7 Tanda Anda Membutuhkan Terapi Pasangan

Terpenting

Ya, ya, dia tidak mampu membawa pakaian olahraganya ke mesin cuci, dan itu membuat Anda tersandung. Jadi, tidak ada penilaian jika Anda memilih (yang lain) bertengkar tentang itu. Tetapi jika berdebat terasa lebih normal daripada akur, dan apa yang dulunya hanya tambalan kasar sekarang menjadi kenyataan persatuan Anda, maka Anda bisa menuju pernikahan tanpa cinta, dan itu tidak baik. Jadi apa yang harus dilakukan seorang gadis? Raih pria Anda dan pergilah ke -menunggu untuk itu- terapi pasangan.

Sekarang, hanya karena film dan acara TV mengolok-olok terapi (ayolah, semua orang telah melihat apa yang dialami oleh karakter Matthew McConaughey?Cara Menurunkan Pria dalam 10 Hari) tidak berarti Anda tidak perlu mempertimbangkannya dengan serius.

'Ini memberi setiap mitra ruang yang aman, tidak bias, dan bersih untuk berkomunikasi, bergulat dengan dan menyelesaikan perbedaan ketika semua upaya pribadi gagal,' kata Fran Walfish, psikoterapis, penulis dan panelis ahli saat ini di WEtv'sKotak Seks.

Dialog terbuka dengan seorang ahli terlatih tidak hanya akan membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik dengan suami Anda, tetapi juga dapat menyingkirkan masalah yang selalu Anda hadapi, untuk selamanya. Paling tidak, Walfish mengatakan itu dapat mengajari Anda cara merespons masalah secara efektif saat muncul, daripada merusak sekering dan berpotensi memperburuk keadaan. Karena mari kita menjadi nyata di sini: Melakukan hal yang sama (pikirkan pertengkaran sengit tampaknya setiap akhir pekan) berulang kali bukanlah definisi kewarasan dalam pernikahan. Selain itu, jika Anda dan pria Anda terus-menerus mengkritik, mempermalukan, atau menyalahkan satu sama lain, kepercayaan diri Anda tidak hanya akan goyah, tetapi Anda juga tidak akan pernah merasa didengarkan. Itu adalah jalan yang gelap untuk dilalui, dan jalan yang dapat menyebabkan patah hati yang serius atau bahkan mungkin - teguk - perceraian.

cosas para darle vida al dormitorio

Tetapi bagaimana Anda tahu jika Anda telah mencapai titik di mana Anda membutuhkan bantuan? Langsung dari mulut kuda, eh, terapis, inilah semua tanda bahwa sudah waktunya mendaftar untuk sesi -sekarang.

1. Anda masih berdebat tentang siapa yang memuat mesin pencuci piring dengan cara yang benar.

Berbagi rumah dengan orang lain pasti akan menimbulkan perbedaan dan frustrasi. Tetapi jika Anda mengomel tentang hal yang sama berulang kali - Anda tahu, tentang bagaimana dia tidak bisa (demi nyawanya!) Membalikkan loyang kue dengan cara yang benar di mesin cuci piring sialan - Anda mungkin perlu menemukan cara yang lebih baik untuk melakukannya. Ekspresikan dirimu.

'Seringkali ketika pasangan memiliki pertengkaran yang tidak pernah terselesaikan, mereka tidak berbicara satu sama lain dengan cara yang benar,' kata Walfish. 'Mereka berteriak, berteriak, dan menyerang, lalu diam karena mereka tidak merasa didengarkan.'

Dengan pergi ke terapis, Walfish mengatakan bahwa Anda akhirnya dapat menemukan cara untuk menggambarkan perasaan Anda dengan cara yang dapat dipahami pasangan Anda - jadi alih-alih berteriak dan membanting loyang ke posisi 'benar', yang dapat membuatnya menutup diri, Anda akan belajar bahwa mengatakan sesuatu seperti, 'Sayang, Anda mungkin tidak berpikir itu masalah besar, tetapi memuat loyang dengan cara ini tidak membuatnya sepenuhnya bersih, dan itu mengganggu saya.' Kemudian Anda dapat berbicara tentang mengapa - itu bisa berarti Anda khawatir tentang tagihan air yang naik sehingga Anda dapat menjalankan mesin pencuci piring dua kali, dan itu tidak benar-benar hemat biaya.

Apa pun itu, 'terapis dapat membawa pasangan melalui konflik dalam gerakan lambat dan tidak membiarkan mereka menyelesaikan masalah,' kata Walfish. 'Membahas detailnya, betapapun lama waktu yang dibutuhkan, adalah satu-satunya cara untuk melupakan masalah Anda.'

2. Anda lebih suka menonton Scandal daripada berhubungan seks.

Saat adegan seks panas antara Fitz dan Olivia muncul, akui saja: Anda terangsang. Tapi saat pria Anda bergerak, itu lebih kering daripada gurun Sahara di lantai bawah. Itu masalah. Atau mungkin tidak terlalu intens - mungkin ada momen langka di antara rapat PTA dan mengajukan pajak saat Anda merasa panas dan berat & hellip; tapi kamu tidakcukupseperti dulu. Terlepas dari itu, inilah saatnya untuk mencari tahu mengapa Anda tidak terhubung secara romantis.

'Jika ada penurunan jangka panjang dalam kasih sayang fisik dan seks, biasanya ada akar penyebab dari pola tersebut, dan maaf, jarang sekali Anda hanya lelah sepanjang waktu,' kata terapis seks dan pernikahan.Dr. Kat Van Kirk.

Akan sangat membantu jika seseorang yang tidak ada di kamar Anda membantu Anda memahami apa yang sebenarnya terjadi (atau, um,tidakterjadi) di antara seprai. Ketika Anda berdua mengalami kesulitan untuk terhubung dengan cara yang dulunya merupakan bagian yang mudah dan penting dari hubungan Anda, ada masalah mendasar lainnya yang terjadi. Jadi, jika Anda sadar diri tentang tubuh pasca-bayi Anda, itu bisa berarti ada kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi dalam hubungan tersebut. Atau jika dia menghentikan lari pagi yang membentuk otot yang membuat Anda gila seks, mungkin dia tidak merasa diinginkan oleh Anda sejak awal, menciptakan siklus yang kental dan kehilangan keintiman. Apa pun itu, terapis dapat membantu Anda menemukan cara mengembalikan va-va-voom itu ke dalam kehidupan cinta Anda.

'Beberapa orang mengalami kesulitan berbicara tentang seks dan mungkin membutuhkan bantuan untuk mengangkat topik seperti disfungsi ereksi atau citra tubuh yang negatif,' kataMegan Bearce, pakar hubungan, dan penulisPasangan Komuter Super. 'Terapis akan membantu Anda berbicara dan menghubungkan titik-titik itu dengan masalah keintiman Anda.' Karena kecuali jika Anda menemukan cara untuk memahami dan mengekspresikan apa yang Anda butuhkan, Anda tidak akan pernah kembali menjadi seksi.

3. Anda lebih baik terhadap musuh kerja Anda daripada terhadap pasangan Anda.

Jika lebih mudah berbasa-basi dengan gadis yang selalu mencuri ide bisnis Anda daripada dengan pria yang berbagi kehidupan dengannya, Anda mungkin perlu mencari tahu mengapa Anda membuat pasangan Anda bergairah. Terapis seksVanessa Marinmengatakan bahwa ketika Anda menyadari diri Anda mundur ke urusan pribadi alih-alih berusaha berbagi pengalaman dengan suami, Anda mengabaikan masalah yang lebih besar. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang melakukannya, jadi pertimbangkan situasi ini:

Hari Anda dimulai dengan manic drive ke sekolah anak Anda, di mana untuk yang ke-100 kalinya, Anda lupa mengirimkan formulir yang sudah jatuh tempo. Kemudian di tempat kerja, Anda tidak pernah merasa seperti Anda sudah cukup minum kopi atau bahwa Anda memakukannya dengan klien seperti dulu. Lebih buruk lagi, giliran suami Anda untuk menjemput anak-anak, tetapi dia terjebak dalam rapat sehingga Anda harus pergi lebih awal untuk menjemput mereka. Dan, yah, berbelanja bahan makanan adalah pemikiran yang bagus, tapi Anda menyerah untuk mengambilnya - lagi. Anda tidak hanya mengkhawatirkan nilai gizinya, tetapi juga tentang pekerjaan Anda, kulit Anda yang menua, & hellip; segala sesuatu. Begitu suami Anda di rumah, apakah Anda berbicara dengannya tentang stres ini dan bekerja sama untuk mencari cara bagaimana mengurangi beban Anda? Atau apakah Anda memberinya pandangan samping, mandi, dan naik ke tempat tidur untuk membaca buku atau menjelajahi Pinterest?

Jika Anda sering memilih yang terakhir, Anda sedang berusahatidakterhubung, entah itu sadar atau tidak. Marin mengatakan hal ini kemungkinan besar dapat mengarahkan perhatian Anda ke sesuatu - atau orang lain -. Alih-alih berurusan dengan apa yang sebenarnya membuat Anda kesal - merasa kewalahan, tidak bahagia dengan hari-hari Anda dan melawan dorongan untuk membuat perubahan besar - Anda menyimpannya di dalam dan membiarkan polanya berlanjut, yang dapat membuat Anda berpikir ' Aku akan merasa terhibur dengan perhatian orang lain. Jika Anda mendapati diri Anda terpengaruh, Bearce mengatakan untuk menghubungi terapis Anda sehingga Anda dapat menelusuri masalah sebenarnya sehingga Anda akan berhenti - secara tidak sengaja atau tidak - menimbulkan lebih banyak kerusakan, dan menghemat banyak sakit hati bagi semua orang yang terlibat.

4. Anda nongkrong di ruangan terpisah di rumah.

Saat Anda berbagi rumah, hidup berdampingan di setiap ruangan dapat membuat Anda kesulitan. Jadi ya, tidak apa-apa membutuhkan waktu sendiri. Tetapi jika Anda secara aktif mulai menghindari berada di ruangan yang sama dengannya selama waktu senggang - seperti setelah makan malam ketika anak-anak telah dimasukkan ke tempat tidur, Anda langsung menuju kamar saat dia duduk di depan TV - tanyakan pada diri Anda mengapa.

Saat melakukan aktivitas Anda sendiri pada awalnya mungkin tampak normal, tidak memiliki waktu relaksasibersamamencegah Anda menjalin hubungan dengan cara yang membuat pernikahan tetap bersama, kata Bearce: 'Salah satu atau kedua pasangan bisa mulai merasa diabaikan, kesal, atau kesepian.' Jika ini Anda, terapi pasangan bisa menjadi saat ketika, 'jika tidak ada yang lain, Anda memiliki janji mingguan untuk bersama, tanpa gangguan, untuk membicarakan hal-hal sulit dan mengevaluasi kembali hubungan dan tujuan yang Anda masing-masing miliki untuk maju. . Ini cara untuk kembali ke jalurnya. ' Setelah Anda, mungkin tidak terlalu sulit untuk duduk menonton pertandingan sepak bola seminggu sekali (ingat berapa banyak Anda menonton ketika Anda berkencan?), Dan dia akan menukar waktu untuk menonton beberapa acara favorit Anda.

sangrado durante las 7 semanas de embarazo

5. Anda pikir setiap orang memiliki suami yang lebih baik - dan Anda tidak takut untuk mengatakannya.

Jika Anda menikah dengan pria ini, itu berarti Anda pernah jatuh cinta pada suatu saat, bukan? (Semoga saja begitu.) Jadi meletakkannya di depan orang lain tidak hanya membuatnya merasa buruk - lagipula, tidak ada yang memaksa Anda untuk memasang cincin di atasnya - tetapi itu tidak mencerminkan kebaikan Anda.

'Memuji pria lain dan mengabaikan suami Anda adalah bentuk rasa malu dan kritik pasif-agresif,' kata Bearce. Dan Dr. Kat mengatakan hal itu dapat menyebabkan lereng kehancuran yang licin: 'Membicarakan atau mengabaikan kebutuhan mereka berbahaya dan benar-benar dapat membuat harga diri pasangan Anda anjlok,' katanya. Jadi, sementara Anda berpikir Anda hanya memuji BFF Anda atas kemitraannya yang luar biasa, masih ada lagi yang harus didiskusikan dalam terapi - dengan aman.

'Ketika situasi seperti ini terjadi di depan umum, biasanya karena Anda belum mengungkapkan kemarahan atau kebencian yang Anda miliki atas sesuatu yang dia lakukan atau tidak lakukan,' kata Van Kirk. 'Membicarakannya dengan terapis memberikan aturan dasar otomatis untuk perilaku, dan membantu semua orang mengartikulasikan betapa merusak tindakan tersebut.'

Kritik produktif itu sehat untuk pernikahan dan dapat membantu membuat perubahan besar, tetapi terapis dapat mengajari Anda cara berkomunikasi yang tepat tanpa menjadi kejam.

6. Kecemburuan menjadi masalah dalam hubungan Anda.

Setiap orang kadang-kadang cemburu, dan itu sangat normal. Tetapi ketika kecemburuan menyebabkan Anda dan orang penting Anda berpisah, inilah saatnya untuk mencari tahu mengapa Anda merasa seperti itu - dan apa yang harus dilakukan.

`` Beberapa kecemburuan adalah jenis yang akan dirasakan siapa pun berdasarkan peristiwa dan interaksi tertentu, tetapi kecemburuan lainnya didasarkan pada hubungan pribadi Anda yang menyakitkan dan paranoia situasional, '' kata Bette Alkazian, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di California Selatan dan penulisParenting Seimbang. 'SAYASulit untuk mengatakan apakah ketakutan Anda benar atau Anda hanya menjadi paranoid. Terapis yang baik dapat membantu Anda mengetahuinya. '

Apa pun yang Anda lakukan, hindari mendorong perasaan Anda ke samping - tidak ada yang akan terselesaikan jika Anda tidak mengakuinya.

'Seringkali ketika orang mengemukakan masalah kecemburuan, pasangan mereka mengatakan bahwa mereka gila dan tidak perlu merasa iri. Mungkin benar bahwa tidak ada yang terjadi, tetapi mengabaikan perasaan Anda dapat memperburuk keadaan, 'kataNikki Goldstein, Ph.D., seksolog dan penulis Single But Dating - Panduan Lapangan untuk Kencan Di Era Digital . 'Kecemburuan adalah emosi yang nyata dan yang alami dan sesuatu yang harus kita bicarakan secara lebih terbuka daripada mencoba untuk menyembunyikannya di bawah permadani. Jangan menilai atau mempermalukan diri sendiri karena merasakan sesuatu yang benar-benar normal. '

7. Anda masih menyimpan dendam lama.

Tidak ada hubungan yang sempurna: Semua pasangan mengalami masa-masa sulit, dan umpan Instagram yang dipenuhi emoji bermata hati dan teks #blessed pasti tidak menceritakan kisah lengkapnya.Tetapi masalah sebenarnya dimulai ketika Anda memproyeksikan kesempurnaan hubungan sambil menyimpan dendam dan menggunakannya untuk orang penting Anda, dengan sengaja mencoba membuat mereka merasa buruk.

'Anda mungkin pernah mengalami beberapa hal yang sangat menantang dan menyayat hati selama hidup Anda dan selama hubungan Anda, namun kemampuan untuk membedakan antara memaafkan dan melupakan itu halus dan mendalam,' kata psikolog.Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D. 'Beberapa orang berpikir tetap dalam hubungan adalah bukti mereka telah memaafkan. Namun, pada saat amarah atau amarah yang meluap-luap, luka masa lalu dapat meluap kembali, menunjukkan bahwa segala sesuatunya benar-benar belum terselesaikan. Ketidakmampuan untuk benar-benar melepaskan masa lalu ini akan menyabotase hubungan Anda saat ini. '

Terapis pasangan dapat membantu Anda mencari tahu mengapa Anda masih memegang perasaan masa lalu ini, serta membantu Anda mencari tahu apakah ada cara untuk melupakan perasaan tersebut.

MengikutiBuku ulang di Facebook.