Atur Ulang Tubuh Anda untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Minumlah masing-masing minuman ini selama lima hari, kemudian lakukan rutinitas makan Anda yang biasa: Ganti satu smoothie sehari dengan makanan 300 kalori. Pada hari transisi ketiga, Anda kembali ke tiga kali makan dan dua kali kudapan. Voil!

4 de julio diseños de uñas

Sarapan smoothie
5 almond mentah, utuh atau cincang
1 apel merah, tidak dikupas, buang bijinya dan cincang (Anda juga bisa menambahkan pir atau persik)
1 buah pisang kecil, beku dan potong-potong
3/4 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak tanpa lemak
1/2 cangkir susu bebas lemak
1/2 sdt kayu manis bubuk

Smoothie makan siang
1 cangkir raspberry beku
1/4 cangkir blueberry beku
1/2 jeruk, kupas
3/4 cangkir yogurt Yunani bebas lemak
1/2 cangkir susu skim, susu almond, atau air
1 sdm biji rami atau kacang kenari

Smoothie makan malam
2 cangkir daun bayam, kemas
1 buah pir matang, tidak dikupas, buang bijinya dan cincang
15 buah anggur hijau atau merah
3/4 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak tanpa lemak
1/2 cangkir susu skim, susu almond, atau air
2 sdm alpukat cincang
1 sdm air jeruk nipis segar