Bagian Terburuk dari Kecemasan adalah Merasa Seperti Sebuah Beban

Memiliki kecemasan seperti terus-menerus memiliki seseorang yang membisikkan pikiran ke telinga Anda. Pikiran yang mengganggu.

Mereka datang entah dari mana dan mengulangi diri mereka sendiri lagi dan lagi.

Anda tidak bisa melakukannya. Itu terlalu sulit bagimu. Berhenti, Anda hanya akan memperumit masalah. Mereka melihat Anda. Mungkin Anda seharusnya tidak melakukan itu. Mengapa Anda tidak melakukannya?

Ini terus dan terus. Dengan kecemasan, setiap bagian dari hidup Anda menjadi perjuangan. Semuanya adalah pemicu potensial.

Berbicara dengan kasir, menjawab telepon, memesan makanan, membayar tagihan, obrolan ringan, pergi bekerja, menabrak orang-orang dari masa lalu Anda dan jangan biarkan saya mulai melumpuhkan 03:00 pikiran tentang saat itu ketika Anda mempermalukan diri sendiri kelas lima.

Setiap hal membutuhkan begitu banyak waktu untuk dilakukan karena Anda perlu memundurkan dan mempercepat semua skenario yang mungkin ada di kepala Anda sebelum Anda melakukan apa pun… dan kemudian Anda khawatir membuang-buang waktu.

Ini sangat melelahkan. Itu tidak pernah berhenti. Anda merasa seperti mesin yang ketinggalan jaman dan terlalu banyak bekerja; menggunakan energi tetapi untuk apa?

Pada akhirnya, Anda kelelahan karena tampaknya tidak melakukan apa-apa. Di situlah rasa bersalah muncul.

cosas para darle vida al dormitorio

Kecemasan membuat Anda merasa tidak normal. Hidup dengan kecemasan seperti menjalani hidup melakukan semua yang dilakukan orang lain, tetapi bagi Anda, itu sepuluh kali lebih sulit dan Anda tidak tahu mengapa.

Mengapa tampaknya begitu mudah bagi orang lain? Pasti ada yang salah denganmu. Anda adalah orang yang sulit.

Mungkin Anda harus pergi dan berbicara dengan seseorang tentang hal itu? Atau lebih tepatnya tidak, karena mereka akan mengira Anda hanya membuat keributan tanpa alasan.Apakah rangkaian pemikiran ini terdengar familiar?

Sedikit demi sedikit, Anda menjauhkan diri, mulai membatalkan acara dan membuat alasan dan Anda berakhir sendirian dalam gelembung kecil yang diciptakan kecemasan untuk Anda.

Kurangnya pemahaman, kesepian, perasaan tiba-tiba tidak dicintai dan selamanya hancur semuanya mulai membanjiri Anda.

Anda merasa seperti beban bagi semua orang di sekitar Anda… dan Anda jarang membicarakan masalah Anda dengan mereka. Di sinilah kebencian diri muncul.

Untuk alasan itu, saya menulis ini untuk memberi tahu Anda: Pikiran Anda secara terang-terangan berbohong kepada Anda.

Anda bukannya tidak bisa dicintai; sebenarnya, di balik berpikir dua kali sebelum berbicara, menunda-nunda karena takut, membiarkan orang lain menyelesaikan kalimat mereka dan tidak pernah mengatakan kalimat Anda adalah orang yang sangat menyenangkan dan sangat jeli.

Seseorang yang merasakan dan memperhatikan segalanya; seseorang yang peka dan memperhatikan keadaan pikiran dan perasaan orang lain.

Selain itu, Anda sangat sadar akan diri sendiri, introspeksi, dan hidup di lingkungan yang membuat Anda (dan sebagian besar orang lain) terstimulasi secara berlebihan.

Pikiran Anda berada di bawah tekanan hampir sepanjang waktu dan karena itu bukan hal yang hidup / mati, Anda tidak bisa berhenti merasa sama sekali.

Yang dapat Anda lakukan adalah mulai berusaha untuk memilih hal-hal mana yang layak untuk perhatian dan energi Anda. Mulai lebih selektif.

Beri diri Anda izin untuk memperlambat, bersantai, dan menganggap segalanya lebih ringan.

cómo condimentarlo en el dormitorio

Sangat mudah untuk melupakan bahwa hidup seharusnya tidak begitu serius sepanjang waktu. Coba jelajahi prioritas Anda dan buat semacam daftar yang akan mengingatkan Anda untuk lebih memperhatikan energi yang Anda habiskan untuk hal-hal atau orang-orang tertentu.

Memiliki kecemasan bukanlah sesuatu yang Anda dihukum. Anda dapat mencegahnya mengambil alih Anda dan untuk itu, Anda memerlukan kemauan, usaha, dan kepercayaan pada diri sendiri—semua hal tersedia.

Itu tidak akan mudah tetapi itu seratus persen mungkin. Bangkitkan semangat pejuang Anda dan lawan pikiran bohong Anda.

Alih-alih mengendalikan pikiran Anda, hentikan mereka dari mengendalikan Anda.Biarkan mereka pergi. Biarkan mereka pergi dan lanjutkan perjalanan Anda.

Pikiran bersifat sementara dan tidak membuat Anda. Anda membuat Anda.

Bersikaplah lembut dengan diri sendiri dan berterima kasih pada diri sendiri karena menjadi kuat. Lihatlah diri Anda di cermin setiap hari dan katakan: Anda sudah cukup.

Jangan biarkan ketakutan irasional membunuh keindahan dalam diri Anda karena kecantikan dalam diri Andalah yang menjadikan diri Anda sebenarnya.