaliknya.
Anda harus keluar dengan teman-teman Anda dan mengalihkan perhatian Anda dari semua pemikiran negatif.
Berada di empat dinding Anda tidak akan membantu Anda menyembuhkan dan sebaliknya itu hanya akan memperpanjang rasa sakit dan itulah sebabnya Anda perlu mengekspos diri Anda ke lingkungan dan kegiatan yang berbeda.
4. Anda yakin tidak akan pernah mencintai lagi
Setelah Anda menjadi orang yang ditinggalkan, Anda sama sekali tidak berpikir positif tentang diri Anda. Anda merasa bahwa Anda terlalu hancur dan bahwa Anda akan pernah mencintai siapa pun lagi.
Anda mendapati diri Anda menangisi setiap hal yang mengingatkan Anda tentang mantan pasangan Anda dan Anda tidak bisa tenang.
Inilah yang terjadi pada orang yang mengalami trauma pengkhianatan yang parah dan mengatasinya lebih sulit daripada yang Anda pikirkan.
Anda tidak dapat membantu tetapi mengalami cinta dan kebencian pada saat yang sama. Anda membenci diri sendiri karena tidak memperhatikan semua bendera merah itu sebelumnya dan itulah sebabnya Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah berani mencintai lagi, apa pun yang terjadi.
Anda takut bahwa Anda akan membuat kesalahan yang sama lagi dan bahwa Anda akhirnya akan berurusan dengan masalah kodependensi yang tidak sehat dalam hubungan Anda di masa depan.
Itulah sebabnya Anda yakin bahwa Anda tidak akan pernah bisa mencintai lagi, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha.
Kemampuan Anda untuk percaya lagi, harga diri dan harga diri Anda rusak parah dan itulah sebabnya Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih dari trauma pengkhianatan tetapi percayalah, Anda akan dapat mencintai lagi lebih cepat dari yang Anda kira.
Lihat juga: 7 Pikiran yang Melintas di Pikiran Anda Ketika Anda Memiliki Hubungan PTSD
5. Anda bingung dan tidak tahu bagaimana melanjutkan
Jika Anda berurusan dengan trauma pengkhianatan, Anda mungkin merasa bingung karena Anda tidak dapat membuat keputusan yang tepat.
Anda berpikir bahwa tidak akan ada yang baik lagi dan bahwa Anda akan sendirian sepanjang hidup Anda. Anda merasa seperti Anda tidak dicintai.
Tetapi yang tidak Anda ketahui adalah bahwa semua gejala Anda merupakan konsekuensi dari trauma yang terjadi pada Anda dan adalah normal untuk merasa bingung dan kehilangan arah.
Tetapi Anda perlu tahu bahwa berada dalam kondisi itu untuk waktu yang lama akan merugikan Anda.
Anda harus menerima apa yang terjadi dan melanjutkan. Saya tahu itu tidak mudah, tetapi Anda harus melakukannya.
Untuk hidupmu, untuk hari-hari yang lebih baik yang akan datang, untuk orang-orang yang mencintaimu dan untuk dirimu sendiri.
Dengan begitu, Anda akan menunjukkan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang bisa menjatuhkan Anda dan apa pun yang terjadi, Anda akan bangkit dari abu seperti burung phoenix.
cómo hacer veneno en casa para humanos
6. Anda memiliki kilas balik hubungan yang pernah bahagia
Ketika Anda mengalami sesuatu yang menyakitkan seperti trauma pengkhianatan, Anda akan memikirkannya. Banyak.
Ini akan terjadi bahwa Anda memiliki kilas balik dari hubungan Anda yang dulu bahagia dan Anda akan bertanya-tanya apakah Anda melakukan sesuatu yang bisa menyebabkannya berantakan. Kilas balik ini mungkin datang kepada Anda di siang hari, sebelum Anda tidur dan ketika Anda tidak menduganya.
Mereka datang dalam bentuk gambar dan klip mini di mana Anda dapat dengan jelas melihat diri Anda dan pasangan Anda tertawa, menari dan melakukan hal-hal bersama sebagai pasangan. Gambar-gambar ini mungkin menciptakan ketidaknyamanan dan perasaan kedekatan pada saat yang sama tetapi Anda perlu tahu bahwa itu tidak nyata.
Mereka hanya produk dari pikiran Anda karena pikiran Anda mencoba untuk menyibukkan diri dengan saat-saat bahagia, bukan yang sedih. Pikiran Anda berupaya menghapus semua hal buruk yang terjadi pada Anda, tetapi, sayangnya, hal-hal tidak berjalan seperti itu.
Memiliki kilas balik juga akan hadir pada tahap awal penyembuhan, tetapi Anda perlu mencoba menjalani kehidupan yang normal seperti yang Anda bisa. Tidak akan mudah untuk melupakan sesuatu yang begitu menyakitkan tetapi semakin cepat Anda menyelesaikannya, semakin cepat Anda akan merasa lebih baik.
Itu tidak akan menjadi proses yang sederhana tetapi begitu Anda menyadari bahwa itu bukan kesalahan Anda dan bahwa Anda tidak boleh stres lagi tentang itu, Anda akhirnya akan dapat melanjutkan!
7. Anda merasa hidup Anda berlalu begitu saja dan Anda tidak menikmatinya
Anda merasa stagnan, terluka, dan sakit secara psikologis dan fisik. Anda merasa hidup Anda baru saja berhenti meskipun Anda masih hidup secara fisik.
Anda mengalami kesulitan tersenyum dan bahkan berpura-pura tersenyum karena jauh di lubuk hati Anda, Anda kehilangan alasan untuk bahagia.
Anda memaksakan diri untuk mencoba terlihat normal ketika berada di sekitar orang lain, tetapi segera setelah Anda kembali ke empat dinding Anda, Anda membiarkan pertahanan Anda turun dan kembali ke perilaku melankolis standar Anda.
Dan kemudian Anda marah pada diri sendiri karena Anda tidak bisa menyingkirkan perasaan tidak adil dan ketidakadilan yang menghantui itu.
Anda akan melakukan apa saja untuk merasa seperti dulu, tetapi Anda tidak yakin apa sebenarnya pemicunya untuk membuat Anda merasa seperti ini.
Jika salah satu dari ini terdengar akrab bagi Anda, Anda mungkin adalah korban trauma pengkhianatan dan semakin cepat Anda memulai proses penyembuhan, semakin cepat Anda akan menghilangkan semua mati rasa dan limbo yang saat ini Anda alami.
8. Anda tidak merasa cukup baik
Anda merasa apa pun yang Anda lakukan tidak cukup baik dan tidak akan pernah terjadi. Anda merasa bersalah atas semua yang dilakukan pasangan Anda kepada Anda, meskipun Anda tahu itu bukan kesalahan Anda.
Tidak merasa cukup baik adalah contoh khas menjadi korban trauma pengkhianatan.
Alam bawah sadar Anda membuat Anda percaya bahwa semua yang terjadi adalah karena Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda dan itulah sebabnya Anda tidak bisa berhenti merasa seperti itu.
Anda tidak bisa berhenti menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang tidak Anda lakukan, meskipun Anda menyadarinya.
Tetapi begitu Anda mengakui pada diri sendiri bahwa semua ini bukan kesalahan Anda karena Anda adalah korban dari keseluruhan cerita, Anda akan menyadari bahwa tidak perlu merasa tidak layak, apalagi bersalah tentang apa pun.
9. Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri
Tanda paling serius dari trauma pengkhianatan adalah memiliki pikiran untuk bunuh diri, yang dapat dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.
Jika Anda merasa kehilangan keinginan untuk hidup dan tidak lagi mengenali diri sendiri, inilah saatnya untuk meminta bantuan profesional dan bantuan orang-orang di sekitar Anda.
Memiliki pikiran untuk bunuh diri adalah kondisi serius yang perlu diobati karena semakin lama Anda tinggal di limbo, semakin lama Anda akan merasa seperti tidak ada harapan.
Tapi percayalah, ada! Yang perlu Anda lakukan adalah bangun dan menyadari bahwa alasan mengapa Anda merasakan semua ini adalah karena tubuh dan jiwa Anda telah dikhianati oleh seseorang yang dulu Anda pedulikan.
Penting bagi Anda untuk memahami bahwa ini bukan diri Anda yang sebenarnya dan semuanya akan berlalu begitu Anda memulai proses penyembuhan dan begitu Anda belajar bagaimana menghadapi apa yang terjadi pada Anda.
Pikiran terakhir
Trauma pengkhianatan terjadi ketika seseorang dikhianati oleh pasangan intim mereka dalam suatu hubungan (kebanyakan yang romantis). Tidak dapat disangkal: Berada dalam situasi seperti ini sangat menyakitkan.
Dan jika Anda baru menyadari bahwa Anda adalah korban dari trauma yang menyakitkan ini, tolong jangan panik. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan semacam bantuan karena jika Anda terus hidup seperti ini, itu hanya akan menjadi lebih buruk.
Sekarang, saya akan jujur dengan Anda. Memulihkan diri dari trauma pengkhianatan tidak akan mudah dan bahkan jika Anda mengatasi sesuatu yang serius seperti trauma pengkhianatan, Anda akan merasakan konsekuensinya di kemudian hari.
Akan ada hari-hari ketika Anda akan merasa buruk tetapi kemudian Anda akan menyadari bahwa hidup jauh lebih dari sekadar mengkhawatirkan masa lalu. Dan itu adalah sesuatu yang perlu Anda pertahankan. Jika Anda memutuskan untuk tidak melawannya dan membiarkan masalah Anda menentukan Anda, Anda akan menjadi depresi dan sedih.
Tetapi jika Anda memutuskan untuk melawan masalah Anda dengan kepala tegak, hidup akan lebih mudah. Semuanya terserah Anda.
Tapi satu hal yang pasti:
Pertarungan Anda akan membuat Anda menjadi wanita / pria yang lebih kuat dari sebelumnya. Pertarungan Anda akan mengubah Anda menjadi orang yang tahu bagaimana harus bertindak dalam setiap situasi buruk yang diletakkan di depan mereka.
Pertarungan Anda akan mengajarkan Anda pelajaran berharga yang hanya sedikit dari kita yang memiliki kesempatan untuk belajar.
Lihat juga: 9 Tanda Anda Sedang Menghadapi Hubungan PTSD
