9 Cara Mudah untuk Mengadakan Malam Gadis yang Hebat Tanpa Menyontek Diet Anda

Getty Images

Ini akhirnya wanita malam! Dengan pertukaran mudah ini, Anda dapat menikmati semua kesenangan yang Anda inginkan tanpa merasa telah melakukan kerusakan apa pun.

Lihat Galeri 9Foto Getty Images 1dari 9Pesan margarita yang lebih enak

Atau mojito, daiquiri, atau ramuan manis apa pun yang Anda sukai. 'Mereka sering menggunakan campuran agar bisa cepat keluar, dan itu gula murni,' kata Robyn Youkilis, konsultan nutrisi untuk Seamless. Minuman yang tidak terlalu manis mungkin sesederhana meminta minuman Anda dibuat tanpa campuran. Ini masih mengandung gula, tetapi kemungkinan besar tidak berasal dari sirup jagung fruktosa tinggi. 'Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menyesuaikan minuman Anda,' tambah Youkilis. 'Aku sudah memesan mojito dan meminta sedikit gula dan membuatnya dengan air soda, bukan Sprite.' Pilihan bagus lainnya? Minuman dengan pahit, pencernaan yang membantu memecah makanan dan alkohol dalam tubuh Anda, yang sekarang dibuat oleh banyak bar koktail sendiri.

Getty Images duadari 9Jangan jadi gila

Dalam hal kacang batangan, trik yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan adalah membatasi diri Anda pada satu porsi — seperempat cangkir adalah sekitar 170 kalori. 'Orang biasanya tidak memakannya secara sadar, tetapi memaksakan diri sampai kenyang dan memakannya sebagai kebiasaan,' kata Allison Stowell, RD. Taruhan terbaik Anda adalah meminta secangkir, lalu menyetor segenggam kecil. 'Kacang gratis itu dirancang untuk membuat Anda minum lebih banyak karena asin, dan dengan demikian membuat Anda haus,' kata Youkilis. Untuk mengalahkan bar di permainan mereka sendiri, sediakan segelas air di samping Anda. Ini akan membantu Anda menghindari pilot otomatis dan meraih makanan ringan, serta menghilangkan dahaga, yang dengan mudah disalahartikan sebagai rasa lapar.

divertidos juegos de fiesta de halloween para niños

Getty Images 3dari 9Cerdaslah tentang aplikasi Anda

Anda sangat ingin mencicipi semua yang ada di menu, jadi grup Anda memutuskan untuk membagi beberapa makanan pembuka. Ini adalah saat, selain mengambil porsi individu, penting untuk menjadi sadar diri. 'Ketika orang memesan dalam kelompok, mereka bersedia menikmati hal-hal yang biasanya tidak mereka makan,' kataPeggy Kotsopoulos, ahli gizi holistik terdaftar. Mengetahui hal ini, anjurkan untuk melewatkan sekeranjang cumi goreng, dan sebagai gantinya pilihlah pilihan yang lebih kurus seperti ceviche, tiram, sayuran dan hummus, sate ayam, bungkus selada, dan lumpia yang tidak digoreng. Hidangan lain untuk disampaikan termasuk sayap — hampir semuanya adalah kulit, bagian paling gemuk,danmereka sangat bersahabat — nacho, bayam, dan saus artichoke, dan kue kepiting yang diolesi mayo.

Getty Images 4dari 9D.I.Y ke spritzer

Terlalu banyak gelas wine tidak hanya dapat membuat jeans Anda terasa ketat, tetapi juga dapat membuat Anda setengah tertidur di meja, sehingga cukup sulit untuk menikmati malam Anda bersama teman-teman. 'Minta segelas air soda di sampingnya dan isi sisa gelas anggur Anda dengannya,' kata Youkilis. 'Kemudian tambahkan anggur ekstra ke segelas air soda, dan pada dasarnya Anda telah menggandakan minuman Anda. Anda juga bisa memeras lemon atau jeruk nipis untuk rasa yang tajam tanpa gula. '

Getty Images 5dari 9Temukan keseimbangan Anda

Ya, Anda memulai dengan porsi nacho yang banyak, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat membuat pilihan yang sehat di masa depan. 'Lihat hidangan pembuka dan hidangan utama Anda seperti jungkat-jungkit,' kata Stowell. 'Jika hidangan Anda datang dengan sesuatu yang digoreng, mintalah pengganti. Atau nikmati hidangan pembuka kedua sebagai hidangan utama Anda. ' Dia merekomendasikan memilih hidangan di mana Anda dapat mengidentifikasi dengan tepat apa yang Anda makan, seperti, di sana ikan saya, ada biji-bijian saya, dan ada sayuran saya.

cómo dejar un matrimonio a largo plazo

Getty Images 6dari 9Sempurnakan pizza Anda

Karena anak Anda yang berusia 4 tahun tidak ada, kemungkinan besar Anda memesan pai dari restoran Italia setempat, bukan kedai pizza berantai. Itu kabar baik, karena pilihan yang lebih sehat kemungkinan besar sudah tersedia. Pilihlah pizza tipis bergaya margarita dengan kulit gandum utuh dan mintalah keju kambing sebagai pengganti mozzarella. 'Keju kambing ditaburi, jadi tidak menutupi seluruh pizza,' kata Kostopoulos. 'Isi dengan sayuran dan ayam panggang untuk mengenyangkan serat dan protein.'

¿Cuánto dura el sangrado subcoriónico?

Getty Images 7dari 9Silakan, makan guac Anda

Mungkin tidak ada makanan pembuka yang lebih populer untuk dibagi dengan gadis-gadis, dan kami memberi Anda izin untuk mengunyahnya. Saus berisi lemak yang sehat adalah pilihan yang tepat — selama Anda berlatih mengontrol porsinya, dan melupakan keripik tortilla goreng yang disajikan di sebagian besar restoran Meksiko. Mintalah seledri, paprika, mentimun, atau wortel sebagai gantinya, dan bergantian antara mencelupkannya ke dalam guacamole dan salsa buah sehat yang juga mungkin ada di meja Anda.

Getty Images 8dari 9Jadikan koktail Anda trendi

Anda mungkin melihat banyak orang menyesap air kelapa di luar gym, tetapi siapa yang tahu ramuan alami yang sedikit manis bisa berfungsi sebagai mixer juga? Air kelapa mengandung elektrolit yang tinggi dan membantu menghidrasi Anda, jadi saat Anda mencampurnya dengan vodka, kata Kotsopoulos. Itu artinya Anda bisa menikmati minuman Andadanmenangkal sakit kepala keesokan harinya.

Getty Images 9dari 9Gandakan makanan penutup Anda

Oke, Anda mungkin tidak bisa lolos dengan memiliki dua lempengan kue coklat, bukan satu, tetapi Anda bisa membuat porsi Anda lebih memuaskan dengan mencampurkan apa yang ada di piring Anda. Untuk mempermudah pengendalian porsinya, mintalah sedikit buah, dan letakkan di sebelah camilan manis Anda di atas piring ukuran pencuci mulut. Makan dari hidangan Anda sendiri — sebagai kebalikan dari hidangan komunal — memungkinkan Anda mengukur seberapa banyak yang sebenarnya Anda miliki.

Jika Anda memilih untuk melupakan tips malam wanita sehat kami, masih ada waktu untuk merias wajah! Jaga agar ikatan wanita tetap berjalanDiet Pacardan raih target kebugaran Anda dengan teman-teman terbaik Anda.