50 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Putus Daripada Menjadi Sedih

Merah, Baris, Lingkaran, Simbol, Grafis, Clip art, Tanda, Didesain oleh Perri Tomkiewicz

Anda punya ini.



Lihat Galeri lima puluhFoto 1dari 50Membuat Kue

Ini akan mengalihkan perhatian Anda (siapa yang bisa memikirkan seorang pria ketika ada chocolate chip untuk dimakan?), Dapur Anda akan berbau harum, dan rekan kerja Anda akan menyukai Anda karena membawanya masuk (kecuali Anda memakan semuanya sendiri. Tidak ada penilaian.) .



duadari 50Ambil Kelas

Lakukan hobi yang sangat tidak praktis dan menyenangkan, seperti melukis cat air atau gitar. Paling banter, Anda akan mempelajari keterampilan baru; paling buruk, itu akan memberi Anda umpan percakapan kencan pertama ketika Anda memutuskan untuk menempatkan diri Anda kembali di luar sana.



3dari 50Tertawa

'Pernah dengar' tertawa adalah terapi terbaik? ' Sebagai psikiater, saya memberi tahu Anda bahwa ini memang benar, 'kata psikiaterDion Metzger. 'Tonton pertunjukan di klub komedi, kunjungi teman yang membuat Anda bingung, atau temukan saja komedi tertawa terbahak-bahak di antrean Netflix Anda.'

4dari 50Kunjungi Museum

Tahukah Anda bagaimana Anda mengatakan ingin melihat pameran / artis / bangunan yang dapat Instagram itu selama bertahun-tahun? Lakukan. P.S. Melihat sesuatu yang menakjubkan mungkin memberi Anda perasaan bahwa semuanya akan baik-baik saja.



formas de perder peso rápidamente sin ejercicio
5dari 50Kejar Gairah Anda

'Kondisi paling stres bagi kita sebagai manusia adalah tanpa harapan. Semakin banyak hubungan kami gagal, semakin kami merasa putus asa, 'kata Dr. Pete Sulack, penulis bukuAnonim Tidak Sehat. 'Salah satu cara untuk mengatasi stres itu adalah dengan tidak terlibatsome onelain, tapi dengansesuatulain. Kejar passion Anda karena itu akan memberi Anda kegembiraan dan harapan. Anda akan menemukan harapan dalam banyak kesempatan luar biasa di luar sana. '



6dari 50Kenakan Lipstik Baru Setiap Hari

Ya, itu dangkal. Tetapi lipstik dapat mengubah seluruh wajah Anda dan membuat Anda merasa seperti orang baru - yang mungkin sangat menarik saat ini.

7dari 50Pergi berdansa

'Bisa di klub, kelas, atau dalam kenyamanan ruang tamu Anda sendiri. Nyalakan beberapa lagu dan bergerak, 'kata Meztger. Bersantai, bertingkah konyol, dan bahkan membakar kalori - dan, yah, Anda tahu apa yang mereka katakan tentang tubuh balas dendam.



8dari 50Praktikkan Kebiasaan Sehat

'Coba program perawatan diri baru (seperti yang kami tawarkan di Unhealthy Anonymous) atau kelas kickboxing baru, atau bentuk lain dari perawatan diri sendiri,' saran Sulack. 'Dengan mempelajari dan mempraktikkan kebiasaan sehat, Anda akan terhindar dari banyak stres yang seharusnya datang dari berhadapan langsung dengan Ben & Jerry's di sofa saat menonton Netflix.'



9dari 50Mulai Membuat Jurnal

'Membersihkan ruang kepala yang kacau adalah cara yang aman dan terapeutik untuk mengatasi emosi Anda dan menemukan kejelasan di antara kekacauan,' kata Michelle Crosby, CEO Wevorce, sebuah platform yang menghubungkan orang dengan konselor untuk mendukung perpecahan mereka sendiri.

10dari 50Buatlah Daftar Fisik Alasan Anda Senang Ini Berakhir

'Putar sakelar ke mode bersyukur. Tuliskan mengapa Anda bersyukur hubungan itu berakhir, 'kata Metzger. 'Kamu mungkin terkejut bahwa perpisahan ini adalah sesuatu yang membahagiakan.'

sebelasdari 50Buatlah Daftar Hal-Hal yang Anda Syukuri

'Memikirkan apa yang harus Anda syukuri bisa menjadi pengubah hidup,' kata Crosby. Ini dapat mencakup hal-hal sebesar kesempatan untuk menemukan Andabenarbelahan jiwa, atau sekecil pagi yang tidak hujan. Semuanya penting.

12dari 50Tangani Proyek Rumah Itu

Pernahkah Anda bermaksud mengecat kamar mandi atau memperbaiki lemari Anda atau hanya memperbaiki tarikan laci yang rusak itu? Gantung lukisan atau atur ulang kamar mandi! Anda akan merasa berhasil dan dapat mencentang sesuatu dari daftar Pekerjaan yang Harus Dilakukan.

13dari 50Tonton Film Favorit Anda

Buat daftar crowdple klasik (tidak boleh ada rom-com!) Dan selenggarakan maraton untuk Anda sendiri dan beberapa teman.

14dari 50Dapatkan Facial

Pijat adalah cara perawatan diri yang sangat baik, tetapi meminta seseorang membersihkan wajah Anda dan meletuskan jerawat Anda (hati-hati!) Adalah jenis kemewahan yang istimewa.

limabelasdari 50Singkirkan Pengingat

'Singkirkan semua pengingat orang itu (gambar, hadiah, kenang-kenangan) untuk mempercepat proses penyembuhan,' kata Dr. Sulack. Jika Anda tidak tahan untuk berpisah dengan mereka, pertimbangkan untuk memasukkan potongan-potongan itu ke dalam kotak dan menyimpannya di bagian belakang lemari Anda di masa mendatang.

16dari 50Pukul Sesuatu

'Marah karena kamu dicampakkan? Pergi pukul sesuatu (bukan seseorang)! ' Kata Metzger. 'Pergi ke kelas tinju, berayun pada jarak batting atau bahkan uleni roti. Lepaskan rasa frustrasi itu. '

17dari 50Bangun Pasukan Anda

Ada alasan Taylor Swift mengelilingi dirinya dengan teman-temannya. 'Bangun selektifkelompok pendukung orangyang mencintai Anda dan menerima Anda apa adanya, 'saran Crosby. 'Pilihlah untuk berada di sekitar mereka yang dapat menawarkan pengasuhan positif untuk membantu Anda sembuh dan bahagia.'

18dari 50Temukan Teman untuk Menjadi Pengganti Anda

Dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah putus, Anda mungkin berkali-kali mengangkat telepon untuk mengirim pesan kepada mantan karena kebiasaan belaka. Mintalah seorang teman untuk menjadi teman Anda melalui perpecahan ini, dan kirim SMS atau telepon mereka kapan pun Anda akan menelepon pasangan Anda.

19dari 50Makan Makanan Asli

`` Karena jatuh cinta secara romantis mirip dengan kecanduan di otak, dan karena stres putus seperti stres penarikan diri, kita perlu mengatasi stres ke otak kita dan menemukan cara sehat untuk melewati fase transisi ini, 'Sulack menjelaskan. 'Beri makan otak dan tubuh Anda dengan makanan yang sehat dan nyata.'

dua puluhdari 50Buat Tradisi Baru

Anda dan mantan suka sekali mendapatkan makanan China setiap hari Senin, tetapi itu tidak bisa terjadi lagi. 'Jika tradisi lama tidak lagi memungkinkan atau membuat Anda sedih, ciptakan tradisi baru yang sepenuhnya milik Anda sendiri,' kata Crosby. 'Jadilah kreatif, jelajahi pilihan Anda dan nikmati prosesnya sebanyak hasilnya.'

dua puluh satudari 50Belajar Bermeditasi

Tarik napas, keluarkan. Hanya itu yang dapat Anda lakukan saat hati Anda hancur, bukan? Nah, itu dan unduh aplikasi meditasi (seperti Headspace) untuk mengajari Anda beberapa praktik dasar.

22dari 50Buat Papan Visi

'Bayangkan seperti apa kehidupan baru Anda, lalu ciptakan dan mulai lagi,' kata Crosby.

2. 3dari 50Pesan Liburan Berbulan-bulan Dari Sekarang

Ingat, Paris selalu merupakan ide yang bagus. 'Pembelian berdasarkan pengalaman membuat kami bahagia - jadi berwisata. Perubahan lingkungan dapat membantu seseorang memulai kembali dan menyegarkan setelah hubungan berakhir, 'kata Crosby. 'Ini adalah kesempatan sempurna untuk menciptakan kenangan baru yang menyenangkan. '

24dari 50Pindah

Menjadi bugar dan sehat membangun kepercayaan diri dan mengurangi stres. Cara apa yang lebih baik untuk menghadapi tantangan di depan? ' Kata Crosby. Eh, itu tidak berarti Anda harus memulai dengan maraton. Joging bisa dilakukan!

25dari 50Lakukan Jalan Perasaan

Jalan-jalan selama satu jam di sekitar lingkungan Anda, perhatikan dengan segenap akal sehat Anda. Apa warna daunnya, bagaimana aroma rumputnya, apakah Anda mendengar mobil di kejauhan? Hargai seluruh dunia di sekitar Anda.

26dari 50Selenggarakan Pesta Makan Malam

Tidak ada obat yang lebih baik untuk patah hati selain dikelilingi oleh orang yang Anda cintai. Rencanakan makanan yang sangat dewasa dengan beberapa yang terbaik dari Anda, dan nikmati hors d'oeuvres dan koktail khusus.

27dari 50Batalkan Pertemanan dengan Temannya

Oke, mungkin Anda tidak berteman dengan mantan Anda di Facebook dan Instagram. Tetapi tidak apa-apa - dan bahkan perlu - untuk berhenti mengikuti teman, sepupu, rekan kerja, dan sebagainya.

28dari 50Miliki Hari Perlakukan Diri Anda

Ingat ikon ituTaman dan Rekreasiepisode? Ini menganjurkan mengambil satu hari dalam setahun untuk bolos kerja dan pergi berbelanja dan makan besar-besaran. Ini seperti hari ulang tahun Anda, hanya Anda yang dapat memilih harinya. Mungkin besok?

29dari 50Warna

Ada alasan mengapa buku mewarnai dewasa sangat populer: MerekaBetulkahmenyenangkan. Mewarnai membuat Anda merasa seperti anak kecil lagi, dan sangat memuaskan untuk mengisi setiap bagian.

30dari 50Tidurlah

'Istirahat lebih banyak, karena selama tidurlah tubuh dan otak mengatur ulang dan memahami semua stres dalam hidup Anda,' kata Sulack. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk memastikan Anda mendapatkan delapan jam semalam.