11 Tip Brilliant Sex dari Instruktur Yoga
Getty Seperti pemandu sorak dan pesenam, instruktur yoga sering kali harus menjawab pertanyaan bernada sindiran, 'Seberapa fleksibel Anda?' Ya, mereka biasanya cukup fleksibel. Tetapi - karena Anda tahu ini yang disiratkan penanya - itu bukan satu-satunya alasan merekabagus di tempat tidur. Mereka juga merangkul hal yang selalu hadir pada saat itu, yang merupakan anugerah besar bagi kehidupan seks seseorang.
Dalam bahasa Sanskerta, 'yoga' sebenarnya berarti 'persatuan' atau 'hubungan' - dan itu bisa dengan diri Anda sendiri atau dengan orang lain. 'Dengan membawa dasar-dasar yoga ke dalam kamar tidur, Anda dapat memiliki kehidupan seks yang lebih bergairah dan bermakna,' kata Rachael A. Babington, pendiri dariPengantin Cinta Yoga.
Bahkan lebih baik: Yoga juga memperkuat inti Anda, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu membuka bahu, pinggul, dan lainnya yang kencang - yang semuanya berguna saat Anda bersiap untuk turun. Biarkan instruktur yoga ini mengajari Anda cara mendapatkannya om.
cómo perder la última grasa del vientreIklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah
Getty 'Jangan hanya mematikan lampu dan melakukannya. Luangkan waktu untuk menciptakan suasana studio yoga, 'saran Lara Falberg, instruktur yoga diYoga di Tinggidi Columbus, OH. Itu mungkin berarti meredupkan lampu sangat redup, menyalakan lilin atau dupa, menyemprotkan beberapa semprotan parfum favorit Anda, atau memberi isyarat pada beberapa lagu dari kelas yoga ('Banyak musik yoga yang saya dengar di kelas sering kali dapat bekerja pada daftar putar seks,' kata Falberg.)
Getty Banyak orang cenderung sedikit terengah-engah di tengah panasnya gairah, tetapi berfokus pada pernapasan bersama selama hubungan seksual bisa sangat seksi. 'Mendengarkan dan menyesuaikan napas pasangan Anda sambil menjadi intim adalah cara yang luar biasa untuk menghubungkan dan meningkatkan sensasi,' kata Patrick Mason, instruktur yoga diTruFusiondi Las Vegas, NV.
Getty Pandangan yang kuat penting dalam kelas yoga, dan menjalin kontak mata dapat meningkatkan sensasi dan perasaan kedekatan saat berhubungan seks.'Memiliki cukup cahaya dan jarak yang cukup di antara Anda sehingga Anda dapat merasakan napas satu sama lain dan melihat dengan jelas ke mata satu sama lain adalah kuncinya,' kata Mason. 'Gabungkan itu dengan bernapas bersama, dan segalanya akan menjadi sangat menyenangkan.'
Getty Praktisi yoga sering kali meninggalkan matras dengan perasaan nyaman tentang diri mereka sendiri - latihan teratur membantu membangun citra diri yang positif dan pandangan mental. Bawa getaran itu kembali ke kamar tidur: 'Saya sering mengatakan kepada siswa,' ambil apa yang Anda butuhkan dan tinggalkan apa pun yang tidak ',' kata Mandy Baughman, seorang instruktur yoga di Charleston, SC. 'Di tempat tidur, mintalah apa yang Anda inginkan dan apa pun yang' tidak melayani Anda ', tinggalkan saja.'
como grabar vidrio en casa
Getty Supta matsyendrasanaMungkin terdengar mengintimidasi dalam bahasa Sanskerta, tetapi gerakan memutar bersandar ini adalah cara yang sederhana dan ampuh untuk menyelaraskan diri dengan pasangan Anda. 'Berbaring telentang, rentangkan tangan Anda ke luar dalam bentuk' T ', dan biarkan lutut Anda jatuh ke kanan saat Anda menoleh dan menatap ke kiri,' jelas Babington. 'Saat Anda menghembuskan napas, minta pasangan Anda mendorong pinggul Anda menjauh dari bahu, memanjangkan dan dengan lembut meregangkan seluruh sisi kanan pinggang Anda.' Tahan posisi ini selama beberapa napas, ganti sisi, lalu putar pasangan Anda. Twist membantu menenangkan saraf dan membuat Anda bersemangat, jadi ini cara yang bagus untuk menghangatkan - coba gunakan satu tangan untuk mengelus paha bagian dalam dengan lembut untuk memicu kegembiraan dan meningkatkan keintiman pose ini.
Getty 'Temukan posisi yang menantang fleksibilitas kedua belah pihak dankekuatan, 'saran Mason. Kemungkinannya banyak, dan matang untuk beberapa kreativitas vertikal. Gunakan motto 'Jika Anda tidak berkeringat, Anda salah melakukannya!' '
diferentes ideas de sexo para parejas casadas
Getty Atau hari apa pun. 'Rencanakan hari atau malam di mana Anda melakukan segala sesuatu dengan telanjang dan bermain dengan tubuh satu sama lain sambil melakukan rutinitas normal Anda ... mencuci piring, menyikat gigi, apa pun!' menyarankanChristine Lewis, seorang instruktur yoga yang berbasis di Florida. Ini akan membantu Anda memanfaatkan bahwa yoga membantu membangun kepercayaan diri, dan 'menyentuh dan bergesekan dengan main-main dalam skenario non-seksual membantu membangun lebih banyak hasrat seksual.'
Getty 'Pose jembatan sendiri sangat bagus untuk mempersiapkan tubuh untuk seks. Ini mengendurkan fleksor pinggul untuk lebih banyak fleksibilitas dan mengencangkan otot panggul untuk membantu meningkatkan orgasme, 'jelas Falberg. 'Naiklah ke tempat tidur atau permukaan datar apa pun yang Anda suka, hadapi pasangan Anda, posisikan diri Anda di punggung, dan angkat ke jembatan, tanam dengan kuat di tanah, dada dan kepala melengkung ke belakang dan melebar ke atas menuju langit.' Setelah Anda berada di tempat, biarkan pasangan Anda mendorong lutut Anda dengan lembut sebelum mengangkat ke pose jembatannya sendiri, menghadap Anda. Inci ke depan ke arahnya menggunakan bahu Anda. Jangan terburu-buru - lambatnya latihan ini dapat membantu meningkatkan keintiman - dan teruskan napas Anda. Buang napas bersama melalui mulut terbuka setelah Anda sejajar untuk setidaknya sepuluh napas panjang - Anda akan mendorong batas fleksibilitas Andadanmelatih pernapasan tandem Anda, satu-dua pukulan dari manfaat yoga seksi.
Getty 'Beberapa pose memang sangat bagus, tetapi membuat kita semua berpikiran salah di kelas,' Mason mengakui. 'Katak (Mandukasana), bayi bahagia (Ananda Balasana), lipatan ke depan berkaki lebar (Prasaritta Padottanasana), dan pose anak anjing (Uttana Shishosana) semuanya bagus untuk melonggarkan bagian tubuh yang ketat dan memberi Anda cara yang menyenangkan untuk menggoda Anda. pasangan.' Untuk sentuhan seksi, 'ambil pose itu dan masukkan pasangan Anda.Sama-sama, 'kata Mason.
Getty Tahukah Anda ketika tubuh seseorang mengeluarkan suara aneh di kelas yoga dan cekikikan berikutnya menghapus semua ketegangan dari ruangan? Itu juga berfungsi di kamar tidur. Suara-suara yang memicu kemarahan atau momen lidah dan anggota tubuh yang kusut dan canggung pasti akan terjadi; tertawakan, lalu tinggalkan seperti seorang yogi sejati. 'Kita terlalu sering hidup di kepala kita. Tawa meredakan ketegangan dan membuat hal-hal tetap menyenangkan dan menyenangkan, 'kata Selena Reynolds, seorang instruktur yoga diPusat Retret Gunung Menladi New York.
Getty Mereka mungkin bias, tetapi sebagian besar instruktur setuju bahwa memasukkan latihan yoga ke dalam rutinitas Anda sebagai pasangan dapat menjadi cara yang bagus untuk menghubungkan kembali dan memicu beberapa posisi inovatif di kamar tidur. 'Melakukan yoga bersama membantu melatih keterampilan komunikasi Anda sebagai pasangan,' kata Falberg. 'Jika Anda cukup tahu yoga, menjadi kreatif dan buatlah urutan bersama-sama, atau gunakan sumber daya sepertiYogaGlodi mana Anda bisa mengikutinya. Berlatih bersama di ruang pribadi pasti akan membuat Anda bersemangat. ' Tidak ada penilaian jika Anda tidak benar-benar mendapatkan latihan selama itu.