22 Pertanyaan untuk Ditanyakan Jika Menurut Anda Pasangan Anda Tidak Bahagia
Getty Setidaknya satu dari ini akan membantu Anda melampaui 'Saya baik-baik saja.'
'Perubahan kebiasaan adalah salah satu tanda pertama dari masalah hubungan. Ini bisa menunjukkan ketidakbahagiaan, stres pribadi, bahkan perselingkuhan - tetapi bisa juga menunjukkan sejumlah hal lain, jadi jangan langsung mengambil kesimpulan. Jika ada perubahan signifikan, diskusikan dengan pasangan Anda untuk menentukan apa yang ada di baliknya. '—Sarah E. Clark, ahli terapi pernikahan dan keluarga berlisensi, pakar hubungan, dan salah satu pendiri Idealationship
Orang-orang sering berpikir tentang status hubungan mereka dan ke mana arahnya di awal hubungan, tetapi percakapan itu tidak boleh berhenti. Tidak berada di halaman yang sama ketika Anda berkomitmen atau menikah menyebabkan ketidakbahagiaan dan perceraian. Pernikahan adalah pekerjaan besar. Jangan katakan 'Kami akan mencari tahu nanti.' Nanti berarti tidak pernah atau ketika sudah terlambat. '-Darius Russin, M.D., M.B.A.
Banyak orang dalam hubungan membuat kesalahan dengan menyerahkan teman-teman masa lalu mereka untuk hanya fokus pada waktu pasangan. Namun, melakukan semuanya bersama bisamenciptakan kekosongan dalam hubungandan merupakan resep yang bagus bagi kedua pasangan untuk saling muak. Agar bahagia, kalian berdua perlu menyediakan waktu untuk teman-teman kalian yang terpisah, meskipun itu hanya beberapa hari dalam sebulan. '—Jonathan Bennett, konselor bersertifikat dan pelatih hubungan dengan Pria Populer
'Dalam pekerjaan saya sebagai mediator perceraian, sering kali seorang pasangan ingin memberi tahu saya seluruh cerita latar belakang perceraian mereka. Tetapi saya dapat memberi tahu Anda apa yang sebenarnya terjadi - dalam setiap perceraian, seseorang (tetapi biasanya keduanya) merasa diabaikan, diremehkan, tidak dihargai, atau diremehkan. Ini adalah indikator utama ketidakbahagiaan. '—Elinor Robin, PhD, Mediator Perceraian dengan Perceraian Ramah di Gainesville, FL
'Meluangkan waktu untuk berpelukan, menyentuh, dan menunjukkan cinta dan kasih sayang secara teratur untuk pasangan Anda merangsang bahan kimia dalam tubuh seperti oksitosin dan dopamin, yang menumbuhkan perasaan ketertarikan. Tanpa perasaan keterhubungan itu, perpecahan bisa terbentuk, yang bisa mengarah pada ketidakbahagiaan. Bahkan waktu intim singkat setiap hari dengan kekasih Anda benar-benar dapat menjaga ikatan itu kuat. '-Aula Antonia, psikolog, pakar hubungan, dan penulisPanduan Utama untuk Kehidupan Multi-Orgasme
Karena merasa diremehkan adalah hal yang signifikanpenyebab perceraian, mencari tahu apa yang membuat pasangan Anda merasa penting sangatlah penting. Cari tahu apa yang dibutuhkan pasangan Anda untuk merasa dihargai dan pastikan itu terjadi. Mereka akan, saya jamin, membalas dengan cara yang sama. '—Robin
'Orang tidak mengalami cinta dengan cara yang sama, dan jika Anda tidak mengucapkan' bahasa cinta 'pasangan Anda, itu bisa mengakibatkan ketidakbahagiaan yang besar. Dr. Gary Chapman merinci lima bahasa cinta yang berbeda untuk membantu pasangan belajar dan berbicara bahasa pasangan mereka - bahasa tersebut adalah waktu yang berkualitas, tindakan pelayanan, kata-kata penegasan, sentuhan fisik, dan pemberian hadiah. Belajar berbicara bahasa cinta pasangan telah menyelamatkan banyak pernikahan.-Kim Olver, pelatih hubungan dan penulis Secrets of Happy Couples
'Orang-orang secara keliru percaya bahwa mereka seharusnya tidak meminta apa yang mereka inginkan dari pasangan mereka, padahal kenyataannya memang begituterbaikcara untuk berkomunikasi dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dari hubungan Anda. Pasangan Anda seharusnya tidak mengharapkan Anda memenuhi semua kebutuhannya — mengharapkan seseorang untuk 'melengkapi' Anda adalah ide romantis, tetapi bukan ide yang sehat. Tapi pasangan yang sehat bekerja sama untuk memastikan kebutuhan terpenting terpenuhi. '—Clark
'UNTUKpenyebab umum ketidakbahagiaan dalam suatu hubunganmembuat asumsi tentang apa yang dikatakan pasangannya. Misalnya, satu pasangan mungkin mengatakan sesuatu yang tidak berbahaya seperti 'Saya merasa malas hari ini.' Pasangan lainnya kemudian akan memberikan sejumlah saran agar dia tidak merasa malas. 'Kamu bisa pergi ke gym. Atau, Anda mengatakan ingin membeli kain untuk selimut baru. Kamu bisa melakukan itu. ' Sementara itu, pasangan pertama merasa disalahpahami. Satu-satunya cara untuk menjernihkan asumsi adalah mendiskusikannya. '-Janet Zinn, pekerja sosial dan psikoterapis berlisensi
Sumber utama ketidakbahagiaan adalah mengalihkan fokus dari hubungan dan meletakkannya di cruise control untuk fokus pada karier, anak-anak, keluarga besar, dan pekerjaan komunitas alih-alih waktu bersama. Pasangan perlu menjaga pertunangan aktif dengan romansa, persahabatan, dan kesenangan yang menuntun mereka pada ketertarikan dan kegembiraan awal tentang kebersamaan. Mereka tidak dapat berasumsi bahwa koneksi akan tetap ada kecuali mereka menggunakan waktu dan energi untuk menjaganya tetap hidup. '—Jefferson A. Singer, Ph.D., penulis bersama Terapi Pasangan Positif, Dekan College of Psychology, Connecticut College
¿Por qué a los hombres les encantan las mamadas?
'Kebiasaan umum yang merusak hubungan tidak menyuarakan harapan Anda. Harapan yang tidak terucapkan dapat menyebabkan kebencian dan ketidakbahagiaan. Meskipun itu bukan ekspektasi yang realistis, membicarakannya bisa sangat membantu. '—Clark
'Kamu harusjangan pernah berharap pasanganmu melakukan apapunitu bertentangan dengan nilai-nilai mereka sendiri - dan jika Anda mendorong mereka, itu menunjukkan kurangnya rasa hormat dan dapat menyebabkan ketidakbahagiaan dalam hubungan. Tetapi Anda tidak dapat mengetahui nilai-nilai pasangan Anda kecuali Anda memintanya. Kemudian Anda dapat mengetahui apakah Anda berada di halaman yang sama. '—Clark
'Setiap pasangan harus dapat menemukan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari tentang pasangan mereka dan membaginya dengan mereka. Baik itu rasa syukur karena telah bekerja keras, membersihkan rumah, atau merawat anak-anak, memuji orang yang Anda cintai dapat meningkatkan kepositifan dalam hubungan. Jika mereka tidak dapat memikirkan tiga hal, ini adalah tanda bahaya, mereka tidak senang. '-Kimberly Hershenson, terapis individu dan pasangan yang berbasis di NYC
'Terkadang Anda hanya perluberi izin pada pasangan Anda untuk mengatakannyaapa yang mereka khawatirkan. Mulailah dengan, 'Kamu mungkin sedikit takut untuk memberitahuku, tetapi jika itu penting bagimu, itu penting bagiku.'-Marni Feuerman, pernikahan berlisensi dan terapis keluarga dalam praktik pribadi di Boca Raton, FL
'Seks bisa menjadi sumber utama ketidakbahagiaan dalam pernikahan. Orang yang sudah menikah sering membuat kesalahan dengan melakukan hubungan seks hanya di tempat tidur di kamar tidur mereka, yang mengubahnya menjadi tindakan yang sangat rutin dan monoton. Mereka juga sering menyalahkan satu sama lain karena berbeda di tempat tidur. Tapi saya menemukan itukepribadian seksual yang berbedamembuat pasangan terbaik. Alih-alih frustrasi, mereka perlu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif dan bekerja sama untuk menemukan solusi yang membuat mereka berdua bahagia. '-Svetlana Kogan, M.D.
'Anak-anak menambahkan banyak hal positif ke dalam kehidupan seseorang, tetapi mereka juga dapat menambah banyak stres, termasuk penurunan keintiman dalam hubungan. Jika anak didahulukan, putusnya hubungan perkawinan bisa sangat menyakitkan. Tidak mudah untuk mempertahankan hubungan fisik dan emosional yang bahagia dengan pasangan Anda ketika ada pemandian yang perlu dilakukan, makanan yang perlu dimasak, dan mainan yang perlu diambil. '—Hershenson
lugares baratos para ir de vacaciones de verano
'Merasa tidak dihargai adalah sumber utama ketidakbahagiaan dalam hubungan. Lawan hal ini dengan mengucapkan terima kasih untuk sesuatu (apa saja!) Dan setidaknya sekali sehari perhatikan sesuatu yang istimewa yang mereka bawa ke dalam hidup Anda. '—Ramani Durvasula, psikolog klinis, profesor psikologi, dan penulis Narsisis yang Bertahan Hidup
'UNTUKsumber besar ketidakbahagiaan dalam pernikahanadalah saat salah satu atau kedua pasangan melepaskan diri. Ini bisa berupa penambahan berat badan, berhenti berolahraga, mengembangkan kebiasaan tidak sehat. Atau bisa juga secara perkembangan, di mana mereka berhenti berusaha untuk meningkatkan. Misalnya, banyak orang kehilangan sifat suka bersenang-senang dan suka berpetualang saat mereka melanjutkan pernikahan. Atau, di mana dulu mereka memiliki semangat hidup dan semangat untuk pasangannya, sekarang mereka selalu lelah dan hanya fokus pada pekerjaan. '—Bennett
'Bertengkar sesekali adalah hal yang normal dalam hubungan jangka panjang mana pun. Tetapi terlalu banyak bertengkar atau menghindari konflik sepenuhnya membangun kebencian dan menyebabkan Anda melepaskan diri secara emosional dari pasangan Anda. Pernikahan dengan kedekatan dan keintiman sejati melibatkan ekspresi perasaan, bahkan yang sulit. '—Feuerman
'UNTUKkesalahan besar yang saya lihat dilakukan oleh pasanganyang menyebabkan ketidakbahagiaan besar adalah tidak mendengarkan satu sama lain. Ini hal yang sederhana, tapi sangat penting. Tanyakan bagaimana perasaan mereka dan kemudian dengarkan tanpa menyela (bahkan jika Anda sangat ingin menyela). Bangun waktu tanpa gangguan satu sama lain, tanpa telepon, anak-anak, dan TV. Kemudian ulangi kembali kepada mereka untuk memastikan mereka merasa didengar dan Anda mendengarnya secara akurat. '—Durvasula
'Anda akan tahu ketika seseorang tidak akan berubah pikiran tentang suatu masalah. Beberapa orang tidak akan pernah mengalah. Dengarkan pasangan Anda. Apakah merekaselalu ambil sudut pandang keluarga mereka? Apakah Anda selalu disalahkan? Jika mereka tidak mau berubah, Anda tidak akan pernah bisa menemukan kebahagiaan bersama. '-Kismis
'Terkadang Anda hanya perlu bertanya. Alih-alih membahas ketidakbahagiaan mereka, orang-orang mungkin membiarkan konflik dan kebencian membara. Tetap diam tentang ketidakadilan yang dirasakan atau menerima perilaku yang berulang-ulang yang mengganggu mungkin tampak seperti olahraga yang baik atau mengambil yang baik dengan yang buruk. Tetapi berbicara terus terang adalah satu-satunya cara untuk menjaga keintiman dan kedekatan sejati. '-Penyanyi