20 Hal Yang Tidak Harus Anda Lakukan Setelah Putus

Getty Images

Ini * akan * menjadi lebih mudah. Tapi sampai saat itu, hindari jebakan yang terlalu umum ini yang membuat orang yang baru lajang kembali.

Lihat Galeri dua puluhFoto Getty Images 1dari 20Jangan Cari Mereka di Media Sosial

Pindah di era Instagram dan Facebook bisa terasa seperti tugas yang mustahil. Itulah sebabnya, setelah putus, profil mantan Anda harus tetap dilarang. Agar Anda tidak menyimpang dari feed Anda (dan ke halaman mereka), 'Saya merekomendasikan untuk melakukan pengusiran setan secara online dalam beberapa minggu setelah putus,' kataLisa Steadman, pakar hubungan, dan penulisItu adalah Putus, Bukan Kerusakan. Itu berarti berhenti mengikuti mereka di Facebook, menonaktifkan mereka di Twitter, dan menghapus tag foto Anda berdua bersama-sama. 'Lebih mudah bagimu untuk tidak terus-menerus melihat apa yang mereka lakukan, dengan siapa mereka, dan seperti apa hidup mereka tanpa dirimu di dalamnya.'

Getty Images duadari 20Bahkan Jangan Tetap Berteman di Media Sosial

Tentu saja, tidak semua orang memiliki kemauan yang diperlukan untuk menghindari mengunjungi profil mantan. Itulah gunanya tombol batalkan pertemanan dan blokir. 'Terlalu sulit untuk melupakan sesuatu jika Anda memiliki akses ke sana,' Bela Gandhi, pendiri dan CEO dari organisasi yang berbasis di ChicagoAkademi Kencan Cerdas, kata. 'Anda akan menempatkan diri Anda dalam dunia kesengsaraan melihat mantan Anda muncul kembali. Rasa sakitmu sendiri cukup sulit untuk diatasi - dan untuk merasakan bahwa mantanmu telah pindah hanya akan menambah lapisan kehancuran. ' Jika gagasan untuk benar-benar membatalkan pertemanan atau memblokir seseorang terasa terlalu final, jangan panik: 'Anda selalu dapat menambahkan mereka kembali nanti,' catat Gandhi.

Getty Images 3dari 20Jangan 'Santai' Bertanya kepada Teman Tentang Mereka

'Satu-satunya kesalahan terbesar yang saya lihat dilakukan orang-orang setelah putus cinta adalah mereka fokus pada apa yang akan terjadi selanjutnya untuk mantan mereka daripada apa yang mungkin untuk diri mereka sendiri,' kata Steadman. 'Apakah itu melibatkan pikiran obsesif atau bertanya kepada teman tentang mereka, berhentilah! Sebenarnya, Anda tidak memiliki kendali atas apa yang akan dilakukan mantan Anda. Jadi mengapa menghabiskan energi, emosi, atau waktu di ruang itu? ' Sebaliknya, dia menyarankan, do sesuatu yang membuatmu bahagia. Yang paling penting saat ini adalah berhubungan kembali dengan diri Anda sebagai individu, di luar hubungan apa pun.

Getty Images 4dari 20Jangan Bandingkan Diri Anda dengan Orang Baru Mereka

Jadi kalian berdua tidak cocok. Tidak apa-apa! Hanya saja, jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda melihat mereka bahagia dengan orang lain. Kebahagiaan mereka tidak mengatakan apa-apa tentang nilai Anda sebagai pribadi - yang dikatakan hanyalah bahwa mereka telah menemukan seseorang yang lebih seperti merekacocokdengan, yang Andalebih dari mampumelakukan, juga.

10 Cara untuk Melanjutkan Hidup Anda Setelah Perceraian

Getty Images 5dari 20Jangan Berkubang

Pada tahap awal putus cinta, 'hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membiarkan diri Anda merasakannya sepenuhnya,' kataWendy Newman, pakar kencan, dan penulis121 Kencan Pertama .'Bersembunyi di balik selimut dengan dua teman baikmu, Ben & Jerry. Menangis, cemberut, beri tahu teman Anda tentang hal itu selama beberapa hari (maksimal empat). Biarkan mereka mencintaimu dan memberitahumu bahwa kamu luar biasa. ' Tetapi setelah masa berkabung resmi selesai, inilah saatnya untuk menjernihkan pikiran Anda. 'Bangun, pergi lari, atau jalan-jalan di tempat yang indah,' saran Newman. 'Anda dapat menghargai saat-saat indah, tetapi untuk benar-benar membantu Anda mengatasi perpisahan, pikirkan semua bagian dari hubungan yang tidak berhasil untuk Anda - dan masukkan item' tidak pernah lagi 'itu ke daftar kriteria kencan Anda untuk selanjutnya. waktu.'

¿Por qué mi vagina huele agrio?

Getty Images 6dari 20Jangan Berhenti Merawat Diri Sendiri

Saat Anda depresi, memasak makanan yang sehat, pergi ke kelas yoga yang dulu Anda sukai, atau pergi tidur sebelum jam 10 malam. bisa tampak seperti usaha besar. Tetapi tindakan perawatan diri yang sangat penting itu akan - tidak mungkin -akan sangat membantu untuk membuat Anda merasa lebih baik. Setidaknya, rasa pencapaian akan memberi Anda dorongan kepercayaan diri, yang merupakan sesuatu yang Anda butuhkan lebih dari sebelumnya saat ini.

Getty Images 7dari 20Jangan Berpura-pura Semuanya Baik-baik saja

Berkubang selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan tidak sehat atau produktif - tetapi tidak juga meminimalkan atau mengabaikan rasa sakit yang sebenarnya Anda rasakan. 'Kasihanilah dirimu sendiri,' kata Steadman. 'Anda tidak bisa mempersingkat proses berduka. Itu nyata.' Anda tidak perlu menyiarkan emosi Anda kepada dunia, tetapi Steadman menyarankan untuk membuka setidaknya beberapateman: 'Rasakan perasaan Anda dan rekrut' Kru Boohoo '- sekelompok kecil teman tepercaya yang Anda tahu ada untuk Anda dan yang akan membantu Anda melewatinya.'

cómo hacer sexo con tu marido

Getty Images 8dari 20Jangan Langsung Mencoba Menjadi Teman

Saya taku s mungkin berteman dengan mantan, kata Newman - dengan beberapa peringatan besar. Pertama, 'pastikan untuk saling memberi ruang di awal. Anda harus benar-benar terpisah dan melewati rasa sakit karena split, '' sarannya. Setelah Anda berdua berada di tempat yang lebih sehat, jika Anda masih merasakan dorongan untuk terhubung kembali, pikirkan sekrit mungkin tentang dinamika Anda sebelum Anda terjun ke pertemanan platonis. 'Ini hanya berhasil jika Anda berdua bermaksud baik dan secara umum baik satu sama lain selama hubungan berlangsung,' katanya. 'Jika Anda saling memperhatikan tetapi pada dasarnya tidak cocok atau Anda tumbuh terpisah, tidak ada alasan yang baik untuk membuang kemungkinan pertemanan.' Tapi, Newman memperingatkan, 'jika hubungan Anda benar-benar buruk, atau jika Anda mengeluarkan kualitas terburuk satu sama lain, meninggalkan pelajaran apa pun yang Anda pelajari mungkin yang terbaik.'

11 Orang Lebih dari 30 Menjelaskan Mengapa Mereka Benar-Benar Lajang

Getty Images 9dari 20Jangan Biarkan Itu Mempengaruhi Pekerjaan

Jika Anda merasa malas karena terlalu teralihkan atau terlalu kesal untuk fokus pada tugas yang ada, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Terbuka terhadap kolega tepercaya - atau supervisor, jika Anda merasa nyaman melakukannya - dapat membantu. Jika sistem pendukung kantor Anda tidak cukup, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan profesional. Mengetahui bahwa Anda akan memiliki waktu khusus selama 45 menit atau satu jam setiap minggu untuk membahas hal-hal di tempat yang aman dapat memudahkan Anda untuk fokus pada hal-hal yang ada di depan Anda.

Getty Images 10dari 20Jangan Biarkan Itu Mempengaruhi Kehidupan Sosial Anda

Sekali lagi, tunjukkan pada diri Anda rasa kasih sayang yang akan teman-teman Anda lakukan setelah Anda menjelajah lagi. Tidak ada yang mengharapkan Anda untuk keluar dari kepompong kesedihan Anda sebagai kupu-kupu sosial yang penuh; jika itu milik Andateman, mereka hanya ingin melihat kabar Anda. Saling berteman itu lebih rumit, tetapi jika mereka melakukan upaya yang jelas untuk menjaga hubungan - dan Anda percaya diri untuk tidak mengganggu mereka demi informasi tentang mantan Anda - maka tentu saja, pergilah dan jalin ikatan.

Getty Images sebelasdari 20Jangan Mengulangi Masa Lalu

Buat istirahat yang bersih. Jangan terus bertemu dengan harapan menemukan penutupan yang mungkin atau mungkin tidak Anda dapatkan pada akhirnya. 'Tetap berhubungan hanya memperpanjang penderitaan dari perpisahan,' kata Gandhi. 'Atau, lebih buruk lagi, hal itu dapat menyebabkan Anda memasuki hubungan' on-again, off-again 'yang berpotensi beracun.'

Getty Images 12dari 20Jangan Langsung Mulai Berkencan Lagi

Setelah putus, Anda harus fokuskamu - tujuan Anda, prioritas Anda, dan kebahagiaan Anda. Kembali ke kolam kencan mungkin tampak seperti gangguan yang bagus, tetapi saat ini, lebih penting untuk memberi diri Anda ruang yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan dan terhubung kembali dengan diri Anda sebagai individu. Oh, dan apa pun yang Anda lakukan, JANGAN mulai melihat orang baru dalam upaya membuat mantan cemburu. Dengan melakukan itu, Anda hanya membiarkan mereka mendikte tindakan Anda dari jauh, alih-alih membiarkan diri Anda menjalani hidup sesuai keinginan Anda.

20 Tips Ahli untuk Kencan Setelah Berpisah

Getty Images 13dari 20Jangan Menutup Diri Anda

Dalam jangka pendek - dan tentunya saat Anda masih dalam proses penyembuhan - mungkin tampak cerdas untuk memprioritaskan pemeliharaan diri. Tetapi jika Anda menutup diri dari kemungkinan baru terlalu lama, filekebahagiaanAnda telah bekerja sangat keras untuk menemukan akan mulai merasa semakin tidak terjangkau.

Getty Images 14dari 20Jangan Mabuk Panggil Mantan Anda

Lakukan *apa pun yang diperlukan* untuk menghindari jatuh ke dalam jebakan ini. Serahkan ponsel Anda ke teman-teman Anda; unduh aplikasi (yang ini memaksa Anda untuk menyelesaikan persamaan matematika yang kompleks jika Anda ingin mengakses kontak tertentu); atau lebih baik lagi, hapus saja nomor mereka.

Getty Images limabelasdari 20Jangan Terhubung Dengan Mantan Anda

Berhubungandengan mantanmumungkin tampak menyenangkan dan seksi dan tabu saat itu terjadi, kata Steadman, 'tapi itu hanya menyabotase pemulihan Anda.' Jangan kesana.

Getty Images 16dari 20Jangan Menempel Barang Mereka

Baju hangat tua itu mungkin nyaman, tapi kenangan yang menyertainya mungkin tidak. Buang, dan kenang-kenangan lain yang lebih menyakitkan daripada kegembiraan.

Putusnya Selebriti yang Semua Orang Bicarakan Tentang Tahun Kelahiran Anda

Getty Images 17dari 20Jangan Revist Spot Favorit Anda

Ini adalah persamaan geografis dengan memegang kaus. Jangan secara khusus mencari memori yang hanya akan menghambat penyembuhan Anda.

Getty Images 18dari 20Jangan Dengarkan Lagu Anda

Ada sekitar satu juta lagu wanita lajang yang memberdayakan di luar sana - jadi mengapa Anda dengan sengaja mengunjungi kembali lagu-lagu yang mengingatkan Anda tentang mereka, atau mengingatkan Anda tentang betapa keras dan sedihnya cinta?

Getty Images 19dari 20Jangan Tetap Marah

Berkubang terlalu lama tidak sehat, tetapi juga tidak menahan amarah Anda. 'Menghilangkan ingatan baik Anda tidak membantu Anda mengatasi perpisahan lebih cepat,' kata Newman. 'Memendam perasaan benci atau jijik tidak akan menyelesaikan apa yang terjadi antara Anda dan mantan Anda.' Kebencian itu hanya akan membuat Anda mundur dalam proses penyembuhan - dan itu pasti tidak akan membuat Anda tampak terbuka untuk cinta baru di masa depan.

cine en el que puedes comer

Getty Images dua puluhdari 20Jangan Buang Waktu untuk Bertanya-tanya Apa Yang Mereka Lakukan

Jangan buang waktu lagi untuk memikirkan seperti apa kehidupan mereka sekarang. Saat ini, fokus Anda harus tertuju pada Anda dan Anda sendiri. 'Habiskan waktu dengan orang-orang yang mengangkat Anda,' kata Gandhi. 'Dan menemui seorang profesional selalu membantu. Meminta mereka membimbing Anda melalui perasaan Anda dengan cara yang obyektif dapat menyelamatkan Anda dari menyalahkan diri sendiridan dari membuat kesalahan yang sama berulang kali. '

MengikutiBuku ulang di Facebook.