Cara Mendapatkan Punggung Seksi Anda
Izabela Habur / iStock Anda dulu ingin berhubungan seks. Banyak. Ada saat ketika Anda tidak sabar untuk merobek pakaian pria Anda, ketika Anda merasa diberdayakan dan bersemangat hanya dengan memikirkan kejar-kejaran di kamar tidur. Ah, hari-hari indah. Baru-baru ini, bagaimanapun, tampaknya menonton ituIdola amerika- atau melihat cat mengering - adalah pilihan yang lebih menarik daripada memakainya dengan teman Anda. Apa yang terjadi dengan gadis seksi dan genit yang dulu Anda kenal? Jangan khawatir - dia masih di dalam.
Sementara banyak dari kita menyalahkan anak-anak, tagihan, atau pekerjaan dan mengatakan kita tidak punya waktu atau energi untuk berhubungan seksual, kita sebenarnya kehilangan penyebab sebenarnya dari pendinginan, kata psikiater Scott Haltzman, M.D., penulisRahasia Wanita yang Menikah dengan Bahagia.'Salah satu alasan utama saya menemukan bahwa wanita tidak ingin berhubungan seks adalah karena mereka tidak merasa seseksi dulu,' katanya. Sayangnya, merasa seksi bukanlah sesuatu yang bisa Anda bayangkan dalam sekejap. 'Wanita harus beralih antara ibu yang mengurus segalanya ke istri yang menggoda, dan itu tidak terjadi dalam sekejap,' kata Haltzman. 'Itu membutuhkan kerja.'
Kamubisatemukan waktu untuk mendapatkan kembali seksi Anda. Langkah pertama? Latih kembali otak Anda. 'Ubah cara Anda berpikir tentang seks,' saran Haltzman. 'Kebanyakan wanita menganggap seks sebagai sesuatu yang dia dapatkan dan Anda berikan. Sebaliknya, pikirkan diri Anda sebagai penerima atau orang yang beruntung. ' Begitu Anda mulai melihat seks sebagai suguhan untuk Anda, Anda dapat mendengarkan suguhan sensual lainnya dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dan berhubungan dengan pemandangan, suara, dan pengalaman yang menyenangkan akan membuat Anda merasa lebih percaya diri dan bersemangat. Segera, Anda akan membuka diri untuk merasa seksi dan menarik - dan Anda benar-benar ingin berhubungan seks (hidangan terkutuk!). Kemudian Anda dapat mulai menikmati semua manfaat dari kehidupan seks yang sehat: ikatan yang lebih erat dengan suami Anda; mengurangi stres, ketegangan, dan kecemasan; dan pandangan hidup yang lebih cerah. Belum lagi, ketika Anda melakukan hubungan seks yang baik secara teratur, Andamerasa lebih seksi.Ini adalah siklus - siklus yang dapat Anda mulai sekarang untuk memberikan halo positif ke setiap area kehidupan Anda, termasuk persahabatan, pekerjaan, dan kepercayaan diri Anda. Berikut adalah 21 cara untuk memanfaatkan diri sensual Anda - dan mulai menuai manfaatnya malam ini.
1. Fokus pada yang terakhir kali.Mengambil hanya lima menit dari hari sibuk Anda untuk memutar ulang secara spesifik dari pertemuan seksual terakhir Anda yang benar-benar hebat akan membangkitkan nafsu makan Anda, kata Gail Saltz, Ph.D., penulisEfek Riak: Seks yang Lebih Baik Dapat Menuju Kehidupan yang Lebih Baik.Pikirkan kesenangan Anda: bagaimana hal itu membuat Anda merasa - dan bagaimana Anda ingin merasa seperti itu lagi.
2. Sentuh diri Anda sendiri.(Tidak, kami tidak bermaksudbahwacara, tapi itu bukan ide yang buruk juga.) Luangkan waktu setelah mandi air panas untuk memijat tubuh Anda dengan lotion, alih-alih hanya mengoleskannya. Atau pijat leher Anda sendiri. 'Saya menyikat kulit saya dengan sikat lembut setiap pagi ketika saya bangun,' kata Mary McGuire-Wien, dari New York City. 'Itu membuat kulit saya terasa lebih hidup.'
3. Perhatikan sesuatu yang panas.Apakah Brad Pitt melakukannya untuk Anda? Pastikan untuk menambahkanTroyke antrean Netflix Anda. Atau film yang Anda dan suami Anda tonton pada kencan kelima Anda ... dan tidak berhasil sepenuhnya. Wanita adalah makhluk visual (seperti pria), dan ketika Anda memberikan mata Anda suguhan sensual, itu akan menyalakan kembali api hasrat Anda.
cosas desagradables que decir en la cama
4. Buang katalog Victoria's Secret.Membandingkan diri Anda dengan tubuh ideal yang tidak realistis adalah cara yang pasti untuk merasa tidak seksi. Hapus gambar-gambar ini dari hidup Anda sebanyak mungkin (seperti, matikanSarjanadan semua tubuh bikini ukuran 0). Saat Anda melihatnya, ingatkan diri Anda bahwa tipe tubuh ini tidak dapat dicapai. Dan itu milikmu baik-baik saja, terima kasih banyak.
5. Buang keringat.'Jika keringat telah menjadi standar seragam setelah bekerja, kemungkinan besar Anda tidak akan merasa seksi,' kata Sari Locker, penulis buku ini.Panduan Idiot Lengkap untuk Seks Luar Biasa.Anda tidak harus mengenakan jala, 'tetapi belilah beberapa pakaian yang membuat Anda merasa seksi saat Anda bersantai, meskipun itu hanya kamisol dan legging sutra.'
6. Pergi.Jalan-jalan atau rencanakan malam khusus perempuan. 'Ketika saya melakukan sesuatu hanya untuk saya, lebih mudah untuk mengingat siapa saya sebelum saya menjadi seorang istri dan ibu,' kata Megan Barner, dari Charlotte, NC. 'Setelah aku menghabiskan waktu dengan teman-teman, suamiku bilang aku akan kembali menjadi wanita baru.'
7. Latihan.Ada sejuta alasan untuk pergi ke gym - menurunkan berat badan, menurunkan stres - tetapi yang terbaik adalah meningkatkan keseksian Anda. Keringat melepaskan endorfin, membuat Anda merasa lega secara alami. 'Ketika saya merasa lesu, saya pergi ke gym,' kata Jaime Sarrio, dari Nashville. 'Saya merasa kuat dan seksi setelah berlari di treadmill atau sesi angkat beban.'
8. Dapatkan nostalgia.Joanne Rock, dari Peru, NY, membuat daftar putar penuh nafsu yang mengingatkannya saat dia jatuh cinta dengan suaminya. 'Mendengar lagu-lagu itu mengirimkan pikiran saya ke tempat-tempat seksi,' katanya. Atau ambil foto saat kalian berdua mulai berkencan. Ingat nafsu nakal yang menguasai kalian berdua? Percayalah, itu masih ada.
9. Tonjolkan fitur terindah Anda.Mainkan mata Anda dengan eyeliner baru, atau coba kilap berbeda pada bibir Anda. Atau, jika Anda biasanya tampil natural, kenakan sedikit concealer. 'Saat Anda merasa cantik, Anda merasa sensual,' kata Debbie Mandel, penulis bukuNyalakan Cahaya Batin Anda. Luangkan waktu tiga atau empat menit ekstra untuk menenangkan diri dan merasa cantik - hanya untuk Anda.
10. Beli underthings baru.Buang celana dalam nenek yang robek, pudar, yang sudah Anda miliki selama empat tahun dan belilah pakaian dalam baru. Semakin seksi, semakin baik - tetapi G-string tidak diperlukan. Bikini baru, celana pendek anak laki-laki, atau bahkan celana dalam dasar dapat membuat Anda merasa istimewa.
11. Berhenti mencemaskan.Saat Anda berfokus pada kekhawatiran, hal terakhir yang ada di pikiran Anda adalah merasa seksi, kata Louann Brizendine, penulis bukuOtak WanitadanOtak Laki-Laki. Tentukan apa yang mengganggu Anda dan coba kesampingkan. Tuliskan kekhawatiran Anda dan simpan. Atau alihkan perhatian Anda dari masalah yang membebani Anda dengan berkonsentrasi pada teka-teki silang atau Sudoku. Dan demi Pete, berhentilah stres pada paha atau perut Anda. Dia (benar-benar, benar-benar) tidak memikirkannya, jadi mengapa Anda?
12. Bernapas.Nafas yang penuh perhatian meningkatkan dan memperkuat hubungan pikiran-tubuh, kata Sandor Gardos, Ph.D., pendiri mypleasure.com. Selama beberapa menit setiap pagi, pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam. Jernihkan pikiran Anda dan fokuslah untuk menjadi tenang. Saat Anda rileks, lebih mudah untuk berhubungan dengan keseksian batin Anda.
13. Bercermin.Sejak awal pubertas, kita diajarkan untuk mengamati setiap ketidaksempurnaan tubuh kita. Alih-alih, beri diri Anda pengecekan realitas yang menegaskan dengan melakukan yang sebaliknya. Berdiri telanjang di depan cermin berukuran penuh dan fokus pada hal-hal yang benar-benar Anda sukai dari diri Anda: paha kuat, rambut berkilau, atau dada penuh yang seksi.
14. Matikan iPhone.Dan TV. Dan laptop Anda. Gangguan hidup membuat Anda tidak bisa sepenuhnya berhubungan dengan diri sendiri, apalagi orang lain, kata Brizendine. Cabut kabel selama beberapa menit setiap hari agar Anda dapat mengikuti apa yang penting: Anda. Berfokuslah pada satu aktivitas - membaca buku atau menikmati camilan. Menyimpang dari dunia membantu menjadikan Anda prioritas, yang pada gilirannya mengingatkan Anda betapa menyenangkannya Anda.
Deborah Jaffe 15. Gerakkan pinggul Anda.Bukan penari yang baik? Berpura-pura! Nyalakan lagu favorit Anda dan lepaskan. 'Saat Anda menggerakkan seluruh tubuh Anda mengikuti irama, Anda mulai menyukai bagaimana rasanya dan menerima apa yang dapat dilakukan tubuh Anda,' kata Vanessa Isaac, pencipta Hip Brazil Dance and Fitness. 'Membangkitkan ritme batin Anda membangkitkan sensualitas Anda.'
16. Ciptakan zona bebas anak.Tidak ada yang membunuh sensualitas seperti ruangan yang penuh dengan Tinker Toys, tas popok, dan karya seni gambar krayon. Miliki ruangan khusus dewasa di rumah Anda agar Anda bisa fokus pada diri sendiri. 'Bagi kami, itulah kamar tidurnya,' kata Erica Smith, seorang ibu dari dua anak di San Francisco. 'Tidak ada yang berorientasi pada anak-anak di dalamnya. Tidak ada mainan, tidak ada gambar wajah mereka yang menggemaskan. Ini adalah lingkungan bagi kami sebagai kekasih, bukan Ayah dan Ibu. '
17. Ubah itu.Ikuti kelas seni. Atau pesan liburan akhir pekan di menit-menit terakhir. 'Kebaruan adalah afrodisiak terbesar,' kata Gardos. Ubah rutinitas Anda untuk menciptakan spontanitas. 'Ketika Anda melakukan sesuatu yang tidak biasa, Anda melepaskan diri dari autopilot, yang menciptakan kegembiraan dalam hidup Anda,' katanya. 'Semangat adalahselaluseksi.'
18. Kunjungi spa.Lakukan manikur, pedikur, atau bikini wax (atau ketiganya jika Anda punya waktu dan uang). 'Jika saya pergi terlalu lama tanpa perawatan kecantikan kecil ini, saya benar-benar dapat merasakan keseksian saya memudar,' kata Kimberly Elloie, dari Atlanta. Merawat diri sendiri meningkatkan kepercayaan diri Anda - ditambah, memiliki seseorang yang memanjakan Anda dan membuat Anda merasa cantik dapat mengingatkan Anda bahwa, heck yeah, Anda layak, mama seksi.
lindas formas de teñir tu cabello
19. Terangi malam Anda.Nyalakan lilin wangi di ruang kerja Anda atau hancurkan lilin itu untuk makan malam. Cahaya lilin memancarkan cahaya hangat dan nyaman di atas segala sesuatu dan semua orang di ruangan itu dan jauh lebih bagus daripada bola lampu yang keras. Anda secara harfiah dan kiasan akan melihat diri Anda dalam cahaya baru.
20. Berpose.Sebuah studi terbaru diJurnal Pengobatan Seksualmenemukan bahwa wanita yang rutin berlatih yoga merasa lebih seksi. Para peneliti mengatakan itu mungkin karena yoga menjalin hubungan pikiran-tubuh yang lebih kuat melalui meditasi dan menciptakan kepercayaan diri, yang dapat membuat Anda merasa lebih romantis.
21. Ciptakan ritual mandi.Seminggu sekali (atau lebih, jika Anda beruntung), nyalakan lilin, nyalakan bak mandi, tambahkan gel mandi berbusa, dan rendam diri Anda di bak air hangat. 'Tentu, ini klise,' kata Elizabeth Lombardo, Ph.D., penulisA Happy You: Resep Utama Anda untuk Kebahagiaan.'Tapi berhasil.' Tidak ada yang lebih baik daripada busa hangat pada tubuh telanjang Anda untuk meningkatkan faktor sensualitas dan mengingatkan diri sendiri betapa pentingnya meluangkan waktu untuk terhubung kembali dengan Anda. Jadi tunggu apalagi? Isi bak mandi ....