Cara Mengatasi Narsisis (10 Langkah Menuju Sukses)

Hal tersulit untuk diatasi ketika Anda putus dengan seorang narsisis adalah kembali ke tempat Anda dulu.

Hampir tidak mungkin untuk dengan cepat mengalihkan pikiran dan hati Anda dari disalahgunakan dan berdiam dalam kesakitan untuk menikmati menghirup udara segar kebebasan.

Tidak ada yang salah dengan Anda jika Anda tidak tahu bagaimana membuat perubahan.

Anda tidak gila karena masih bergantung pada orang yang hampir menghancurkan Anda. Anda bukan yang pertama atau terakhir yang mengalami begitu banyak rasa sakit.

Anda tidak bodoh karena Anda jatuh cinta pada triknya, dan yang terpenting, itu bukan salah Anda.

Dorongan tak tertahankan Anda harus kembali kepadanya setiap kali dia memperlakukan Anda seperti sampah atau berpikir Anda tidak cukup baik untuk orang lain — jadi lebih baik bersamanya daripada sendirian — adalah bagian dari permainan pikirannya.

Anda seharusnya merasa seperti itu. Itu berarti dia melakukan setiap langkahnya seperti yang dia rencanakan.

Tetapi ketika Anda pergi, ketika dia melangkah terlalu jauh — dan percayalah, narsisis akan selalu mencoba dan melangkah lebih jauh untuk mendapatkan energi sebanyak mungkin dari Anda hingga saat Anda mencapai titik puncak Anda…

Jadi ketika Anda pergi, Anda akhirnya bingung dan bertanya bagaimana semua itu bisa terjadi? Anda pikir hubungan Anda berarti sesuatu; Anda pikir dia benar-benar mencintai Anda.

Anda mencoba mencari alasan mengapa dia tiba-tiba berubah. Yah, itu tidak terjadi dalam semalam.

Narsisis adalah orang yang memiliki gangguan kepribadian yang berarti mereka selalu seperti itu.

Mereka tidak mengubah perilaku mereka karena sesuatu memicu gangguan mereka. Mereka terlahir seperti itu, dan mereka seperti itu sejak Anda bertemu dengan mereka. Fakta bahwa Anda tidak melihatnya adalah karena mereka menyembunyikannya sampai mereka menangkap Anda.

Begitu Anda menyadari bahwa pasangan Anda memiliki masalah, empati muncul, dan Anda merasa kasihan padanya.

Anda ingin membantunya dengan bersikap pengertian dan penuh kasih.Itu hanya berfungsi untuk waktu yang singkat.

Tak lama kemudian Anda akan melihat bahwa pelecehan itu masih terjadi jika tidak semakin parah.

bunny tales: a puerta cerrada en la mansión playboy

Anda terus memberinya kesempatan kedua karena Anda yakin dia bisa berubah. Anda pikir itu bukan salahnya. Dia hanya perlu belajar berpikir sebelum berbicara atau mengendalikan diri.

Jadi Anda akhirnya membuka mata Anda, dan Anda memutuskan sudah waktunya untuk pergi. Tapi itu tidak semudah kedengarannya.

Sepertinya Anda berputar-putar. Apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak dapat memutus siklusnya.

Tapi penyembuhannya butuh waktu lama. Ini menyiksa dan menghancurkan. Tetapi setiap perbuatan baik yang Anda lakukan untuk diri sendiri, setiap tindakan kebaikan, membawa Anda selangkah lebih dekat untuk menjadi baik-baik saja.

Inilah yang terjadi pada saya. Aku mengambil langkah kecil. Saya melakukan hal-hal kecil yang tidak penting untuk diri saya sendiri, dan setelah beberapa waktu, saya memutuskan bahwa saya menyukai perasaan baru ini.

Saya memutuskan bahwa saya ingin bahagia. Begitu perlahan, saya berubah dari sengsara menjadi kembali ke diri saya yang dulu dan bahagia.

Inilah cara saya mengatasi mantan narsis saya:

Terima dia seorang narsisis

Dia menderita Gangguan Kepribadian Narsistik yang pada dasarnya berarti bahwa seluruh hidup Anda bersamanya adalah satu kebohongan besar karena dia adalah kebohongan. Semua yang pernah dia katakan atau lakukan kepada Anda sama sekali tidak jujur.

Itu semua dirancang dengan hati-hati untuk menangkap Anda dan menggunakan Anda sebagai persediaan narsisnya. Dia bukan anak laki-laki yang menawan yang Anda pikir Anda kenal.

Itu semua hanya bom cinta—sejumlah besar cinta yang dia berikan kepada Anda sebelum dia mulai melecehkan Anda dan akhirnya membuang Anda.

Tetapkan batas

Keluarkan diri Anda dari lingkungan yang membuat Anda merasa buruk.

Singkirkan semua yang mengingatkanmu padanya. Tapi, jika tidak mungkin untuk menjauh darinya secara fisik, maka cobalah sesuatu yang disebut Metode Batu Abu-abu.

Gagasan tentang Metode Batu Abu-Abu membuat diri Anda menjadi yang paling tidak menarik bagi narsisis Anda sebisa mungkin.

Anda pasti sangat membosankan—tidak menarik secara fisik dan mental. Jika mereka tidak menganggap Anda menarik, mereka tidak akan memberi makan Anda.

Tetapi batasan terpenting yang harus Anda pelajari adalah bagaimana mengatakan 'tidak'. Anda harus menolak hal-hal yang tidak Anda sukai.

Anda harus belajar untuk membela diri sendiri dengan mengusir orang dan menolak hal-hal yang tidak baik untuk Anda.

Menjadi lebih sehat secara mental

cómo saber si una relación ha terminado

Setelah menghabiskan banyak waktu dengan seorang narsisis, kesehatan mental Anda memburuk. Perilaku mereka dapat menghancurkan seseorang, terutama jika orang tersebut memiliki sifat empatik yang lebih kuat.

Empath cenderung memahami orang yang merusak dan menempatkan diri mereka pada posisi mereka hanya untuk melihat bagaimana perasaan mereka.

Hal ini membuat seorang empati mencoba memahami seorang narsisis yang pada akhirnya menghancurkan orang yang hanya berusaha membantu.

Cobalah untuk melampiaskan perasaan beracun itu keluar dari sistem Anda. Cobalah sesuatu yang menenangkan untuk mengalihkan pikiran Anda dari dia dan pelecehan yang Anda alami selama ini.

Pikiran adalah hal yang ajaib. Pelihara, bersikap baik padanya, dan ia akan segera kembali ke tahap di mana tidak ada pikiran dan perasaan beracun ini.

Biarkan diri Anda marah dan kecewa selama yang Anda butuhkan

Anda pasti ingin menghancurkan hidupnya. Anda pasti ingin membuatnya menderita dan membalas setiap hal kecil yang dia lakukan kepada Anda.

Tetapi Anda juga akan takut yang untungnya akan mencegah Anda mengambil tindakan apa pun.

Jika Anda melakukannya, itu akan menjadi bumerang bagi Anda, dan dia akan menyerang Anda dengan semua yang dia punya.

Tapi, lebih baik Anda tidak melakukan apa-apa. Serahkan penghancuran diri pada mereka. Bagaimanapun, itulah yang mereka lakukan yang terbaik.

Jangan mencoba untuk mendapatkan penutupan

Tidak ada gunanya mencoba membuat mereka mengerti bagaimana perasaan Anda.

Mereka tidak mampu memahami emosi semacam itu. Mereka memiliki kedewasaan emosional anak berusia lima tahun.

Jadi, tolong jangan repot-repot. Anda akhirnya akan semakin kesal, dan untuk beberapa alasan, dia mungkin akan melihat kebutuhan Anda akan penutupan sebagai tangisan untuk kembali bersama.

Maafkan dirimu

Pelajari kebenarannya, dan terimalah. Anda telah dibohongi. Anda telah dimanipulasi dan ditipu.

Bukan salah Anda untuk hal-hal yang dilakukan seorang narsisis kepada Anda. Jadi jangan salahkan diri Anda untuk pergi ke neraka dan kembali.

Maafkan diri Anda karena hal seperti ini bisa terjadi pada siapa saja.

Anda telah jatuh ke dalam perangkap narsis, dan dia menggunakan semua sifat positif Anda sebagai senjata penghancur untuk melawan Anda. Itu bukan salahmu.

Pergi tidak ada kontak

Narsisis tidak mudah dihilangkan. Anda dapat memblokirnya di jejaring sosial.

Anda dapat mencoba menghindarinya, tetapi Anda tidak akan berhasil pada percobaan pertama karena mereka akan terus membombardir Anda dengan serangan merekapenyalahgunaan narsistikteknik.

Mereka akan menghantui Anda dengan menggunakan teman-teman biasa Anda. Mereka akan mencoba mencari tahu informasi tentang Anda melalui teman-teman Anda.

cuando un chico te compra un regalo sin motivo

Mereka akan menyebarkan rumor. Jangan kaget jika Anda tidak sengaja menabrak mereka di jalan. Semua pertemuan itu direncanakan terjadi.

Mereka akan memastikan Anda mengetahui setiap detail bahagia tentang kehidupan mereka. Mereka perlu Anda tahu bahwa mereka pindah begitu Anda pergi. Itulah mengapa penting bagi mereka untuk tetap berhubungan dengan Anda.

Ini adalah upaya terakhir mereka untuk memikat Anda kembali dengan menghancurkan Anda sedikit lagi, dengan mencoba membuktikan bahwa merekalah yang dewasa dan Anda bertingkah seperti anak kecil.

Tidak ada kontak adalah satu-satunya jalan keluar.Anda harus setidaknya mencoba untuk menyimpannya. Tidak peduli apa yang orang katakan tentang Anda, Anda tahu bahwa Anda bukan orang gila.

Itu masih sisa permainan pikirannya, dan Anda tahu itu.

Jangan menjawab telepon Anda. Jangan menjawab email Anda, dan singkirkan siapa pun yang mencoba menyalahkan Anda atas perilaku narsis. Pada titik ini, Anda hanya bisa mempercayai diri sendiri.

Jangan biarkan masa lalu menguasaimu

Masa lalu akan mencoba mengejarmu. Itu tidak lebih dari sebuah tanda bahwakamu belum melupakannya.

Itu berarti Anda sudah setengah jalan, tetapi belum sampai di sana. Terus lakukan apa yang Anda lakukan karena Anda melakukan pekerjaan dengan baik.

Beri diri Anda tujuan hidup, dan fokuslah untuk mewujudkan impian Anda.

Fokus pada masa depan Anda daripada pada masa lalu Anda. Memikirkan masa depan dan menetapkan tujuan untuk diri sendiri pasti akan membantu Anda mengatasi masa lalu lebih cepat.

Bersabarlah dengan temanmu

Beri teman-teman itu waktu. Mereka akan datang.

Mereka akan menyadari bahwa mereka juga telah menjadi korban pelecehan narsistik. Topeng narsisis akan jatuh cepat atau lambat, dan pada saat itu, semua orang akan tahu bahwa Anda bukanlah orang yang ditunjukkan pria itu kepada Anda.

Bantulah diri Anda sendiri dan singkirkan setiap orang yang berpihak padanya.

¿Qué puedes tomar para la hinchazón?

Ini adalah tindakan kebaikan untuk diri sendiri. Anda benar-benar ingin membersihkan hidup Anda dari orang-orang beracun.

Berbahagialah!

Anda akhirnya bebas! Anda akhirnya dapat melakukan apa pun yang ingin Anda lakukan, dan sementara itu, narsisis Anda itu mengulangi hal yang sama yang dia lakukan dengan Anda — hanya saja kali ini dia bersembunyi di bawah topeng baru.

Dia menghancurkan hidup seseorang, tetapi orang itu akan melihat menembusnya dan keluar dari hubungan itu dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan. Pada akhirnya, orang itu juga akan bahagia.

Dan dia? Dia akan tetap menjadi sampah kosong yang sama seperti selama hidupnya.

Maria Parker juga penulis buku Her WayTentang Mengatasi Seorang Narsisis