8 Hal yang Diberitahukan Dokter kepada Temannya Tentang Haid

Titik Maria ToutoudakGetty Images

DI SINI CARA MENGATAKAN JIKA PERIODE ANDA NORMAL



'Teman-teman sering bertanya kepada saya berapa banyak pendarahan yang terlalu banyak, dan saya biasanya berkata,' Berapa banyak tampon atau pembalut yang Anda alami pada hari terberat Anda? ' Kebanyakan tidak tahu. Saran saya: Mulailah melacak nomor itu menggunakan alat Catatan di ponsel Anda atau aplikasi seperti iPeriod. Karena jika Anda membasahi pembalut atau tampon setiap jam selama beberapa jam, dokter kandungan Anda perlu mengetahuinya. Pendarahan hebat bisa menandakan sejumlah masalah, termasuk gangguan pembekuan darah atau hipotiroidisme. Penting juga untuk mengetahui apa yang khas untuk siklus Anda: Jika satu bulan hari terberat Anda hanya membutuhkan panty liner dan bulan berikutnya pendarahan yang biasanya terjadi selama rentang lima hari sekarang terkonsentrasi menjadi satu, itu sesuatu untuk diberitahukan kepada dokter Anda. terlalu. Perubahan perdarahan bisa menunjukkan tanda-tanda neon bahwa Anda berada di perimenopause, yaitu saat — biasanya di usia 40-an, tetapi di awal usia 30-an — saat pergeseran estrogen dan progesteron menjadi lebih tidak menentu. Mengabaikan periode tiba-tiba Anda yang tidak dapat diprediksi tidak menyelesaikan apa pun; mendiskusikan gejala Anda dengan keinginan dokter Anda. ' —Mary Jane Minkin, M.D., profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Yale School of Medicine di New Haven, CT



JANGAN Khawatir, ANDA TIDAK JUGA MENDAPATKAN SAKIT



'Saat minum-minum pada suatu malam, seorang teman bertanya mengapa dia sepertinya selalu pilek pada saat yang sama dengan menstruasinya. Faktanya, banyak wanita mengalami gejala pilek atau flu saat menstruasi dimulai: hidung tersumbat, mual, pegal-pegal, kelelahan. Itu kemungkinan karena prostaglandin, bugger yang sama yang menyebabkan kram dan diare. Prostaglandin adalah bahan kimia inflamasi; Faktanya, tubuh Anda melepaskannya, bersama dengan histamin, selama reaksi alergi. Saya memberi tahu teman saya untuk mengonsumsi 3.000 miligram minyak ikan setiap hari; mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan respons tersebut. Dan tidak seperti obat-obatan seperti ibuprofen, tidak masalah — sehat, bahkan — untuk jangka panjang: Tidak akan mengganggu usus Anda, dan manfaatnya tidak terbatas. ' —SARA GOTTFRIED, M.D., PENULISRESET DIET HORMON

¿Mi pecho se volverá más pequeño después de amamantar?

PERIODE ANDA TIDAK ADA ALASAN UNTUK MAKAN #ALLTHECHOCOLATE



'Salah satu pacar saya baru-baru ini berkata,' Saya berubah menjadi monster cokelat saat menstruasi. ' Dia bertanya apakah itu karena dia kekurangan sesuatu — jika tubuhnya berusaha mengatakan kepadanya bahwa dia membutuhkannya. Saya memberi tahu dia bahwa ada teori bahwa menstruasi yang berat dapat menurunkan kadar magnesium, dan karena cokelat kaya akan mineral, Anda mungkin dapat membantah bahwa Anda lebih menginginkannya. Namun, kemudian datang kabar buruk: Kemungkinan besar mengidam itu hanya ada di kepala Anda — itu kebiasaan! Saya memberi tahu dia ketika dia benar-benar memanjakan diri untuk setidaknya meraih satu atau dua kotak benda gelap berkualitas tinggi. Dengan begitu, Anda mendapatkan antioksidan bersamaan dengan aliran gula. Dan hindari coklat susu, yang berlemak dan dapat menyebabkan kembung dan memperburuk gejala PMS. ' —FAHIMEH SASAN, D.O., ASISTEN PROFESOR OBAT, GINEKOLOGI, DAN ILMU REPRODUKSI DI SEKOLAH KEDOKTERAN ICAHN DI GUNUNG SINAI DI KOTA NEW YORK



INI MUNGKIN TIDAK DATANG KEMBALI SESEGERA MUNGKIN SEBAGAI ANDA KELUAR DARI PILL

'Anak perempuan seorang teman baru-baru ini memberi tahu saya bahwa dia siap untuk memulai keluarganya, dan dia khawatir menstruasi belum kembali sejak dia menggunakan pil dua bulan sebelumnya. Saya menjelaskan bahwa seringkali dibutuhkan tiga hingga enam bulan untuk mendapatkan kembali menstruasi Anda — terkadang lebih lama. Ini bukan karena pil melakukan sesuatu yang tidak aman; itu hanya mencegah tubuh Anda membuat hormon yang terlibat dalam ovulasi dan menstruasi, dan perlu waktu agar sistem itu kembali normal. Saya mengatakan kepadanya untuk menemui dokternya jika haidnya tidak kembali dalam enam bulan. Jika dia berusia 35, bukan 25, saya akan menyarankan dia pergi setelah tiga bulan, karena apa pun yang lebih dari itu dapat memotong jendela kesuburannya. Saya juga merekomendasikan agar dia mulai mengonsumsi vitamin prenatal segera, karena pil dapat mengganggu penyerapan beberapa vitamin B yang penting untuk kehamilan yang sehat. ' —Mache Seibel, M.D., penulisJendela Estrogendan profesor kebidanan dan ginekologi di Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts di Worcester



JANGAN PERNAH BERASUMSI BAHWA ITU HANYA CRAMPS



citas sobre trabajar duro en la escuela

'Beberapa waktu yang lalu seorang teman dan kolega menelepon untuk meminta nasihat saya: Dia khawatir karena dia mengalami kram yang parah dan pendarahan hebat, tetapi dokternya tidak yakin mengapa. Karena dia berusia 40-an, saya menyarankan agar dia meminta USG untuk memeriksa fibroid. Tumor ini sering dikaitkan dengan nyeri panggul, kram, dan pendarahan hebat, dan sangat umum terjadi pada wanita di atas 35 tahun. Beberapa bulan kemudian dia menelepon saya kembali dan berkata, 'Kamu benar! Saya menderita fibroid. ' Kami telah mengetahui selama beberapa waktu bahwa fibroid diturunkan dalam keluarga, tetapi apa yang kami pelajari baru-baru ini adalah bahwa fibroid sangat umum terjadi pada wanita Afrika-Amerika. Satu studi menemukan bahwa secara keseluruhan, 15 persen wanita berusia antara 18 dan 30 tahun memiliki fibroid tanpa gejala, tetapi angka pada wanita kulit hitam hampir 26 persen. Jadi jika Anda orang Afrika-Amerika, periksa riwayat keluarga Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengurangi risiko Anda, dan mintalah USG jika Anda pernah mengalami menstruasi yang menyakitkan. ' —James Segars, M.D., direktur Divisi Riset Ilmu Reproduksi dan Kesehatan Wanita dan profesor ginekologi dan kebidanan di Universitas Johns Hopkins di Baltimore

DAPATKAN DEPAN DARI BLOAT

Teman-teman putri saya selalu menanyakan hal-hal tentang menstruasi mereka. Baru-baru ini seseorang menelepon dan bertanya apa yang bisa dia lakukan tentang kembung. Saya mengatakan kepadanya, 'Seminggu menjelang menstruasi, minumlah 100 hingga 200 miligram vitamin B6, 200 IU vitamin E, dan 1.000 IU minyak evening primrose setiap hari. ' Kami tidak sepenuhnya yakin mengapa trio ini bekerja, tetapi tampaknya memiliki sifat diuretik (artinya, membuat Anda buang air kecil), dan dapat memblokir aktivitas hormon prolaktin, salah satu penyebab kembung yang potensial. Plus, minyak primrose kaya akan asam gamma-linolenat, asam lemak omega-6, dan ada kemungkinan beberapa wanita kekurangan asam lemak selama menstruasi. Apa pun alasannya, saya akan mengatakan 60 hingga 70 persen teman saya merasa lebih baik setelah mereka mencoba 'koktail vitamin' saya, dan itu sangat aman. ' —MARY JANE MINKIN, M.D.

LATIHAN ANDA DAPAT MENUNGGU

'Minggu lalu di kelas barre, seorang teman menyebutkan bahwa rutinitas terasa jauh lebih sulit selama menstruasi. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya bisa memahami — saya seorang pelari, dan saya suka mendorong diri saya sendiri, tetapi saya tidak bisa melakukannya ketika waktu itu dalam sebulan. Ada alasan mengapa banyak wanita tidak merasa sekuat atau aktif saat mereka menstruasi: Otot yang bekerja membutuhkan oksigen untuk menghasilkan energi, dan ketika Anda berdarah, Anda kehilangan banyak zat besi, mineral yang membantu mengirimkan oksigen ke jaringan Anda. dan mendukung fungsi otot. Hasilnya adalah Anda merasa lelah hanya dengan menaiki tangga. Saya memberi tahu teman olahraga saya untuk tenang saat dia sedang menstruasi, dan makan banyak makanan kaya zat besi seperti daging merah yang diberi makan rumput dan sayuran berdaun hijau gelap. Nyatanya, pada hari terberatmu, menurutku lanjutkan dan tukar latihanmu dengan steak dan anggur merah. ' —SARA GOTTFRIED, M.D.

TAMPON TIDAK AKAN MEMBUNUH ANDA

cómo hacer feliz a tu hombre en la cama

'Belum lama ini, ada berita tentang seorang model yang kakinya diamputasi karena sindrom syok toksik (TSS), infeksi bakteri yang mengancam jiwa yang dapat terjadi jika Anda membiarkan tampon terlalu lama. Ketika seorang teman bertanya kepada saya apakah dia harus ketakutan, saya mengatakan kepadanya bahwa tidak ada alasan untuk khawatir. TSS — yang memiliki gejala seperti demam tinggi, nyeri, muntah, mual, dan ruam — tidak terlalu umum. Angka kejadiannya sekitar tiga kasus per 100.000 orang. Faktanya, dalam hampir 10 tahun, saya tidak pernah melihat satu kasus pun. Saya bertanya kepada beberapa kolega yang sudah menjadi dokter lebih lama, dan mereka juga belum melihat pasien dengan TSS. Namun, saran standar tetap benar: Jangan memakai tampon selama lebih dari empat hingga delapan jam, dan pilih hanya daya serap yang Anda butuhkan untuk aliran Anda. ' —FAHIMEH SASAN, D.O.