5 Makan Malam Super-Cepat, Gila-Mudah Koki Selebriti Michael Symon Loves
Jennifer May Jawab seruan 'Apa yang kita makan?' dengan resep brilian dari Michael Symon ini (dia adalah seorang koki dan cohostThe Chew). Favorit kami dari buku masak barunya, 5 dari 5 untuk Setiap Musim , luangkan waktu beberapa menit dan hanya membutuhkan sedikit bahan segar.
Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah
Jennifer May Garam dan merica halal
1 pon pasta orecchiette segar
1 sdm minyak zaitun
& frac12; lb bacon, cincang halus
4 cangkir kubis Brussel iris tipis (sekitar & frac34; lb)
las mejores cosas de tener novia
& frac12; cincang daun peterseli daun pipih segar
1 cangkir parmesan yang baru diparut, ditambah lagi untuk disajikan
1. Dalam panci yang sangat besar, didihkan 5 liter air dan 3 sendok makan garam. Tambahkan pasta dan masak hingga al dente, kurang lebih 1 menit dari yang disarankan paket. Aduk pasta sesekali agar tidak saling menempel. Ambil dan sisakan 1 cangkir air pasta sebelum mengeringkan pasta.
2. Sementara itu, letakkan wajan besar di atas api besar. Tambahkan minyak zaitun dan daging asap dan masak, aduk sesekali, sampai bacon garing dan lemaknya hilang sebagian, sekitar 3 menit. Tambahkan kubis Brussel dan masak sampai layu dan berwarna coklat, sekitar 1 menit. Bumbui dengan garam dan merica.
3. Tambahkan pasta dan sisa air pasta ke dalam wajan dan masak selama 30 detik, aduk hingga rata.
4. Angkat dari api, aduk peterseli dan parmesan, dan sajikan. Berikan lebih banyak parmesan di meja untuk topping.
Untuk 4 porsi. Per porsi: 655 kal, 20 g lemak (7 g lemak jenuh), 31 g protein, 7 g serat, 90 g karbohidrat.
Jennifer May & frac12; bagian pecan cangkir
& frac14; cangkir cuka sari apel
1 sdm sirup maple murni
& frac14; cangkir minyak zaitun
Garam dan merica halal
6 cangkir daun kangkung yang diiris tipis (buang tulang rusuk yang keras sebelum diiris)
2 Apel Granny Smith, potong empat dan iris tipis
1. Letakkan wajan berukuran sedang di atas api sedang-kecil. Tambahkan pecan dan masak, aduk sesekali, sampai berwarna cokelat keemasan dan garing, sekitar 3 menit. Pindahkan pecan ke talenan dan potong kasar.
2. Sementara itu, dalam mangkuk kecil, kocok cuka, sirup maple, dan minyak zaitun. Bumbui vinaigrette dengan garam dan merica.
3. Masukkan kangkung ke dalam mangkuk sedang dan pijat sayuran di antara jari-jari Anda sampai mulai menggelap, layu, dan lembut, sekitar 2 menit. Tambahkan apel, pecan, dan vinaigrette, lalu aduk agar tercampur. Cicipi dan sesuaikan bumbunya, tambahkan garam dan merica sesuai kebutuhan, dan sajikan.
maneras de poner duro a tu novio
Untuk 4 porsi. Per porsi: 318 kal, 24 g lemak (3 g lemak jenuh), 6 g protein, 5 g serat, 27 g karbohidrat.
Jennifer May 1 pon steak rok
Garam dan merica halal
4 sdm minyak zaitun
3 cangkir jamur kancing iris (sekitar & frac34; lb)
1 buah bawang bombay kuning kecil, iris tipis
2 sendok makan mentega tawar
3 sdm tepung
1 cangkir kaldu sapi
3 sdm krim asam
1. Panaskan pemanggang atau wajan dengan api sedang-tinggi.
2. Bumbui steak di kedua sisi dengan garam dan merica. Taburi dengan 2 sdm minyak zaitun dan taruh di atas panggangan. Masak hingga hangus dan daging terlepas dari panggangan, sekitar 2 menit. Balik dan masak sampai setengah matang, sekitar 2 menit. Pindahkan ke piring untuk istirahat.
3. Sementara itu, letakkan wajan besar di atas api sedang-besar. Tambahkan sisa 2 sdm minyak zaitun, jamur, dan bawang bombay. Masak, aduk sesekali sampai jamur mulai berwarna coklat dan bawang bombay mulai lunak, kurang lebih 2 menit. Tambahkan mentega, bumbui dengan garam dan merica, dan aduk hingga sayuran berwarna kecokelatan. Tambahkan tepung dan aduk rata, agar semuanya terlapisi. Tambahkan kaldu, aduk hingga rata, dan didihkan. Angkat dari api dan kocok krim asam.
4. Iris tipis skirt steak sesuai arah alur. Bagi steak ke atas piring, taburi dengan saus jamur, dan sajikan.
Untuk 4 porsi. Per porsi: 443 kal, 33 g lemak (12 g lemak sat), 29 g protein, 2 g serat, 9 g karbohidrat.
Jennifer May 4 bagian dada ayam tanpa tulang dan kulit (masing-masing 6 oz), ditumbuk hingga & frac14; dalam. tebal
Garam dan merica halal
6 semanas de embarazo calambres y secreción marrón
3 sdm minyak zaitun
2 sendok makan mentega tawar
3 siung bawang putih, cincang
2 sendok makan daun rosemary segar cincang
2 cangkir diiris Belgian endive (& frac12; tebal)
1 cangkir kaldu ayam rendah sodium
1. Letakkan wajan besar di atas api sedang-tinggi. Bumbui kedua sisi ayam dengan garam dan merica. Tambahkan minyak zaitun ke dalam wajan. Tata sisi kulit ayam di dalam wajan dan masak sampai berwarna cokelat keemasan, sekitar 3 menit.
2. Balikkan ayam dan pindahkan potongan ke satu sisi wajan. Ke ruang terbuka, tambahkan mentega, bawang putih, rosemary, dan endive, lalu bumbui dengan garam dan merica. Masak hingga bawang putih dan rosemary harum dan endive mulai layu, sekitar 30 detik. Tambahkan kaldu ayam dan masak sampai saus menyatu dan ayam matang, sekitar 30 detik.
3. Angkat dari api dan sajikan.
Untuk 4 porsi. Per porsi: 394 kal, 26 g lemak (8 g lemak sat), 37 g protein, 1 g serat, 2 g karbohidrat.
Jennifer May 1 & frac12; lbs kerang laut (sekitar 18), otot samping dihilangkan
Garam dan merica halal
2 sdm minyak zaitun
& frac12; lb kacang hijau, ujungnya dipangkas
arte y manualidades de halloween para preescolar
1 cangkir lobak iris
Jus dari 2 buah jeruk
3 sdt kecap rendah sodium
& frac14; cangkir daun ketumbar segar cincang kasar
1. Letakkan wajan besar di atas api besar. Dengan menggunakan handuk kertas, tepuk-tepuk kerang hingga kering. Bumbui kerang di kedua sisi dengan garam dan merica. Tambahkan minyak zaitun ke dalam wajan, lalu kerang. Masak, tanpa bergerak, selama 2 menit.
2. Balik kerang dan geser ke satu sisi wajan. Ke ruang terbuka, tambahkan kacang hijau dan lobak, masak sampai buncis mulai layu dan kerang hampir tidak matang, sekitar 2 menit. Pindahkan kerang ke piring.
3. Aduk jus jeruk dan kecap ke dalam wajan dan biarkan mendidih sampai saus berkurang setengahnya dan mengental menjadi seperti lapisan, sekitar 1 menit. Angkat dari api dan aduk daun ketumbar.
4. Angkat kerang ke piring, sendokkan saus dan sayuran di atasnya, dan sajikan.
Untuk 4 porsi. Per porsi: 212 kal, 8 g lemak (1 g lemak jenuh), 22 g protein, 2 g serat, 14 g karbohidrat.