Bagaimana Anda Mengatasi Ketika Seseorang yang Anda Cintai Sangat Menyakiti Anda?

Anda hanya tahu rasa sakit emosional yang nyata ketika seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda dan menyebabkan Anda patah hati yang tidak pernah Anda ketahui keberadaannya.

Memiliki orang yang dicintai merobek hati Anda dan tidak bertanggung jawab atas rasa sakit fisik yang mereka timbulkan menghasilkan banyak perasaan negatif.

Di sini, kita akan membahas cara paling efektif untuk mengatasi beban ini.

como ser romantico con tu novio

Diharapkan untuk tidak memiliki perasaan terluka ketika seseorang menyakiti Anda adalah salah satu bagian terburuk dalam menghadapi kesulitan ini.

Saya ingat patah hati yang luar biasa yang saya alami ketika pasangan saya selama hampir tiga tahun mencampakkan saya hanya beberapa hari sebelum ulang tahun pernikahan kami.

Perpisahan itu cukup menyiksa tetapi dia mengharapkan saya untuk memaafkan dan melupakan ketika sakit hati itu terlalu mentah.

Seolah-olah melepaskan pasangan Anda, lalu tersenyum pada hari berikutnya entah bagaimana normal ... Tapi itu mengajari saya beberapa hal.

Lihat juga: 18 Cara Sederhana Menjadikan Diri Anda Prioritas Sesuai Keinginan Anda

Bisakah Kita Belajar Dari Rasa Sakit?

Tidak ada yang pernah hilang sampai ia mengajari kita apa yang perlu kita ketahui.- Pema Chödrön

Saya sangat percaya ini benar. Rasa sakit ada di sini untuk mengajari kita pelajaran yang tidak pernah benar-benar kita tahu kita butuhkan. Dan sekeras kelihatannya, itu akhirnya membentuk Anda menjadi individu yang lebih kuat.

Siapa pun yang menyebabkan rasa sakit Anda, ketidaknyamanan yang Anda rasakan selanjutnya sama menyakitkannya dengan mencerahkan.

Mungkin sahabat terbaik Andalah yang memutuskan bahwa Anda tidak lagi cukup baik untuk mereka.

Mungkin itu adalah rekan kerja yang Anda yakini telah menciptakan ikatan yang langgeng, hanya untuk mendengar mereka berbicara buruk tentang Anda di kantor.

Terkadang, itu adalah anggota keluarga yang menunjukkan perasaan mereka yang sebenarnya kepada Anda saat pertama kali Anda berani menempatkan kesehatan mental Anda di atas tuntutan mereka yang tak henti-hentinya.

Rasa sakit itu universal. Tidak seorang pun makhluk hidup di bumi ini yang bebas dari tekanan rasa sakit emosional yang menghancurkan.

Namun, kebanyakan orang tidak dapat melihat melampaui apa yang mereka rasakan pada saat tertentu. Bagi kebanyakan orang, rasa sakit adalah ketidaknyamanan utama yang mendatangkan malapetaka dalam hidup mereka dan menyebabkan mereka menghabiskan waktu untuk mencoba mengatasinya.

Sudah menjadi sifat alami kita untuk mendambakan kesenangan dan mengharapkan rasa sakit untuk pergi di sekitar kita. Sudah tertanam di otak kita bahwa rasa sakit adalah perasaan tidak nyaman yang tidak melakukan apa pun selain menyakiti kita.

Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk memikirkan rasa sakit apa yang sebenarnya bisa mengajari Anda?

Rasa sakit adalah sinyal tubuh Anda bahwa perubahan perlu dilakukan. Apa pun jenis rasa sakitnya, itu adalah tanda bahwa tindakan yang tepat perlu diambil untuk menjadi lebih baik dan lebih tangguh.

Ketika Anda menghadapi rasa sakit Anda secara langsung, alih-alih menekannya dan membiarkannya membakar Anda di dalam, Anda berada di atas angin.

Mengabaikannya tidak ada gunanya tetapi bersikap proaktif membuat Anda bertanggung jawab atas pengalaman negatif ini. Ini menuntut kemauan yang kuat, banyak keberanian dan tekad untuk bangkit dan keluar dari ujung yang lain.

Secara pribadi, ketika saya dihadapkan dengan rasa sakit yang luar biasa, saya bertanya pada diri sendiri ini: Bagaimana saya bisa menggunakan pengalaman yang keras dan negatif ini sebagai sarana untuk introspeksi pribadi?

Di benak saya, saya selalu mencoba memikirkan cara-cara yang memungkinkan kepositifan menemukan saya dan membantu saya mendapatkan kembali cinta-diri sebelum saya kehabisan tenaga.

Jujur saja—rasa sakit mendorong kita untuk melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda.

Itu membuat Anda mundur selangkah, mengevaluasi kembali situasinya, dan mencari tahu bagaimana Anda telah berkontribusi di tempat Anda berada saat ini. Itu membuat Anda melihat gambaran besar dan apa yang benar-benar penting pada saat itu.

Terkadang, Anda akan merasa sulit untuk melihat apa yang coba diajarkannya kepada Anda dan di lain waktu, itu akan menjadi jelas seperti siang hari. Tanyakan pada diri Anda ini:

• Kenapa ini terjadi padaku?

• Bagaimana saya mempengaruhi watak saya saat ini?

• Bagaimana saya bisa membiarkan ini membuat saya lebih berhati-hati dan lebih kuat di masa depan?

Lihat juga: Mengapa Kita Menyakiti Orang yang Kita Cintai: 11 Alasan Tersembunyi

7 Teknik Untuk Membantu Anda Mengatasi Saat Seseorang Menyakiti Anda

1. Pertimbangkan apa yang sebenarnya terjadi dan jangan bereaksi secara naluriah

Adalah normal untuk membiarkan naluri Anda memandu Anda ketika seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda.

Pada saat itu, sulit untuk tetap tenang dan tenang dan seringkali, kita membiarkan hati kita mengambil alih.

Bagaimanapun, kita hanya manusia.

Dan sebagian besar waktu, naluri Anda memberi Anda indikasi yang cukup jelas tentang apa yang sebenarnya terjadi dan bagaimana Anda harus merespons.

Namun, saya mendorong Anda untuk mencoba menemukan kemungkinan kebenaran tersembunyi untuk memastikan bahwa Anda tidak membiarkan rasa sakit lama memengaruhi reaksi Anda saat ini.

Cinta sejati terkadang membuat kita semua buta. Maksud saya, apa yang Anda lakukan ketika orang yang Anda harapkan untuk menghabiskan selamanya dengan membutakan Anda dengan rasa sakit yang tidak pernah Anda lihat datang?

Namun, setelah reaksi awal yang luar biasa menyapu Anda dan memungkinkan Anda untuk benar-benar melihat segala sesuatunya apa adanya, baru kemudian Anda harus bereaksi dengan tepat.

Ingat, selalu yang terbaik adalah bereaksi dengan sengaja daripada secara naluriah. Mungkin terasa baik untuk sesaat tetapi dalam skema yang hebat, itu tidak akan membuat Anda menutup.

2. Jangan menganggap bahwa Anda selalu benar

Ingat—ada dua sisi dari setiap cerita. Meskipun tidak ada yang menyangkal rasa sakit Anda, pertimbangkan setiap kemungkinan pandangan sebelum mengklaim sebagai pihak yang benar.

Kebutuhan untuk selalu benar mungkin berasal dari pengalaman pelecehan emosional masa lalu yang tidak menyenangkan.

Ini mungkin membuat Anda tidak bisa melepaskan kendali dan berharap untuk selalu berada di sisi kanan cerita.

Namun demikian, kenyataannya adalah bahwa setiap orang berhak untuk didengar dan dipahami.

Pendapat yang berbeda sama sekali tidak biasa dan dalam situasi seperti itu, penting untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain.

Bisakah Anda mencoba melihat sesuatu dari sudut pandang mereka? Apa yang mungkin membuat mereka menyebabkan Anda sakit (mungkin secara tidak sengaja)?

Tidak apa-apa untuk tidak setuju tetapi untuk kesejahteraan emosional Anda, sangat penting untuk melihat hal-hal apa adanya dan bukan untuk apa yang Anda inginkan.

Ketika seseorang yang Anda cintai sangat menyakiti Anda, wajar untuk menjadi rentan dan ragu-ragu untuk mengakui ada hubungannya dengan itu.

Tetapi Anda harus menggali lebih dalam untuk melihat bagaimana tindakan Anda dapat menyebabkan keadaan saat ini.

Ya, itu menyakitkan dan ya, Anda berhak atas rasa sakit Anda. Tapi jangan jadi orang yang melempar batu pertama. Kita semua memiliki kesalahan dan tidak ada cerita yang sesederhana yang kita inginkan.

como complacer a tu hombre oralmente

Anda masih bisa terluka dan hancur bahkan jika Anda dapat mengakui bahwa Anda telah berkontribusi pada bagaimana semuanya terjadi.

Lihat juga: Cara Membuat Orang Penghindar Merindukanmu: 10 Teknik Terbukti

3. Ketahuilah bahwa terkadang, orang lain tidak bisa diselamatkan

Perubahan nyata dalam pikiran, tubuh dan jiwa kita harus datang dari dalam. Itu tidak dan tidak boleh terpengaruh oleh faktor eksternal.

Perubahan tidak akan pernah seperti yang Anda inginkan sampai Anda siap untuk itu terjadi. Pergeseran dalam jiwa Anda terjadi ketika Anda dan satu-satunya Anda sampai pada realisasi tertentu.

Dan salah satunya adalah bahwa orang lain tidak dapat diubah, tidak peduli seberapa keras Anda mendorongnya.

Jika mereka tidak siap, itu tidak akan terjadi. Situasinya harus benar dan kemauan mereka harus kuat.

Anda tidak dapat memikul beban emosional orang lain di punggung Anda.

Ketika seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda, merekalah yang perlu tumbuh dewasa. Dan semuanya sendiri.

Anda dapat menyenggol mereka, mendorong mereka dan hanya berada di sana untuk mereka tetapi terserah mereka apakah mereka akan membiarkan pengalaman ini meningkatkan perilaku mereka atau mendorong mereka lebih jauh ke dalam lubang kelinci.

Seseorang harus bersedia membuat keputusan yang disengaja untuk mematikan saklar. Satu-satunya pertanyaan adalah: Apakah mereka ingin berbeda? Apakah mereka ingin belajar dari kesalahan mereka?

Jika tidak, tidak ada yang bisa Anda lakukan. Bukan tugas Anda untuk membawa mereka menuju kebahagiaan selamanya. Bukan tugas Anda untuk menyelamatkan mereka.

Dan pil yang paling sulit untuk ditelan adalah ini: Beberapa orang tidak bisa diselamatkan.

Tidak peduli apa yang Anda lakukan, mereka akan selalu memilih untuk menjadi orang jahat dalam cerita Anda. Tidak peduli seberapa dalam Anda berharap mereka menjadi lebih baik untuk mereka dan untuk Anda, itu tidak akan terjadi.

Anda dapat menawarkan dukungan teguh Anda jika Anda memilih untuk memaafkan mereka. Anda bisa menjadi suara alasan mereka jika mereka membutuhkan Anda. Tetapi kerja keras adalah milik mereka dan milik mereka sendiri.

4. Sadari kesalahan Anda yang mungkin berkontribusi pada rasa sakit Anda

Introspeksi adalah hal yang baik. Ini mendorong pertumbuhan pribadi, itu membuat Anda merasa terbebaskan dan memungkinkan Anda menjadi dewasa tanpa menyimpan dendam kekanak-kanakan.

Namun, setelah mengevaluasi kembali situasi ini, yakinlah seratus persen bahwa yang kita bicarakan adalahkesalahan yang sah. Jangan dipaksa untuk mengakui sesuatu yang bukan Anda lakukan.

Selain itu, jangan biarkan diri Anda membiarkan pengalaman negatif masa lalu memengaruhi cara Anda bereaksi terhadap kesulitan Anda saat ini.

Hanya karena Anda mungkin telah terluka di masa lalu, Anda tidak mendapatkan izin gratis untuk meluncur tanpa rasa bersalah selama cobaan ini.

Anda tidak bisa memperlakukan orang lain dengan cara yang mengerikan karena masa lalu Anda yang sulit.

Ketahuilah bahwa mereka tidak bisa disalahkan atas apa yang Anda alami. Mereka bukan orang yang menyakiti Anda atau berkontribusi pada kecemasan atau ketakutan Anda untuk dekat dengan seseorang.

Meskipun Anda berhak atas rasa sakit Anda, itu tidak berarti bahwa Anda tidak pernah bersalah, jadi pastikan untuk selalu mengakui kesalahan Anda tanpa menunjuk ke tempat yang tidak seharusnya.

Kita semua telah dibentuk oleh masa lalu kita, beberapa negatif, beberapa positif, tapi itu bukan alasan untuk tidak menjadi manusia yang baik.

Saya yakin Anda menyadarinya sekarang, jadi ingatkan diri Anda untuk meminta maaf saat permintaan maaf sudah jatuh tempo.

Terkadang, hanya itu yang Anda butuhkan untuk membersihkannya.

Lihat juga: Menggunakan Kekuatan Kata dengan Bijak Akan Mengubah Hidup Anda

5. Berpikir, mengevaluasi dan kemudian merespon

Setelah reaksi awal Anda mereda, beri diri Anda kesempatan yang adil untuk menekan jeda dan berpikir panjang dan keras tentang apa yang baru saja terjadi.

Tunggu sebentar sebelum Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang mungkin akan Anda sesali. Terkadang, itulah kunci dari sudut pandang baru yang membuka mata.

Dengan cara ini, Anda mulai mendapatkan kembali kendali atas situasi. Dengan hanya bereaksi, Anda hanya menambahkan bahan bakar ke api. Dan kita semua tahu itu tidak baik.

Pengalaman masa lalu Anda mungkin menyebabkan Anda memiliki pemicu tertentu yang secara tidak sadar diaktifkan oleh orang lain dengan tindakan mereka. Tapi ingat—mereka tidak tahu bahwa mereka melakukan ini, hanya Anda yang tahu.

Jadi berhentilah, pikirkan, evaluasi, dan kemudian tanggapi dengan tepat, karena keterampilan ini akan membuat reaksi Anda lebih bermakna dan memberinya kekuatan.

Ajari mereka tentang bagaimana mereka membuat Anda merasa, meskipun mereka tidak menyadarinya (dan memang seharusnya begitu). Seseorang tidak dapat mengetahui apa yang ada dalam pikiran Anda sampai Anda memberi tahu mereka.

Bantu mereka memahami bagaimana dan mengapa hal ini membuat Anda merasa seperti ini.

Seperti yang sudah saya katakan, cinta sejati bisa buta dan terkadang, Anda harus membuka mata mereka terhadap kenyataan tindakan mereka dan membantu mereka membantu Anda.

Ini tidak memaafkan perilaku mereka tetapi itu berarti bahwa itu bisa saja benar-benar tidak disengaja. Ya, mereka membuat Anda sakit secara emosional, tetapi mereka tidak tahu bahwa mereka menekan tombol Anda.

Dan hal baiknya adalah sekarang, setelah mendengar cerita dari sisi Anda, mereka pasti tahu lebih baik di masa depan.

6. Bangun jembatan, bukan tembok!

Apa sebenarnya artinya ini? Ini sangat sederhana. Jangan mengambil sikap defensif dan membangun tembok di sekitar hati Anda.

Sebaliknya, ambil sikap yang didorong oleh rasa cinta, pengampunan, dan penerimaan!

Ini tidak berarti bahwa Anda baik-baik saja dengan disakiti. Jauh dari itu. Tapi itu jauh lebih baik daripada memiliki sikap bermusuhan yang tidak memungkinkan untuk tumbuh dan tidak menyisakan ruang untuk pengampunan.

Lebih mudah menghadapi situasi yang tidak menyenangkan ketika Anda membuka hati, pikiran, dan jiwa Anda. Setelah Anda secara sadar mempraktikkan sikap positif, itu akan membantu Anda menemukan jalan Anda dalam kegelapan.

Tindakan mereka tidak dibenarkan oleh ini dan Anda tidak perlu memaafkan dan melupakan sampai Anda benar-benar siap.

Anda hanya membuat keputusan untuk bereaksi dengan cara yang tenang yang akan memberi Anda lebih banyak kedamaian daripada yang bisa dilakukan oleh sikap defensif.

Bangun jembatan, bukan tembok. Undanglah pengampunan, bukan dendam. Biarkan orang menebus kesalahan mereka, alih-alih menjadi pahit dan kesal.

Begitu Anda meninggalkan ruang untuk kemungkinan rekonsiliasi, Anda akan segera merasakan kelegaan besar di hati Anda.

Belum lagi, kemungkinan orang yang menyakiti Anda berjalan ke arah Anda alih-alih menjauh dari Anda sangat tinggi.

Ambil jalan yang lebih tinggi. Jadilah orang yang lebih besar. Tunjukkan kesediaan dan kemampuan Anda untuk memaafkan dan berikan kesempatan kedua.

Tidak semua orang mampu melakukan ini, tetapi tidak ada biaya untuk menjadi baik bahkan ketika dihadapkan dengan rasa sakit yang mengerikan dan itu menunjukkan kekuatan dan ketahanan yang besar di pihak Anda.

Lihat juga: Top 10 Tanda Paling Jelas Mantan Anda Berpura-pura Melupakan Anda

7. Kesalahan orang lain seharusnya tidak mempengaruhi kebahagiaan Anda secara keseluruhan

Hal yang paling meyakinkan yang saya sadari dengan merenungkan hal ini adalah sebagai berikut…

ANDA bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda. Bukan teman terbaik Anda, bukan pasangan Anda, dan bukan anggota keluarga Anda. Anda adalah satu-satunya yang memilih bagaimana Anda akan bereaksi dan bagaimana sikap Anda nantinya.

Jika Anda pernah mengalami patah hati yang mungkin tidak disengaja, tanyakan pada diri sendiri,Mengapa saya bersikeras untuk mempertahankan rasa sakit ini dan karena itu, memperbesar kerugiannya bagi saya?

Ini akan memberi Anda gambaran yang jelas tentang apa tindakan Anda selanjutnya. Melepaskan tidak mudah tetapi sangat diperlukan jika Anda ingin bahagia dan damai.

Di sisi lain, jika Anda mengalami rasa sakit yang disengaja oleh orang yang Anda cintai yang dapat Anda maafkan, inilah yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri:Jika kerusakan dilakukan dan kesalahan dimaafkan, mengapa saya membuat diri saya mengingat ini berulang-ulang?

Dan akhirnya, jika rasa sakit itu sangat disengaja dan Anda masih belum mampu untuk memaafkan mereka, lakukan hal berikut:

cuanto tiempo dormir para sentirte descansado

Tanyakan pada diri sendiri apakah orang itu sepadan dengan rasa sakit yang Anda rasakan saat ini. Apakah mereka layak menempati sebagian besar pikiran Anda?

Saya pikir Anda akan menemukan dalam banyak kasus bahwa mereka tidak. Dan kemudian, Anda akan menemukan cara untuk melewatinya demi diri sendiri dan kedamaian batin Anda.

Tidak ada yang pantas menjadi penyebab rasa sakit Anda yang tak henti-hentinya. Jadi Anda memaafkan mereka tetapi jangan biarkan mereka kembali ke dalam hati Anda.

Dengan begitu, Anda bisa bergerak maju dengan hati nurani yang bersih,minus satu orang beracun.

Segera, beban yang sangat besar akan terangkat dari pundak Anda dan hidup akan menjadi tertahankan lagi.

Anda Tidak Dapat Melindungi Diri Dari Rasa Sakit Tapi Anda Bisa Membiarkannya Membawa Perubahan Positif.

Tidak ada jalan lain. Cepat atau lambat, rasa sakit akan menemukan Anda. Semua kerja keras, cinta diri, dan ketekunan Anda akan dipertanyakan ketika seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda.

Namun, rasa sakit itu tidak mendefinisikan Anda. Jika Anda memilih untuk melihatnya dengan tenang, dari sudut pandang rasional, itu sebenarnya dapat membawa Anda kedamaian.

Memaafkan tidak mudah, tetapi Anda tidak melakukannya untuk mereka—Anda melakukannya untuk diri Anda sendiri.

Bukankah itu membuatnya sedikit lebih mudah?

Setelah menanggung rasa sakit ini, Anda harus memilih siapa yang harus dibiarkan masuk dan siapa yang tidak boleh didekati lagi. Hidup Anda mengambil perubahan positif dan hati Anda bisa pulih.

Anda telah terluka tetapi Anda berhasil keluar dengan cara lain. Sekarang Anda lebih kuat, lebih tangguh, dan cinta diri Anda berkembang. Apa lagi yang bisa Anda minta?

Pada akhirnya, Anda menang. Anda bisa melanjutkan dengan bersih, secara sadar memilih kebahagiaan di atas apa pun yang menghilangkannya.

Kita tidak bisa mengendalikan dunia. Kita hanya bisa (hampir) mengendalikan reaksi kita sendiri terhadapnya. Kebahagiaan sebagian besar adalah pilihan, bukan hak atau hak.– David C. Hill

Lihat juga: Percayalah, Anda Tepat Di Tempat yang Anda Butuhkan Saat Ini