8 Hal Yang Tidak Pernah Diberitahu Anda Tentang Menopause

Drinkware, Mantel, Pakaian resmi, Serveware, Peralatan Makan, Jas, Kaca, Dasi, Interaksi, Blazer, Gambar Columbia

Mati haid. Ucapkan kata itu dan itu langsung memunculkan gambar hot flashes, jumlah nol seks, dan perasaan umumKenapa ini terjadi padaku? Tapi jangan kehilangan ketenangan Anda dulu — tidak semuanya menurun mulai saat ini. Inilah semua yang tidak pernah Anda ketahui tentang menopause (Anda tahu, saat itu dalam kehidupan seorang wanita — biasanya sekitar usia 52 — ketika ovariumnya berhenti memproduksi estrogen), termasuk beberapa keuntungannya.



Latihan Anda mungkin berubah.'Banyak wanita datang ke kantor saya dan mengatakan bahwa mereka bertambah gemuk di bagian tengah mereka, tidak bisa menurunkannya, dan mereka tidak tahu mengapa,' kataKeri Peterson, M.D., seorang dokter di Lenox Hill Hospital di New York City yang bekerja denganZocDoc'Apa yang tidak mereka sadari adalah bahwa ketika hormon mereka berubah sedrastis mungkin saat menopause, tubuh mereka berubah — dan karenanya rutinitas kebugaran mereka juga perlu.' Jadi jika Anda adalah seseorang yang selalu menjadi ratu kardio dan berhemat dalam latihan beban, sekaranglah waktunya untuk memberikan kelas boot camp (atau latihan dumbel ini) pusaran. Tidak hanya akan membantu melangsingkan bentuk tubuh Anda, tetapi Dr. Peterson mengatakan itu akan membantu membangun massa tulang, yang semakin penting bagi wanita seiring bertambahnya usia.



Dorongan seks Anda belum tentu menyedot.Ini adalah keluhan umum yang terkait dengan menopause, tetapi kami di sini untuk memberi tahu Anda bahwa pengukur kenikmatan seksual Anda tidak akan gagal mulai saat ini. Ya, seks mungkin saja menyakitkan — itu karena ketika Anda memasuki masa menopause, kadar estrogen dalam tubuh Anda turun drastis. 'Estrogen mengisi epitel, atau lapisan vagina Anda, jadi ketika estrogen menurun, lapisan vagina itu menipis,' kataWulf Utian, M.D., pendiri dan direktur medis untukMasyarakat Menopause Amerika Utara. `` Ketika hubungan seksual terjadi, sel-sel permukaan yang sangat tipis itu terhapus, dan ujung saraf menjadi terbuka dan dapat menyebabkan rasa sakit. ''



Tapi inilah kabar baiknya: ini adalah situasi 'gunakan atau hilangkan', jelas Dr. Utian. 'Jika wanita dalam hubungan seksual aktif, dan terus seperti itu, itu sering menyebabkan lapisan vagina melindungi dirinya sendiri karena Anda menggunakannya dan sedang dirangsang,' katanya. 'Ini seperti ketika kapalan berkembang di tangan Anda saat Anda bermain tenis — kulit membangun pelindung karena Anda menggunakannya.'

Meskipun demikian, jika Anda berhubungan seks secara teratur dan masih mengalami rasa sakit (dan tidak memiliki waktu istirahat yang lama), Dr.Utian mengatakan Anda mungkin hanya memerlukan dosis tambahan estrogen untuk membantu meringankan masalah, jadi jadwalkan kunjungan dengan Anda. OB / GYN untuk mengobrol tentang opsi Anda.



Nyatanya, Anda tetap bisa hamil.Oke, jadi Anda tidak bisa hamil setelah mencapai menopause — yang secara teknis tidak sampai Anda tidak memiliki siklus menstruasi selama 12 bulan, menandai akhir masa subur — tetapi mungkin saja selamaperimenopause. Perimenopause terjadi tepat sebelum menopause, dan meski masih sangat sulit untuk hamil,Tara Allmen, M.D., seorang Praktisi Menopause Bersertifikat Nasional di New York City, mengatakan Anda tidak keluar dari hutan melahirkan anak sampai Anda mencapai tahap menopause penuh (ketika ovarium berhenti melepaskan telur). Jadi, jika Anda belum sampai di sana, dan tidak menginginkan (lagi) anak, pastikan Anda menggunakan perlindungan.



Anda mungkin lebih rentan terhadap PMS.Begitu wanita memasuki masa menopause, mereka sering berhenti menggunakan segala bentuk perlindungan karena tidak bisa hamil lagi. Tetapi itu bisa menjadi kesalahan jika Anda dan pasangan tidak berada dalam hubungan yang berkomitmen. Ingat, kemampuan untuk tertular PMS tidak pernah berakhir, dan Dr. Allmen mengatakan Anda sebenarnya lebih mungkin terinfeksi jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom dengan seseorang yang terpapar. 'Karena lapisan vagina bisa menjadi lebih rapuh dan tipis karena tidak adanya estrogen, seringkali ada risiko infeksi yang lebih besar,'dia menjelaskan. Pelajarannya di sini: berapa pun usia Anda, jangan lupakan seks yang aman.

Rambut Anda bisa jadi lebih tipis.Jika Anda seorang gadis berambut tebal yang selalu memimpikan tentang rambut yang lebih terang dan lebih tipis, nah, impian Anda kemungkinan besar akan menjadi kenyataan. Banyak wanita memperhatikan helai rambut mereka menipis, dan Dr. Utian mengatakan ini karena tubuh Anda sekarang memproduksi androgen ekstra, hormon yang berperan dalam sifat-sifat pria dan aktivitas reproduksi. 'Beberapa wanita secara alami memiliki kemampuan yang lebih baik untuk menghasilkan hormon pria menjadi hormon wanita, jadi ketika menopause terjadi dan kadar estrogen turun, mereka mungkin memperhatikan beberapa karakteristik fisik seperti rambut lebih tipis di kepala dan rambut di bibir atas,' katanya. Dan meskipun Anda tidak dapat mengubah jumlah androgen yang diproduksi tubuh Anda — itu adalah masalah genetik — Dr. Utian mengatakan Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang resep estrogen untuk membantu menyeimbangkan kadar hormon Anda kembali seperti biasanya.



Tidur Anda mungkin terganggu.Sudah waktunya untuk tidur lebih awal (#happyproblems, kan?) Karena Anda ingin waktu ekstra untuk membuat zzz berkualitas. Dr Peterson mengatakan penelitian menunjukkan bahwa 32 hingga 40 persen wanita di tahap awal menopause mengalami gangguan tidur, dan angka itu meningkat menjadi 38 hingga 46 persen wanita di tahap selanjutnya. Ini biasanya efek samping, meskipun tidak selalu, akibat keringat malam yang dialami wanita. Keringat malam hanyalah semburan panas yang terjadi di malam hari (karena itu julukannya), dan karena Anda berbaring di tempat tidur saat terjadi, keringat sering membasahi seprai dan membangunkan Anda — menyiapkan Anda untuk pagi yang tidak terlalu menyenangkan Keesokan harinya. 'Itu dapat dengan cepat berubah menjadi efek bola salju,' kata Dr. Utian. 'Gangguan tidur bukanlah akibat langsung dari menopause — ini lebih merupakan gejala sekunder — tetapi kemudian dapat menyebabkan lebih banyak masalah seperti mudah tersinggung, ingatan kabur, kecemasan karena Anda merasa seperti Anda melupakan sesuatu, dan mungkin bahkan beberapa kesedihan.' Lakukan serangan preemptif terhadap mereka semua dengan cara memukul kasur lebih awal agar biarpun berkeringatmelakukanmembangunkan Anda, Anda masih memiliki kesempatan untuk menutup mata berkualitas.



Anda bisa merasa sakit.Sayangnya, menopause berpotensi menyebabkan lebih banyak rasa sakit pada tubuh daripada yang kita inginkan. Penelitian menunjukkan bahwa 50 hingga 60 persen wanita menopause melaporkan merasakan nyeri sendi begitu kadar estrogen mereka turun, dan penelitian lain menunjukkan bahwa mereka yang menderita migrain kronis sebelum menopause sering mengalami gejala yang memburuk setelah kejadian tersebut. (Tidak keren, menopause, tidak keren.) Kabar semi-baik: Dr. Peterson mengatakan bahwa jika Anda hanya menderita sakit kepala episodik di sana-sini sebelumnya, penelitian yang sama menunjukkan gejala Anda cenderung membaik. Kabar baiknya: jika persendian Anda sakit, resep estrogen sederhana dari dokter Anda bisa menjadi solusi yang Anda butuhkan.

Anda mungkin tidak mengalami efek samping apa pun.Bisakah kita tos yang satu ini? 'Setidaknya untuk sepertiga wanita, tidak ada apa-apa — tidak ada gejala sama sekali,' kata Dr. Utian. 'Banyak wanita melewatinya tanpa mengalami gejala yang paling umum — hot flashes dan keringat malam — dan satu-satunya hal yang mereka sadari adalah menstruasi mereka berhenti.' Jika Anda bukan salah satu dari 33,3 persen wanita menopause yang beruntung melalui tahap ini, jangan khawatir — Anda belum tentu hancur. Dr. Utian mengatakan sepertiga lainnya akan mengalami gejala dan menyadarinya, tetapi tidak terlalu parah sehingga menimbulkan dampak negatif pada Anda sehari-hari. Sepertiga terakhir, sayangnya, sering terjadi dan itutidakmempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, dalam hal ini janji dengan dokter harus dijadwalkan untuk mencari tahu apakah dan bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan.