Siklus Hubungan Dorong-Tarik & Cara Mengatasi Dinamis Ini

Sebelum kita mempelajari dinamika jenis hubungan ini, pertama-tama mari kita perjelas apa sebenarnya hubungan push-pull itu.

Psikologinya menarik.

Tahap awal ditandai dengan satu pasangan mencari hubungan yang dalam dan tak tergoyahkan, dan yang lainnya terus-menerus berusaha melepaskan diri dari upaya mereka.

Ada ketakutan yang jelas akan keintiman atas nama pendorong, sementara gaya keterikatan penarik membuat mereka cenderung menjauh ketika dinamika tarikan menjadi terlalu menyesakkan.

Tidak seperti hubungan yang sehat, yang satu ini diperintah oleh rasa takut ditinggalkan, harga diri rendah, dan ketakutan bawah sadar akan hubungan intim.

Pendorong adalah fobia komitmen klasik yang upaya tanpa henti untuk memenangkan penarik menyebabkan tarian push-pull yang berubah menjadi roller-coaster emosi yang ditekan.

Jika salah satu dari ini terdengar familier, teruslah membaca. Dalam artikel ini, saya melihat tahapan utama dari dinamika hubungan push-pull dan menawarkan cara yang sangat mudah untuk menghindarinya.

cómo tener el mejor orgasmo para un hombre

Baca juga: Merasa Tidak Dicintai? Inilah Kemungkinan Alasan Mengapa & Cara Mengubahnya

7 Tahap Siklus Dorong-Tarik

Pengejaran

Pengejar mengidentifikasi individu yang ingin mereka kejar, setelah itu mereka berupaya mengatasi rasa rendah diri mereka agar hal itu terjadi.

Mereka menampilkan pertunjukan yang sempurna. Mereka akan menampilkan diri mereka sebagai orang yang penuh perhatian, perhatian, murah hati, dan menampilkan pesona mereka dengan mulus.

Mereka bahkan mungkin membeli hadiah mewah untuk memenangkan penarik (yang, dalam banyak kasus, adalah pasangan wanita).

Penarik akan sulit dipahami dan ragu-ragu pada awalnya karena ketakutan mereka yang mengakar akan pengabaian membuat mereka enggan untuk memulai hubungan intim.

Bagi mereka, menjadi rentan bukanlah suatu pilihan sehingga perlu waktu sebelum mereka lengah.

Akhirnya, mereka memutuskan untuk melepaskan dan menerima kemajuan orang lain karena itu mulai membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

Kebahagiaan yang berumur pendek

Pertama kali pasangan terlibat dalam hubungan fisik, sangat mungkin semuanya akan berjalan dengan baik.

Mereka berdua sangat bahagia, bersemangat, dan tidak menyadari siklus tarik-ulur yang akan datang.

Saat ini, tidak ada penghindar dan pengejar yang jelas, yang membuat semuanya begitu mudah.

Waktu yang mereka habiskan bersama dipenuhi dengan ekstasi, euforia, keintiman, dan ditandai dengan sedikit (jika ada) pembicaraan tentang topik serius.

Mereka kebanyakan membahas hal-hal yang dangkal, tanpa sadar menghindari hal-hal yang lebih dalam, karena masalah mereka yang masih belum mereka ungkapkan satu sama lain.

Penarikan

Setelah beberapa waktu berlalu, si pengejar akan mulai merasa tercekik oleh keintiman yang meningkat, karena ia percaya bahwa itu pasti akan mengarah pada keterjeratan.

Enmeshment adalah keadaan di mana orang tersebut diliputi oleh perasaan dibatasi dan dikurung, yang semuanya dapat ditelusuri kembali ke ketakutan mereka akan ditinggalkan.

Pada titik ini, mereka akan mencoba untuk keluar dari hubungan, atau dalam beberapa kasus – mengurangi intensitas. Hal ini membuat mereka lebih jauh dan tertutup.

Dan begitu saja, keintiman emosional dan fisik yang mulai menjadi sesuatu yang nyata meledak seperti gelembung.

Baca juga: Jiwaku Lelah: Kenali Tanda-Tanda Jiwa Lelah Dan Perbaiki

Penolakan

Inilah analogi sempurna untuk apa yang terjadi selama tahap dinamika bolak-balik ini.

Katakanlah Anda mengambil dua magnet dan mengarahkan keduanya satu sama lain. Apa yang pasti terjadi? Mereka saling tolak, kan?

Sesuatu di sepanjang garis ini terjadi dalam hubungan dan penarik sekarang menjadi pendorong.

Sekarang,merekaadalah orang-orang yang mendambakan perusahaan pasangan mereka.

Dan begitu saja, tabel telah berubah, dan peran dibalik. Baru sekarang, si pendorong tidak ingin merasa terikat lagi.

Pada titik ini, mereka hanya ingin dibiarkan sendiri, yang akan sulit mengingat upaya pasangan mereka untuk mendapatkan perhatian penuh mereka.

Sekarang, mereka akan menarik lebih banyak lagi.

Oleh karena itu analogi magnet. Semakin dekat mereka menunjuk satu sama lain, semakin mereka ditolak ketika mereka terlalu dekat.

Salah satu pasangan akan sangat membutuhkan dan tidak mampu sendirian, yang akan membuat pasangannya merasa kesal, tertekan, atau dikritik.

Detasemen

Pola hubungan berlanjut.

Pengejar yang baru berubah mengakhiri upaya sia-sia mereka untuk lebih dekat dengan pasangan mereka dan mereka memulai proses pelepasan.

Ini dilakukan karena kebutuhan untuk mempertahankan diri.

Meskipun mereka sangat takut ditinggalkan, mereka akan menjauhkan diri sehingga rasa sakit yang tak terhindarkan mereka rasakan berkurang seminimal mungkin.

Dengan cara ini, jika hubungan mencapai akhir, mereka akan dapat menanganinya dengan lebih baik.

Reuni

Selama tahap ini, pasangan yang dikejar diberikan ruang yang sangat mereka inginkan. Tapi ini, pada gilirannya, menghasilkan keintiman yang diminimalkan.

Ketakutan mereka yang tak tergoyahkan akan pengabaian menjadi alasan utama keinginan mereka untuk mencoba lagi hubungan itu.

Setelah mengalami momen singkat terlepas dari pasangannya, mereka menganggap semua jenis keintiman lebih baik daripada tidak sama sekali.

Sekarang, mereka memulai pengejaran mereka sekali lagi. Mereka vokal tentang kesediaan mereka untuk mencoba lagi, yang ditunjukkan dalam hadiah dan permintaan maaf yang mewah.

Sementara pasangan lainnya (dapat dimengerti) ragu-ragu untuk menerima ranting zaitun, kebutuhan mereka untuk merasa diinginkan, diperhatikan, dan tidak sendirian berarti mereka membiarkan pasangannya kembali.

Pada akhirnya, semuanya bermuara pada kebutuhan dasar manusia akan kedekatan.

Meskipun enggan untuk kembali ke hubungan tarik-ulur, itu lebih menarik daripada sendirian.

Putus dianggap sebagai pilihan terburuk, jadi apa pun selain itu diterima dengan harapan cukup.

Harmoni

Seperti yang bisa diharapkan, hubungan itu akhirnya mencapai periode ketenangan dan kegembiraan yang meyakinkan.

Pendorong merasa puas bahwa segala sesuatunya kembali normal, tanpa keintiman yang menyesakkan dalam dosis tinggi yang akan mendorong mereka menjauh.

Dan penarinya sangat gembira karena hubungan itu belum mencapai akhir. Jadi saat ini, kedua pasangan telah mundur sedikit dan memiliki ruang yang cukup untuk bernafas.

Anda mungkin telah memperhatikan hal yang aneh. Tahap 1 dan 2 memiliki kemiripan yang luar biasa dengan tahap 6 dan 7.

Menariknya, mereka praktis satu dan sama dengan satu perbedaan (utama) – dua tahap pertama terhubung ke hubungan baru.

Setelah beberapa saat, siklus terus berjalan bolak-balik, sampai salah satu pasangan bosan dan mengakhiri hubungan.

niña bebé nombres cristianos con significado

Jika Anda ingin menyelamatkan hubungan Anda secara tatap muka tanpa harus menggunakan psikoterapis, inilah yang saya sarankan Anda lakukan.

6 Langkah Mengatasi Dinamis Push-Pull

Lebih berempati terhadap pasangan Anda

Saat ini, Anda mungkin merasakan perasaan lega yang terjerat dengan rasa bingung.

Anda memahami sifat beracun dari hubungan Anda lebih baik dari sebelumnya, tetapi bagaimana Anda keluar dari kekacauan ini?

Sederhana. Apakah Anda menganggap diri Anda sebagai pendorong atau pengejar, ambillah langkah kecil.

Pertama, sambut empati yang sangat dibutuhkan ke dalam hubungan Anda. Berusahalah untuk memahami pasangan Anda dan masalah mereka yang tertekan alih-alih menghindarinya.

Empati adalah faktor penting dalam hubungan intim, dan itu adalah kunci untuk membebaskan diri dari hubungan tarik-ulur.

Cobalah untuk memahami dari mana ketakutan dan masalah pasangan Anda berasal dan bantu mereka mengatasi semuanya.

Ini seharusnya tidak sulit mengingat Anda juga berurusan dengan masalah Anda sendiri.

Ketika pasangan lebih memahami satu sama lain, mereka memiliki keadaan pikiran yang tepat untuk memperbaiki apa yang perlu diperbaiki.

Lihat juga: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Hubungan Transaksional

Berikan jarak yang diperlukan saat dibutuhkan

Terkadang, dinamika ini terbukti lebih dari yang Anda berdua harapkan. Pada saat-saat seperti ini, waktu sendirian sangat penting.

Biarkan pasangan Anda mengambil sebagian hari untuk diri mereka sendiri dan mengisi ulang. Dan tentu saja, mencari hal yang sama sebagai balasannya.

Saat Anda melakukan ini, luangkan waktu untuk memahami apa yang mengganggu mereka. Ketakutan akan keintiman dan pengabaian bukanlah masalah kecil.

Pasangan Anda bisa menghidupkan kembali luka lama dan kesehatan mental mereka bisa memburuk, dan Anda tidak akan lebih bijaksana.

Tidak perlu ahli hubungan untuk mengetahui kapan harus mundur dan kapan harus menjangkau.

Kita semua terkadang kelelahan, dan sangat penting bagi pasangan untuk dapat memahaminya dan mengambil langkah mundur.

Beri mereka dukungan teguh Anda dari kejauhan dan biarkan mereka mengatur kepala mereka.

Hormati ruang pribadi mereka, dan hanya ketika mereka siap, cobalah untuk menemukan resolusi yang saling menguntungkan untuk masalah tersebut.

Jangan melihat waktu yang singkat ini sebagai tanda ada sesuatu yang salah. Alih-alih, lihat itu sebagai mekanisme koping yang diperlukan yang akan memungkinkan hubungan Anda berkembang.

Agar segala sesuatunya kembali seperti seharusnya, Anda berdua harus mengerjakan pekerjaan Anda sendiri-sendiri.

Bekerjalah melawan masalah, bukan satu sama lain

Saran hubungan yang paling penting yang saya ingin Anda ambil dari semua ini adalah sebagai berikut:

Anda bukan masalahnya, dan pasangan Anda bukan masalahnya. Dinamika hubungan beracun yang Anda buat itulah masalah sebenarnya.

Mulailah bekerja sebagai tim melawan masalah dan berhenti saling menunjuk.

Anda tidak boleh mencoba mengubah pasangan Anda dan mereka juga tidak boleh mencoba mengubah Anda.

Setiap jenis perubahan perlu datang dari Anda. Jika tidak dimulai sendiri, itu tidak akan pernah menjadi apa yang Anda butuhkan.

Sebuah hubungan adalah upaya tim. Beban seharusnya tidak pernah ada pada pasangan Anda atau Anda.

Ini semua tentang menemukan solusi yang akan membuat Anda berdua bahagia, tanpa mengorbankan kebahagiaan pribadi dalam prosesnya.

Dukung pasangan Anda ketika mereka berjuang. Tawarkan mereka kata-kata penyemangat ketika mereka goyah dan pegang tangan mereka ketika mereka berada di persimpangan jalan.

Ketika mereka melakukan sesuatu yang baik, pujilah mereka dan usaha mereka. Jangan sampai ada yang luput dari perhatian. Hal-hal kecil paling penting.

Siklus push-pull Anda tidak akan pernah terputus selama Anda terus melihat satu sama lain sebagai musuh. Masalah Anda dapat diselesaikan.

Anda berdua hanya perlu bersatu dalam upaya Anda untuk menyelamatkan sesuatu yang sangat ingin Anda nikmati di masa mendatang.

Tingkatkan kepercayaan diri Anda

Dalam hal ini, Anda dan pasangan kemungkinan besar akan mengalami rasa percaya diri yang rendah.

Anda berdua diganggu oleh serangkaian masalah Anda sendiri yang berakar pada harga diri yang rendah. Ini membuat masalah Anda tampak jauh lebih besar daripada yang sebenarnya.

Karena itu, si pendorong cenderung menggunakan pernyataan besar dan gerakan kasih sayang yang besar, karena mereka tidak menganggap diri mereka layak untuk dicintai.

Adapun pasangan mereka, itu membuat mereka sulit untuk menerima cinta mereka karena mereka tahu itu hanya masalah waktu sebelum mereka menarik diri.

como poner duro a mi marido

Mereka mengambil hal-hal ke hati, yang membuat mereka merasa jauh lebih terluka dan letih setelah siklus dimulai lagi.

Tetapi jika kedua pasangan memilih untuk bekerja pada kepercayaan diri mereka, gejolak emosi dalam hubungan mereka akan layu sesaat.

Membangun harga diri Anda tidak terjadi dalam semalam, tetapi jika Anda benar-benar ingin meningkatkan dan mengatasi masalah Anda, itu adalah perjalanan yang harus Anda ambil.

Baca juga: Cara Ampuh Meningkatkan Self-Love Dan Berhenti Merasa Tidak Diinginkan

Jangan lari dari kerentanan

Pada titik ini, jika satu hal terbukti, Anda berdua menderita masalah keintiman yang parah dan tampaknya tidak dapat ditembus.

Dan tahukah Anda apa bagian utama dari itu? Kerentanan emosional (atau kekurangannya dalam kasus Anda).

las mejores proteínas para comer para bajar de peso

Keintiman fisik kemungkinan tidak menimbulkan masalah bagi Anda berdua, mengingat itu tidak harus tentang pernyataan emosional yang berlebihan.

Anda dapat menangani fisiknya karena memberi Anda kepuasan instan tanpa harus menggali lebih dalam(dalam jiwamu, tentu saja).

Tetapi kerentanan emosional yang sebenarnya mengandaikan membuka hati Anda kepada seseorang dan meletakkan semua ketakutan, pikiran, dan perasaan Anda yang biasanya Anda sembunyikan.

Itu berarti berbagi hal-hal yang tidak mudah, tetapi Anda melakukannya karena Anda tahu itu akan membentuk ikatan yang lebih kuat dengan pasangan Anda.

Ini tentang menghubungkan pada tingkat jiwa, yang tidak bisa diterima begitu saja. Jika pasangan Anda benar-benar mendukung Anda, jangan lari darinya.

Sebaliknya, berlatihlah menjadi rentan satu sama lain.

Bagikan potongan-potongan jiwa Anda dan temukan kedalaman cinta Anda. Melarikan diri dari apa yang membuat Anda takut itu mudah.

Tapi bertahan dan menjadi mentah dan otentik membutuhkan nyali.

Jika Anda ingin melarikan diri dari siklus hubungan tarik-tarik yang tidak pernah berakhir, Anda tidak dapat lari dari ini.

Akhirnya, itu akan menyusul Anda.

Terima kekurangan mereka dan puji kelebihan mereka

Sebagian alasan mengapa dinamika Anda begitu mudah berubah adalah keinginan pasangan Anda untuk tampil sempurna di mata Anda.

Secara tidak sadar, Anda mengharapkan pasangan Anda membaca pikiran Anda dan mengenali dengan tepat apa yang Anda inginkan dan butuhkan pada waktu tertentu.

Tetapi apa yang gagal Anda pahami adalah bahwa tidak ada orang yang sempurna. Kita semua memiliki kekurangan dan yang lebih penting, tidak ada yang telepati.

Jadi menyerah pada kebutuhan konstan Anda untuk pasangan Anda untuk menjadi sempurna dan belajar untuk menerima mereka apa adanya.

Dan bagaimana Anda melakukannya?

Dengan menjadi baik-baik saja dengan kekurangan mereka. Dengan memiliki pola pikir sehat yang memahami Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang sempurna dan sesuai dengan keinginan Anda.

Dengan mendukung mereka di masa-masa sulit mereka dan memuji poin-poin baik mereka. Alih-alih berfokus pada hal-hal negatif, pilihlah untuk melihat poin-poin baik mereka.

Pilih untuk memuji setiap hal baik yang mereka lakukan, tanpa mengomel, mengkritik, dan membandingkannya dengan siapa pun.

Pasangan Anda perlu merasa diterima dan dihargai oleh Anda terlepas dari sisi baik atau buruknya.

Saya yakin Anda memiliki kekurangan Anda sendiri yang tidak dioleskan pasangan Anda di wajah Anda.

Lakukan yang sama! Apresiasi dan tidak menganggap remeh satu sama lain akan memberikan keajaiban bagi hubungan Anda.

Mengetahui bahwa Anda cukup baik apa adanya adalah hal yang tidak perlu.

Sediakan lingkungan yang sehat dan mendorong di mana Anda dan pasangan dapat berkembang, dan segala sesuatunya akan mulai membaik di semua lini.

Lihat juga: Hubungan Epistolary: 6 Alasan Untuk Mengembalikan Romantisme Sekolah Tua

Pikiran Akhir

Hubungan push-pull adalah hubungan yang dicirikan oleh bolak-balik yang konstan antara pasangan yang tidak dapat menemukan landasan yang kokoh untuk berdiri.

Jika Anda telah mengenali diri sendiri dan pasangan Anda dalam hal ini, semoga, sekarang Anda melihat betapa relatif mudahnya membebaskan dan memperbaikinya.

Semuanya bermuara pada empati, penerimaan, dan membiarkan diri Anda sendiri menjadi rentan.

Untuk mengetahui dari mana pasangan Anda berasal, Anda perlu mencoba untuk berdiri di posisi mereka.Di mana ketakutan mereka akan keintiman berakar?

Berapa lama mereka diganggu oleh perasaan tidak berharga?

Kecuali Anda bekerja sebagai tim melawan masalah, peluang Anda untuk keluar dari ujung yang lain sangat tipis.

Tanyakan pada diri Anda ini: Apakah hubungan Anda layak untuk diperjuangkan dan apakah rasanya layak untuk diperjuangkan? Jika jawabannya ya, singsingkan lengan baju Anda dan mulai bekerja.

Tidak ada masalah yang tidak dapat diatasi ketika kemauan Anda cukup kuat.