Spaghetti dan Bakso yang Lebih Sehat

Spaghetti dan bakso yang enak: Versi favorit kami dari Macaroni Grill ini akan memenuhi kebutuhan utama Anda akan pasta, dengan sekitar setengah kalori. Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah Cal / Serv:662Hasil:4Bahan2 sdm. susu skim dua iris roti tawar diiris tipis 1 1/4 lb. kalkun daging putih giling 1/4 c. parutan zucchini 3/4 c. bawang bombay cincang halus 1/4 c. keju ricotta bagian skim 2 sdm. keju Romano atau Parmesan parut 2 sdm. daun peterseli cincang 1 sendok teh. pasta bawang putih 1 telur besar 1/2 sdt. garam halal 1/4 sdt. lada hitam yang baru digiling 1 sendok teh. minyak zaitun 2 C. saus marinara 12 oz. spageti keringModul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di situs web mereka. Petunjuk arah

1. Dalam mangkuk tahan microwave, panaskan susu hingga hangat. Tambahkan roti, untuk menyerap susu. Peras ekstra cairan dari roti, lalu potong.
2. Dalam mangkuk besar, campurkan roti, 1 pon kalkun, zucchini, 1/4 cangkir bawang bombay, keju, peterseli, pasta bawang putih, telur, garam, dan merica. Gulung menjadi bola berukuran 1 inci.
3. Dalam wajan antilengket besar dan dalam, panaskan minyak dengan api sedang. Bakso coklat secara bertahap, 2 hingga 3 menit. Angkat bakso ke mangkuk.
4. Semprotkan wajan yang sama dengan minyak zaitun. Masak sisa 1/2 cangkir bawang bombay dengan api sedang hingga bening, sekitar 3 menit. Tambahkan sisa 1/4 pon kalkun dan masak (hancurkan dengan sendok kayu) hingga tidak lagi berwarna merah muda, sekitar 3 menit. Tambahkan marinara dan panaskan hingga mendidih. Tambahkan bakso, tutup, kecilkan api, dan biarkan mendidih sampai bakso matang seluruhnya, sekitar 15 menit.
5. Masak pasta sesuai petunjuk paket. Sajikan bakso dan saus di atas spageti.

Hector SanchezSpaghetti dan bakso yang enak: Versi favorit kami dari Macaroni Grill ini akan memenuhi kebutuhan utama Anda akan pasta, dengan sekitar setengah kalori.